Mind-Walk

Routebeschrijving Website Contact opnemen met de praktijk

Walking meditation, mindful movements and mindfulness based counciousness training Een heerlijke combinatie !

Mind-Walk, meditatief wandelen met invloeden uit yoga, ontspannings; en ademhalingstechnieken mindfulnestraining en meditatie.

25/10/2026

🍂 Wow! Wat hebben we genoten dit weekend! 🍁

De ODS-Vitaal Najaarswandeling rondom Simpelveld zit erop! En wat was het een prachtig weekend vol beweging, natuur, ontspanning en mooie ontmoetingen! 🌿

Vanuit Mind-Walk® mochten wij een mooie bijdrage leveren aan de organisatie en invulling van deze wandelingen.

Van het verkennen en voorwandelen van de routes tot het uitpijlen van de verschillende afstanden en het verzorgen van de Mind-Walk-posten onderweg.

De deelnemers konden kiezen uit wandelingen van 5, 7 of 16 kilometer, waarbij ze onderweg op verschillende plekken werden uitgenodigd om even bewust stil te staan.

Met oefeningen rondom mindfulness, ademhaling, meditatie, ontspanning en de bodyscan brachten onze Mind-Walk-trainers de deelnemers in contact met de natuur in zichzelf. 🧘‍♀️

Want wandelen is zoveel meer dan alleen kilometers maken. Het is ook ervaren, voelen en bewust genieten van de natuur om je heen.

✨ De weg naar buiten, die naar binnen gaat.

En wat hebben we genoten van de reacties, de fijne ontmoetingen, honderden deelnemers die open stonden voor Mind-Walk en ook kinderen die enthousiast meededen met de oefeningen!

Een speciaal dankjewel aan ODS-Vitaal voor het vertrouwen en de fijne samenwerking, New Loreto voor de prachtige gastvrijheid en heerlijke verzorging, en natuurlijk aan alle vrijwilligers en Mind-Walk-trainers die zich dit weekend met zoveel enthousiasme, liefde, passie en plezier hebben ingezet! ❤️

Samen hebben we er een prachtig evenement van gemaakt waarin vitaliteit, verbinding en natuurbeleving centraal stonden.

Trots op wat we samen hebben neergezet! 🌳👣

25/10/2026

Het beste wat je kunt dragen met hagel, wind en regen ?
Een big smile ! Want nat word je toch wel 😊

En toch is het vandaag weer de hele dag droog gebleven! Op een enkel drupje en hagelbolletje na.

En dan na twee geslaagde wandeldagen, is mijn Mind-Full ( VOL) met indrukken. En ga ik zelf nog even een stukje wandelen. Om dan Mind-Voel, te wandelen, voelen: wat speelt er: in mij, in mijn lijf, in mijn hoofd.
Wat voel ik als ik even pauzeer en stilsta bij alles wat ik de afgelopen twee dagen heb mogen ervaren.

En dan komt de regen, de hagelbui als een groot geschenk om extra goed te voelen.

Mind-Voel jij wel eens ?

24/10/2026

De storm als symboliek van het leven.
Zien jullie mij op de foto in de vreselijke storm? Het was vandaag magisch wandelweer. Toch gingen veel mensen niet op pad, vanwege de storm. Terwijl de tijden van de storm duidelijk waren aangeven.

Een keuze die we vaak hebben: om ons al uit het veld te laten slaan. Terwijl we de “uitdaging” niet eens zijn aangegaan. In het leven kom je stomen tegen, de kunst is om te dansen in de storm, mee te bewegen. Niet de te wachten, misschien soms mag je wat rustiger aan doen, maar je weet dat er ook weer een nieuwe storm aankomt.

Laat je de storm je leven beheersen?
Of leer je dansen, dansen in de wind.

6 jaar geleden schreef ik er een e-bookje over, genaamd dansen in de storm..
in mijn stories kun je een berichtje achterlaten en dan stuur ik m je toe.

