Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00

OrthoFysiek

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van OrthoFysiek, Voedingsdeskundige, Lichtenvoorde.

𝗣𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿
𝗢𝗿𝘁𝗵𝗼𝗺𝗼𝗹𝗲𝗰𝘂𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗧𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲
🔬 Darm & Brein therapeut
🥑 Voeding • Leefstijl • Suppletie
🩸 Onderzoeken: bloed, feces, urine, speeksel
⚖️ Fysiek & Mentale balans
www.orthofysiek.nl

10/08/2026

“Dat lust ik niet.”
“Dat vind ik vies.”
“Dat wil ik echt niet eten.”
Herkenbaar? 🙈
Bij kinderen die maar weinig eten, wordt al snel gezegd dat ze gewoon een moeilijke eter zijn. Maar soms kan er meer meespelen.

Zink is onder andere belangrijk voor een normale smaak- en geurfunctie. Bij een tekort kunnen geur en smaak anders worden ervaren. 👃👅
Daarom zou ik naast het uitbreiden van de voeding ook naar de basis kijken. 🌱
Wil je weten welke multivitamine voor kinderen ik hiervoor gebruik? Stuur mij 𝗠𝗨𝗟𝗧𝗜 in een DM. ✉️ Dan stuur ik je de link met 𝟭𝟬% 𝗸𝗼𝗿𝘁𝗶𝗻𝗴.

En daarna? Mijn tip om nieuwe voedingsmiddelen te introduceren:
👉🏼 laat je kind kiezen uit 2 opties
👉🏼 kies iets wat lijkt op iets wat het al lust
👉🏼 bied 2 weken lang iedere dag een kleine hap aan
Nieuwe smaken leren kennen is een proces. En soms begint dat proces met één heel klein hapje.

Ken jij iemand met een moeilijke eter in huis? Stuur deze post vooral even door. Misschien is dit precies de tip die die ouder nodig heeft. 😉

30/07/2026

“Deze is van mij!” 😂
Dit soort momenten vind ik stiekem geweldig.
De afgelopen jaren hebben we thuis best wat veranderingen gemaakt in onze voeding. Producten vervangen, andere keuzes gemaakt en meer gekeken naar wat er écht in ons eten zit.
En natuurlijk moesten de kinderen daar ook aan wennen.
Want als je gewend bent aan bepaalde smaken en producten, is iets nieuws niet automatisch lekker. 😉
We hebben daarom nooit alles in één keer omgegooid. Gewoon stap voor stap. Nieuwe dingen blijven aanbieden, samen proeven en vooral zelf het goede voorbeeld geven.

Inmiddels zijn sommige van die ‘nieuwe’ keuzes zo normaal geworden dat ze er zelfs ruzie om kunnen maken. 😂❤️
Van “dat lust ik echt niet” naar “blijf eraf, die is van mij!”
Dat vind ik misschien wel het mooiste bewijs dat wennen aan nieuwe voeding tijd mag kosten.

17/07/2026

✨ 𝗩𝗮𝗻 '𝗷𝘂𝗳' 𝗻𝗮𝗮𝗿 '𝗺𝗲𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄' ✨
Na 11 jaar neem ik afscheid van mijn fijne werkplek bij Sport Federatie Berkelland, waar ik met ontzettend veel plezier bewegingsonderwijs heb mogen geven. Een plek waar ik enorm veel heb geleerd, ben gegroeid en met geweldige collega’s en leerlingen heb samengewerkt. Ik kijk met veel dankbaarheid terug op deze mooie periode. ❤️

🌱 En nu is het tijd voor een nieuw hoofdstuk.
Vanaf het nieuwe schooljaar start ik als 𝗹𝗲𝗿𝗮𝗮𝗿 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 & 𝗚𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱 in het voortgezet onderwijs bij Het Assink Lyceum. Een nieuwe uitdaging waarin alles samenkomt waar ik naar zocht: sport, gezondheid en onderwijs.
👩🏼‍🏫 Ik ga lesgeven binnen de talentlijn Sport & Gezondheid. In deze talentlijn ontdekken leerlingen op een praktische manier meer over thema’s als fysieke en mentale gezondheid, sport, voeding en het bereiden ervan en vitaliteit. Door te doen, samen te werken en te ervaren, ontdekken ze waar hun talenten en interesses liggen.

Daarnaast ga ik ook aan de slag als mentor. Een rol waar ik echt naar uitkijk, omdat ik het mooi vind om leerlingen niet alleen iets te leren, maar ze ook te begeleiden in een belangrijke periode van hun leven.
Ik heb ontzettend veel zin in deze nieuwe uitdaging! 💚

14/07/2026

⏳ We leven in een wereld waarin we graag snel resultaat zien. Maar je lichaam werkt niet met een aan-uitknop.
Veel gezondheidsklachten ontstaan geleidelijk. Denk aan langdurige stress, een voedingspatroon dat niet optimaal is, slaaptekort, een verstoorde darmgezondheid of andere belastende factoren.
🧠 Kleine signalen worden vaak over het hoofd gezien. Pas wanneer de klachten toenemen, beseffen we dat ons lichaam al langer om aandacht vroeg. Daarom is het niet realistisch om te verwachten dat alles binnen een paar weken weer in balans is.

