Primavit

12/09/2026

Kruidige kaaswraps uit de oven

Krokante ovenwraps met kruidige kip en kaas

Ingrediënten 🛒
• 4 wraps
• 2 tl paprikapoeder
• 1 tl komijn
• Zout en peper
• Crème fraîche
• Olie
• 1 paprika, in blokjes
• 1 ui, gesnipperd
• 400 g kipfilet, in blokjes
• 200 g geraspte kaas

Bereidingswijze
1️⃣ Verwarm de oven voor op 200 graden. Bak de kip met de ui, paprika, paprikapoeder en komijn gaar.
2️⃣ Laat het mengsel iets afkoelen.
3️⃣ Smeer wat crème fraîche op de wraps en verdeel het kipmengsel erover.
4️⃣ Bestrooi met de helft van de kaas en rol de wraps strak op.
5️⃣ Leg ze in een ovenschaal en strooi de rest van de kaas erover.
6️⃣ Bak 12-15 minuten tot de wraps krokant zijn en de kaas goudbruin.

Deel dit makkelijke familiegerecht en laat weten hoe jij ze vult 🫛🥦🥑👇

09/09/2026

Een lekkere snack hoeft niet ingewikkeld te zijn. Deze gevulde mini paprika’s zijn fris, eiwitrijk, low carb en staan binnen een paar minuten op tafel. Perfect als tussendoortje of lichte borrelsnack.

Ingrediënten voor 1 portie

1 paprika
75 g hüttenkäse
40 g gerookte kipfilet
Handje rucola
Paprikapoeder
Peper
Eventueel wat bieslook

Bereiding
Halveer de paprika en verwijder de zaadlijsten. Vul iedere helft met hüttenkäse. Snijd de gerookte kipfilet klein en verdeel deze erover. Maak af met wat rucola, bieslook, paprikapoeder en peper.

Je kunt ze koud eten, maar ook 5 minuten in de airfryer op 180°C doen als je liever een warme snack hebt.

09/09/2026

Jouw gezondheid, jouw plan, jouw resultaat!
Wil jij meer bewegen én gezonder eten zonder dat je alles alleen hoeft te doen?

Voor €109 per maand krijg je bij Primavit een compleet programma met persoonlijke begeleiding:

🏋️ 1x per week 1-op-1 sportcoaching
💪 2 à 3x per week aansluiten bij onze groepslessen
📏 1x per week een persoonlijke meting
🥗 Iedere week een voedingsschema op maat
📱 Begeleiding via de handige Ben Fit app

Met de Ben Fit app heb je jouw voeding en begeleiding altijd bij de hand. Je kunt zelfs eenvoudig je boodschappenlijst gebruiken en je boodschappen bestellen via Jumbo of Albert Heijn.
Geen standaard dieet. Geen ingewikkeld gedoe. Gewoon een plan dat bij jou en jouw doelen past.
Alles voor €109 per maand

Wil jij weten of Primavit bij jou past?
📩 Stuur ons een bericht en plan je kennismaking!

02/09/2026

02/09/2026

08/08/2026

Zin in een lichte, frisse én vullende maaltijd?

Deze zomerse kip-avocadosalade combineert sappige kip, romige avocado en zoete perzik tot een heerlijke low carb maaltijd. Dankzij de combinatie van eiwitten, gezonde vetten en veel groenten blijf je lang verzadigd, zonder een zwaar gevoel.

Dit heb je nodig voor 1 persoon:
150 g kipfilet
75 g gemengde sla
½ avocado (ca. 70 g)
½ rijpe perzik
100 g komkommer
100 g cherrytomaten
30 g rode ui
10 g pompoenpitten
1 el extra vierge olijfolie
Sap van ½ citroen
Verse basilicum
Zout en zwarte peper

En dit is hoe je de salade maakt:
Breng de kipfilet op smaak met peper en zout en gril of bak deze goudbruin. Laat kort rusten en snijd in plakjes.
Verdeel de gemengde sla over een groot bord.
Snijd de avocado, perzik, komkommer, tomaten en rode ui en verdeel over de sla.
Leg de plakjes kip erop en bestrooi met de pompoenpitten.
Meng de olijfolie met het citroensap, peper en eventueel wat fijngehakte basilicum tot een frisse dressing.
Besprenkel de salade vlak voor het serveren met de dressing.

Bewaar dit recept voor je volgende zomeravond!

07/08/2026

🛒 Nieuw in onze Benefit-app! 🎉

Gezond eten wordt nóg makkelijker!

Vanaf nu kun je jouw weekmenu en boodschappenlijstje direct koppelen aan Jumbo of Albert Heijn. Selecteer de dagen waarvoor je boodschappen wilt doen en voeg alle ingrediënten met één klik toe aan je winkelmandje. 🥦🍎

✨ Minder tijd kwijt aan boodschappen. Geen ingrediënten vergeten. Meer tijd voor jezelf én een gezonde leefstijl.

📲 Benieuwd hoe het werkt? Lees alles in de nieuwsbrief in de Benefit-app!

Weekmenu Boodschappen Jumbo AlbertHeijn

16/04/2026

Geen zin om lang in de keuken te staan, maar wil je wel een voedzame maaltijd? Deze Fajitas zijn binnen 15 minuten klaar en zitten vól smaak en kleurrijke groenten. Ideaal voor een drukke doordeweekse avond!

Ingrediënten (voor 2 personen):
300g kipfilet, in reepjes
2 paprika’s (verschillende kleuren, in reepjes
1 rode ui, in halve ringen
1 el olijfolie
Kruidenmix: 1 tl paprikapoeder, 1 tl komijn, 0.5 tl uienpoeder, snufje chilivlokken, peper en zout.

Serveren met: Volkoren tortilla’s, een dot magere kwark (als gezonde vervanger voor zure room) en verse koriander.
Zo maak je het: 1️⃣ Meng de kipreepjes, paprika en ui in een kom met de olijfolie en de kruidenmix. Zorg dat alles goed bedekt is. 2️⃣ Verwarm de airfryer voor op 200°C. 3️⃣ Doe de mix in het mandje en bak het geheel in circa 12-15 minuten gaar. Schud halverwege even goed door voor het beste resultaat. 4️⃣

Verwarm je tortilla’s kort en vul ze met de kleurrijke fajita-mix. Top af met wat kwark en verse kruiden.

Body Support tip: Voeg een flinke hand verse spinazie toe aan je wrap voor nóg meer vezels en volume! 🌿
Ga jij dit proberen? Sla dit recept op voor je volgende boodschappenrondje! 📌