Groetjes Jacqueline Smeets

Ook in mijn leven was het deze week storm achtig, maar ik had de keuze, erdoorheen, of uit de weg gaan. Ik ging voor erdoorheen en het leverde een mooi resultaat op.

22/10/2026

De achtbaan van het leven… 🎢

Gisteren nog zat ik hier te kirren in de achtbaan met de kids…

Maar de hele week gaat de achtbaan al op en neer. Stress, spanning, bijna paniekaanvallen. Yes, ook Mind-Walk trainers hebben dat soms, in de achtbaan van het leven, waarin je soms langzaam omhoog tokkelt en dan ineens een freefall maakt, die superspannend is. En we weten dat alles goed komt, zoals het goed hoort te komen. Maar soms houd je toch je adem in, denk je toch: wat als dit misgaat? En dan kom je weer op een rustiger stukje, denk je weer: hé, dit was best leuk, spannend, maar leuk, en alles komt weer goed.

Zo heb ik voor een wandelroute audio’s gemaakt, die op de website gezet en al die linkjes gedeeld in de e-books en QR-codebordjes voor onderweg tijdens de wandeling. En wat gebeurde er? Heel websiteland lag wereldwijd overhoop, inclusief de Mind-Walk website.

En daar waar ik altijd heel relaxed dooradem, makkelijk denk: verander wat je niet kunt accepteren en accepteer wat je niet kunt veranderen, had ik deze keer de stressvlekken in m’n nek. En probeer dan nog maar eens relaxed vakantie te vieren met je kinderen en met volledige mindful aandacht bij hen aanwezig te zijn.

En ook dat lukt, van tijd tot tijd, maar ook niet altijd. Mind-Walk trainers, inclusief mijzelf, we zijn gelukkig ook maar mensen. Door training herpakken we ons misschien iets sneller, ademen we een ogenblikje eerder door. Maar ook wij kunnen in de paniekpiek stappen.

Maar gelukkig kwam alles goed met de website. En om in achtbaan- én natuurthermensferen te blijven: misschien hebben we nog een paar camelbacks te gaan. Maar we blijven vertrouwen!

🎢 Wist je dat je de rollercoaster ook als methodiek kunt gebruiken binnen persoonlijk leiderschap?

Niet alleen om terug te blikken, maar juist om vooruit te kijken, kansen te ontdekken en momentum op te bouwen.

Vier vragen om eens bij stil te staan:

⚡ 1. Wat geeft energie?
Welke ideeën, ambities of mogelijkheden maken je enthousiast? Waar krijg je zin van om mee aan de slag te gaan?

🎢 2. Waar zit de versnelling?
Welke kansen, samenwerkingen of acties kunnen je vooruithelpen en zorgen voor momentum?

⛰️ 3. Waar zit de vertraging?
Wat kost moeite, tijd of energie? Welke belemmeringen moet je overwinnen?

✨ 4. Waar ben je trots op over twee jaar?
Stel je voor dat je twee jaar verder bent. Wat heb je bereikt, wat is er veranderd en waar ben je het meest trots op?

En jij? Waar zit jij op dit moment in jouw achtbaan van het leven? 🎢❤️

Persoonlijk verhaal van:

Jacqueline Smeets

16/10/2026

🍂 Een wandeling die je niet alleen buiten brengt, maar ook dichter bij jezelf. 💚

De voorbereidingen voor de ODS-Vitaal Najaarswandelingen zijn in volle gang!

Op 24 en 25 oktober mogen we vanuit Mind-Walk® in samenwerking met ODS-Vitaal een bijzondere beleving toevoegen aan de wandelroutes rondom New Loreto in Simpelveld. 🌿

Achter de schermen zijn we druk bezig met het ontwikkelen van oefeningen, het voorwandelen van de routes en het opnemen van audio’s en video’s in de natuur.

