Running Solutions

Startpagina
Nederland
Hilversum
Running Solutions

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met de praktijk

Running Solutions is een sportmedisch centrum voor de hardlopende mens, in welke sport dan ook. Wij Running Solutions helpt daar graag bij.

Wij geloven dat ieder mens blessurevrij en pijnloos kan hardlopen, mits het op de goede manier gebeurt.

09/08/2026

Waarom zou je met je hardloopblessure naar een algemene fysiotherapeut gaan als je ook bij specialisten terecht kunt? Bij Running Solutions pakken we het heel anders aan! Wij zien namelijk alléén maar hardloopblessures en zijn écht gespecialiseerd in jouw klachten.

Wekelijks zien we meerdere Achillespees- en knieklachten die veel voorkomen bij hardlopers. Omdat we ons hier volledig op richten, zijn we veel sneller bij de kern van jouw probleem. Zo kunnen we je helpen om de blessure zo snel mogelijk op te lossen, zodat jij niet onnodig lang thuiszit maar weer lekker kunt hardlopen!

07/08/2026

Heb jij er ook last van dat je veel zweet als het warm is in de zomer met hardlopen? Dan verlies je misschien veel natrium, wat kramp en andere klachten kan veroorzaken. Het is dan belangrijk om dit goed aan te vullen.

Maar hoeveel moet je dan aanvullen? Dat kun je het beste meten met een zweetanalyse! Hiermee ontdek je precies hoeveel zout (natrium) je per liter zweet verliest. Als je dit weet, kun je gericht aanvullen tijdens het sporten. Herken je witte vlekken op je kleding of een zoutlaagje op je huid na het sporten? Grote kans dat je meer zout verliest dan gemiddeld! Weten is meten, dus ontdek jouw unieke zweetprofiel.

05/08/2026

Veel hardlopers gebruiken zooltjes om hun voeten te ondersteunen. Dit kan zeker helpen als je ergens last van hebt! Zie het als een tijdelijke oplossing. Het beste is om je voeten en je lichaam uiteindelijk zelf het werk te laten doen, zodat je niet afhankelijk wordt van zo'n hulpmiddel.

01/08/2026

Veel hardlopers denken dat ze pas bij ons terecht kunnen voor hulp als ze pijn hebben. Maar eigenlijk ben je dan veel te laat!

Je wilt die pijn natuurlijk voorkomen, zodat je hier niet hoeft te zijn als je klachten hebt. Wat je veel beter kan doen, is preventief langskomen. Dan maken we een scan van hoe je beweegt, hoe sterk je bent en hoe lenig je bent.

Op basis daarvan kunnen we kijken hoe je nou voorkomt dat je die blessures krijgt. Dus kom vooral preventief langs, dan ben je op tijd!

30/07/2026

Veel hardlopers denken dat je bij Running Solutions alleen terecht kunt als je super fanatiek bent of mega lange afstanden loopt. Maar dat klopt helemaal niet! We helpen hardlopers van élk niveau. Of je nu net bent begonnen met hardlopen of al jarenlang traint voor snelle tijden, bij ons ben je even welkom. Het maakt ons niet uit hoe ver of hoe hard je rent; we zijn er voor alle lopers die met plezier de weg op gaan.

27/07/2026

Niet alleen je benen, maar ook je armen bepalen hoe snel jij loopt! 🤯

Je ziet het vaak aan het einde van een marathon: lopers worden moe, duiken wat in elkaar en hun arm- en beenbeweging vertraagt.

Maar hier is de truc: als je benen op zijn, heb je vaak nog wel controle over je armen. Door het ritme van je armen hoog te houden – dus sneller te bewegen – gaan je benen daarin mee. Zo pers je er toch nog dat laatste beetje snelheid uit!

Dus wil je je prestaties verbeteren? Gebruik dan bewust je armen, want daarvan ga je écht harder rennen! 💪

24/07/2026

Bij hardloopblessures is rust het ergste wat je kan doen! 🤯 Voor de meeste blessures is het helemaal niet nodig om rust te nemen, zeker niet langer dan 2 weken.

Krijg je toch het advies om 3-4 weken niks te doen? Dan is dat meestal onkunde van degene die je helpt. Zorg ervoor dat je blessure goed beoordeeld wordt, zodat je precies weet wat wel en niet kan. Zo ben je zo snel mogelijk weer op de been! 💪

21/07/2026

Ben jij een beginnende hardloper? Dan is dit de grootste fout die je kunt maken: te snel en te ver hardlopen! Je hart en longen verbeteren binnen een paar weken al, maar je spieren, gewrichten en banden hebben veel langer de tijd nodig om te wennen aan de impact. Dat duurt eerder weken tot maanden!

Daarom is rustig opbouwen super belangrijk om blessures te voorkomen en plezier te houden in het hardlopen.

Wil je goed van start gaan? Op runningsolutions.nl hebben we hardloopschema's om je verantwoord van 0 naar 5 km en verder te helpen.

18/07/2026

Heb je last van kniepijn tijdens of na het hardlopen? Wist je dat de oorzaak vaak helemaal niet in je knie zit? Het gaat dan vaker om de spieren rondom je knie, of zelfs hoger in je been, met name je heup!

De grootste boosdoener is vaak onvoldoende heupstabiliteit. Als je heupen niet sterk genoeg zijn, kunnen ze de impact van het landen niet goed opvangen. Dit zorgt ervoor dat je hele been als een kaartenhuis in elkaar zakt, wat dan weer leidt tot knieklachten.

Maar er is goed nieuws! Bij Running Solutions hebben we een gratis 12-weeks heupstabiliteitsprogramma voor hardlopers. Dit programma helpt je om in 12 weken van 'niet zo stabiel' naar 'super stabiel' te gaan. Alle informatie hierover vind je op onze website.

Loop jij ook met deze klachten? Dan is dit programma perfect voor jou! Check de link in onze bio voor meer info en start direct met trainen.

15/07/2026

Merk je dat je na een paar minuten hardlopen al snel buiten adem bent? Grote kans dat je dan te hard van stapel loopt! Wist je dat langzaam trainen je juist sneller maakt? Als je nog comfortabel een gesprek kunt voeren tijdens je run, dan train je op de juiste, rustige intensiteit en bouw je het beste je conditie op.

Wil je precies weten welke intensiteit het beste is voor jou? Dan is een inspanningstest de perfecte oplossing. Met speciale apparatuur meten we jouw persoonlijke hartslagzones. Zo weet je altijd zeker dat je op de optimale intensiteit traint. Einde gissen, meten is weten! 😉

Adres

Herenstraat 25
Hilversum
1211BZ

Telefoon

+31850043639

Website

http://www.runningsolutions.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Running Solutions nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.