Voedingspraktijk Houten

06/08/2026

Zoek je een glutenvrij merk zonder rijst-, mais- of aardappelzetmeel als basis? In mijn nieuwe blog deel ik mijn eerlijke ervaring met Tr-eat, voorheen KPNI Foodie. Ik bespreek wat ik sterk vind aan de broodmixen, crackers, cookies en pasta, maar ook voor wie dit minder passend is. Ook lees je waarom ik het in mijn praktijk adviseer bij darmklachten, glutenintolerantie of een laag-koolhydraat voedingspatroon.

-> Lees de nieuwste blog op de site:https://www.voedingspraktijkhouten.nl/tr-eat-review/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=tr-eat-review

Lees de blog op de site.

Tr-eat review (voorheen KPNI Foodie): mijn eerlijke ervaring als orthomoleculair therapeut, plus de kortingscode VPH10 voor 10% korting.

04/08/2026

Afvallen met PMOS is vaak extra moeilijk. Dat komt niet door een gebrek aan discipline, maar doordat insulineresistentie en hormonen vetopslag kunnen bevorderen. Streng lijnen helpt meestal niet en kan juist averechts werken. Wat vaak beter werkt, is een bloedsuikervriendelijke aanpak met volwaardige maaltijden, genoeg eiwitten, groente, beweging en rust. In de nieuwe blog lees je waarom afvallen met PMOS zo anders werkt en welke stappen kunnen helpen.

-> Lees de nieuwste blog op de site:https://www.voedingspraktijkhouten.nl/afvallen-met-pmos/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=afvallen-met-pmos

Lees de blog op de site.

Afvallen met PMOS (voorheen PCOS) is extra lastig door insuline en hormonen. Ontdek wat wél helpt om stap voor stap resultaat te boeken.

02/08/2026

Bij PMOS draait voeding niet om streng diëten, maar om rust in je bloedsuiker. Met volwaardige koolhydraten, voldoende eiwitten, gezonde vetten en veel groente kun je insulinepieken beperken en je hormonen beter ondersteunen. Kleine aanpassingen in de opbouw van je maaltijden maken vaak al verschil in energie, trek en balans. In de blog lees je wat je beter vaker kiest, wat je liever beperkt en hoe een PMOS-vriendelijke dag eruit kan zien.

-> Lees de nieuwste blog op de site:https://www.voedingspraktijkhouten.nl/pmos-voeding/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pmos-voeding

Lees de blog op de site.

Voeding bij PMOS (voorheen PCOS) draait om een stabiele bloedsuiker. Ontdek wat je het best eet, wat je beperkt en een voorbeelddag.

30/07/2026

Heb je PMOS en herken je vermoeidheid na het eten, trek in zoet, moeite met afvallen of een onregelmatige cyclus? Insulineresistentie speelt hierbij vaak een belangrijke rol. Je cellen reageren minder goed op insuline, waardoor je hormonen uit balans kunnen raken. Met voeding, beweging, slaap en rust kun je je insulinegevoeligheid vaak verbeteren. In mijn nieuwe blog lees je hoe dit werkt en welke signalen erbij passen.

-> Lees de nieuwste blog op de site:https://www.voedingspraktijkhouten.nl/insulineresistentie-pmos/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=insulineresistentie-pmos

Lees de blog op de site.

Insulineresistentie speelt bij PMOS (voorheen PCOS) vaak de hoofdrol. Ontdek hoe je het herkent en hoe je je bloedsuiker en hormonen ondersteunt.

28/07/2026

Heb je PMOS en herken je vermoeidheid na het eten, trek in zoet, moeite met afvallen of een onregelmatige cyclus? Dan kan insulineresistentie een belangrijke rol spelen. Als je cellen minder goed reageren op insuline, raakt niet alleen je bloedsuiker uit balans, maar ook je hormonen. Met voeding, beweging en voldoende rust kun je je insulinegevoeligheid vaak verbeteren en klachten verminderen.

-> Lees de nieuwste blog op de site:https://www.voedingspraktijkhouten.nl/insulineresistentie-pmos/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=insulineresistentie-pmos

Lees de blog op de site.

26/07/2026

PCOS heet sinds mei 2026 officieel PMOS: polyendocrien metabool ovarieel syndroom. Die nieuwe naam past beter bij wat er speelt. Het gaat niet alleen om de eierstokken, maar ook om hormonen, bloedsuiker en stofwisseling. Bij veel vrouwen speelt insulineresistentie een belangrijke rol bij klachten zoals een onregelmatige cyclus, acne, overbeharing en moeite met afvallen. In mijn nieuwste blog lees je wat deze naamsverandering betekent en waarom voeding en leefstijl juist hier verschil kunnen maken.

-> Lees de nieuwste blog op de site:https://www.voedingspraktijkhouten.nl/pcos-heet-nu-pmos/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=pcos-heet-nu-pmos

Lees de blog op de site.

PCOS heet nu PMOS. Ontdek wat de nieuwe naam betekent, waarom hij veranderde en waarom bloedsuiker en insulineresistentie centraal staan.

19/07/2026

Ben je moe, heb je tintelingen in handen of voeten of voelt je hoofd vaak wattig, terwijl je bloeduitslagen “normaal” zijn? Dan kan vitamine B12 toch een rol spelen. Een standaardtest laat niet altijd zien wat er op celniveau gebeurt. Vooral vegetariërs, veganisten, 50-plussers en gebruikers van maagzuurremmers of metformine lopen extra risico. In mijn nieuwste blog lees je welke signalen belangrijk zijn en wanneer verder onderzoek zinvol is.

-> Lees de nieuwste blog op de site:https://www.voedingspraktijkhouten.nl/vitamine-b12-tekort-normale-bloedwaarde/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=vitamine-b12-tekort-normale-bloedwaarde

Lees de blog op de site.

Een vitamine B12-tekort geeft vage klachten als vermoeidheid, tintelingen en brain fog, ook bij een normale bloedwaarde. Lees de signalen, risicogroepen en wat je kunt doen.