Sieta's Therapy

05/06/2026

Je denkt dat je moe bent in je hoofd… maar vaak is je lichaam je al voor.

Ik merk het meestal eerst in mijn lijf.

Een wat hogere ademhaling.
Schouders die strakker aanvoelen.
Onrust die ik niet direct kan plaatsen.

En dan valt ineens het kwartje:
oh, ik sta weer ‘aan’.

Veel vrouwen die bij mij komen herkennen dit direct.

Ze proberen te begrijpen wat er aan de hand is. Denken erover na. Zoeken een oplossing.

Terwijl hun lichaam allang signalen geeft.

Maar vaak zijn ze zo gewend om door te gaan.

Nog even dit.
Nog even dat.

Tot hun lichaam steeds duidelijker laat merken dat het genoeg is.

Daarom kijk ik tijdens een sessie eerst naar wat het lichaam vertelt.

Niet alleen naar het verhaal in het hoofd, maar naar wat er voelbaar is.

Want vaak weet het lichaam al meer dan we denken.

Herken je dat?

moe

26/05/2026

Lach jij naar de buitenwereld maar zit je vol met stress?

Veel mensen denken dat het goed met iemand gaat als ze veel deelt op social media. Ze komt positief over en lijkt alles ogenschijnlijk op orde te hebben.

Wat ik keer op keer zie in mijn werk, is dat juist de vrouwen die alles op orde lijken te hebben, van binnen vaak geen rust meer voelen.

Ze worden elke ochtend wakker met hun kaken helemaal strak.
Hun schouders zijn altijd gespannen en ontspannen lukt nauwelijks, hoe moe ze ook zijn.
Van binnen is er vaak een constante onrust, ook als er van buiten niets mis lijkt te zijn.

Ze zijn zo gewend om altijd maar door te gaan. Sterk te zijn voor anderen. Voor iedereen te zorgen behalve voor zichzelf.

En social media laat vaak alleen die buitenkant zien.

Lachen en doorgaan betekent niet automatisch dat iemand zich echt goed voelt.

In mijn werk kijk ik daarom minder naar hoe iemand zich presenteert en meer naar wat het lichaam laat zien.

Spanning. Vermoeidheid. Onrust.

Dat vertelt vaak een eerlijker verhaal dan woorden of foto’s. Het lichaam liegt niet.

En daarom kijk ik hier anders naar dan veel anderen in mijn vak: ik kijk minder naar hoe het lijkt en meer naar wat er voelbaar is.

Ik ben benieuwd: wat merk jij als eerste aan jezelf wanneer stress zich opstapelt?

23/05/2026

Trots en dankbaar voor wat de Malva-opleiding mij heeft gebracht🌸

Van onzekerheid naar vertrouwen ✨

Oud-student Sieta startte in 2014 met de Malva-opleiding en komende maand is zij alweer 10 jaar werkzaam als Malvatherapeut! Daarnaast werkt ze vanuit haar eigen praktijk als Malvatherapeut, ademcoach en masseuse.

Voor haar was de Malva Opleiding veel meer dan alleen het leren van een techniek. Het was een reis naar meer voelen, vertrouwen en dichter bij zichzelf komen.

Ze vertelt dat ze tijdens de opleiding niet alleen leerde om anderen te behandelen, maar ook zichzelf beter leerde begrijpen. De combinatie van theorie, het direct toepassen in de praktijk en de persoonlijke aandacht maakten iedere lesdag bijzonder.

“De opleiding heeft mij geholpen meer op mezelf te vertrouwen. Ik ontdekte dat mijn gevoeligheid en het kunnen aanvoelen van energie altijd al in mij aanwezig waren.”

Ook de veilige sfeer en het werken in een vaste groep maakten veel indruk: samen groeien, leren en jezelf mogen zijn zonder perfect te hoeven doen.

