05/07/2026
Rust en ontspanning krijgt steeds meer aandacht in mijn sessies met cliënten.
Ik worstel er zelf ook mee. Hoe snel alles gaat. Hoe onze tijd in het teken staat van productief zijn. Continu doorgaan.
Ik zie het bij zoveel vrouwen die ik spreek. Druk met werk, druk met (jonge) kinderen, druk met het huishouden, met familie, met vrienden, met sport. Druk met alle verwachtingen.
En ondertussen is ontspannen moeilijk. Soms voelt het zelfs als falen, alsof je iets ‘nuttigs’ had moeten doen. Terwijl regelmatig rust nemen zo waanzinnig belangrijk is.
Want als je stresshormonen chronisch verhoogd zijn, schakelt je lijf over op overleven in plaats van herstellen. En dan raken je honger- en verzadigingssignalen in de war. Bij de één betekent dat: nauwelijks trek voelen. Bij de ander juist: de hele dag door willen eten, of ‘s avonds op de automatische piloot snacken. Je hebt op deze momenten niet meer discipline nodig, maar je lijf geeft de signalen gewoon niet meer helder door.
En ook je vertering komt op een laag pitje te staan. Je lichaam stuurt zijn energie liever naar ‘gevaar overleven’ dan naar het rustig verteren van je eten. Dus nee, het is geen toeval dat je darmklachten of een opgeblazen gevoel krijgt in stressvolle periodes.
En het mooie is: het herstel hoeft niet groot. Je hoeft niet gelijk een weekend weg of een uur mediteren. Vijf minuten zitten met je koffie zonder je telefoon is soms al voldoende. Even naar buiten tussen twee afspraken door. Eten aan tafel in plaats van achter je laptop. Kleine momenten waarop je lijf uit de overlevingsstand mag. Ontspannen mag echt meer prioriteit worden. ❤️
