Praktijk Food & Fit

14/08/2026

Normaal op papier betekent niet dat jij je goed voelt. Standaard bloedwaarden zeggen of je binnen de grenzen valt, niet of je lichaam optimaal functioneert. Daar zit precies het verschil.

Wij kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft om zich weer goed te voelen, niet alleen naar of er iets "mis" is. Herken jij dit gevoel?

Reageer in de comments of plan een gratis kennismaking via praktijkfoodandfit.nl/gratis-kennismaking

12/08/2026

Altijd moe, ook na een goede nacht. Darmen die opspelen, hormonen die chaotisch voelen. En bij de huisarts hoor je dat je bloedwaarden "gewoon goed" zijn. Toch voel je je niet goed.

Met een uitgebreide orthomoleculaire bloedanalyse kijken we verder dan het standaard rijtje. Zo krijg je inzicht in wat er onder je klachten ligt, en vertalen we dat samen naar een persoonlijk advies voor voeding en leefstijl.

Bekijk het traject via praktijkfoodandfit.nl/van-klacht-naar-inzicht/

10/08/2026

Meten hoeft niet groot of duur te beginnen. De allereerste stap kost je twee minuten en niets aan geld.

Met de gratis leefstijlcheck in samenwerking met .metriq ontdek je in een paar klikken waar jouw aandachtspunten liggen en welke aanpak bij je past. Geen verplichtingen, wel meteen richting.

Je kan de gratis leefstijlcheck doen via: screening.biometriq.be/PraktijkFoodandfit

Doe je hem?

07/08/2026

Toen ik zelf op mijn zwaarst was, kreeg ik van alle kanten adviezen. Maar niemand keek naar wat er ónder de oppervlakte gebeurde. Dat werd mijn keerpunt.

Nu kijk ik als orthomoleculair voedings- en leefstijl adviseur juist wél naar wat jouw lichaam laat zien. Niet op gevoel, maar op basis van wat we samen meten.
Want pas als je weet wat er speelt, kun je het gericht aanpakken.

𝙇𝙚𝙚𝙨 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙤𝙫𝙚𝙧 𝙢𝙞𝙟 𝙫𝙞𝙖: 𝙥𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠𝙛𝙤𝙤𝙙𝙖𝙣𝙙𝙛𝙞𝙩.𝙣𝙡/𝙤𝙫𝙚𝙧-𝙠𝙖𝙧𝙞𝙣/

05/08/2026

Algemene voedingsregels gaan uit van een gemiddelde. Maar jij bent geen gemiddelde. Wat bij je buurvrouw werkt, kan bij jou juist tegenwerken.

Daarom begint echte verandering niet met nóg een dieet, maar met inzicht in jouw lichaam. Meten laat zien wat er bij jóu speelt. Dan hoef je niet meer te raden.

𝙎𝙡𝙖 𝙤𝙥 𝙚𝙣 𝙨𝙩𝙪𝙪𝙧 𝙙𝙤𝙤𝙧 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙚𝙢𝙖𝙣𝙙 𝙙𝙞𝙚 𝙗𝙡𝙞𝙟𝙛𝙩 𝙙𝙞ë𝙩𝙚𝙣 𝙯𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙧𝙚𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙖𝙩.

03/08/2026

Je hebt van alles geprobeerd. Diëten, apps, goede voornemens. En toch snap je nog steeds niet waarom je lichaam niet meewerkt.

Deze maand draait bij Food & Fit alles om één ding: meten is weten. Want zolang je gokt, blijf je aanmodderen. Zodra je meet, krijg je antwoorden.

De komende weken laat ik je zien hoe je stopt met raden en begint met begrijpen.

Wat zou jij het liefst over je lichaam willen weten?

24/06/2026

𝙇𝙀𝙏 𝙊𝙋: 𝙋𝙧𝙖𝙠𝙩𝙞𝙟𝙠 𝙁𝙤𝙤𝙙 & 𝙁𝙞𝙩 𝙞𝙨 𝙬𝙚𝙡 𝙗𝙚𝙧𝙚𝙞𝙠𝙗𝙖𝙖𝙧!

Wegonderhoud op de Middenweg in Heerhugowaard is gepland van 22 juni tot en met 17 juli 2026.
Dit kan dus leiden tot tijdelijke wegafsluitingen of verkeershinder.

Heb je een afspraak bij Food & Fit, Fysiotherapie Laura Rendering, Innerhouse.nl of Kobido Up body by Liliana? Je bent van harte welkom.

