PeesExpert Chris, Dwarsstraat 3, Katwijk aan Zee (2026)

Maak een afspraak!

12/07/2026

Blijf je last houden van je achillespees, hiel, knie, heup, schouder of elleboog?

Bij PeesExpert Chris kijken we verder dan alleen de plek waar het pijn doet. Met gericht onderzoek, echografie en een analyse van jouw dagelijkse en sportieve belasting brengen we in kaart wat jouw peesklacht in stand houdt.

Je krijgt een duidelijke uitleg en een praktisch behandelplan dat past bij jouw klacht, belastbaarheid en doelen. Geen standaardprotocol, maar een gerichte aanpak waarmee je verantwoord kunt werken aan herstel.

📍 PeesExpert Chris in Katwijk
📲 Plan een afspraak of stuur vrijblijvend een WhatsApp-bericht via peesexpertchris.nl

Last van peesklachten in Katwijk? PeesExpert Chris biedt gerichte behandeling met echografie, loadmanagement en persoonlijk hersteladvies.

06/07/2026

Heb je pijn aan de buitenkant van je heup bij liggen op je zij, traplopen, wandelen of opstaan uit een stoel?

Vaak wordt dit een “slijmbeursontsteking van de heup” genoemd. In de praktijk gaat het regelmatig om irritatie van de pezen rondom de heup, ook wel GTPS genoemd. Dan is alleen rust vaak niet genoeg, maar zomaar oefeningen doen kan de klachten juist langer in stand houden.

Op deze pagina leg ik uit welke oefeningen kunnen helpen bij heupklachten, wanneer je moet doseren en waarom een goede opbouw belangrijk is.

Bij PeesExpert Chris kijken we naar:

de belastbaarheid van de heup
welke bewegingen de klachten uitlokken
welke oefeningen passen bij jouw fase
hoe je weer verantwoord kunt opbouwen

Lees de pagina hier:
https://peesexpertchris.nl/slijmbeursontsteking-heup-oefeningen/

Heb je al langer pijn aan de buitenzijde van je heup en kom je er niet uit met standaard oefeningen? Dan is een gerichte analyse vaak de beste volgende stap.

Slijmbeursontsteking heup? Ontdek oefeningen per fase werken, welke je beter overslaat en hoe je stap voor stap opbouwt naar herstel.

16/05/2026

❗ “Peesontsteking” is vaak helemaal geen echte ontsteking.

Veel langdurige peesklachten blijken een tendinopathie te zijn: een pees die minder goed belastbaar is geworden door overbelasting, verkeerde opbouw of een verstoorde balans tussen belasting en herstel.

Typische klachten:
✔ Ochtendstijfheid
✔ Startpijn bij bewegen
✔ Pijn tijdens sporten of wandelen
✔ Klachten die telkens terugkomen

Wat veel mensen niet weten:
➡ Volledige rust is meestal niet de oplossing.
➡ Een pees heeft juist de juiste, gedoseerde belasting nodig om weer sterker te worden.
➡ Echografie kan helpen om de peesstructuur en belastbaarheid beter in beeld te brengen.

Bij PeesExpert Chris kijken we niet alleen naar de pijn, maar vooral naar:
🔍 De kwaliteit van de pees
📈 De belastbaarheid
🎯 Een gericht herstelplan op maat

Lees hier de volledige blog:
https://peesexpertchris.nl/wat-is-een-tendinopathie-2/

Een tendinopathie is een peesprobleem waarbij pijn, stijfheid en verminderde belastbaarheid ontstaan. Lees wat het is, hoe het ontstaat.

04/01/2026

🚫 Last van pijn bij de aanhechting van je achillespees? Stop met dit alles… en ga juist wél dit doen.

Veel hardlopers en sporters blijven trouw stretchen en doen kuitoefeningen, maar uit nieuw onderzoek blijkt dat deze traditionele aanpak juist herstel belemmert bij pijn aan de achillespees-aanhechting (insertie pijn).

In mijn nieuwste blog leg ik uit:

• waarom diepe kuitstretches en agressieve excentrische oefeningen vanaf verhogingen het herstel kunnen vertragen
• welke belastingstrategieën wél effectief zijn om pijn te verminderen en functie terug te winnen
• hoe je met progressief laden zonder compressie betere resultaten behaalt

Lees het volledige artikel en krijg direct toepasbare adviezen voor je hersteltraject.

👉 Lees hier de blog:
https://peesexpertchris.nl/heb-je-pijn-op-de-aanhechting-van-de-achillespees-doe-dit-dan-niet/

Insertie achillespijn behandeling Katwijk?! Nieuw onderzoek 2025: GA niet Rekken! Lees wat wel werkt om te pijn te verminderen.

04/12/2025

🏃‍♂️💥 Heb je al van alles geprobeerd tegen heuppijn… maar blijft de pijn aan de buitenkant van je heup terugkomen? Misschien is de oorzaak niet wat je denkt.

In mijn nieuwste blog leg ik uit waarom pijn aan de buitenkant van de heup vaak geen “gewone” slijmbeursontsteking is, maar Greater Trochanteric Pain Syndrome (GTPS).

✅ Bij GTPS ligt het probleem meestal niet in de slijmbeurs, maar in de pezen van je bilspieren (tussen andere: Gluteus medius & Gluteus minimus). Daardoor reageert rust alleen zelden goed; wat wél helpt is gerichte oefentherapie en slim belastingsbeheer.

🔎 In de blog lees je
• wat GTPS precies is (en waarom we de term slijmbeursontsteking steeds minder gebruiken)
• waarom pezen vaak de boosdoener zijn niet de slijmbeurs
• hoe een effectieve behandeling eruit kan zien: progressieve oefeningen, load-management, en waar nodig extra therapieën.

👉 Heb je last van heuppijn aan de buitenkant bij traplopen, liggen op je zij of lange periodes zitten? Lees de blog en ontdek of GTPS het onderliggende probleem kan zijn, en wat je eraan kunt doen.

Heuppijn aan de buitenkant? GTPS is meer dan alleen slijmbeursontsteking. Ontdek de oorzaak en effectieve behandeling. Expert uit Katwijk.

Adres

Dwarsstraat 3
Katwijk Aan Zee
2225GL

Website

https://peesexpertchris.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PeesExpert Chris nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

PeesExpert Chris