Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 12:30 Dinsdag 09:00 - 12:30 18:30 - 21:00 Woensdag 09:00 - 12:30 Donderdag 09:00 - 12:30 18:30 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 12:30

Bij Marloes Body & Mind

Startpagina
Nederland
Lichtenvoorde
Bij Marloes Body & Mind

Het mooiste wat je kunt worden is jezelf!

31/08/2026

Terug van vakantie. Terug in de mailbox. Terug bij jezelf?

De rust van vakantie verdwijnt vaak sneller dan je koffer uitgepakt is. Maar er is een manier om die rust bij je te houden — zonder dat het tijd kost.

Adem in voor 4 tellen. Houd vast voor 4 tellen. Adem uit voor 6 tellen. Herhaal 3x.

60 seconden. Dat is alles. Probeer het deze maandagochtend, tussen twee taken door.

28/08/2026

🔥 Twijfel je nog? Kom het gewoon proberen.

Sta je op het punt om te starten met Samen Slank & Vitaal, maar weet je niet zeker of pilates-achtige oefeningen in de infrarood warmtecabine iets voor jou zijn?

Dan hoef je niet te gokken, je mag het gewoon komen ervaren.

In de periode van 30 augustus t/m 11 september kun je een gratis proefles volgen in de warmtecabine.
Ervaar zelf hoe de warmte je spieren losmaakt, je zweet je toxines eruit werkt en beweging tegelijk zacht én effectief kan zijn zodat je spiermassa vergroot.

Geen verplichtingen. Geen risico. Gewoon kennismaken op jouw tempo.

Bevalt het? Dan start je op 14 september samen met de groep aan het 10-weken traject: 10 weken werken aan een slanker, vitaler en energieker jij.
Je kunt dit traject overigens ook 1:1 volgen (meerprijs).

✨ Waarom nu een proefles boeken?
💜Je voelt zelf of het bij je past, vóór je je aanmeldt
💜Je start fris en zeker van jezelf op 14 september
💜De plekken voor het traject zijn beperkt, dus wacht niet te lang

Twijfel je? Juist dán is een proefles de perfecte eerste stap.

Voordelen van trainen in infrarood en aanmelden proefles:
👉 https://bijmarloes.nl/body/infrarood-warmtecabine/

Ik zie je graag in de cabine! 🔥🧡

Vrolijke groet,
Marloes 🦋💜🍀

24/08/2026

🌅 September: het nieuwe januari

Herken je dat? Je gaat op vakantie, komt tot rust, en ergens onderweg, tussen het niksen, het wandelen, het gewoon zíjn, begint er iets te schuiven.

Je denkt na. Over hoe je leefde vóór de vakantie. Over het tempo, de druk, de dingen die je jezelf altijd weer oplegde.
En misschien ontstaat er ook een verlangen: dit wil ik anders.

September is niet voor niets vaak net zo'n omslagpunt als januari.
Geen goede voornemens onder tijdsdruk van oud en nieuw, maar écht bezinken. Tijd en ruimte gehad om te voelen wat werkt en wat niet meer past.

Dus: wat wil jíj anders gaan doen?

💜Meer rust nemen, zonder schuldgevoel?
💜Meer bewegen, niet om te presteren maar om je goed te voelen?
💜Beter luisteren naar je lijf, vóórdat het moet schreeuwen om aandacht?
💜Een leven waarin vitaliteit geen bijzaak is, maar een keuze die je iedere dag maakt?

Je hoeft het niet alleen te bedenken. En je hoeft ook niet te wachten tot 1 januari om ermee te beginnen.

Dit najaar start ik met nieuwe trajecten en workshops gericht op precies dát: meer energie, meer rust, meer verbinding met jezelf.
Klaar om die zomerinzichten om te zetten in echte verandering?

Check mijn site voor de trajecten en workshops:
👉https://bijmarloes.nl/events/ of link in bio.

De zomer gaf je de ruimte om na te denken. Nu is het tijd om te dóen. 🌿

Vrolijke groet,
Marloes 🦋💜🍀

21/08/2026

❄️ Durf jij het aan om stil te blijven staan, terwijl elke vezel in je lijf zegt: wegwezen?

🧊 Workshop Adem & IJsbad — 20 september 10.00 - 12.00 uur.

Wat als de sleutel tot meer energie, focus en veerkracht simpelweg ligt in aanwezig blijven? Bij je adem, bij jezelf, bij wat er is.