Met dit heerlijke herfstweer bepaald geen straf! 🍁

Tijdens de wandelingen maken de deelnemers onderweg kennis met verschillende Mind-Walk oefeningen.

✨ Even stilstaan bij je ademhaling.
✨ De natuur met al je zintuigen ervaren.
✨ Ontdekken hoe eenvoudige oefeningen je ook in het dagelijks leven kunnen ondersteunen.

En het mooie? We ontwikkelen een speciaal Mind-Walk e-book, waarin we de oefeningen van alle drie de wandelroutes samenbrengen.

Zo blijft de beleving niet beperkt tot één wandeling, maar kunnen deelnemers de oefeningen later opnieuw ervaren.
Waar en wanneer ze maar willen. 🌿

Want wandelen is zoveel meer dan kilometers maken. Soms zit de grootste waarde juist in even stilstaan.

Een klein pauzemoment, midden in de hectiek van alledag. Even die ademruimte. 💚

🎥 Nieuwsgierig naar wat we onderweg delen?

In mijn stories geef ik alvast een kijkje in het proces én deel ik een eenvoudige Mind-Walk Adem-Pauze die je tijdens iedere wandeling kunt toepassen.

Dankbaar voor deze mooie samenwerking met ODS-Vitaal en het vertrouwen om vanuit Mind-Walk bij te dragen aan de vitaliteit en het welzijn van hun deelnemers.

De weg naar buiten, die naar binnen gaat. 🍂

13/10/2026

💛

13/10/2026

Leuk projectje: terug in de tijd, door jaren van video’s en audios.

Jeetje wat zijn dat er veel en dan zijn er ook heel veel verloren gegaan omdat ik vroeger alles op Facebook live deed en die kon ik onmogelijk allemaal opslaan. Maar dan nog is er zoveel aan sessies, normaal kijk ik het nooit terug, omdat ik het liefst iets nieuws creëer in het moment.

Maar vandaag blik ik terug, een zenuwachtige Jacky tijdens de eerste opnames haha Jacqueline Smeets

Kijk en wandel je mee ? Link in mijn stories en als je er dan toch bent : like meteen m’n YouTube kanaal 😇

13/10/2026

Een persoonlijk verhaal over vertrouwen op de stroom.

Durf je te vertrouwen op wat de bedoeling is?

Ken je dat? Met je hoofd ben je dingen af aan het dwingen, wil je iets geforceerd in beweging zetten, maar je voelt het niet. “Het stroomt niet “

De deadline komt dichterbij, je wordt zenuwachtig want er moet toch wel iets gaan gebeuren. Maar er komt niks, geen inspiratie, niks uit je pen, de zogeheten writers block, maar dan in mijn vakgebied.

En dan ineens:
Daar stroomt de inspiratie, de vorm, de uitvoering, in z’n volledigheid en dan is het in een ochtend “bedacht” en kost het waarschijnlijk een halve middag om uit te werken zo goed voelt het.

Weet je waar het woord inspiratie vandaan komt? Zoek maar eens op en deel het in jouw woorden in de reactie wat het voor jouw betekent 🙏

Ik moet ook gewoon blijven vertrouwen

Ipv divine guidance willen afdwingen 😍😍😍

Gister een teken, de vleermuis, hieronder de prachtige tekst van

Vleermuis
Ik ben vleermuis, kind van de maan die het licht van de zon de nacht inbrengt. Ik bescherm je huis en haard en zorg ervoor dat geluk en voorspoed je leven op doen lichten.
Ik breng nieuwe energie in de werkzaamheden die je op je neemt, opdat ze zich vruchtbaar mogen uit gaan vouwen en je leven zegenen met de rijkdom van je wezen.
Ik bescherm je tegen de zaken in je schaduw die je mogelijk ondermijnen, ik neutraliseer ze, maak ze krachteloos.
Ongezien gaat er geen enkele aan mijn neus voorbij, want mijn sonar vindt ze allemaal.
Vlieg met mee door warme zomernachten en geniet van de rijkdom die je rechtens toekomt.

