CayaCoaching

Je hoeft jezelf niet te verharden om sterk te zijn.

Het dapperste wat je kunt doen is weer thuiskomen bij jezelf.

✨ Voor vrouwen 55+
💎 Van overleven naar essentie

14/09/2026

Nieuwe serie Raja yoga lessen :

Wortels en vleugels, een nieuwe raja yoga serie

Er zijn maar twee dingen die een mens nodig heeft om overeind te blijven, wortels en vleugels. Zo simpel is het eigenlijk (en zo moeilijk tegelijk).

In deze nieuwe serie van negen lessen nemen we je mee langs de aloude boom van Patanjali, van wortel tot bloemblad, met de elementen als gids. Aarde om te landen. Water en vuur om te bewegen. Lucht en ether om los te laten.

Je hoeft geen ervaring te hebben. Je hoeft niet lenig te zijn. Je hoeft alleen maar te komen zoals je bent, van twintig tot tachtig, man of vrouw, het maakt niet uit. Wat wel telt is dat je klaar bent om weer wat lichter te worden.

Negen lessen. Eén boom. En aan het einde, vleugels die je waarschijnlijk altijd al had.

van 19.30 – 21.00 uur

DATA: 19 – 26/10, 2-9-16-23-30/11, 7 + 14/12.

Je betaalt voor de hele serie omdat er een opbouw in de lessen zit.

📍 de Hofstee (gymzaal) · Julianadorp 💫 €135,- voor de hele reeks 👥 Kleine groep, persoonlijk en veilig 🧘‍♀️ Matjes, dekens en kussens aanwezig 📒 Neem een schrift mee voor je inzichten 🍵 En na afloop: een kop thee

30/08/2026

Het gaat niet meer over je hormonen.

Niet over opvliegers.
Niet over nachtelijk wakker worden.
Niet over die kilo’s die ineens blijven plakken.
Niet over brain fog.

Daar is inmiddels genoeg over te vinden.

Maar wat gebeurt er daarna?

Want misschien zijn je hormonen inmiddels wat rustiger…

Maar jij?

Je bent niet meer dezelfde vrouw als vóór de overgang.

Je vraagt je misschien af:

Wat wil ik eigenlijk nog?
Waar krijg ik energie van?
Waarom voelt mijn werk niet meer zoals vroeger?
Waarom zeg ik zo vaak ja terwijl ik nee bedoel?
En waar ben ík eigenlijk gebleven tussen al dat moeten, zorgen en doorgaan?

Dat is waar Heldere Herstart over gaat.

Niet over jezelf repareren.

Niet over weer de oude worden.

Maar over ontdekken wie je nu bent en hoe je vanaf hier wilt leven.

Met meer rust in je hoofd.
Meer verbinding met je lichaam.
Meer vertrouwen in je eigen kompas.
En vooral: meer ruimte voor wat jóu energie, plezier en betekenis geeft.

Want de overgang is niet het einde van iets.

Het is een grens.

En achter die grens ligt een nieuwe levensfase.

De vraag is alleen:

hoe wil jij die leven?

Op 1 september start mijn programma Heldere Herstart.

Zes weken voor vrouwen die voelen:

“Er is meer. En ik wil het weer voelen.”

Wil je weten of Heldere Herstart bij jou past?
Stuur me HERSTART in een DM of kijk via de link in mijn bio.

Je hoeft niet terug naar wie je was.
Je mag ontdekken wie je nu wilt zijn.

💖 Carina

29/08/2026

Zondagavond om middernacht sluit de inschrijving voor Heldere Herstart. Daarna gaat de groep dicht en start ik dinsdag met de vrouwen die erbij zijn.
Er is nog plek.
Twijfel je? Stuur me gewoon een bericht. Ik bel je even en zeg je eerlijk of dit bij je past. Ook als het antwoord nee is.
Link in bio.

23/08/2026

Ik zou kunnen schrijven dat dit voor iedereen is. Dat verkoopt makkelijker.

Maar dat is niet waar, en ik denk dat je dat zelf ook wel doorhebt na alles wat je al hebt geprobeerd.

Dus zeg ik liever eerlijk voor wie het níét is. Dan weet jij ook meteen of het wel over jou gaat.

De eerste vrouw heeft zich inmiddels ingeschreven. We starten op 1 september.

Twijfel je? Stuur me gewoon een bericht. Ik bel je even en zeg je eerlijk of dit bij je past. Ook als het antwoord nee is.

Link in bio.