Volgens Sieta past de opleiding bij mensen die voelen dat er ‘meer’ is. Voor mensen die nieuwsgierig zijn naar persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en energetisch werken — en willen leren luisteren naar hun lichaam en gevoel 🌿

Benieuwd naar haar praktijk? www.sietastherapy.nl

Malvatherapie

09/05/2026

Word je vaak moe wakker, ook na een nacht slapen? Herken je dat?

Over precies een maand vier ik mijn 10-jarig jubileum als Malvatherapeut 🎖️

Tien jaar geleden rondde ik mijn opleiding af een belangrijke mijlpaal voor mij.

Als hoogsensitieve vrouw voelde ik altijd veel: drukte, spanning van anderen, en weinig echte rust in mijn lichaam. Ik stond vaak ‘aan’ en was moe, zelfs na slaap.

Lange tijd vertrouwde ik mijn gevoel niet. Tot ik besefte: wat ik voelde klopte wel.

Dat werd het moment waarop ik besloot de Malva-opleiding te gaan doen. Dat veranderde alles.

En sindsdien begeleid ik vrouwen die altijd ‘aan’ staan voor anderen en zichzelf daarin kwijtraken.

Ik zie vaak hetzelfde terug:
➝ moe wakker worden, ook na slaap
➝ een lichaam dat gespannen blijft
➝ altijd doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt

In mijn werk kijk ik niet alleen naar de klacht, maar naar jou als mens.
Naar wat je lichaam vasthoudt en wat het al te lang probeert te zeggen.

Pas wanneer spanning loslaat ontstaat er rust en kom je weer in verbinding met jezelf 💛

Je mag me gerust een berichtje sturen, dan kijk ik met je mee.

01/05/2026

Stel je voor dat je wakker wordt zonder spanning in je nek en schouders.

Dat je adem rustig is. Dat je hoofd niet meteen op hol slaat bij het opstaan.
Dat je dag begint vanuit rust in plaats van overleven.

Veel vrouwen ervaren juist het tegenovergestelde.

Ze worden al gespannen wakker. Hun hoofd staat meteen ‘aan’. Ze dragen de druk van de dag al met zich mee voordat de dag begonnen is.

Niet omdat ze slecht slapen, maar omdat hun systeem nooit echt uit die aan-stand komt.

Ze hebben al van alles geprobeerd. Praten, therapie, yoga… en toch blijft die onrust terugkomen.

Dat komt omdat ze het proberen op te lossen vanuit hun hoofd, terwijl spanning zich in je lichaam vastzet.

In mijn traject werken we niet alleen met woorden, maar met ademhaling en lichaamsgerichte therapie.

Zo kan je zenuwstelsel uit die constante aan-stand komen en je lichaam weer ontspannen in plaats van voortdurend door te gaan.

Veel vrouwen merken al na 2 sessies dat er iets begint te verschuiven: hun schouders verzachten, hun hoofd wordt rustiger ze slapen meer ontspannen er komt weer ruimte in hun systeem

Niet tijdelijke verlichting, maar leren hoe je lichaam spanning loslaat.

Voel je dat dit is wat jij nodig hebt? Stuur me een berichtje.

24/04/2026

Je hoofd zegt: ik kan dit.
Je lijf zegt iets anders.

Als jij ‘goed bezig’ bent maar je lijf voelt onrustig, dan is dit meestal wat er écht
gebeurt.

Je hoofd gaat harder werken zodra het spannend wordt.

Je gaat nóg meer je best doen.

En ondertussen geeft je lichaam signalen: strakke schouders, hoge adem, slecht slapen, snel overprikkeld.

Ik vind het spannend om dit te delen, maar ik zag dit een tijdje geleden ook weer haarscherp bij mezelf. Als therapeut denk ik soms dat ik het altijd goed moet doen.

Maar ook ik ben een mens.

Ik was in ‘De Ruimte’ in Vierhouten, de plek waar ik mijn opleiding tot energetisch Malvatherapeut heb gevolgd.

