Fysio Regtop

14/10/2026

Dat bewegen belangrijk is, weten we allemaal. Maar hoeveel beweging is eigenlijk genoeg? En wat kun je doen om ook sterk te blijven als je wat ouder wordt?

In een interessant artikel van Pointer (KRO-NCRV) wordt aandacht besteed aan het toenemende aantal valincidenten onder ouderen. Daarbij komt ook het belang van krachttraining aan bod.

Wandelen en fietsen alleen zijn niet voldoende om je kracht te behouden. Krachttraining en balansoefeningen zijn essentieel om gezond ouder te worden en valincidenten te voorkomen.

Bij Fysio Regtop besteden we hier veel aandacht aan.

Zo geven Dani en Christa de valpreventiecursus Vallen Verleden Tijd. Tijdens deze cursus werken deelnemers niet alleen aan het voorkomen van vallen, maar oefenen ze ook valtechnieken om de gevolgen van een val te helpen beperken.

En daarna? Dan is het belangrijk om te blijven oefenen. Onze beweeggroepen zijn een mooie manier om onder begeleiding verder te werken aan spierkracht, balans en conditie.

Want gezond ouder worden betekent niet alleen blijven bewegen, maar ook sterk blijven!

Een ongelukkige val kan voor ouderen grote gevolgen hebben. En dat gebeurt steeds vaker: het aantal ernstige en dodelijke valincidenten onder senioren neemt toe, blijkt uit cijfers van VeiligheidNL. Steeds meer zestig-plussers volgen een valpreventietraining. Maar werkt zo'n training echt? “Mensen denken dat de sportschool alleen voor jonge, gespierde mensen is.”

Lees hier hoe valtraining helpt: https://kro-ncrv.info/valtraining-ouders

09/10/2026

𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁𝘇𝗲𝗹𝗳𝗱𝗲. 𝗗𝘂𝘀 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝘇𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗱𝗮𝘁 𝘄𝗲𝗹 𝘇𝗶𝗷𝗻?

Twee mensen met rugpijn kunnen heel verschillende klachten hebben. De één krijgt last na een lange werkdag achter de computer, terwijl de ander juist pijn ervaart tijdens het sporten of bij dagelijkse bewegingen.

De klachten lijken misschien op elkaar, maar de oorzaak hoeft niet hetzelfde te zijn. En ook wat iemand nodig heeft om te herstellen, kan verschillen.

Daarom is het belangrijk om te verder dan alleen de plek waar je pijn hebt.

We luisteren naar je verhaal, onderzoeken hoe je beweegt en kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft. Daarbij houden we rekening met je dagelijkse activiteiten, je belastbaarheid en natuurlijk wat je zelf graag weer wilt kunnen doen. Want voor de één is dat weer pijnvrij kunnen werken, voor de ander een lange wandeling maken of weer kunnen sporten.

Wat je doel ook is, samen bekijken we welke behandeling daar het beste bij past.

22/09/2026

Wat hebben roken en een botbreuk met elkaar te maken? Meer dan je misschien denkt.

𝗩𝗼𝗿𝗶𝗴𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗴𝗮𝗳 𝗝𝗲𝗿𝗼𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗶𝗲𝗸𝗲𝗻𝗵𝘂𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗿𝘁𝘀𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗿𝗼𝗸𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗯𝗼𝘁𝗯𝗿𝗲𝘂𝗸𝗲𝗻.

Want dat roken slecht is voor je hart en longen, weten de meeste mensen wel. Maar roken heeft óók invloed op je botten. Roken belemmert de doorbloeding van het botweefsel. Daardoor krijgen je botten minder zuurstof en voedingsstoffen. Dat kan de botkwaliteit verminderen maar ook het risico op botbreuken vergroten.

En breek je een bot? Dan kan roken ook het herstel vertragen. Juist voor het genezen van een botbreuk is een goede doorbloeding belangrijk.

Nog een goede reden dus om niet te roken. Niet alleen voor je hart en longen, maar óók voor je botten.

24/08/2026

📚 Het schooljaar begint weer...

En dat betekent voor veel kinderen:

🎒 Een volle rugzak.
🪑 Weer uren achter elkaar zitten.
💻 Huiswerk achter de laptop.
⚽ En na school meteen door naar de sportclub.

Dat is een flinke omschakeling voor het lichaam.

