Ibalansz: Relatietherapie en psychosociale therapie.

09/09/2026

Ik ben nog op zoek naar Afro-Surinaamse mannen die willen meedoen aan mijn onderzoek.

09/09/2026

07/09/2026

𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗮𝗱𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱 𝘇𝗶𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗴𝗿𝗼𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻...

Liefdadigheid klinkt vaak groot: doneren, actievoeren, iets doen voor een goed doel.
Maar echte liefdadigheid begint veel dichter bij huis.
In kleine gebaren die bijna niemand ziet, maar die wél verschil maken.

In een wereld waarin iedereen vooral met zijn eigen leven bezig is, verdwijnen die kleine momenten snel naar de achtergrond.
Niet omdat we het niet willen, maar omdat het ons simpelweg niet meer te binnen schiet.

Toch zie ik in de praktijk hoe krachtig die kleine gebaren zijn: een boodschap voor de buurvrouw, een oprecht compliment aan een collega, een glimlach naar iemand die je tegenkomt, tien minuten extra aandacht voor iemand die het moeilijk heeft.

Iets geven zonder verwachting verbindt. Het kost niets van wie je bent, maar het geeft wél iets terug aan wie je wilt zijn.

27/08/2026

𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗹𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗮𝗿𝗹𝗼𝘇𝗶𝗻𝗴 gaat niet altijd over wat er wél gebeurde, maar over wat er ontbrak.
Niet gezien worden.
Niet getroost worden.
Niet gehoord worden in wat je voelde.

Veel mensen herkennen het pas in therapie: dat ze vroeger vooral “functioneerden”, maar nooit echt ruimte kregen om te voelen.
Dat ze geleerd hebben om zichzelf klein te maken, sterk te zijn, of hun emoties weg te duwen omdat niemand ze kon dragen.

In individuele therapie onderzoeken we precies dat stille stuk.
Niet om schuldigen aan te wijzen, maar om te begrijpen hoe die leegte zich vandaag nog laat zien: in relaties, in grenzen, in zelfzorg, in de manier waarop je reageert.

Herstel begint niet met grote stappen.
Het begint met erkenning.
Met iemand die wél luistert.
Met het besef dat jouw gevoelens nooit “te veel” zijn geweest, ze waren alleen te weinig ontvangen.

25/08/2026

About yesterday. Ik was gisteren aanwezig bij het symposium over de doorwerking van het slavernij verleden georganiseerd door dr. Alana Helberg-Proctor. Woorden schieten tekort over hoe ik de dag heb ervaren.

Gisteren besefte ik ook weer dat als we (meer) aandacht willen voor onze gemeenschap (in welke sector dan ook) er weerstand komt. En, dan is de vraag. Hoe verhoud ik me dan tot die weerstand? Voor mij betekent dit doorgaan met waar mijn hart ligt en aandacht vragen voor zaken die onderbelicht zijn. Gran tani voor deze mooie dag dr. Alana Helberg-Proctor.

24/08/2026

Niet elke dag is therapie‑modus.
Soms gewoon koffie, pen, en een gedachte die blijft hangen of een wandeling waarin alles even mag landen.

De lucht, het ritme van je stappen, de stilte tussen twee gedachten.
Juist daar ontstaan vaak de inzichten die niet in een sessie passen, maar wel in het leven zelf.

💛 𝘙𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘮 𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯, 𝘰𝘰𝘬 𝘣𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘫𝘬.

19/08/2026

Soms zijn er gesprekken die je nog lang bijblijven.
Deze aflevering is er zo één.

Ik ging in gesprek met transcultureel systeemtherapeut Yassin Lhaiba‑de Jong.
Hij deelt openhartig hoe het is om als homoseksuele man op te groeien in twee culturen waarin homoseksualiteit een taboe is.

We praten over 𝙘𝙤𝙢𝙞𝙣𝙜 𝙞𝙣 en 𝙘𝙤𝙢𝙞𝙣𝙜 𝙤𝙪𝙩,
over hoe een coming‑out in fases kan verlopen, en Yassin legt helder uit wat genderfluïditeit en non‑binair zijn betekenen.

Een kwetsbare, belangrijke en waardevolle aflevering.

🎧 𝘓𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘥𝘪𝘨𝘦 𝘢𝘧𝘭𝘦𝘷𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘷𝘪𝘢 𝘚𝘱𝘰𝘵𝘪𝘧𝘺.

13/08/2026

Wist je dat linkshandigen vaker een 𝘀𝘁𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗶𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗶𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗿𝘀𝗲𝗻𝗵𝗲𝗹𝗳𝘁𝗲𝗻 hebben?
Dat zorgt er bij veel mensen voor dat ze nét iets sneller schakelen tussen gevoel, intuïtie en denken.

Het is geen superpower, geen label, maar een mooi voorbeeld van hoe ons brein divers werkt.
En hoe jouw manier van denken, voelen en reageren soms simpelweg voortkomt uit hoe je hersenen zijn gebouwd.

💛 𝘑𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘦𝘧𝘵 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘭𝘰𝘨𝘪𝘤𝘢; 𝘭𝘪𝘯𝘬𝘴, 𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵𝘴 𝘰𝘧 𝘦𝘳𝘨𝘦𝘯𝘴 𝘥𝘢𝘢𝘳𝘵𝘶𝘴𝘴𝘦𝘯.

02/08/2026

𝗩𝗿𝗶𝗲𝗻𝗱𝘀𝗰𝗵𝗮𝗽 is geen garantie, maar een beweging. Mensen komen binnen op momenten dat je ze nodig hebt en soms gaan ze weer wanneer jullie niet meer in dezelfde richting groeien.

In therapie zie ik vaak hoe pijnlijk dat kan zijn, alsof je iets verliest wat ooit zo vanzelfsprekend voelde. Maar vriendschap verandert niet omdat jij faalt, het verandert omdat jullie allebei verder leven.

Soms blijft iemand omdat de verbinding meebeweegt. Soms vertrekt iemand omdat de verbinding haar vorm verliest. Beide zijn normaal. Beide horen bij volwassen relaties.

Het gaat niet om vasthouden. Het gaat om herkennen wie er op dit moment bij je past, wie veiligheid brengt, wie ruimte laat, wie jou ziet zoals je nu bent.

En dat mag veranderen.