Tijdens deze dag werkte ik samen met iemand die ik hoog heb zitten (een oud-leraar) en binnen 10 seconden schoot mijn systeem in:
presteren, bewijzen, controleren.

En toen gebeurde er iets interessants:
Ik voelde mijzelf iets zachter worden, doordat ik weer terugkwam bij iets dat ik vaak vergeet als het spannend wordt:

Ik ben goed genoeg zoals ik ben.

Je lijf wil eerst veiligheid. Dan pas komt er ontspanning en daarna komt het
vertrouwen.

Misschien herken jij dit ook: altijd bezig zijn voor anderen, altijd maar doorgaan, tot je lichaam ongemakken krijgt en daarmee wil vertellen: nu is het genoeg.

Wat helpt (en wat ik met cliënten doe):

• je adem omlaag brengen (buik)
• spanning uit schouders laten zakken
• je lijf het signaal geven: ik ben oké, ik ben veilig

Sta jij veel ‘aan’ voor anderen en merk je dat je jezelf daardoor kwijtraakt?

Stuur me ‘VERTROUWEN’ in een bericht. Dan stel ik je een paar korte vragen en stuur ik je 1 oefening die je vandaag al helpt om te zakken uit je hoofd in je lijf.

16/04/2026

Sta jij altijd aan voor anderen… en voel je dat je lichaam daar de prijs voor betaalt?

Ik herken dat zo goed.

Vroeger als ik wilde gaan slapen, stond ik eerst nog brood te smeren voor mijn hele gezin. Terwijl zij al in bed lagen.

Toen zei iemand tegen mij: je man kan toch zelf zijn brood smeren? Dat deed hij ook toen hij alleen was.

Dat raakte me. Maar ze had gelijk want dit was het echte probleem.

Ik was moe, sliep slecht, had weinig energie en last van nek en schouders. Ik zag ineens: ik maakte het mezelf veel te zwaar.

Ik was altijd bezig voor anderen. Jong gezin, baan, sporten ik ging maar door.

Toen ik stopte:
* kwam er rust in mijn hoofd en lijf
* kreeg ik weer tijd voor mezelf
* kwam mijn energie weer terug
* en ons gezin draaide gewoon door

Ik zie dit bij zoveel vrouwen. Je omgeving verandert pas als jij verandert.

Blijf je maar doorgaan? Dan worden je klachten erger, meer moeheid, spanning, uitputting.

In mijn traject van 5 sessies help ik je stap voor stap terug naar rust. Niet door alleen te praten, maar met oefeningen waardoor je lijf weer van de aan-stand naar de veilig-stand gaat.

Zodat jij weer rust voelt in je hoofd en lijf. Beter slaapt, meer energie hebt en weer tijd voor jezelf neemt, zonder schuldgevoel.
💌 Wil je weten of dit bij jou past? Stuur me gerust een DM voor info.

03/04/2026

Je nek- en schouderpijn komt niet altijd door je houding. Soms komt het doordat je lijf al te lang in de overlevingsstand staat.

Ik merkte dat zelf laatst keihard.

Er was iemand in huis bij me aan het werk en ineens schoot ik in de stress: O jee, ik moet nog koffie zetten.

In plaats van rustig te blijven, ging ik meteen in de haaststand. Ik vloog de trap op, stapte in mijn broekspijp en knalde met mijn gezicht tegen de muur. Resultaat: een blauw oog, blauwe enkel en open arm.

Pijnlijk? Ja.
Maar vooral confronterend.

Want dit is wat er gebeurt als je lichaam al te lang ‘aan’ staat.

Veel vrouwen lopen daar dagelijks mee rond zonder het echt door te hebben.

Je voelt het aan alles:
•een stijve nek
•vastzittende schouders
•onrust in je lijf
•hoog ademen
•moe zijn, zelfs na rust
•snel overprikkeld raken

En vaak denk je: ik moet gewoon even doorzetten.

