Desirée Viergever

Desirée Viergever Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Desirée Viergever, Oosterboekelweg 2a, Hoogwoud.

Pak de Regie | Denk Groots | Leef Voluit.
🎥 Something is cooking...
📩 [email protected]
€200 korting op de Moov Loopband ↓
moovvmore.nl/DESIREEVIERGEVER30

14/08/2026

“Mag ik mee in de koffer?” 😀

12/08/2026

Dit ChatGPT Hardloopschema voor beginners testen?👇

Voor 2x per week, beginnen met 5 min. wandelen en dan interval:

Week 1️⃣ 6× 2 min. lopen / 1 min. wandelen

Week 2️⃣ 5× 3 min. / 1 min. wandelen

Week 3️⃣ 4× 5 min. / 1 min. wandelen

Week 4️⃣ 3× 7 min. / 1 min. wandelen

Week 5️⃣ 20–25 min. rustig continu

Week 6️⃣ 30 min. rustig continu

Afsluitend met 5 min. uitlopen.

Wat denk jij:

Doen of heb jij een beter advies?

(Schoenen: )

05/08/2026

Zag één van je afgelopen nachten er ook zo uit? 🦟

01/08/2026

Mijn integratie als Ridderkerker in West-Friesland Deel 2 van de… 😅

Welke woorden of zinnen moet ik absoluut kennen om in West-Friesland succesvol te kunnen inburgeren?

Laat het in een reactie weten (incl. Nederlandse vertaling graag 😂 🙌).

30/07/2026

Hemelse 10 min. meeneem maaltijd 🤌

👋 Wil je meer van dit soort receptenvideo’s terugzien?

Geef dan een like ❤️of👍, dan weet ik dat het gewaardeerd wordt en komen er meer.

Mijn versie van:
676 kcal
48 gram eiwit
👇

📃 Side Note:
Wij hebben kipdijfilet in olijfolie gebakken, waardoor je 5 tot 10 minuten langer bezig bent.

⏰ Gebruik gebraden Italiaanse kipreepjes (van bijv. de AH) als je écht in 10 min. klaar wilt zijn. (En je bespaart wel 8 kcal. 😆🙌)

✔️ Olijfolie om in te bakken – 2 gram

✔️ Volkoren pasta – 70 gram
(Gebruik 40-50 gram als je aan het afvallen bent, afhankelijk van je caloriedoel natuurlijk)

✔️ Kipdijfilet – 125 gram
(Gebruik kipfilet als je calorieën wilt besparen)

✔️ Geraspte 35+ kaas – 40 gram
(Mozzarella is vaak iets lager in calorieën)

✔️ Cherrytomaatjes – 150 gram

✔️ 1 kleine rode ui (of 1 halve grote – afhankelijk van je smaak: rauw of met de kip meegebakken)

✔️ Balsamico siroop – 10 gram (kan evt. minder)

✔️ Italiaanse kruiden naar smaak
(Die van van Jonnie Boer Funghi Trifolati zijn THE BEST. Wij gooien er veul over! 🤌 In de meeste recepten zijn ze bizar karig met gebruik van kruiden. Geen wonder dat het vaak tegenvalt.)

✔️ Peper en zout naar smaak

Laat me weten wat je ervan vond. 😊🙌

29/07/2026

Zo kom je in NL wél makkelijk aan je 10.000 stappen. 🙌

Ik haatte het om mijn planning te laten bepalen door het meest onvoorspelbare fenomeen op aarde: de Nederlandse weersvoorspelling. 😅

En daarom is dit één van de beste en meest gebruikte cadeaus die Ruud me ooit heeft gegeven. 🤩

Via mijn speciale link krijg je € 30 EXTRA korting (bovenop de huidige korting!) op de loopbanden.

👉 Reageer met STAPPEN, dan stuur ik je de link.

29/07/2026

Mijn integratie als Ridderkerker in West-Friesland Deel 1… 😅

Welke woorden of zinnen moet ik absoluut beheersen om mezelf legitiem als West-Friesenaar te mogen noemen?

Laat het in een reactie weten (incl. Nederlandse vertaling graag 😂🙌).

24/07/2026

Zo kom je makkelijk aan 10.000 stappen per dag👇

Zelfs als je het druk hebt of als het Nederlands-Zeik-Weer is. 😆

Ik haatte het om mijn planning te laten bepalen door het minst betrouwbare fenomeen:

de Nederlandse weersvoorspelling.