Krijgt jouw zoon of dochter last van pijn of een blessure? Blijf er dan niet te lang mee rondlopen. Bij Fysio Regtop onderzoeken we waar de klachten vandaan komen en stellen we een behandeling op die past bij jouw kind. Zo kan je kind weer met plezier naar school, sporten en vrij bewegen.

13/08/2026

"𝗜𝗸 𝗵𝗲𝗯 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗲𝘁𝗷𝗲 𝗹𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘀𝗰𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿."

Google:
💀 Je hebt waarschijnlijk een zeldzame aandoening die maar eens in de miljoen mensen voorkomt.

ChatGPT:
🤔 Dat zou kunnen passen bij een overbelasting, een peesklacht of iets anders. Zonder onderzoek is daar niets met zekerheid over te zeggen.

De fysiotherapeut:
😊 "Laat eens zien... Wanneer is het begonnen? Waar voel je het precies? Kun je deze beweging eens maken?"

En dát is precies het verschil.

Een zoekmachine en AI kunnen je op weg helpen, maar een goede diagnose begint met kijken, luisteren en onderzoeken.

Dus blijf niet eindeloos zoeken als je klachten aanhouden. Soms is een afspraak sneller dan een avond scrollen. 😉

21/07/2026

Heb je weleens het gevoel dat de kamer draait als je uit bed komt? Of word je duizelig als je omhoog kijkt, je omdraait of voorover buigt?

Duizeligheidsklachten komen veel voor, vooral naarmate je ouder wordt. Ze kunnen ervoor zorgen dat je minder zeker beweegt en zelfs bang wordt om te vallen.

Gelukkig is daar vaak iets aan te doen. Bij Fysio Regtop onderzoeken we waar de duizeligheid vandaan komt. Soms is de oorzaak verrassend eenvoudig te behandelen. In andere gevallen kunnen gerichte oefeningen helpen om je evenwicht te verbeteren en weer met vertrouwen te bewegen.

Blijf dus niet onnodig met deze klachten rondlopen.

Heb je last van duizeligheid? Neem gerust contact met ons op. Samen kijken we naar de oorzaak én naar de beste aanpak.

30/06/2026

💪 Wij dagen je uit!

Kun jij zonder je handen of ellebogen te gebruiken opstaan vanaf de grond?

Het lijkt eenvoudig, maar deze beweging vraagt om kracht, balans, mobiliteit én coördinatie. Allemaal belangrijke onderdelen van gezond ouder worden.

🎥 Wij gingen de uitdaging aan.

Nu jij!

👉 Probeer het zelf eens en daag daarna je partner, vrienden, kinderen of ouders uit. We zijn benieuwd wie het lukt! 😄

⚠️ Doe deze test alleen als je je daarbij veilig voelt. Twijfel je of heb je evenwichtsproblemen? Doe de challenge dan samen met iemand of sla hem over.

11/06/2026

🌱 Je gaat naar buiten voor dat ene onkruidje.

Dat al dagen een doorn in je oog is.

Echt, alleen maar even dat ene onkruidje...

Een uur later heb je:
🌱 drie emmers onkruid verzameld
🌱een struik gesnoeid
🌱twee bloempotten verplaatst

En een rug die zegt: dat gaan we dus niet meer doen!

Na al die dagen met regen en zon lijkt de tuin wel ontploft en heeft al het onkruid de tuin overgenomen. Komend weekend gaat het zonnetje weer schijnen en gaan we weer allemaal aan de gang.

Bekijk voor je begint nog even onze tips voor veilig en pijnvrij tuinieren. Dan eindig je dit weekend hopelijk zonder spit in je rug.

👉 https://www.regtop.nl/tuinieren

22/05/2026

Zo vlak voor Pinksteren willen we nog wel eens wat filosofisch worden 😎

Fijn Pinksterweekend voor iedereen.

Enne.... blijf bewegen!

20/05/2026

𝗗𝗲𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗡𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝘄𝗲𝗲𝗸.

Een week waarin bewegen met ouderen extra aandacht krijgt.
En dat is niet voor niets.

Want bewegen is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor hoe je je voelt.

Samen bewegen maakt sterker.
Fysiek, maar ook sociaal.

En dat hoeft echt niet groots of ingewikkeld te zijn.
Een wandeling, een oefening, samen in beweging zijn dat maakt al verschil.