Praktijk Lichtinstituut

09/09/2026

Je hoort het overal. Neem wat rust.

Bank. Weekend. Vakantie. En toch kom je terug en voelt het alsof je amper bent opgeladen.

Als HSP herken ik dat. Rust nemen is niet hetzelfde als herstellen. Rust kan dempen. Herstel laadt bij.

Soms noem je het rust, maar je hoofd draait door. Of je ligt te scrollen terwijl je zenuwstelsel nog aan staat. Dan neem je pauze van taken. Niet van spanning.

De vraag is dan niet: heb ik wel genoeg gerust? Maar: krijgt mijn systeem wel wat het nodig heeft om bij te tanken?

Ik schreef er een stuk over. Wat rust wél doet, wat herstel écht is, en een kleine oefening van vijf minuten.

https://www.lichtinstituut.nl/blog/rust-nemen-vs-herstellen

Maarten Schuchard

Bank of vakantie helpt niet altijd. Ontdek het verschil tussen rust nemen en écht herstellen als HSP bij overprikkeling en uitputting.

19/08/2026

Je doet het nog allemaal.

Werk. Gezin. Appjes. Van buiten lijkt het oké.

Vanbinnen voelt het anders. Alsof je accu sneller leeg is dan bij anderen. Alsof elk geluid en elke verwachting nét iets te hard aankomt.

Als je hoogsensitief bent, is de kans groter dat je eerder dicht bij een burn-out komt. Niet omdat je zwak bent. Omdat jouw systeem meer waarneemt, meer verwerkt, en sneller overbelast raakt.

Ik hoor het vaak:

“Ik functioneerde nog, dus het kon niet zo erg zijn.” “Ik was vooral boos op mezelf dat ik het niet aankon.”

Daar zit het gevaar. Je past je aan. Je slikt grenzen in. En je noemt uitputting “drukte”.

Eind 2019 zat ik daar zelf. Rennen, pleasen, niet gezien worden. Pas toen ik stopte met gewoon doorgaan, kwam er ruimte. Om te voelen dat ik HSP ben. En om anders te gaan leven.

In dit stuk: waarom hoogsensitief en (bijna) burn-out zo vaak samengaan, welke signalen ik terugzie, en wat wél helpt. Geen diagnose. Wel een eerlijke blik.

Maarten Schuchard

HSP en (bijna) burn-out? Ontdek waarom hoogsensitieve personen sneller leeglopen, hoe je signalen herkent en wat wél helpt om te herstellen.

14/06/2026

Praktijk Lichtinstituut

Een veilige plek voor hoogsensitieve personen met burn-out of depressieve klachten

www.lichtinstituut.nl

Als hoogsensitief persoon (HSP) last van burn-out of depressie? Bij Praktijk Lichtinstituut begeleid ik je met holistische coaching naar meer innerlijke rust en kracht. Plan een gratis intakegesprek.

27/02/2026

Sta jij weleens écht stil bij jezelf? Vraag je je af: hoe voel ik me nu eigenlijk? Wat wil ik diep vanbinnen? Of ren je de hele dag door, zonder even te checken hoe het met je gaat?

Bij Praktijk Lichtinstituut kan ik je helpen om handvatten te geven om het stuur weer in eigen handen te krijgen en doen wat je echt leuk vindt en meer naar jezelf te luisteren.

Heb ik je aandacht gewekt? Kijk eens op mijn website www.lichtinstituut.nl en plan een gratis intakegesprek in.

29/01/2026

Hoe kom je uit een burn-out?

Een burn-out kan voelen als een muur waar je tegenaan loopt. Maar wat als datzelfde moment juist de deur opent naar nieuw werkgeluk? In deze aflevering van de Heelmeesters Podcast spreek ik met Maarten Schuchard.

Hij weet uit eigen ervaring hoe het is om opgebrand te zijn en hoe je daarna stap voor stap weer richting en energie kunt vinden. Luister mee en ontdek hoe je signalen herkent, hoe herstel eruit kan zien en welke kleine stappen jij zelf kunt zetten.

Maarten is mentor in de Sirius Mysterieschool en begeleidt mensen in zijn Praktijk Lichtinstuut naar nieuw (werk)geluk

Of je nu in een burn out of depressie zit/zat of hooggevoelig bent en op zoek naar jezelf en nieuwe mogelijkheden, bij Maarten ben je aan het juiste adres.

https://youtu.be/Kuk4uMsgHYI?si=L24P85YhSS97D4C-

24/01/2026

Wist je dat ieder persoon zijn unieke talenten en competenties heeft om zijn of haar missie in dit leven uit te werken? Ikzelf ben erachter gekomen dat ik mijn leiderschap meer tot expressie mag vormen en anderen mag inspireren. Geïnteresseerd in wat jouw missie, kwaliteiten en competenties zijn? Neem contact op en ik help en coach jou in dit traject, zodat jij jouw volledige potentieel kan uitdragen. Door met mij een traject aan te gaan, maak ik voor jou inzichtelijk wat jouw kwaliteiten en competenties zijn, maar ook de valkuilen en blokkades die jou tegenhouden om te doen waar je echt vreugdesprongetjes van maakt. Maak gebruik van een gratis intakegesprek om te voelen of ik een match voor je ben in jouw groei van persoonlijke ontwikkeling, hoor ik van je?

07/08/2025

✨ Leeuwenpoort & Volle Maan 2025: Ontwaak je Innerlijke Kracht! 🌟🌕

Morgen, 8 augustus 2025, opent de magische Leeuwenpoort haar kosmische poort op haar piek (8/8), gevolgd door de stralende Volle Maan in Waterman op 9 augustus. Dit is een unieke samenkomst van energieën die je uitnodigt om je hart te volgen, je dromen te manifesteren en je plek in de wereld te omarmen! 💫

🌞 De Leeuwenpoort: Met de zon in Leeuw en Sirius, onze spirituele zon, op één lijn, stroomt er krachtige energie die je innerlijke vuur aanwakkert. Dit is hét moment voor zelfexpressie, moed en het zetten van intenties. Het getal 8 symboliseert oneindigheid en overvloed – perfect om je dromen te verankeren!

🌕 De Volle Maan in Waterman: Op 9 augustus verlicht de Volle Maan wat losgelaten mag worden. Waterman vraagt je om na te denken over je visie voor de toekomst en hoe je jouw unieke licht kunt delen met de wereld. Laat oude patronen los en omarm je vrijheid!

Hoe vier je deze kosmische magie? 🦁✨

- Meditatie: Verbind met je hart en visualiseer je diepste verlangens.

- Visualiseren: Lees je intenties hardop tijdens meditatie en visualiseer dat ze al werkelijkheid zijn.

- Ritueel: Schrijf op wat je wilt loslaten en wat je wilt manifesteren. Verbrand of begraaf het papier wat je wilt loslaten onder het maanlicht.

- Reflecteer op de vraag: Hoe kan ik mijn unieke kracht inzetten voor mezelf én de wereld?

Dit is jouw moment om te stralen, te transformeren en je zielsmissie te omarmen. Laat je innerlijke leeuw brullen en dans onder de maan! 🦁🌙

29/07/2025

Hooggevoelig? 🌿 Nieuwe stap naar rust en balans! 🌿

Ontdek hoe Praktijk Lichtinstituut je helpt bij HSP, burn-out, depressie en bore-out met holistische begeleiding. Van persoonlijke groei tot unieke tools zoals Ankh Healing – start je reis vandaag! 👉 Bezoek www.lichtinstituut.nl