Bewust&Gezond

Bewust&Gezond Als hét centrum voor GLI en diëtetiek bieden we een persoonlijke, wetenschappelijk onderbouwde aanpak

📣 Mooi nieuws vanuit Bewust & Gezond!Deze deelnemers hebben hun leefstijltraject bij onze leefstijlcoach Sylvia succesvo...
06/09/2026

📣 Mooi nieuws vanuit Bewust & Gezond!

Deze deelnemers hebben hun leefstijltraject bij onze leefstijlcoach Sylvia succesvol afgerond 🥳

Tijdens het traject hebben zij gewerkt aan hun persoonlijke doelen rondom voeding, beweging en het ontwikkelen van gezonde gewoontes die passen bij hun dagelijks leven.

Als afsluiting ontvingen zij hun certificaat 📜 Een mooi moment om stil te staan bij alle stappen die onderweg zijn gezet.

👏 Van harte gefeliciteerd met het succesvol afronden van jullie traject! We wensen jullie veel succes met het vasthouden en verder uitbouwen van alles wat jullie hebben geleerd.

En natuurlijk ook een compliment voor onze leefstijlcoach Sylvia, die deze deelnemers tijdens hun traject heeft begeleid 🌿

💜 Team Bewust & Gezond

📞 0181 330 191
📧 [email protected]

✨ Echte resultaten van onze deelnemers ✨Geen lichaam is hetzelfde en geen traject verloopt precies gelijk. Toch laten de...
30/08/2026

✨ Echte resultaten van onze deelnemers ✨

Geen lichaam is hetzelfde en geen traject verloopt precies gelijk. Toch laten deze resultaten mooi zien wat er mogelijk kan zijn wanneer iemand stap voor stap werkt aan voeding, beweging en leefstijl💚

Bij deze deelnemers zagen we onder andere veranderingen in:
⚖️ gewicht
📏 buikomtrek
🌱 dagelijkse gewoontes
💪 vertrouwen in een gezondere leefstijl

De resultaten op deze afbeeldingen zijn voorbeelden van verschillende deelnemers die bij ons het traject hebben afgerond. Ze zijn dus niet bedoeld als garantie: hoeveel iemand afvalt of hoeveel de buikomtrek verandert, verschilt per persoon en hangt af van onder andere de beginsituatie, gezondheid, leefstijl en persoonlijke doelen.

Bij Bewust & Gezond kijken we daarom niet alleen naar het getal op de weegschaal. Ook meer energie, betere gewoontes, een fitter gevoel en het kunnen volhouden van een gezonde leefstijl zijn waardevolle stappen vooruit ✨

Wil jij weten wat binnen jouw situatie realistisch en passend is? Bespreek dit dan altijd met je eigen diëtist of leefstijlprofessional. Samen kan er gekeken worden naar een aanpak die aansluit bij jouw lichaam, gezondheid en doelen.

💜 Kleine stappen kunnen uiteindelijk een groot verschil maken.

📞 0181 330 191
📧 [email protected]

☀️ Zomers, fris én voedzaam: deze citroen-orzo met kip & feta is een heerlijke maaltijd voor warme dagen! 🍋🌿🍅Met orzo, k...
20/08/2026

☀️ Zomers, fris én voedzaam: deze citroen-orzo met kip & feta is een heerlijke maaltijd voor warme dagen! 🍋🌿🍅

Met orzo, kipfilet, courgette, cherrytomaten, feta en citroen zet je een kleurrijke maaltijd op tafel die makkelijk te maken is en ook nog eens goed vult. De kip en feta leveren eiwitten, de groenten zorgen voor smaak, kleur en vezels en de citroen geeft het gerecht die frisse zomerse twist. ✨

Extra fijn: je kunt dit gerecht warm, lauwwarm of koud eten. Daardoor is het niet alleen lekker als avondmaaltijd, maar ook ideaal om mee te nemen als lunch of om alvast een portie voor de volgende dag klaar te zetten.

💚 Tip: pas de portiegrootte en ingrediënten aan op wat bij jou past. Wat voor de één een goede hoeveelheid is, hoeft dat voor een ander niet te zijn. Heb je specifieke voedingsdoelen, medische klachten, diabetes, voedselallergieën of volg je een persoonlijk voedingsadvies? Raadpleeg dan altijd een diëtist voordat je grote aanpassingen maakt in je voeding.

Ga jij deze zomerse orzo proberen? ☀️🍋

📞 0181 330 191
📧 [email protected]

03/08/2026

💧 Genoeg water drinken? Juist in de zomer extra belangrijk!

Op warme dagen verliest je lichaam meer vocht. Daarom is het belangrijk om regelmatig te drinken, ook als je nog geen dorst hebt.

Water helpt je lichaam onder andere om je temperatuur te regelen, voedingsstoffen te vervoeren en je energiek en geconcentreerd te blijven voelen. Toch schiet voldoende drinken er op drukke dagen soms gemakkelijk bij in.