Maar je lichaam vraagt niet om harder werken.
Het vraagt om ontladen, vertragen en weer veiligheid voelen.

Dat is precies waar ik vrouwen bij help.

Met ademwerk, energetische therapie en aanraking help ik je om spanning niet alleen even te onderdrukken, maar echt los te laten. Zodat je lijf rustiger voelt, je hoofd stiller wordt en je weer bij jezelf komt.

Want zolang jij de signalen van je lichaam blijft negeren, blijven je klachten terugkomen.

Herken jij dat je nek en schouders eigenlijk altijd gespannen zijn?

Stuur me RUST in een DM. Dan vertel ik je hoe ik werk en wat er mogelijk is voor jou.

28/03/2026

Soms heeft je lichaam allang door dat het te veel is geweest…

Nog vóór jij er woorden aan kunt geven. Spanning, fysieke pijntjes, slecht slapen, het zijn signalen dat je systeem aandacht nodig heeft.

In mijn praktijk kijk ik niet alleen naar de fysieke pijnen, maar ook naar wat jij nodig hebt om weer ruimte, rust en stroming te voelen.

Dit is wat Agnetha zei over mijn behandelingen:

“Na alle drukte die er op mijn bordje kwam na het overlijden van mijn moeder ging ik naar Sieta voor massages, omdat ik voelde dat dit even nodig was.

Bij Sieta ontvang je een totaal pakket. Een goed gesprek, zinvolle adviezen, ontspanning en humor.

Bij thuiskomst voelde ik dat er weer iets stroomde wat ik lang niet had ervaren. En voor het eerst sinds twee maanden viel ik zonder moeite als een blok in slaap en werd zowaar eens met een uitgerust gevoel wakker.

Na de derde behandeling voelde ik dat ik klaar was om weer zelf vooruit te kunnen. En hoe!

Ik ben nog twee keer terug geweest toen zich een fysiek probleem voordeed. Ook hierin bleek Sieta geweldig aanvullend in mijn weg terug naar een soepel lijf.

Ik heb Sieta dan ook meerdere malen aangeraden aan vriendinnen waarvan ik het idee heb dat ze baat kunnen hebben bij de behandelingen door Sieta!”

Deze woorden raken me diep, omdat ze precies laten zien waar mijn werk over gaat: niet alleen even ontspannen, maar vrij worden van fysieke klachten en weer thuiskomen in jezelf.

Voel jij dat je lijf spanning vasthoudt, slaap je onrustig of merk je dat je steeds meer last krijgt van lichamelijke pijntjes?
Dan is het misschien tijd om niet langer door te duwen, maar stil te staan bij wat jouw lichaam je wil vertellen.

Stuur me gerust een DM als je wilt weten of mijn manier van werken bij je past.

06/03/2026

Vier dozen vol herinneringen… en een hart vol emoties

Een paar maanden geleden kreeg ik van de vader van mijn kinderen vier verhuisdozen vol foto’s, boekjes en kaarten. Hij had ze jarenlang op zolder bewaard en zelfs zijn eigen albums gaf hij mee. Wat een uitzoekklus… 🫣

Ik begon er eens rustig naar te kijken, maar raakte zo in de emoties dat ik het even liet liggen.

De geboortes van mijn kinderen, de bevallingen, de tijd die voorbijvloog…

En dan zie ik mijn schoonouders, mijn pake en beppe, mijn moeder en haar vriend, de meesten zijn er niet meer.

Maar op de foto’s… zoveel liefde.
Zoveel zachtheid.
Hun oerpake die de fles geeft en lekker met ze speelt.

Vandaag is het tijd om verder te kijken, uit te zoeken en te sorteren.
En ja, de tranen stromen over mijn wangen.

Misschien is dit geen opruimen.
Misschien is dit eren van herinneringen en liefde. 💚