Foodie Aranka

| Voedingscoach 》Vicieuze cirkels doorbreken in food, body & mind 》Meer energie door de kracht van jouw routines

10/09/2026

Persoonlijk nieuwtje, wat dit betekent voor mijn praktijk & een uitnodiging aan andere therapeuten >> swipe rechts 💩🦠🔎💛

30/08/2026

Food bordjes van augustus 💛

Oké dit is m’n beste food tip 👇

Gezonder willen eten? Focus op wat je wíl toevoegen (fruit/groente/eiwitten/kleur/zelf koken) in plaats van wat je “niet meer mag eten”. Weg met dat schaarste-gevoel. De ‘mag-niet’ mindset.

En onthoud; gezonder doen is ook nog eens een win voor je darmgezondheid — want wist je dat hoe diverser je microbioom (variatie is key), hoe beter dat vaak samenhangt met een goede spijsvertering en bloedsuikerspiegel (minder pieken en dalen)? 🚀

Change the mindset, add colour, it’s as Simple as that 💃🏼

Hotel ontbijtjes 😍

Heel bewust deze burger besteld na een dagje hiken en hij was 🤤

Bios snacks 80/20

Balanced homemade pancakes 🥞

Homemade crumble met appeltjes uit de moestuin 🍎

Tosti bouwen op desem spelt

Havermout met wortel en appeltjes (vezelsssss)

Zomeravondjes ☀️ sorbet ijsjes

Cappuccino momentje met pa

Foooood preps met Niels

Plantaardig feestje met tempé ketjap 😏

Work en snacks with benefits, altijd cappu momentje

Dorade visje en salade in the side

Koolhydraten / eiwitten / vetten / kleur ‘never change a winning team’ 😇✨

Pruimen uit de moestuin van schoonmoeder 😍

Easy dinners zalm en courgette uit de moestuin 💛

Haverwrap met ei en avocado, nieuwe fav

Haverwrap met kalkoen, soms vega, soms niet

Snackssss & zondag chill 💕

07/08/2026

Hoe voel je je, en hoe wil je je voelen ‘op vakantie’?

Sporty maar ook een foodie, natuurliefhebber maar ook stads, bergen, natuur, weinig nodig maar ook leuke (sport)outfits, reizen, culturen maar ook gek op thuis zijn.

Hard werken, hard ontspannen, gezond doen maar ook een gezonde food mindset (geen restricties opleggen).

Ik blijf het zeggen: gezondheid is een manier van doen, een plan dat niet zomaar wegvalt als je op vakantie bent of als het echte leven voorbij komt.

Hele dag gezond doen en ‘s avonds snacken is geen relaxte gezondheid >> dan zit je soms vast in veel restricties of niet vullende voedingskeuzes.

Ook uit eten gaan zonder schuldgevoel = wél een relaxte gezondheid want 80% whole foods en vezel- en eiwitrijke maaltijden plus 20% flexibel en ‘social eating’.

Keep doing the boring things: drink je water, zet lekker veel stappen, zorg dat je goed slaapt, kleur op je bord.
Gezond zijn en doen mag ook flowen.
& Teach them young.

Wij gingen naar de Dolomieten in de zomer, je was prachtig! 🏔️ Giga pieken, dalen en rotsen hier haha >> was soms ff grenzen verleggen op de fiets 🚴‍♀️

💛

06/08/2026

I’ll take it 😜🫶

03/08/2026

Ontbijt maxxing Boho-Tiffin ⋆ Fashion for food Bday cadeau, mealprep in style, roadtrip editie 🚗✨

29/07/2026

Zo leuk deze parel in Drenthe 🫖

Wist je dat wij de ‘high tea’ eigenlijk verkeerd begrijpen?
Wat wij in Nederland een high tea noemen – met al die chique sandwiches en mini-taartjes – heet in Engeland eigenlijk Afternoon Tea. Dat werd rond 1840 bedacht door de Britse hertogin Anna van Bedford, puur omdat ze ’s middags trek kreeg!

>>De échte high tea was vroeger juist een stevige avondmaaltijd voor de arbeidersklasse. Zij aten die na een lange werkdag aan een hoge eettafel (vandaar ‘high’).

Eén zoet foodie feestje vandaag #80/20 gezellig met mama en zusje.

En een wandeling in het prachtige gebied voor de digestieve en stabiele bloedsuikerspiegel 😉

💛

24/07/2026

When dad takes your picture ☕️

Okay, even iets anders. We zijn op reis en onderweg liggen de verleidingen overal. En ik oordeel echt nooit over andere foodies (zou je niet denken hé) maar dit viel me echt weer even op.

Als ik je één advies mag geven voor het bouwen van een gezonde lifestyle: werk aan de voorkant. Spreek met jezelf af welk lekkers je vandaag mag genieten. En neem echt dingen mee van thuis. Ja, wees die prepper >> in ieder geval voor wat lukt.

Doe je dat niet, dan laat je je sturen door een instabiele bloedsuikerspiegel of wel/geen discipline. En dan pak je toch die Twix bij het benzinestation. Binnen 3 minuten op, zoveel kcal verder, zoveel suiker. En was dat nou echt jouw favoriete genotmoment?

Cappuccino is mijn guilty pleasure, en dat mag van mezelf. Vandaag overheerlijke macarons bij een veel te leuke bakkerij. En verder doen we dat niet.

Eet eiwitten.
Eet vezels.
Eet echte maaltijden.
Kies bewust je genietmomentje.
Maak hier een lifestyle van.
Dan maakt die Twix écht niet meer uit.

Ook omdat het best moeilijk is om jezelf in te houden bij zo’n benzinepomp >> die hele omgeving is erop ingericht dat jij precies dát lekkers gaat pakken. Hungryyyy

Be smarter than the gas station.
And cheers to this father-daughter trip. 🚗

Traveling home.

Laatste foto is onze tweede bakkie haha 🫶

En pa’s pet is ook een mooie quote!

Adres

Beijerstraat 3
Leeuwarden
8911HG

Website

https://www.foodiearanka.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Foodie Aranka nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.