Kom je met de auto dan is de praktijk bereikbaar via de Laanderweg.

Kom je met de fiets dan is de praktijk bereikbaar via zowel de laanderweg als de Middenweg (vanuit zuid).

Houd wel rekening met eventuele reistijd.

Tot snel

Team Food & Fit

02/06/2026

Het is weer tijd voor het delen van een Nieuwe en mooie review op google.

⭐⭐⭐⭐⭐8 uur geleden

"𝙸𝚔 𝚋𝚎𝚗 𝚘𝚗𝚝𝚣𝚎𝚝𝚝𝚎𝚗𝚍 𝚋𝚕𝚒𝚓 𝚍𝚊𝚝 𝚒𝚔 𝚖𝚎𝚝 𝙿𝚛𝚊𝚔𝚝𝚒𝚓𝚔 𝙵𝚘𝚘𝚍 & 𝙵𝚒𝚝 𝚒𝚗 𝚊𝚊𝚗𝚛𝚊𝚔𝚒𝚗𝚐 𝚋𝚎𝚗 𝚐𝚎𝚔𝚘𝚖𝚎𝚗! 𝙾𝚙 𝚎𝚎𝚗 𝚎𝚎𝚗𝚟𝚘𝚞𝚍𝚒𝚐𝚎 𝚖𝚊𝚗𝚒𝚎𝚛 𝚑𝚎𝚋 𝚒𝚔 𝚖𝚎𝚝 𝚍𝚎 𝚝𝚒𝚙𝚜 𝚎𝚗 𝚒𝚗𝚣𝚒𝚌𝚑𝚝𝚎𝚗 𝚟𝚊𝚗 𝙺𝚊𝚛𝚒𝚗 𝚖𝚒𝚓𝚗 𝚎𝚎𝚝𝚙𝚊𝚝𝚛𝚘𝚘𝚗 𝚔𝚞𝚗𝚗𝚎𝚗 𝚟𝚎𝚛𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛𝚎𝚗.
𝚆𝚊𝚊𝚛𝚍𝚘𝚘𝚛 𝚒𝚔 𝚖𝚎 𝚟𝚎𝚎𝚕 𝚙𝚛𝚎𝚝𝚝𝚒𝚐𝚎𝚛 𝚎𝚗 𝚏𝚒𝚝𝚝𝚎𝚛 𝚟𝚘𝚎𝚕. 𝙴𝚗 𝚘𝚘𝚔 𝚗𝚘𝚐 𝚊𝚏𝚟𝚊𝚕!! 𝙷𝚎𝚝 𝚒𝚜 𝚐𝚎𝚎𝚗 𝚜𝚝𝚛𝚎𝚗𝚐 𝚍𝚒𝚎𝚎𝚝 𝚖𝚊𝚊𝚛 𝚗𝚎́𝚝 𝚒𝚎𝚝𝚜 𝚊𝚗𝚍𝚎𝚛𝚜/𝚐𝚎𝚣𝚘𝚗𝚍𝚎𝚛 𝚔𝚘𝚔𝚎𝚗. 𝙳𝚞𝚜 𝚐𝚎𝚠𝚘𝚘𝚗 𝚎𝚎𝚗 𝚗𝚒𝚎𝚞𝚠𝚎 𝚖𝚊𝚗𝚒𝚎𝚛 𝚟𝚊𝚗 𝚕𝚎𝚟𝚎𝚗 𝚎𝚗 𝚑𝚎𝚎𝚕 𝚐𝚎𝚖𝚊𝚔𝚔𝚎𝚕𝚒𝚓𝚔 𝚟𝚘𝚕 𝚝𝚎 𝚑𝚘𝚞𝚍𝚎𝚗. 𝙳

𝚎 𝚛𝚎𝚜𝚝 𝚟𝚊𝚗 𝚑𝚎𝚝 𝚐𝚎𝚣𝚒𝚗 𝚎𝚎𝚝 𝚑𝚎𝚎𝚛𝚕𝚒𝚓𝚔 𝚖𝚎𝚎 𝚟𝚊𝚗 𝚍𝚎 𝚕𝚎𝚔𝚔𝚎𝚛𝚎 𝚛𝚎𝚌𝚎𝚙𝚝𝚎𝚗, 𝚎𝚗 𝚕𝚒𝚏𝚝𝚎𝚗 𝚖𝚎𝚎 𝚘𝚙 𝚍𝚎 𝚐𝚞𝚗𝚜𝚝𝚒𝚐𝚎 𝚎𝚏𝚏𝚎𝚌𝚝𝚎𝚗. 𝙸𝚎𝚍𝚎𝚛𝚎𝚎𝚗 𝚋𝚕𝚒𝚓!
𝙳𝚊𝚗𝚔 𝚓𝚎 𝚠𝚎𝚕 𝙺𝚊𝚛𝚒𝚗😘"

