Polderflow

Bij Polderflow vind je yogalessen voor elk niveau, midden in de rust van de polder. Je bent welkom op de mat!

Kom tot jezelf, beweeg in flow en ervaar de kracht van yoga in je dagelijks leven.

02/02/2026

🌊 Februari Flow – alles komt weer in beweging 🌊

Het ijs smelt. Onder de sneeuw begint het leven langzaam weer te stromen. Februari nodigt uit om zachtjes in beweging te komen.

Deze maand staat in mijn yogalessen het thema FLOW centraal. We werken met het water-element en het sacraal chakra (heupgebied): soepel bewegen, voelen, ademen en meegaan met jouw natuurlijke ritme.

Vloeiende flows, geen haast, geen moeten.
Wel ruimte om te verzachten, te openen en weer te gaan stromen – van binnenuit.

✨ Kom meedoen in februari
Boek je les en ervaar wat FLOW voor jou kan betekenen. Je bent van harte welkom.

💚 Liefs, Marjolijn

05/01/2026

Januari bij Polderflow: Winteren 🤍

De natuur is stil.
Het land rust.
En wij mogen daarin meebewegen.

Bij Polderflow laten we in januari de new year, new me-energie bewust los.
Dit is geen maand om te forceren, maar om te winteren – te vertragen, te voelen en te luisteren naar wat er al is.

In de lessen betekent dat:
• meditatieve, rustige flows
• zachte pranayama voor het zenuwstelsel
• herhaling en eenvoud
• gronding in ritme en routine

Kom je ook winteren? Je bent van harte welkom op de mat.

19/12/2025

✨LAATSTE MATJES✨
Er zijn nog twee matjes vrij voor de Kerst-special van as zondag. Kom je ook? Je bent van 💚-te welkom.

08/12/2025

Heb jij ook zo’n behoefte aan even tijd voor jezelf? Je bent van harte welkom bij Polderflow voor een rustmoment in je week.

Ik bied wekelijks 3 verschillende lessen aan. Met de lessenkaart kun je flexibel lessen boeken en wekelijks bepalen waar je behoefte aan hebt.

Mijn lessen:
🌙Avondflow - Een ontspannen les om de dag los te laten en je hoofd tot rust te brengen - Ideaal na een drukke dag, voor iedereen die wil landen en opladen.
ma 18.30u | ma 20.00u | wo 18.30
🌱Ochtendyoga - Een rustige les om je dag met aandacht en ruimte in lijf en hoofd te beginnen - Ideaal als je behoefte hebt aan meer rust en verdieping in je ochtend.
wo 09.00u
☀️Ochtendflow - Een energieke les om je lichaam wakker te maken en de dag goed te beginnen - Ideaal om helder, gegrond en vol energie je dag tegemoet te gaan.
vr 9.00u | zo om de week 9.00u

Je bent welkom op de mat

Liefs, 💚 Marjolijn

02/12/2025

✨ Bewegen naar Stilte – December bij Polderflow ✨

Buiten wordt het kouder, donkerder en guurder… maar op de Hooizolder is het heerlijk warm (dankzij Edward & Doreth!). Het contrast van buiten & binnen maakt december voor mij zo’n magische maand: korte dagen, zachte lichten, warme gesprekken en momenten van samenzijn.

December nodigt uit tot vertragen. Tot reflectie. Tot het naar binnen keren in aanloop naar de terugkeer van het licht.

In alle lessen deze maand nemen we dat ritme mee de mat op. We bewegen zachter, ademen dieper en creëren ruimte voor stilte & helderheid. Bewegen naar stilte — om te herstellen, te voelen, te reflecteren en je open te stellen voor wat het nieuwe jaar je wil influisteren.

🕯️ Let op: Door de feestdagen is het lesrooster iets aangepast. Je vindt het gewijzigde rooster in de app.

Kom je ook warm de winter in bewegen? 🤍

27/11/2025

✨Avondflow✨

Avondflow is een rustige les met zachte bewegingen, aandacht voor ademhaling en diepe ontspanning. We vertragen, rekken het lichaam uit en bereiden ons voor op een goede nachtrust. Verwacht een combinatie van rustige houdingen en lange ontspanning.