11/10/2026

🍁 Mind-Walk Herfstspecial: Acceptatie, loslaten & oogsten 🍂

De herfst heeft haar intrede gedaan. De blaadjes verkleuren, de dagen worden korter en de natuur bereidt zich langzaam voor op een periode van verstilling.

Ook wij mogen mee veranderen met de seizoenen. Maar dat gaat niet altijd vanzelf. De overgang naar de herfst kan gevoelens van onrust of somberheid met zich meebrengen.

Daarom nodig ik je uit om naar buiten te gaan en met deze Mind-Walk oefeningen bewust stil te staan bij acceptatie, loslaten en dankbaarheid. 💚

🌿 1. Acceptatieademhaling

Zoek een rustig plekje in de natuur waar je even kunt zitten.

Verbind je rechterduim en wijsvinger met elkaar. Laat je linkerhand ontspannen op je knie rusten en breng je rechterhand naar het midden van je borst, ter hoogte van je hart.

Adem een paar keer rustig in en uit.

Verplaats je aandacht naar je hart en voel hoe je borstkas en flanken zachtjes meebewegen met je ademhaling.

Adem in: Acceptatie.
Adem uit: Weerstand loslaten.

Herhaal dit een aantal keren, zolang het prettig voelt.

💚 Affirmatie:
‘Ik accepteer dat alles komt op het moment dat het voor mij het meest geschikt is.’

🍂 2. Maak een herfstmandala

Verzamel tijdens je wandeling natuurlijke materialen die al op de grond liggen. Denk aan bladeren, takjes, eikels en kastanjes.

Zoek een mooi plekje en leg jouw vondsten in een cirkel of patroon.

Neem de tijd om te creëren, zonder dat iets perfect hoeft te zijn.

Sta stil bij de schoonheid van de natuur en de vergankelijkheid van alles om ons heen.

🚶‍♀️ 3. Wandelmeditatie: bewust loslaten

Wandel een stukje in stilte.

Voel hoe je voeten de aarde raken. Merk je ademhaling op en word je bewust van alles wat er in je leeft.

Laat vervolgens je ademhaling en stappen samenvallen met de woorden:

🌿 Inademend: Ik accepteer.
🍃 Uitademend: Ik laat los.

Je hoeft niets te veranderen. Alleen maar te zijn met wat er op dit moment is.

🌳 4. Mindful bewegen: de Aardegroet

Sta even stil, voel de verbinding met de aarde onder je voeten en beweeg rustig en bewust.

Maak een zachte buiging naar de aarde, strek je vervolgens weer uit en open je armen naar de hemel.

Voel de ruimte in je lichaam en de verbinding tussen hemel en aarde.

Beweeg op het ritme van je eigen ademhaling.

🍁 5. Oogsten: een moment van dankbaarheid

De herfst is niet alleen een seizoen van loslaten, maar ook van oogsten.

Neem je sprokkeltasje mee en verzamel een aantal mooie natuurvondsten.

Bekijk ze één voor één.

Laat ieder voorwerp symbool staan voor iets waarvoor je dankbaar bent. Iets wat je hebt bereikt, geleerd of ontvangen.

Wat heb jij dit jaar mogen oogsten?
Waar ben je trots op?
En wat mag je afronden of loslaten?

Neem jouw symbolische oogst mee naar huis, of geef de natuurvondsten weer terug aan de aarde. 💚

De herfst leert ons dat loslaten niet hetzelfde is als verliezen. Soms ontstaat er juist ruimte voor iets nieuws.

🍃 Mind-Walk®
De weg naar buiten, die naar binnen gaat.

Bewaar deze oefeningen voor je volgende herfstwandeling en deel ze gerust met iemand die wel een momentje voor zichzelf kan gebruiken. 🍂

Adres

Landgraaf

Website

http://www.mind-walk.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mind-Walk nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.