Wil jij je vóór de zomer ook prettiger en fitter voelen en vind je het niet erg daarnaast ook wat kilootjes af te vallen?
Vraag een 𝗚𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗞𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀𝗺𝗮𝗸𝗶𝗻𝗴𝘀𝗴𝗲𝘀𝗽𝗿𝗲𝗸 aan door een JA in de reactie te geven, via ee DM of claim jou afspraak via de website. https://praktijkfoodandfit.nl/gratis-kennismaking/

In een gesprek van circa 30 minuten vertel je waar je tegenaan loopt. Ik leg uit hoe ik werk en welk traject bij jou past. Geen verplichtingen, geen

04/05/2026

✅𝗕𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗮𝘁 𝗱𝗶ë𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗼𝗸 𝘇𝗼 𝘇𝗮𝘁?
✅𝗝𝗲 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗹𝗼𝗼𝗽 𝗷𝗲 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗸𝗲𝘂𝗸𝗲𝗻?
✅𝗝𝗲 𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗱𝗼𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁?

𝔸𝕗𝕧𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟 𝕫𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕕𝕚𝕖𝕖𝕥; 𝕕𝕚𝕥 𝕜𝕖𝕖𝕣 𝕙𝕠𝕦𝕕 𝕛𝕖 𝕙𝕖𝕥 𝕨é𝕝 𝕧𝕠𝕝!!!

Doe net als deze onderstaande dames en meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek, ga met mij aan de slag en schrijf binnenkort ook zo een mooie review!!!

𝔻𝕄 𝕠𝕗 𝕣𝕖𝕒𝕘𝕖𝕖𝕣 𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣 𝕕𝕚𝕥 𝕓𝕖𝕣𝕚𝕔𝕙𝕥 𝕠𝕗 𝕨𝕙𝕒𝕥𝕤𝕒𝕡𝕡 𝕟𝕒𝕒𝕣 𝟘𝟞 𝟚𝟞𝟘𝟟𝟘𝟜𝟛𝟞

Tot snel
Karin van der Waard

⭐⭐⭐⭐⭐In 4 maanden 10 kilo kwijt. Zonder de gebruikelijke ‘ diëten ‘. Wat een goede handvaten heb ik hier gekregen ! En wat is Karin een fijn mens ! Dank je wel 🫶

⭐⭐⭐⭐⭐ Ik kwam bij Karin met één duidelijk doel: afvallen. ...Maar wat ik kreeg, was zoveel meer dan dat.
Karin heeft me echt geholpen om naar mezelf te kijken. Bij haar kun je volledig jezelf zijn. Niets lijkt haar vreemd en ik durfde me echt helemaal open te stellen. Juist daardoor kon ze mij precies de juiste adviezen geven. In een paar maanden tijd ben ik van een 4 naar een 8 gegaan. ik straal weer en voel me energiek.....
Ik ben Karin daar enorm dankbaar voor. Echt, dit gun ik iedereen.

⭐⭐⭐⭐⭐ Blijer, vrij van frustraties bij eten en 8,7 kilo lichter.
Karin heeft mij enorm geholpen bij het erkennen en herkennen van mijn snaaibuien.
Door haar oprechte betrokkenheid, kennis, humor en toegankelijkheid heb ik vanaf de start vertrouwd gevoeld. Nu 13 weken verder kan ik zeggen dat de investering het dubbel en dwars waard is geweest.
Een echte aanrader.

03/04/2026

"Overdag gaat het prima met eten. En ’s avonds… daar gaat het mis."
Je hebt “goed gegeten”, toch?
Je hebt je best gedaan, toch?
Dus waarom sta je nu weer in de keuken?
Niet omdat je honger hebt. Maar misschien wel omdat je moe bent. Of leeg.
Of gewoon… klaar met de dag.

Dit heeft niks met discipline te maken.
Mijn naam is Karin.
Ik help vrouwen die alles al weten over eten,
maar blijven terugvallen...
zodat ze eindelijk snappen waarom.

👉 Herkenbaar? Stuur me een bericht of laat een reactie achter.