Take2 Food, Body & Soul

05/08/2026

Soms hoef je even niets te doen. Alleen te ademen.

De verbonden ademsessie bij Take2 is er nu als 1-op-1 afspraak: twee uur speciaal voor jou, met een intakegesprek vooraf, een uur ademsessie en een nagesprek om het te laten landen. Op emotioneel/energetisch/lichamelijk niveau — precies waar jij het nodig hebt.

Lees er meer over en boek je sessie 👇
https://take2hilversum.nl/verbonden-ademhaling-1-op-1-sessie/

Ontdek verbonden ademhaling tijdens een rustgevende 1-op-1 sessie bij Take2 Hilversum. Boek nu en voel weer wat er echt toe doet.

14/07/2026

Geslaagd! 🎉

Trots mag ik het delen: ik ben geslaagd voor de opleiding Ademwerk voor Zorgprofessionals! Wat een bijzondere reis is dit geweest — ik heb zelf ervaren én doorleefd wat ademwerk kan betekenen.

De eerste ademwerk-trajecten zijn al gestart en de resultaten zijn prachtig. 🍃

En om het te vieren: dit zijn de LAATSTE plekken voor een volledig ademwerk-traject voor de introductieprijs. Vol = vol!

Last van stress, slaapproblemen, vermoeidheid of het gevoel dat je nooit écht kunt ontspannen? Ademwerk kan het verschil maken.

👉 Lees meer en meld je aan: linkjes zie de eerste opmerking
💬 Of plan een gratis kennismaking: kies in mijn agenda voor "Take a deep breath 2 kennismaking"

08/07/2026

Het succes vraagt om een vervolg: nog 3 plekken!
Het introductietraject van het Ademwerk begeleidingstraject was zó'n succes dat de 5 plekken binnen no-time gevuld waren. Daarom heb ik besloten om nog eens 5 mensen deze kans te geven — voor hetzelfde introductiebedrag van €250 in plaats van €500 (50% korting).

24/06/2026

Herken jij dit?
Het is acht uur 's avonds. De dag was zwaar, je bent thuis — en voor je het weet sta je met een zak chips voor de open koelkast. Niet omdat je honger hebt. Je wist het al terwijl je de kast opendeed.
Emotie-eten is geen karakterfout en geen gebrek aan wilskracht. Het is een strategie van je zenuwstelsel. En precies daarom werkt wilskracht er ook niet tegen.
Wat wél werkt? Je ademhaling. Ik leg in mijn nieuwe blog uit waarom — en hoe je die inzet op het moment zelf.
👉 Lees de blog via de link:

Het is acht uur 's avonds. De dag was zwaar, je bent thuis, en voor je het weet sta je met een zak chips voor de open koelkast. Niet omdat je honger hebt. Je wist het al terwijl je de kast opendeed. Als je jezelf hierin herkent, ben je een emotie-eter. En dat is geen karakterfout, geen gebrek aan wi...

15/06/2026

Take a deep breath 2!

✨ Take a Deep Breath 2 — mijn eerste begeleidingstraject is open!

Na mijn opleiding tot ademcoach is het zover: ik ga écht aan de slag met begeleiden.

Want ik heb tijdens mijn opleiding gezien wat de adem kan doen. Mensen die beter sliepen. Minder piekeren. Een rustiger lichaam. Meer contact met zichzelf.

En nu mag ik dat zelf begeleiden. Met volle toewijding en alle kennis die ik heb opgedaan.

🌿 Take a Deep Breath is een intensief ademwerk begeleidingstraject van 4 maanden. Persoonlijk. Kleinschalig. Krachtig.

Er zijn maar 5 plekken beschikbaar
Wil jij dat? Stuur me een berichtje, dan plannen we een gratis kennismakingsgesprek. 💬

Je kunt meer lezen over het take a deep breath 2 op https://take2hilversum.nl/ademwerk-begeleidingstraject/
online kun je daar ook een afspraak inplannen voor een kennismakingsgesprekje. Vol = Vol

14/06/2026

✨ Take a Deep Breath 2 — mijn eerste begeleidingstraject is open!