Daarom is dit één van de beste én meest gebruikte cadeaus dat Ruud me OOIT heeft gegeven. 😌

🎁 Alleen dit weekend:

Van vrijdag 24 t/m zondag 26 juli krijg je met mijn speciale link minimaal € 200 korting op de MOOV-loopband.

👉 Reageer met STAPPEN, dan stuur ik je de link.

Als je al 2 maanden bezig bent met afvallen en niet 4 kg of meer kwijt bent, dan is deze boodschap voor jou. 👇Je doet zó...
07/07/2026

Als je al 2 maanden bezig bent met afvallen en niet 4 kg of meer kwijt bent, dan is deze boodschap voor jou. 👇

Je doet zó je best met het bewerkte en ongezonde laten staan en een paar keer per week sport je hartstikke trouw, maar tóch raak je dat buikvet maar niet kwijt.

Dit is waarom:

Op gevoel mega gezond eten kan onbewust de Vet-Aanzet-Stand activeren, waardoor dat buikvet blijft zitten (of zelfs toeneemt), ondanks de tijd die je in gezond eten en sporten steekt.

Juist omdat het allemaal op gevoel is,
heb je nooit zekerheid wanneer jouw lichaam wél in Vet-Verlies-Stand komt (en daar blijft).

Een Vetverlies Systeem (zoals die in mijn Regie over Vetverlies coaching) geeft die zekerheid wél.

Omdat we IEDERE WEEK monitoren of dat ‘op jou afgestemde afvalplan’ zijn werk blijft doen:
📌 Minstens 0,4 kg per week afvallen
📌 Afname in centimeters van je buik

Zo signaleren we op tijd als het spaak loopt,
sturen we gericht bij op wat de meeste impact maakt,
zodat de Vetverliestrein blijft doorrijden,🔥💺
zelfs in jouw meest drukke weken.

Dit systeem neemt die twijfel weg of je het wel goed doet.

En wordt afvallen simpelweg voorspelbaar.
Je weet zeker wanneer je klaar bent. 🗓️📌

En nu komt het belangrijkste:

Ik heb op dit moment plek voor een paar vrouwen die NU die zekerheid willen.

Dus als jij nu zekerheid wilt hebben dat je iedere week structureel 0,4 kg of meer kwijtraakt...
..dan is DIT je moment.

Reageer met ZEKERHEID
Dan laat ik je zien hoe dit 4 stappen Vetverlies Systeem ook voor jou en in jouw drukke leven zijn werk blijft doen.

01/07/2026

“Eet dit om 10 kg af te vallen.” ✅

Die ‘Wat je het best kunt eten om af te vallen’ lijstjes op Instagram, lijken fijn voor de houvast…

Maar eigenlijk heb je er geen ruk aan. 🤷🏻‍♀️

Want waarschijnlijk liep je er al tegenaan...

Je moet vervolgens nog minstens 15 min. zoeken naar een makkelijk recept waar diezelfde producten in voorkomen.

Terwijl je in die tijd al een aantal mailtjes weggewerkt had kunnen hebben… 😅

En als je die recepten dan eenmaal hebt…

Dan is het nog maar de vraag óf je daarmee dan écht structureel iedere week een daling op de weegschaal terugziet.

Het is natuurlijk niet zo, dat als je bijv. magere kwark met blauwe bessen eet, je meteen dat buikvet verbrandt.

Dat weet je allang.

En als je alleen op die gezonde caloriearme producten moet leven, dan word je daar op de langere termijn doodongelukkig van. 😂

Dan is de kans natuurlijk groot dat (als je al afvalt) je het kwijtgeraakte gewicht gewoon weer terug aankomt.

Specifieke voedingsmiddelen zorgen er niet voor dat je afvalt, wel:

👉 Hoe je deze slim indeelt voor jou specifieke lichaam en passend bij jouw doorsnee dag of week.

👉 Zowel met supergezonde dingen als minder gezond maar wél je mentale trek een plezier doet.

Oftewel:

🌟 Jouw Persoonlijke Vetverlies Strategie.

Sterker nog:

Je kunt ze zodanig indelen dat je gewoon kunt plannen wanneer je die 10 kilo daadwerkelijk kwijt bent. 🗓️📌

Wil je weten wanneer dat voor jou is?

*Als je voeding goed staat.

👉 Reageer met ZEKER

Dan kom ik in een DM bij je terug om te bepalen hoeveel kilo jij iedere week op een gezonde manier kunt afvallen.

Adres

Oosterboekelweg 2a
Hoogwoud
1718 LN

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Desirée Viergever nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Desirée Viergever:

Snelkoppelingen

Delen