Net als een plant heeft ook jouw lichaam regelmatig water nodig om goed te blijven functioneren. 🌱

Bij Bewust & Gezond kijken we naar kleine, haalbare gewoontes die passen binnen jouw dagelijkse leven. Ook als het warm is, je onderweg bent of vakantie viert.

💚 Zet een fles water in het zicht
💚 Drink een glas bij iedere maaltijd
💚 Neem onderweg altijd water mee
💚 Kies vooral voor water, thee of koffie zonder suiker

Heb je diabetes? Dan is voldoende drinken extra belangrijk, zeker bij warm weer of wanneer je bloedglucose hoger is dan normaal.

Een gezonde leefstijl hoeft niet ingewikkeld te zijn. Soms begint het gewoon met een extra glas water. 💦

Hoe zorg jij ervoor dat je genoeg drinkt tijdens warme dagen? ☀️

📞 0181 330 191
📧 [email protected]

📱 Nieuw: één centraal WhatsApp-nummer voor GLI en DiëtetiekOm onze bereikbaarheid te verbeteren, werken wij vanaf 1 augu...
24/07/2026

📱 Nieuw: één centraal WhatsApp-nummer voor GLI en Diëtetiek

Om onze bereikbaarheid te verbeteren, werken wij vanaf 1 augustus met één centraal WhatsApp-nummer voor zowel GLI als Diëtetiek.

💬 WhatsApp: 06-27151802

Via dit nummer kun je ons eenvoudig een WhatsApp-bericht sturen met je vraag of bericht. Dit nummer is alleen bedoeld voor berichten via WhatsApp. Zo kunnen we je vraag zo goed mogelijk behandelen en reageren we zodra we beschikbaar zijn.

📞 Telefonisch bereikbaar: 0181-330191

Liever bellen? Via ons centrale telefoonnummer kun je eenvoudig kiezen voor GLI of Diëtetiek, zodat je direct bij de juiste afdeling terechtkomt.

Bedankt voor je begrip. We helpen je graag verder! 😊

💜 Nieuwe startmomenten voor het GLI-traject 💜Wil jij werken aan een gezondere leefstijl, maar weet je niet waar je moet ...
14/07/2026

💜 Nieuwe startmomenten voor het GLI-traject 💜

Wil jij werken aan een gezondere leefstijl, maar weet je niet waar je moet beginnen?
Je hoeft het niet alleen te doen.

Bij Bewust & Gezond begeleiden we je stap voor stap naar blijvende verandering zonder strenge diëten of alles-of-niets denken.

Tijdens het GLI-traject werk je aan:
🥗 Gezondere eetgewoontes die echt vol te houden zijn
🚶‍♀️ Meer beweging op jouw eigen niveau
🧠 Inzicht in gedrag en het doorbreken van patronen
💜 Meer energie en balans in je dagelijks leven

Het mooie?
✔️ Een bewezen effectief programma
✔️ Tot wel 20% duurzaam gewichtsverlies
✔️ Volledig vergoed vanuit de basisverzekering

Onze nieuwe groepen starten binnenkort! Een mooi moment om die eerste stap te zetten 🌱

👉 Benieuwd of het bij je past? Neem gerust een kijkje op onze website:
https://bewustengezond.nl/

📌 Deelname is mogelijk via een verwijzing van de huisarts
📌 Groepen starten bij voldoende aanmeldingen
📌 Vol = Vol

Samen werken aan een gezondere versie van jezelf 💪💜

🪑 Hoeveel uur zit jij op een dag?We zitten vaak meer dan we denken. Achter een bureau, in de auto of ontspannen op de ba...
04/07/2026

🪑 Hoeveel uur zit jij op een dag?

We zitten vaak meer dan we denken. Achter een bureau, in de auto of ontspannen op de bank. Zelfs als je regelmatig sport, kan langdurig zitten invloed hebben op je gezondheid.

💜 Langdurig zitten kan onder andere leiden tot:
✔️ Minder energieverbruik
✔️ Een minder goede bloedsuikerregulatie
✔️ Minder actieve spieren
✔️ Verminderde conditie en doorbloeding
✔️ Rug- en nekklachten

Het goede nieuws? Je hoeft geen uur te sporten om verschil te maken.

🚶 Sta ieder half uur even op en beweeg 2 tot 5 minuten. Denk aan:
* Een glas water halen
* De trap nemen
* Even rekken en strekken
* Een korte wandeling maken
* Naar een collega lopen in plaats van te mailen

Kleine beweegmomenten gedurende de dag helpen je lichaam weer op gang en kunnen bijdragen aan meer energie, een actievere leefstijl en een betere gezondheid.

💬 Welke beweegpauze ga jij vandaag nemen? Laat het weten in de reacties!

