Foodcare

03/09/2026

De meeste mensen die bij ons binnenkomen, denken dat het hier alleen maar draait om afvallen. Snappen we ook wel, dat is meestal het eerste waar mensen aan denken bij de diëtist.

Maar bij ons zit er net zo vaak iemand aan tafel met diabetes, met darmklachten, met kanker of gewoon met de vraag hoe je op je tachtigste nog goed blijft eten. Want wanneer eet je goed genoeg en wanneer niet?

Het gewicht is eigenlijk het minst interessante onderdeel van het gesprek🙌!!

www.food-care.nl

25/08/2026

20/08/2026

💚 's Ochtends wakker worden met buikpijn terwijl je nog niks hebt gegeten. Hoe kan dat?

Dat is precies wat Emma vaak hoort in de spreekkamer. En het antwoord zit bijna altijd in de avond ervoor.

Je darmen werken niet real-time. Wat je 's avonds eet, voel je soms pas de volgende ochtend. En klachten die in de loop van de dag erger worden, zijn vaak een opstapeling van koffie, van haast, van die ene combinatie die jouw darmen niet goed verdragen.

Dat patroon zie je niet als je alleen maar onthoudt wat je eet. Daarom werken we met een voedings- en klachtendagboek omdat het patronen zichtbaar maakt die je zelf nooit zou zien. Soms blijkt het helemaal niet om één product te gaan, maar om het totaalplaatje.

05/08/2026

Er is iets wat mensen niet weten als ze bij ons aankomen.
Dat wij niet alleen werken. 👩‍💻

Op de achtergrond is er contact met MDL-artsen, verpleegkundig specialisten en huisartsen. Niet via een doorverwijsbrief, maar gewoon direct contact. Als Anita iets ziet wat haar niet lekker zit, kan ze diezelfde dag nog schakelen met de specialist die de cliënt ook kent.

In de zorg werkt niet iedereen zo. Vaak weet de diëtist niet wat de arts doet en de arts niet wat de diëtist doet. Wij wel.

www.food-care.nl

21/07/2026

🌱 In 2018 analyseerden onderzoekers van het American Gut Project de ontlastingsmonsters van meer dan 10.000 mensen. Wat bleek: mensen die 30+ verschillende planten per week aten hadden een meetbaar diversere darmflora dan mensen die er minder dan 10 aten. Niet een klein beetje, maar duidelijk verschil.

Hoe dat werkt: elke plant voedt andere darmbacteriën. Meer variatie > meer soorten bacteriën > een darm die gewoon lekker z'n ding doet.
En nu hoor ik je denken: 30 verschillende planten, moet ik soms een volkstuin beginnen?

Nee hoor. Want een nasi heeft al ui, knoflook en paprika. Drie. Een banaan tussendoor. Vier. Een handje noten op de bank vanavond. Zeven. Groente, fruit, peulvruchten, noten, zaden, kruiden, het telt allemaal mee.

Je bent er sneller dan je denkt, zonder dat je er ook maar één bewuste beslissing voor hebt gemaakt. 🌿

15/07/2026

Er zijn mensen die elke drie weken bij ons zitten.
En er zijn mensen die één keer per half jaar binnenlopen en zeggen: "Ik doe het geloof ik best goed? Maar ik wilde het even checken."

Dat is misschien wel het meest eerlijke wat je kunt zeggen! 🧡Want ze weten heus wel wat gezond eten is, maar het leven verandert. Stress sluipt erin. Oude gewoontes ook. En soms wil je gewoon even iemand tegenover je die eerlijk met je meekijkt.

Dat is ook begeleiding: even hardop nadenken met iemand die er verstand van heeft.
Ga naar food-care.nl en maak voor deze zomer je afspraak!

10/07/2026

Nog even en dan is onze vrijdag een stuk leuker💚!!

Vanaf augustus zit Ijorka elke vrijdag op onze locatie in het Spectrum. Diëtist, personal trainer, golfsurfer, kitesurfer en iemand die als kind helemaal niks lustte en nu zelf het lekkerste van iedereen kookt. Zo kan het ook gaan.

Ijorka werkte eerder bij FC Groningen, waar ze sporters begeleidde van onder 12 tot aan het eerste elftal. Maar op een gegeven moment wilde ze niet meer doorverwijzen. Ze wilde degene zijn naar wie wordt doorverwezen.

Dus hier is ze.

En waarom Foodcare? Ze zocht een plek die professioneel is zonder onpersoonlijk te zijn. Waar ruimte is om jezelf te ontwikkelen. En die gerund wordt door vrouwen. Wat dat laatste betreft: check, check en check.

Welkom Ijorka 🌱
Lees meer: www.food-care.nl/dietist-ijorka-wesselius/

02/07/2026

Balans is een groot woord voor iets wat eigenlijk heel gewoon is. Martha laat zien hoe keuzes gedurende de week er in het echt uit zouden kunnen zien. Met blauwe bessen én M&M’s. Met skyr én pizza. Niet of of, maar gewoon allebei. Balans betekent niet dat altijd alles mag. Het betekent dat één ijsje niks verpest. Dat je niet de hele week perfect hoeft te eten om gezond bezig te zijn. En dat voeding ook gewoon lekker mag zijn. 💚🧡

25/06/2026

💚 Veel mensen melden zich bij Anita aan met: “Ik denk dat ik FODMAP moet doen.” En soms klopt dat ook, maar opvallend vaak zitten daar nog allerlei stappen voor. Want je buik werkt helaas niet zo overzichtelijk als: ik eet dit → ik krijg buikpijn → probleem gevonden.

Wat je ’s ochtends voelt, kan bijvoorbeeld nog komen van de avond ervoor. En klachten die in de loop van de dag erger worden? Dat is vaak een soort opstapeling van alles bij elkaar. Te snel eten, koffie als lunch, drukte, onregelmatigheid… je buik telt gewoon mee 😭

Daarom werkt Anita bij darmklachten vaak eerst met een voedings- en klachtendagboek. Zo worden er patronen zichtbaar. En heel vaak blijkt het dan niet om één specifiek product te gaan, maar om het totaalplaatje. Dus nee: FODMAP is niet altijd meteen stap één. Eerst kijken we naar de basis.

www.food-care.nl

10/06/2026

Bij sportvoeding denken veel mensen meteen aan eiwitshakes, sixpacks en mensen die om 06:00 uur vrijwillig burpees doen😭 Maar volgens Emma is sportvoeding eigenlijk veel normaler dan dat:

"Ook als je gewoon een paar keer per week sport, druk bent, moe thuiskomt of beter wilt herstellen, heeft voeding invloed op hoe je je voelt. Niet per se door ingewikkelde schema’s of perfect eten. Juist niet. Vaak zit de winst in simpele dingen: genoeg eten, goede timing, voldoende eiwitten en zorgen dat je niet de hele dag “op wilskracht” draait. En nee, je hoeft daar echt geen topsporter voor te zijn!" aldus Emma. 💚