AV Energiek Leven

08/06/2026

Na de prachtige reacties op mijn theatervoorstelling én boekpresentatie Energiek Zorgen ga ik opnieuw het theater in. Namelijk donderdag 15 oktober

Wat mij die avond het meest raakte, waren de verhalen van zorgprofessionals die zichzelf herkenden in mijn verhaal. De herkenning. De ontroering. Het besef dat ze niet de enige zijn die zichzelf onderweg soms een beetje zijn kwijtgeraakt in het zorgen voor anderen.

Energiek Zorgen is dan ook niet zomaar een boek.

Het is ontstaan vanuit mijn eigen vallen en opstaan. Vanuit periodes waarin ik vooral voor anderen zorgde en vergat stil te staan bij wat ik zelf nodig had. Vanuit de lessen die ik onderweg heb geleerd over zelfzorg, grenzen, energie en trouw blijven aan jezelf.

In het theater neem ik je mee in dat persoonlijke verhaal. Eerlijk, kwetsbaar, met een lach en soms een traan. Niet omdat het over mij gaat, maar omdat zoveel zorgprofessionals zich erin herkennen.

Je gaat naar huis met herkenning, inzichten en praktische handvatten om beter voor jezelf te zorgen, zonder de ander te verliezen.

📍 Theater Warenar, Wassenaar

Speciaal voor deze voorstelling zijn het boek Energiek Zorgen én een ticket samen verkrijgbaar voor slechts € 29,99.

Kaarten bestellen: https://avenergiekleven.nl/theatervoorstelling-energiek-zorgen/

Wie neem jij mee?

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

07/06/2026

Vanmorgen kwam ik dit bericht tegen over mijn boek.

En eerlijk… daar word ik best een beetje ontroerd van.

Niet omdat het over mijn boek gaat, maar omdat ik zie waarvoor ik het geschreven heb.

Voor zorgprofessionals.

Voor al die mensen die elke dag klaarstaan voor een ander.
Die vaak nét iets langer doorgaan.
Nét iets meer geven.
En soms vergeten stil te staan bij zichzelf.

Toen ik begon met schrijven, was dat mijn grootste wens: dat dit boek niet alleen gelezen zou worden, maar ook daadwerkelijk iets zou betekenen in het dagelijks leven van zorgprofessionals.

Dat iemand tijdens het lezen denkt:
“Dit gaat over mij.”

Dat iemand zijn of haar grenzen eerder herkent.
Beter voor zichzelf leert zorgen.
En ontdekt dat goed zorgen voor een ander begint bij goed zorgen voor jezelf.

Daarom raakte dit bericht mij:

“Werk je in de zorg? Zorg je voor anderen? Dan is dit echt een aanrader. Je loopt jezelf snel voorbij als je zorgt voor een ander, je grenzen verleg je te makkelijk en je bent heel flexibel. Dan raad ik dit echt aan. Goed zorgen voor een ander begint bij jezelf. Geen taaie teksten, maar begrijpelijk, herkenbaar en meteen toepasbaar.”

Daar doe ik het voor.

Niet voor de verkochte boeken.
Niet voor de cijfers.

Maar voor iedere zorgprofessional die zichzelf door het boek een beetje meer terugvindt.

Dankjewel aan iedereen die mijn boek leest, deelt en aanbeveelt. ❤️
Dank je wel Heidi Heijmans voor delen.

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://avenergiekleven.nl/
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional

07/06/2026

Zonder woorden naar je kern

Voel. Laat los. Kom thuis.

Na 2 gave maar intense sessies in februari en april, is het nu tijd voor de volgende.
Voel jij dat je erbij wilt zijn op 5 september?

Hoe bijzonder is het wanneer je niets hoeft uit te leggen, maar vanzelf via adem en familieopstellingen naar je kern wordt geleid? Tijdens deze krachtige ceremonie nemen EVBalans Elly en Astrid van AV Energiek Leven je mee naar de lagen onder je verhaal — naar wat écht in jou leeft en gezien wil worden.

In een veilige, warme setting in Buren werken we intuïtief met een diepe 16D-meditatie, ademwerk en familieopstellingen. Zonder dat je iets hoeft voor te bereiden of in te brengen. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn.
Wat in jou geraakt wil worden, zal zich vanzelf laten zien. Oude pijnen mogen gevoeld worden en via BRTT losgelaten.

Dit is geen “gewone” sessie — dit is een diepe, helende ervaring die ruimte creëert voor rust, helderheid en het volledig omarmen van jezelf.

We sluiten de ceremonie samen af met een heerlijk soepje, zodat je rustig kunt landen.

✨ Je bent welkom, precies zoals je bent — en precies waar je nu staat. ✨
Praktische informatie

📍 Locatie: Buren
📅 Datum: 5 september 2026
🕘 Tijd: 9.30 inloop – 10.00 start
⏳ Afsluiting rond 13.30 uur
💰 Prijs: €62,50
👥 Maximaal 10 mensen — vol = vol

Contact
Heb je vragen? Voel je vrij om contact op te nemen — we staan graag voor je klaar!
Elly — [email protected] | 06 51293720
Astrid — [email protected] | 06 16757740

07/06/2026

Ik kreeg tijdens mijn boekpresentatie én theatervoorstelling Energiek Zorgen een bijzonder cadeau: de levensboom.

Van Elly Vroegh, één van mijn persoonlijke gasten die avond.

Wat dit extra bijzonder maakt, is dat ik Elly vandaag, op 7 juni precies twee jaar geleden voor het eerst ontmoette. Voor een andere opleiding moest ik destijds een sessie volgen bij een lichaamsgerichte coach. Ik volgde Elly al een tijdje op LinkedIn en besloot een afspraak bij haar te maken.