💖 Carina

21/08/2026

Op een gegeven moment stopte ik met zoeken naar iemand die het voor me zou oplossen.
Niet omdat ik het had opgegeven. Omdat ik eindelijk begreep dat de weg terug naar mezelf alleen via mijzelf liep.
Ik begon mijn eigen transformatietraject. Met vallen en opstaan. Met yoga, met leren luisteren, met uitzoeken wat de overgang werkelijk met me deed. Zonder handleiding.

Ik noemde het mijn transformatiehuisje.
Dat huisje heb ik nu gebouwd voor jou. Zes weken, met een groep vrouwen die hetzelfde voelen als jij nu. Heldere Herstart start 1 september. €297. Nog een paar plekken.
Link in bio als je wilt weten of dit voor jou is.

14/08/2026

HET LAG NIET AAN MIJN KARAKTER.
Zeven op de tien. Dat is geen pech, dat is een patroon.

DACHT JIJ OOK DAT HET AAN JOU LAG?

Moe, kort lontje, het overzicht kwijt.
Ik dacht dat het bij mijn karakter hoorde.

Nooit heeft iemand gevraagd of ik misschien in de overgang zat.
Ik zelf ook niet. Ik wist niet dat het kon.

Onderzoek van EenVandaag (2024, 2.200 vrouwen):
bij zeven op de tien duurde het lang voordat de huisarts doorhad waar het vandaan kwam. Een derde voelde zich niet serieus genomen.

Niet gek dus dat je denkt dat het aan jou ligt.

Herken je dit? Zet PATROON hieronder.
Morgen vertel ik wat er gebeurde toen ik wél om hulp vroeg.

14/08/2026

Op een gegeven moment stopte ik met zoeken naar iemand die het voor me zou oplossen.
Niet omdat ik het had opgegeven. Omdat ik eindelijk begreep dat de weg terug naar mezelf alleen via mijzelf liep.
Ik begon mijn eigen transformatietraject. Met vallen en opstaan. Met yoga, met leren luisteren, met uitzoeken wat de overgang werkelijk met me deed. Zonder handleiding.
Ik noemde het mijn transformatiehuisje.⚡️

Dat huisje heb ik nu gebouwd voor jou. Zes weken, met een groep vrouwen die hetzelfde voelen als jij nu.
Heldere Herstart:
🔃 start 1 september.
Nog een paar plekken.

Link in bio als je wilt weten of dit voor jou is.

12/08/2026

Ik zocht wél hulp. Dat was het probleem niet.
Ik werd doorverwezen. Naar een psycholoog. Die gaf me Seroxat. Voor iets wat geen burn-out was, maar wat niemand herkende als de overgang. Ik ook niet.
Ik liep jaren rond als een dolende in de woestijn. Bleef zoeken. Begreep niet waarom niets aansloeg.
Herken jij dat gevoel, dat je hulp zocht maar toch verder van jezelf af raakte? Zet een 🙋‍♀️ hieronder.

Vrijdag deel 3.

11/08/2026

Ik heb jarenlang gedacht dat ik niet genoeg doorzette.

Ik ben er uiteindelijk zelf uitgekropen. Met yoga, met ademen, met anders eten en met stil zitten terwijl ik dacht dat ik daar veel te druk voor was.

Pas jaren later viel het kwartje: dat wat ik toen had, dat wás het al.

En ik snap nu ook waarom het werkte wat ik deed. Ik begon onderaan. Niet omdat ik dat zo slim had bedacht, maar omdat mijn hoofd op dat moment nergens meer naar luisterde.

Herken je dat ? Laat het me weten hieronder. Ik lees alles.

Op 1 september start ik met Heldere Herstart, zes weken met zeven vrouwen.

10/08/2026

De yogamat heeft drie maanden op me gewacht.

Niet verwijtend. Gewoon, daar. Opgerold in de hoek.

Ik ben er ook. Terug uit de zomer, terug in Julianadorp, en eerlijk gezegd ook een beetje terug bij mezelf. Want na weken van andere plekken, ander ritme, anders eten, anders slapen, merk ik dat ik mijn eigen lijf even kwijt was. Niet erg. Wel voelbaar.

Maandag 17 augustus beginnen we weer.

Zes lessen. Terug bij de basis. Geen bijzondere serie, geen thema dat je iets belooft. Gewoon bewegen, ademen, landen. Voordat het jaar weer aan je begint te trekken.

Wil je meedoen? Stuur me een appje.

Adres

Julianadorp

Telefoon

+31630882144

Website

http://www.cayacoaching.nl/, http://www.cayacoaching.nl/gratis-gids/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CayaCoaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.