Op 20 september neem ik je mee in een ervaring die je niet snel vergeet.
We beginnen met een klein beetje theorie, maar vooral: we gaan het voelen.
Je ontdekt hoe je adem je kan helpen om aanwezig te blijven, ook wanneer iets spannend of oncomfortabel voelt.
Want daar zit de kracht, niet in het vermijden van ongemak, maar in het vermogen om erbij te blijven.
Met aandacht, met adem, met jezelf.

En dan het ijsbad. Spannend? Zeker. Maar de kou is vooral een uitnodiging: om te voelen wat er gebeurt als je niet wegloopt, maar blijft. Rustig. Ademend. Aanwezig. Je merkt dat je meer kunt dragen dan je denkt, niet door te vechten tegen het ongemak, maar door het toe te laten.

Voor mannen én vrouwen. Je hoeft niets te kunnen, je hoeft alleen te komen.

✨ Wat het je oplevert:
🍀Verhoogde alertheid en focus
🍀Een sterker immuunsysteem
🍀Meer energie
🍀Betere nachtrust
🍀Verbinding met jezelf en met de groep

📅 20 september
Benieuwd? Meld je aan of stel je vraag — ik vertel je graag meer.

👉 https://bijmarloes.nl/uncategorized/workshop-adem-ijsbad/

Vrolijke groet,
Marloes 🦋💜🍀
Ademcoach / Stress- en Burn-Outcoach

17/08/2026

🌬️ Adem als sleutel tot rust

Wist je dat je adem één van de krachtigste tools is die je altijd bij je hebt?
Toch staan we er nauwelijks bij stil, totdat stress, spanning of onrust ons eraan herinnert dat we vaak maar oppervlakkig en hoog ademen.

Na de zomervakantie start ik weer met de ademcirkels: een moment om samen te vertragen, écht te voelen, en via je adem terug te keren naar rust en verbinding met jezelf en met anderen.

Je hoeft niets te "kunnen" of te presteren.
Je hoeft alleen te komen, te liggen (of zitten) en je adem zijn werk te laten doen. Voor mannen én vrouwen, voor iedereen die toe is aan een moment van écht ontspannen.

✨ Wat het je kan brengen:
🍀Meer rust in lijf en hoofd
🍀Loslaten van opgehoopte spanning
🍀Verbinding met jezelf en met de groep
🍀Een nieuw soort energie niet opgejaagd, meer ruimte voelen

De plekken zijn beperkt.
Wil je erbij zijn? Meld je dan nu alvast aan, zodat je zeker bent van een plek.

👉 https://bijmarloes.nl/uncategorized/ademcirkel-verbonden-ademhaling-2025/ of link in bio.

Tot in de cirkel. 🌿

14/08/2026

Herken je dit?

Ik weet eigenlijk precies wat ik nodig heb om goed in mijn vel te zitten.
En toch gun ik mezelf dat niet altijd.

Ik dender maar door voor mijn werk, mijn gezin, de mensen om me heen.
Daar haal ik veel energie uit, maar voor ik het weet vergeet ik mezelf.
Dan denk ik: nog even dit, nog even dat afmaken.
Terwijl ik eigenlijk allang aan mijn lichaam voel dat ik even moet stoppen.

En het irritante is: het is toch nooit af.
De lijst met moetjes en to-do's wordt steeds weer aangevuld.

Daarom, lieve vrouwen, kies ik iedere dag bewust voor een wandeling (soms met hond, soms alleen). Even uit mijn hoofd, opladen, even niets. Want als ik goed voor mezelf zorg, kan ik er ook veel beter zijn voor de mensen om me heen. 🌿

Herken jij dit? Dat je precies weet wat je nodig hebt, maar jezelf toch altijd op de laatste plek zet?

Check dan de 10-weken trajecten SAMEN SLANK & VITAAL en VERBONDEN & VEERKRACHTIG, of de 75-DAAGSE LEEFSTIJLREVOLUTIE.
Ik start ermee na de zomervakantie, en de plekken lopen nu al vol.

👉 check link in bio of mijn site: https://bijmarloes.nl/events/

Vrolijke groet,
Marloes 🦋💜🍀

10/08/2026

Terwijl ik de komende weken even helemaal offline ben en oplaad, blijft mijn agenda na de vakantie natuurlijk gewoon lopen en die vult zich sneller dan je denkt.

Wil je in september of daarna aansluiten bij een van mijn events rond stress- en burn-outpreventie/ ademwerk / vitaliteitscoaching?
Meld je dan nu alvast aan. Er is nu nog ruimte, maar plekken lopen vlot vol.

👉 Wacht niet tot na de zomer om te plannen wat je na de zomer nodig hebt. Investeer nu in jouw rust van straks.

