05/07/2024
TIPS VOOR EEN FIJNE MASSAGE
Mijn massage wil ik zo goed mogelijk afstemmen op jouw wensen. Maar misschien is het je al eens overkomen dat je toch niet echt van die massage kon genieten. Of zelfs slechter voelen. Hoe kwam dat? We geven je enkele tips voor een fijne massage!
- Plan de massage op een rustig moment, zodat je je niet hoeft te haasten. Zo kom je sneller tot rust en kun je nagenieten van de massage. Ga dus niet meteen weer vol de actiestand in.
- Het is belangrijk dat je tijdens de massage lekker ligt en de behandeling mag geen pijn doen. Ervaar jij dit anders vertel het eerlijk, want je betaalt mij voor een fijne massage. Door feedback te geven, kan ik je voorkeuren en specifieke behoeften beter begrijpen.
- Ontspan je lijf. Je hoeft niet te gaan helpen als ik bijvoorbeeld een arm of een been optil. Je mag echt helemaal ontspannen en loslaten. Het helpt ook om op je ademhaling te letten. Als je diep en rustig inademt en je voorstelt dat je op je uitademing loslaat, zal je meer ontspannen.
- Sommige mensen reageren best emotioneel op een massage. Stress komt los en de ontspanning zorgt ervoor dat je emoties je even overspoelen. Laat die gewoon bestaan en wees lief voor jezelf.
- Trek kleding aan die voor jou prettig en gemakkelijk zitten. Wel zo fijn voor na de massage.
- Na een massage ontstaan scheurtjes in het spierweefsel, vooral in de gespannen spieren. Je lichaam gaat hard aan de slag om deze scheurtjes te herstellen zodat ze uiteindelijk soepeler worden. Het is te vergelijken met spierpijn na het sporten. En de ene heeft na het sporten een aantal dagen veel spierpijn en de ander heeft nergens last van.
- Water, water en nog eens water. Drink voldoende water voor en na de massage. De massage maakt je spieren los en afvalstoffen uit je lichaam worden sneller afgevoerd. Hierdoor kun je na de massage enkele symptomen ervaren zoals hoofdpijn. Als je water drinkt na de massage kan je lichaam de vrijgekomen afvalstoffen makkelijker opruimen.
Tot slot: vooral niet vergeten….. ontspan en geniet!