📞 0181 330 191
📧 [email protected]
🌐 www.bewustengezond.nl

Samen werken we aan een gezonde leefstijl, stap voor stap. 💜

🏡 Liever een afspraak bij u thuis? Dat kan!Bij Bewust & Gezond bieden wij (waar mogelijk) ook huisbezoeken aan. Zo ontva...
29/06/2026

🏡 Liever een afspraak bij u thuis? Dat kan!

Bij Bewust & Gezond bieden wij (waar mogelijk) ook huisbezoeken aan. Zo ontvangt u persoonlijk voedingsadvies in uw eigen vertrouwde omgeving.

💜 Een huisbezoek kan onder andere passend zijn bij:
✔️ ouderen
✔️ ondervoeding
✔️ herstel na ziekte of een operatie
✔️ verminderde mobiliteit
✔️ wanneer reizen tijdelijk niet lukt

Samen kijken we naar een voedingspatroon dat aansluit bij uw gezondheid, dagelijkse routine en persoonlijke situatie. Kleine aanpassingen kunnen vaak al een groot verschil maken!

📞 Wilt u weten of een huisbezoek in uw situatie mogelijk is? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met u mee.

📱 0181 330 191
📧 [email protected]
🌐 www.bewustengezond.nl

Voor een huisbezoek is een verwijzing van uw huisarts of medisch specialist nodig. Huisbezoeken zijn bedoeld voor mensen die vanwege hun gezondheid of mobiliteit niet naar de praktijk kunnen komen.

✨ Nieuwe diëtist bij Bewust & Gezond! ✨Ons team groeit verder en daarom stellen we graag onze nieuwe diëtist Mandy aan j...
08/06/2026

✨ Nieuwe diëtist bij Bewust & Gezond! ✨

Ons team groeit verder en daarom stellen we graag onze nieuwe diëtist Mandy aan jullie voor! Met haar kennis, enthousiasme en persoonlijke aanpak helpt zij mensen op weg naar een gezondere leefstijl die echt bij hen past.

Tijdens haar opleiding en stages heeft zij veel ervaring opgedaan binnen de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI). Daardoor kijkt zij verder dan alleen voeding. Ook beweging, slaap, stress en emoties spelen volgens haar een belangrijke rol bij het bereiken en behouden van een gezonde leefstijl.

💬 Mandy aan het woord:

"Hoi! Mijn naam is Mandy, ik ben 25 jaar oud en sinds kort werkzaam als diëtist binnen de praktijk. Tijdens mijn opleiding en stages heb ik veel ervaring opgedaan binnen de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Daarom vind ik het extra leuk dat leefstijlbegeleiding ook binnen deze praktijk een belangrijke rol speelt.

Gezondheid draait om meer dan alleen voeding. Ook beweging, slaap, stress en emoties spelen een belangrijke rol bij het bereiken van gezondheidsdoelen.

In mijn vrije tijd ben ik zelf ook veel bezig met gezonde voeding, sporten en mentaal welzijn. Die interesse neem ik mee in mijn werk, maar altijd met oog voor wat voor jou haalbaar en passend is.

Je kunt bij mij rekenen op een luisterend oor, persoonlijke begeleiding en een veilige omgeving zonder oordeel. Samen werken we stap voor stap aan duurzame veranderingen die bij jou passen."

Wij zijn ontzettend blij met haar komst en kijken uit naar alle mooie begeleiding die zij onze cliënten gaat bieden. 💜

Maak nu een afspraak via onze website 🗓️
🌍 https://bewustengezond.nl/

Of neem contact met ons op voor een afspraak:
📞 0181 330 191
📧 [email protected]





☀️ Vakantie en een gezonde leefstijl? Die gaan prima samen!Vakantie draait om ontspannen, opladen en genieten van mooie ...
31/05/2026

☀️ Vakantie en een gezonde leefstijl? Die gaan prima samen!

Vakantie draait om ontspannen, opladen en genieten van mooie momenten. En juist dan kun je ontdekken dat gezond leven niet betekent dat je alles moet laten staan.

Een voedzaam ontbijt, een wandeling door een nieuwe stad, een duik in zee of bewust genieten van dat ene ijsje. Het zijn vaak de kleine keuzes die ervoor zorgen dat je je energiek blijft voelen tijdens én na je vakantie.

Bij Bewust & Gezond kijken we niet naar perfectie, maar naar duurzame gewoontes die bij jou passen. Ook op vakantie.

💚 Begin je dag goed
💚 Ontdek al bewegend
💚 Geniet bewust
💚 Kies voor balans in plaats van perfectie

Want een gezonde leefstijl is niet iets wat je tijdelijk doet. Het is iets wat je meeneemt, waar je ook bent.

Welke van deze tips neem jij mee op vakantie? 🌴☀️

📞 0181 330 191
📧 [email protected]

Adres

Struytse Hoeck 17-19
Hellevoetsluis
3224HA

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bewust&Gezond nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Bewust&Gezond:

Snelkoppelingen

Delen