16/02/2025
Welke natuurlijke voedselbronnen bevatten een hoge dosis hyaluronzuur of stimuleren ze je lichaam om hyaluronzuur te produceren ?
Voedsel met hyaluronzuur verhoogt de productie van collageen.
Hyaluronzuur bevorderende groenten:
- Zoete aardappels: bevatten vit A,C, mangaan, magnesium en anti-oxidanten
- Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, broccoli, sla, koriander bevatten veel magnesium
- Bonensoorten, sojabonen en linzen
- Paprika's zitten boordevol met vit A, B1, B2, B3, C en B6 en hebben ook een anti-oxidatieve functie
Fruit:
- Citrusvruchten zijn rijk aan naringenine, deze stof voorkomt afbraak van hyaluronzuur in je lichaam
- Bessen in het algemeen, grapefruit, kiwi, bananen en mango's bevatten veel anti-oxidanten en remmen de afbraak van uw eigen hyaluronzuur
Bottenbouillon: bevat van nature veel hyaluronzuur, eiwitten en mineralen
Noten en zaden: ze bevorderen de productie van hyaluronzuur, m.n. chiazaad, pijnboompitten, paranoten, cashewnoten, amandelen en pompoenpitten
Wordt vervolgd....
