Annemarie Dijkstra - Holistisch specialist

Annemarie Dijkstra - Holistisch specialist Body Mind Soul

11/08/2026

Je eet gezond. Je doet alles “goed”.
En tóch ben je om 15:00 uur ineens helemaal leeg. 🫠

Misschien ligt het niet aan je energie…
maar aan wat er op je bord ligt.

Eén simpele check die ik veel te weinig zie: hoeveel eiwit eet je eigenlijk? 👀

Een handige richtlijn is ongeveer 1,5 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag.

Weeg je 70 kg?
Dan is dat ongeveer 105 gram eiwit per dag.

En in plaats van dat allemaal bij het avondeten te proppen, verdeel je het over je 3 maaltijden:

🥚 Ontbijt → ±35 g
🥗 Lunch → ±35 g
🍽️ Diner → ±35 g

Waarom?
Omdat voldoende eiwit per maaltijd helpt om langer verzadigd te blijven en je energie stabieler te houden.

Zodat je niet iedere middag rond 15:00 uur denkt:
“Ik MOET NU iets zoets.” 🍫

Dus… voordat je nóg een koffie haalt:
👉 kijk eens naar je eiwitten.

Volg mij voor meer simpele voedingstips die je energie en hormoongezondheid kunnen ondersteunen. 🤍

31/07/2026

Heb jij iedere ochtend ook het gevoel alsof je lichaam bejaard is? Dat je stram en stijf uit bed komt, maar zodra in je beweging komt, het snel beter gaat? Veel mensen denken dat dit door de leeftijd komt. Maar dat is niet het geval.

👉 Ochtendstijfheid heeft niets te maken met je leeftijd, maar met je slaapkwaliteit en… je lever.

’s Nachts is je lever namelijk druk bezig met het verwerken van afvalstoffen, een proces dat we detoxen noemen. Overdag neem je allerlei stoffen op via o.a. voeding, lucht en huidproducten. Die moeten ergens heen.

Als je slecht slaapt, kan je lever z’n werk niet goed doen. Gevolg?
De afvalstoffen (vrije radicalen) blijven in je lichaam en zoeken zuurstof. En die vinden ze in de kapsels van je gewrichten.

Dáárdoor word je stijf wakker.

Zodra je beweegt, verdwijnen die stoffen richting de bloedbaan. De stijfheid trekt weg, maar je lijf blijft onnodig geprikkeld.

Heb je dit langere tijd? Dan kan dit zorgen voor laaggradige ontstekingen en vermoeidheid.

Wat kun je doen?
✅ Werk aan je slaapkwaliteit
✅ Ondersteun je lever met voeding rijk aan antioxidanten (veel kleur!)
✅ Vermijd overmatig gebruik van cafeïne en pijnstillers

💬 Reageer hieronder met STIJF en ontvang gratis mijn Energie & Balans Scan. Zo ontdek je wat de oorzaak van jouw klachten is.

Volg mij voor tips, inspiratie en simpele stappen om de mooiste, fitste en gezondste versie van jezelf te worden! 💛

30/07/2026

Ben jij ook vaak chagrijnig als je partner thuiskomt?

Herken je dat gevoel?

Je bent moe, hebt een kort lontje en reageert dat af op de mensen die je het meest dierbaar zijn, zoals je partner. Zo frustrerend, toch? Maar geloof me, je bent niet de enige. Dit komt veel voor en ik heb het zelf jaren geleden ook meegemaakt.

Ik was vaak chagrijnig zonder echt te weten waarom.

Het lag niet aan mijn partner, het lag aan mij.

Ik voelde me niet fit, niet energiek, en dat liet ik onbewust merken. Maar het goede nieuws is: het kan anders!

Wil jij ook lekkerder in je vel zitten? Meer energie hebben, een fitter lichaam, en vooral een blijer gevoel? 🌟

Reageer met ZOMER voor meer info over de summerboost die ik aankomende maand aanbied! Na deze boost zit jij weer goed in je vel, heb je meer energie en geen kort lontje meer!

Je partner zal je dankbaar zijn 😉 Maar ook vooral zul je jezelf dankbaar zijn. Vaak met kleine veranderingen kun je je al zoveel beter voelen.

Volg mij voor tips, inspiratie en simpele stappen om de mooiste, fitste en gezondste versie van jezelf te worden! 💛

16/07/2026

Misschien herken je het wel…

Je wordt moe wakker.
Je sleept jezelf door de dag.
Je zegt regelmatig dingen af omdat je simpelweg de energie niet hebt.
En stiekem vraag je je af:
“Is dit het nou? Moet ik hier maar mee leren leven?”

Veel vrouwen die bij mij komen, voelen zich zo.

En daarom is het mooiste resultaat voor mij niet dat iemand een paar kilo afvalt.

Het is wanneer een klant zegt:
💛 “Ik voel me eindelijk weer mezelf.”
💛 “Ik heb weer energie.”
💛 “Ik kan weer genieten van mijn gezin en de dingen die ik leuk vind.”

Dat is waar gezondheid voor mij om draait. Niet overleven, maar weer léven.

Want hoe mooi zou het zijn als jij niet langer de dag hoeft door te komen, maar weer de energie hebt om ervan te genieten?

💬 Vertel eens… Waar merk jij het meeste aan dat je energie tekortkomt?

Adres

Heerenveen

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Annemarie Dijkstra - Holistisch specialist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type