Na mijn opleiding tot ademcoach is het zover: ik ga écht aan de slag met begeleiden.

Want ik heb tijdens mijn opleiding gezien wat de adem kan doen. Mensen die beter sliepen. Minder piekeren. Een rustiger lichaam. Meer contact met zichzelf.

En nu mag ik dat zelf begeleiden. Met volle toewijding en alle kennis die ik heb opgedaan.

🌿 Take a Deep Breath is een intensief ademwerk begeleidingstraject van 4 maanden. Persoonlijk. Kleinschalig. Krachtig.

Er zijn maar 5 plekken beschikbaar
Wil jij dat? Stuur me een berichtje, dan plannen we een gratis kennismakingsgesprek. 💬

Je kunt meer lezen over het take a deep breath 2 op https://take2hilversum.nl/ademwerk-begeleidingstraject/
online kun je daar ook een afspraak inplannen voor een kennismakingsgesprekje. Vol = Vol

27/05/2026

Juni actie bij Take2 Hilversum: 20% korting op de Body-Shaper!
Ken je dat gevoel? Je eet bewust, beweegt regelmatig — maar die sinaasappelhuid op je dijen, die buik of die billen blijven hardnekkig aanwezig. Je bent echt niet de enige. En er ís iets aan te doen! 💛
Bij Take2 Hilversum werken we met de Body-Shaper: een pijnloze behandeling van 1 uur waarbij 4 krachtige technieken tegelijk werken op jouw probleemzone:
🔹 Low level laser — spreekt vetcellen direct aan
🔹 Elektrostimulatie (EMS) — activeert en versterkt spieren
🔹 Ultrasound — pakt hardnekkige cellulite aan
🔹 Elektrolipolyse — laat vetcellen hun inhoud vrijgeven
Geen chirurgie. Geen pijn. Geen hersteltijd. Wél resultaat. ✨
Al na 2 à 3 behandelingen merk je een gladder en strakker gevoel — na een volledige kuur zie je écht verschil.
👉 Alleen in juni: 20% korting!
Plan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek met Ellen via take2hilversum.nl of stuur ons gerust een berichtje 💬
📍 Take2 Hilversum | Lage Naarderweg 73-A
📞 06-41290317
https://take2hilversum.nl/body-shaper/

28/04/2026

Benen Boost
Zware benen? Vocht vasthouden? Grauwe huid of meer zichtbare cellulite?
👉 Tijd voor een reset.

In mei: Benenboost (2 uur)
✔️ Bodydrainer (1 uur)
✔️ + keuze: bindweefselmassage/cupping of bodyshaper met Arosha wraps
Actie mei 20% korting
📩 Stuur me een berichtje voor jouw plek Ellen Take2hilversum 06-412903147 of online via mijn site https://take2hilversum.nl/benen-boost/

15/04/2026

Voel jij dat je lichaam uit balans is… maar weet je niet waar je moet beginnen?

Je hebt misschien al van alles geprobeerd.
Maar niets lijkt écht bij jou te passen.

👉 Dat komt omdat jouw lichaam uniek is.

In mijn Take2 Food & Lifestyle traject kijken we naar het geheel:
voeding, leefstijl, beweging en stress.

Geen dieet.
Maar een plan dat echt bij jou past.

✨ Meer energie
✨ Meer rust
✨ Minder klachten

👉 Lees hier meer en kijk de hele video :https://take2hilversum.nl/take2-food-lifestyle-traject/

31/03/2026

Je adem is misschien wel het meest onderschatte wat je hebt.
En toch… heeft het invloed op alles.

Op hoe je je voelt.
Op je energie.
Op je rust in je hoofd.

Via je adem kun je:
✨ spanning loslaten
✨ je zenuwstelsel kalmeren
✨ beter slapen
✨ weer echt in je lichaam komen

Ik ben gestart met mijn opleiding ademwerk, omdat ik zie hoeveel verschil dit kan maken.
Niet zweverig, maar juist praktisch en voelbaar.

👉 Je adem brengt je altijd terug naar het moment van nu.

En dat is precies waar het prachtige gedicht van John Roedel over gaat.
Je leest het hier: https://take2hilversum.nl/ademwerk/