De Fysio Specialist

De Fysio Specialist De Fysio Specialist is in 2021 opgericht door fysiotherapeut Michiel Eggen.

𝑯𝒐𝒆 𝒃𝒆𝒉𝒂𝒏𝒅𝒆𝒍𝒕 π‘»π’Šπ’Žπ’ π’‰π’π’π’‡π’…π’‘π’Šπ’‹π’π’Œπ’π’‚π’„π’‰π’•π’†π’?β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”Bij het behandelen van hoofdpijnklachten komen diverse onderdelen aan bod....
07/05/2026

𝑯𝒐𝒆 𝒃𝒆𝒉𝒂𝒏𝒅𝒆𝒍𝒕 π‘»π’Šπ’Žπ’ π’‰π’π’π’‡π’…π’‘π’Šπ’‹π’π’Œπ’π’‚π’„π’‰π’•π’†π’?
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Bij het behandelen van hoofdpijnklachten komen diverse onderdelen aan bod. Zo gebruik ik vaak mobilisatietechnieken voor de nek en bovenrug en zoek ik naar pijnlijke triggerpoints in de nek-, hals- en schouderspieren die de hoofdpijn mogelijk beΓ―nvloeden. Een groot deel van de behandeling bestaat uit het bespreken van specifieke oefeningen en het belang uitleggen van, onder andere, sport en bewegen, postuur en slaaphygiΓ«ne.

Hiernaast kun je voor niet-hoofdpijn gerelateerde klachten uiteraard ook bij mij terecht! Plan je afspraak in via de websitelink in de bio of bel/mail/app naar de praktijk!

04/05/2026

𝑴𝒆𝒆𝒕 𝑻𝒉𝒆 π‘»π’†π’‚π’Ž: π‘»π’Šπ’Žπ’ 𝑼𝒇𝒇𝒆𝒏
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Wij vroegen Timo wat hij zo leuk vindt aan het behandelen van hoofdpijnklachten, in deze video geeft hij hier antwoord op! 🧠

Heb jij last van hoofdpijnklachten? Plan je afspraak dan nu in via de websitelink in de bio of bel/mail/app naar de praktijk!

𝑯𝒐𝒆 𝒃𝒆𝒉𝒂𝒏𝒅𝒆𝒍𝒕 𝑾𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 π’Œπ’‚π’‚π’Œπ’Œπ’π’‚π’„π’‰π’•π’†π’? β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”Voor het behandelen van de kaak gebruik ik diverse technieken, uiteenlopend ...
23/04/2026

𝑯𝒐𝒆 𝒃𝒆𝒉𝒂𝒏𝒅𝒆𝒍𝒕 𝑾𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 π’Œπ’‚π’‚π’Œπ’Œπ’π’‚π’„π’‰π’•π’†π’?
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Voor het behandelen van de kaak gebruik ik diverse technieken, uiteenlopend van mobiliserende technieken voor de kaak zelf tot massage of dry needling van de kaak/halsspieren. Het grootste onderdeel van de behandeling bestaat uit educatie en specifieke oefeningen. Hiernaast kun je voor niet-kaakgerelateerde klachten uiteraard ook bij mij terecht!

20/04/2026

𝑴𝒆𝒆𝒕 𝑻𝒉𝒆 π‘»π’†π’‚π’Ž: 𝑾𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 π‘±π’π’”π’†π’Žπ’‚π’π’”
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Wij vroegen Wouter wat hij zo leuk vindt aan kaakklachten behandelen, in deze video legt hij dit uit! 🦷

Heb jij last van kaakklachten? Plan je afspraak in via de websitelink in de bio of bel naar de praktijk!

02/03/2026

𝑾𝒆 π’ˆπ’‚π’‚π’ 𝒆𝒆𝒏 π’π’†π’‡π’†π’π’Šπ’π’ˆ 𝒅𝒐𝒆𝒏…
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

We zijn alweer aan het einde gekomen van Seizoen 2 van onze oefeningen! Net als vorig seizoen, 10 oefeningen om je lijf soepeler en sterker te houden. Voor een recap van alle 10 de oefeningen, klik op het hoogtepunt β€œOefeningen S2”!

Heb jij nog suggesties voor specifieke oefeningen die je graag wilt zien per lichaamsregio, laat het ons weten in de comments!

Blijf je klachten houden ondanks het trouw volgen van de oefeningen? Aarzel niet langer! App of bel om je afspraak in te plannen bij De Fysio Specialist of meld je aan via de link in de bio!

26/02/2026

π‘Άπ’†π’‡π’†π’π’Šπ’π’ˆ π‘©π’π’—π’†π’π’“π’–π’ˆ
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Door langdurig zitten en voorovergebogen werken achter een laptop of beeldscherm kan de bovenrug steeds stijver worden. Dit kan zorgen voor spanning tussen de schouderbladen, een ingezakte houding en nekklachten.

Met deze eenvoudige oefening kun je tussendoor je bovenrug strekken. Ga voor je bureau staan en plaats je ellebogen of handen op het bureaublad. Stap iets naar achteren en buig vanuit je heupen, terwijl je je borst richting de grond laat zakken. Houd je rug zo lang mogelijk en laat je bovenrug rustig in strekking komen. Je voelt hierbij een lichte rek rondom de schouders en bovenrug.