In de hectiek van het dagelijks leven lopen we ons allemaal wel eens voorbij. Als moeder, ondernemer en yogadocent is dat voor mij niet anders. Er is altijd wel wat te doen!
Rust nemen en voor jezelf zorgen staan vaak onderaan het prioriteiten-lijstje. Hoe mooi zou het zijn als je jezelf wekelijks een uurtje rust gunt , waarna je opgeladen en ontspannen weer naar huis gaat.

Je bent van harte welkom.
✨Maandag 20.00u | ✨Woensdag 19.30u

Liefs 💚, Marjolijn

17/11/2025

De feestdagen komen eraan… en dat voelen we allemaal.

De weken lijken voller, de to-do lijstjes langer en voor je het weet ren je van het één naar het ander. Juist daarom is dit de tijd van het jaar waarin 'tijd voor jezelf' niet alleen fijn is, maar eigenlijk noodzakelijk.

We weten het allemaal: wanneer we onszelf blijven wegcijferen, loopt vroeg of laat alles vast. Je energie, je humeur, je lichaam. En toch schuiven we ons eigen welzijn vaak als eerste aan de kant.

Ik wil je uitnodigen om dat patroon te doorbreken.
Kom even landen. Ademhalen. Ontspannen.
Een uurtje op de mat kan echt het verschil maken—juist nu.

Wil je meedoen deze week? Je bent van harte welkom.
Kom je plek reserveren en kies een moment dat bij jou past.

Liefs, Marjolijn 💚

03/11/2025

N O V E M B E R ✨
De maand waarin de energie verschuift —
van mannelijk naar vrouwelijk,
van actie naar overgave,
van doen naar voelen.

Waar oktober ons hielp om te gronden en structuur te vinden, nodigt november uit tot zachtheid, intuïtie en naar binnen keren. We bewegen mee met het seizoen: de natuur vertraagt, en wij mogen dat ook.

Vertragen is geen stilstand.
Het is wijsheid. Rust. Voorbereiding op wat komt.

Wil je ook meebewegen met je natuur? Kom vertragen op de mat, er zijn nog een paar plekjes vrij 💚

20/10/2025

🍂 Lessen in de herfstvakantie 🍁

Terwijl het buiten regent & waait en de dagen korter worden, is het in de studio knus en warm.

Deze week is de studio gewoon open — voor wie thuisblijft, behoefte heeft aan rust of voor wie gewoon even wil ademen.

🌜Avondflow - een ontspannen les om de dag los te laten en je hoofd tot rust te brengen
ma 18.30u | ma 20.00u | wo 19.30u

🌞 Ochtendflow - een energieke les om je lichaam wakker te maken en de dag goed te beginnen
vr 9.00u | zo 9.00u

Er zijn nog een paar plekjes vrij op de mat 🍁
Aanmelden kan via www.polderflow.nl of met link in bio.

Liefs, Marjolijn 💚

13/10/2025

Thema van de week: Cycle of Life – Begin · Midden · Eind
In elke beweging, in elke ademhaling en ook in elke yogales zit een ritme: beginnen, opbouwen, afronden. Deze week staan we stil bij die natuurlijke cyclus — in jezelf en om je heen.

✨ Nieuw bij Polderflow; Ochtendyoga!
Begin je woensdag met rust, aandacht en ruimte in je lijf en hoofd.
Tijdens de Ochtendyoga nemen we de tijd om te landen in het moment, het lichaam wakker te maken en de adem te verdiepen. De les is gebaseerd op Hatha yoga — met aandacht voor uitlijning, adem en bewust bewegen.
Liever een wat actiever begin van de dag? Op vrijdagochtend en zondag om de week is er Ochtendflow.

Een nieuwe week, een nieuw begin — tot op de mat!🌾

Adres

Van Klaverweijdeweg 5
Hoogmade

Website

https://polderflow.trainin.app/company, http://www.polderflow.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Polderflow nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.