Achteraf bleek dat veel meer te zijn dan zomaar een sessie.

Soms kom je mensen tegen die precies op het juiste moment in je leven verschijnen. Mensen die iets raken, zonder dat ze dat misschien zelf beseffen. Mensen die je helpen om een volgende stap te zetten, precies wanneer je daar klaar voor bent.

Voor mij was Elly zo iemand.

Zij gaf mij dat laatste zetje om echt te durven voelen. Niet alleen begrijpen. Niet alleen doorgaan. Maar werkelijk voelen wat er in mij leefde.

Bij de levensboom zat een kaartje. En wat ze schreef raakte me diep:
“De levensboom omdat je blijft groeien. Zelfs als het toen niet zichtbaar was. Omdat jouw wortels diep zijn, ook als niemand dat zag. En omdat jij nu mag bloeien, precies zoals je bent.”

Die woorden kwamen binnen.
Want hoe vaak zien we alleen de bloemen en niet de wortels?

Hoe vaak kijken we naar waar iemand nu staat, zonder te weten welke weg daaraan voorafging?

De levensboom staat voor groei. Voor veerkracht. Voor blijven ontwikkelen. Maar ook voor het vertrouwen dat er onder de oppervlakte vaak veel meer aanwezig is dan zichtbaar wordt.

En misschien raakte deze boodschap me daarom zo.

Omdat er momenten zijn geweest waarop ik zelf niet zag hoe diep mijn wortels al reikten.
Momenten waarop ik vooral bezig was met doorgaan.
Momenten waarop groei nog niet zichtbaar was, maar wel degelijk plaatsvond.

Sommige mensen kom je precies op het juiste moment in je leven tegen. Niet omdat ze iets van je vragen, maar omdat ze iets in beweging zetten wat al lang in jou aanwezig was.

Dank je wel Elly, voor dit prachtige cadeau, en voor dat zetje, twee jaar geleden, dat uiteindelijk veel meer in beweging bracht dan ik toen kon vermoeden.

Je mag bloeien, precies zoals je bent.

Astrid - Verfrissor

06/06/2026

06/06/2026

Toen ik begon met het schrijven van Energiek Zorgen, dacht ik dat ik een boek schreef over energie houden in de zorg.

Over voelen in plaats van alleen doorgaan.
Over hoe je kunt blijven zorgen zonder jezelf kwijt te raken.

Maar tijdens het schrijven gebeurde er iets.
Soms, midden in een zin, dacht ik ineens:
wacht eens even…
hier zit meer onder.

Alsof er iets mee bewoog wat ik niet van tevoren had bedacht.
Alsof het boek zelf iets begon te vertellen, voorbij mijn woorden.

En hoe langer ik schreef, hoe duidelijker het werd.
Er zit een boodschap in dit boek.
Een stille laag. Bijna verborgen.

Misschien heb jij ’m al gezien.
Misschien nog niet.
En misschien is het wel mooier als je het zelf ontdekt.
Dus als je dat wilt, stop hier met lezen.
De boodschap zit verstopt in de naam.

Energiek Zorgen.
E.Z.
Eerst Zelf.

En hoe langer ik ermee werk, hoe meer ik zie
dat dit alles verandert.
Niet groot.
Maar in kleine momenten waarop je even stopt
en jezelf weer meeneemt.

Als je nieuwsgierig bent naar het boek waar dit doorheen loopt:
https://avenergiekleven.nl/boek/

Astrid – Verfrissor
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional
https://avenergiekleven.nl/
https://wa.me/31616757740

05/06/2026

De stille vermoeidheid in de zorg

Er is een soort vermoeidheid die je niet meteen ziet.

Niet bij de collega die zich ziek meldt.
Niet bij iemand die zichtbaar overloopt.

Nee, juist bij de zorgprofessional die nog steeds doorgaat.

Die haar werk doet.
Die lacht.
Die er staat voor cliënten, collega's en familie.

Ik herken die vermoeidheid ook bij mezelf.

Niet omdat ik op een dag ineens instortte.
Maar omdat ik jarenlang dacht dat moe zijn erbij hoorde.

Nog even doorzetten.
Nog even dit afmaken.
Nog even zorgen voor die ander.

Tot ik ontdekte dat ik eigenlijk niet meer echt herstelde.

Een vrije dag gaf niet meer dezelfde energie terug.
Mijn hoofd bleef vol.
Mijn lichaam voelde zwaar, terwijl ik daar geen duidelijke verklaring voor had.

En wat ik nu in mijn werk vaak terugzie, is dat veel zorgprofessionals precies hetzelfde ervaren.

Niet één grote gebeurtenis.
Maar een optelsom van jaren geven, zorgen, regelen, schakelen en doorgaan.

Die stille vermoeidheid sluipt erin.
Zo langzaam dat je er soms aan gewend raakt.

Tot het lichaam op een dag duidelijk maakt dat het niet langer op wilskracht alleen kan functioneren.

Daarom geloof ik dat zelfzorg niet begint wanneer je leeg bent.
Zelfzorg begint bij het opmerken van de kleine signalen.
Voordat je lichaam harder moet gaan praten.

Tip:
Kijk vandaag niet naar wat je nog moet doen, maar naar wat je energie geeft versus kost.
Schrijf één ding op dat je vandaag 10% meer energie gaf — en één ding dat je 10% energie kostte.

Misschien ontdek je meer dan je denkt.
https://avenergiekleven.nl/boek/

Astrid - Verfrissor
https://wa.me/31616757740
https://lnkd.in/eyd2wVQp
Zelfzorgexpert voor de zorgprofessional