Link naar events in mijn bio en via mijn site: https://bijmarloes.nl/events/

Tot na de vakantie! ☀️

07/08/2026

☀️ Op de bonnevooi

Van 10 t/m 30 augustus laat ik de teugels even los. Geen agenda die de dag bepaalt, geen plan dat voorschrijft waar ik moet zijn, gewoon op de bonnevooi, kijken waar de zon schijnt.

Er is iets bevrijdends aan controle loslaten. We zijn zo gewend om te sturen, te plannen, te regelen en soms is de mooiste beweging juist die van loslaten. Meebewegen met wat er komt.

Ik ga opladen. Tijd met mijn gezin, zonder haast. Samen wandelen, zonder ander doel dan de weg zelf. Spelletjes spelen, gewoon omdat het leuk is. De zee voelen, de zon op mijn huid. En vooral: ook eens helemaal niets doen. Er zijn, zonder reden.

Want juist in die rust, in dat niets-moeten, ontstaat weer ruimte voor herstel, voor nieuwe energie, voor perspectief. Het is precies waar ik dagelijks mee werk: mensen helpen die balans terug te vinden vóórdat de rek eruit is.
Mooi om het nu zelf ook even te mogen doen. Loslaten is geen zwakte, maar een vaardigheid en deze weken oefen ik hem met volle overgave.

Tot 31 augustus; uitgerust, opgeladen, en met een hoofd vol nieuwe ruimte. 🌊🌿

Liefs Marloes 🦋💜🍀

☀️⛱

03/08/2026

Werk jij nog hard om te presteren, te pleasen en te voldoen?

Of leef en leid je vanuit aanwezigheid, eigen kracht en zelfrespect?
Herken je dit? Dan is het tijd.

Tijd om los te laten wat niet van jou is. Tijd om je plek in te nemen. Tijd om je aandacht terug te brengen naar het nu, want daar, in jouw aanwezigheid, begint de echte rijkdom.

Niet nog harder werken aan jezelf. Maar eindelijk thuiskomen bij jezelf.

In Verbonden & Veerkrachtig leer je hoe. In 5 bijeenkomsten ga je aan de slag met:
• ADEMHALING & ZENUWSTELSEL (leren voelen wat je lijf je vertelt)
• VOEDING & LICHAAMSBEWUSTZIJN (je basis versterken van binnenuit)
• SLAAP, HERSTEL & GRENZEN (op tijd pauzeren, in plaats van pas als het niet anders kan)
• PATRONEN DOORBREKEN (loslaten wat niet meer van jou is)
• EIGENWAARDE & VEERKRACHT (bouwen aan een fundament dat niet afhangt van wat je presteert)

Je mag er gewoon zijn zoals je bent. Vanuit wie je bent, niet vanuit wat je denkt dat er verwacht wordt.

Klaar om je aandacht, je grenzen en jezelf terug te nemen?

Meld je aan voor dit traject: https://bijmarloesbodymind.plugandpay.com/verbonden-veerkrachtig
(of link in bio).

Vrolijke groet,
Marloes 💜🍀🦋
Ademcoach / Stress- & Burn-outcoach

01/08/2026

Stel je voor: over 75 dagen kijk je terug en zegt: "Dit heb ik zelf gedaan." 💪

Geen dieet. Geen quick fix. Wél 75 dagen bouwen aan gewoontes die blijven.

Op 14 september start de 75-daagse Leefstijlrevolutie:
🚫 geen alcohol · 🥗 gezond eten · 💧 3L water · 💪 dagelijks bewegen · 📚 lezen · 🌱 reflecteren

Mis je een dag? Geen ramp. De revolutie zit niet in perfectie, maar in doorgaan en daarvoor heb je de appgroep, 5 Zoom-meetings en mij als motivator naast je.

Wat deelnemers terugkoppelen: beter slapen, geen energiedipjes meer, kilo's kwijt en vooral trots op zichzelf.

💶 €99 voor 75 dagen. Dat is €1,32 per dag.

👉 Kies over 75 dagen voor de jij die je wilt zijn. Meld je nu aan (via link in bio) of check: https://bijmarloesbodymind.plugandpay.com/75-daagse-leefstijlrevolutie.

Vrolijke groet,
Marloes 🍀🦋💜

Adres

Oude Aaltenseweg 62
Lichtenvoorde
7131NZ

Openingstijden

Maandag	09:00 - 12:30
Dinsdag	09:00 - 12:30
	18:30 - 21:00
Woensdag	09:00 - 12:30
Donderdag	09:00 - 12:30
	18:30 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 12:30

Website

http://www.bijmarloes.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Bij Marloes Body & Mind nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.