Blijf je last houden van stijfheid of pijn in je bovenrug tijdens het werk? Bij De Fysio Specialist helpen we je graag verder. Bel ons voor een afspraak of plan je afspraak in via de websitelink in de bio! πŸ”—

19/02/2026

π‘Άπ’†π’‡π’†π’π’Šπ’π’ˆ π‘Ήπ’–π’ˆ 𝒆𝒏 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒏
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Langdurig zitten tijdens het werk kan zorgen voor stijve heupen, verminderde activatie van de bilspieren en vermoeidheid in de onderrug. Door regelmatig even te bewegen, houd je je spieren actief en stimuleer je de doorbloeding.

Met deze mini squat-oefening kun je eenvoudig tussendoor in beweging komen. Ga voor je bureaustoel staan met je voeten op heupbreedte. Zak rustig naar achteren alsof je wilt gaan zitten, tot je billen net de stoel aantikken. Kom daarna weer gecontroleerd omhoog door je benen te strekken. Houd je knieΓ«n in lijn met je voeten en je romp licht voorover, zonder je rug te bollen of hol te trekken.

Merk je dat je tijdens een werkdag last krijgt van je rug, heupen of knieΓ«n? Bij De Fysio Specialist helpen we je graag om klachten te voorkomen of aan te pakken. Bel ons voor een afspraak of plan je afspraak in via de websitelink in de bio! πŸ”—

17/02/2026

π‘Άπ’†π’‡π’†π’π’Šπ’π’ˆ π‘©π’π’—π’†π’π’“π’–π’ˆ
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Bij veel thuiswerkers zien we dat de romp minder beweeglijk wordt door langdurig zitten in dezelfde houding. Dit kan zorgen voor stijfheid in de boven- en onderrug en ook bijdragen aan nek- of schouderklachten.

Met deze oefening werk je eenvoudig aan de beweeglijkheid van je romp. Ga rechtop zitten en plaats een stok of bijvoorbeeld een swiffer in je nek, rustend op de schouders. Houd de stok met beide handen vast en draai rustig met je bovenlichaam naar links en rechts. Zorg dat je be**en zoveel mogelijk stil blijft en dat de beweging Γ©cht vanuit de romp komt.

Merk je dat je rug toch stijf blijft of ervaar je klachten door langdurig thuiswerken? Bij De Fysio Specialist denken we graag met je mee. Bel ons voor een afspraak of plan je afspraak in via de websitelink in de bio! πŸ”—

12/02/2026

π‘Άπ’†π’‡π’†π’π’Šπ’π’ˆ π‘¬π’π’Œπ’†π’
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Een beperkte beweeglijkheid van de enkel, met name in dorsaalflexie (het naar je toe bewegen van de voet), komt vaak voor na een enkelverzwikking of bij langdurige stijfheid. Dit kan klachten geven bij wandelen, hardlopen, hurken of traplopen. Ook kan een beperkte enkelmobiliteit invloed hebben op de knieΓ«n en heupen.

Met deze oefening werk je gericht aan het verbeteren van de dorsaalflexie. Ga in een half geknielde positie zitten met één voet voor je op de grond. Houd je hak stevig op de vloer en leun rustig met je knie naar voren, in de richting van je tenen. Zorg dat je knie recht boven de voet blijft en niet naar binnen zakt. Beweeg gecontroleerd tot je rek of spanning voelt in de enkel of kuit, zonder dat de hak loskomt van de grond.

Twijfel je of jouw enkelmobiliteit voldoende is of blijf je klachten houden bij bewegen of sporten? Bij De Fysio Specialist kijken we graag met je mee. Bel ons voor een afspraak of plan je afspraak in via de websitelink in de bio! πŸ”—

09/02/2026

π‘―π’π’π’‡π’…π’‘π’Šπ’‹π’ π‘Άπ’†π’‡π’†π’π’Šπ’π’ˆ
β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”β€”

Spanning in de nekspieren is een veelvoorkomende oorzaak van hoofdpijn. Door stress, een langdurige statische houding of veel beeldschermwerk kunnen er triggerpoints ontstaan: lokale spierverhardingen die pijn kunnen uitstralen naar het hoofd, de schouders of tussen de schouderbladen.

Met deze oefening kun je zelf gericht triggerpoints in de nek opzoeken en ontspannen. Ga rechtop zitten en gebruik je vingers om voorzichtig druk uit te oefenen op pijnlijke plekken in de nekspieren. Zoek naar plekken die gevoelig aanvoelen en houd hier enkele seconden rustige, constante druk op. Blijf ontspannen door rustig door te ademen en vermijd scherpe of uitstralende pijn. De druk mag duidelijk voelbaar zijn, maar niet te heftig.

Heb je regelmatig hoofdpijn of twijfel je of deze oefening geschikt is voor jouw klachten? Bij De Fysio Specialist helpen we je graag verder. Bel ons voor een afspraak of plan je afspraak in via de websitelink in de bio! πŸ”—

Adres

Maalderijstraat 70
Leiden
2312WW

Telefoon

+31630644454

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Fysio Specialist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar De Fysio Specialist:

Snelkoppelingen

Delen

Type