🌿 Bij orthomoleculaire therapie kijken we niet alleen naar de klacht, maar juist naar de mogelijke oorzaken. Met voeding, leefstijl en – waar nodig – gerichte suppletie ondersteunen we het natuurlijke herstelvermogen van je lichaam.
💚 Duurzaam herstel vraagt om tijd, geduld en de juiste aanpak. Juist die investering zorgt vaak voor veranderingen die ook op de lange termijn blijven.

07/07/2026

Deze heerlijke brownies maakte ik uit één van mijn favoriete kookboeken: 𝘗𝘶𝘶𝘳 𝘝𝘢𝘳𝘪𝘢𝘵𝘪𝘦 𝘷𝘢𝘯 𝘌𝘷𝘦𝘯𝘸𝘪𝘫𝘴. 😍

Het bijzondere? Ze zijn onder andere gemaakt met 🍠 zoete aardappel. Dat zorgt voor een heerlijke smeuïge structuur én laat zien dat je met pure ingrediënten de lekkerste baksels kunt maken.
Gezond genieten hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. 💚

27/06/2026

🍫 Heb jij vaak trek in zoet? ☕ Kun je moeilijk ontspannen? Of heb je het gevoel dat je steeds méér nodig hebt om je goed te voelen?
Misschien ligt het niet aan je wilskracht... maar vraagt jouw endorfinesysteem om rust. 💛

🍫 Heb jij het gevoel dat je steeds meer behoefte hebt aan zoet, koffie of andere "beloningen"? Of merk je dat ontspannen steeds moeilijker wordt? 😔
Misschien ligt het niet aan een gebrek aan wilskracht...
Misschien vraagt jouw endorfinesysteem om rust. 💚

Je endorfinesysteem is het stress- en beloningssysteem van je lichaam. Het helpt je om plezier 😊, ontspanning 🧘, motivatie 💪 en pijnverlichting te ervaren.
Door de vele prikkels van tegenwoordig kan dit systeem overbelast raken. Denk aan:
🍬 suiker en troostvoeding
📱 eindeloos scrollen
🍷 alcohol
🎮 gamen
🛍️ shoppen
😰 langdurige stress

Maar wist je dat ook voeding een rol kan spelen? Tijdens de vertering kunnen bepaalde voedingsmiddelen exorfinen vormen. Deze stofjes lijken op lichaamseigen endorfines en kunnen het beloningssysteem blijven prikkelen.
Daardoor kan het steeds moeilijker worden om rust te vinden of voldoening te halen uit gewone, gezonde dingen.

💚 Herstel begint niet bij meer discipline, maar bij inzicht in wat jouw systeem uit balans brengt.
Wanneer je dat begrijpt, kun je stap voor stap weer terug naar meer rust, balans en energie 🌿

22/06/2026

Yes! Mijn eerste MSR zit erop: 14 km en 52 hindernissen! 💪🏼🥳

Voor deze nieuwe uitdaging voelde ik vooraf toch wat gezonde spanning. Maar ik heb mijn eigen tempo gelopen en volop genoten. Sommige combinaties waren pittig, zeker met deze temperaturen. ☀️🥵
Gelukkig waren er genoeg verkoelingspunten onderweg. Complimenten aan de organisatie voor de goede verzorging! 👏🏼

Als kers op de taart eindigde ik ook nog op een mooie 2e plek in mijn categorie. 🥈 Heel blij mee!

Deze run was voor mij weer een mooie reminder dat grote doelen beginnen met kleine stappen. Ooit begon ik met kortere afstanden en runs die op dat moment al uitdagend genoeg waren. Het lopen van een MSR was toen nog helemaal geen doel. Sterker nog: ik heb zelfs weleens gezegd dat ik nóóit een MSR zou gaan lopen. 😅

Door steeds een nieuwe uitdaging aan te gaan, groei je stap voor stap en bereik je soms meer dan je vooraf had gedacht. 🎯
Dat geldt niet alleen voor sport, maar ook voor een gezondere leefstijl. 🍏
Kleine, haalbare veranderingen kunnen op de lange termijn een groot verschil maken.

Wat is jouw volgende uitdaging? 💪🏼😊

22/06/2026

🧘🏼‍♀️ Het effect van meditatie kan even sterk zijn als medicatie!

19/06/2026

🚶‍♀️Terwijl sommige gemeenten de Avond4Daagse alweer hebben afgerond, lopen wij hier nog volop mee. De Avond4Daagse draait om bewegen, plezier maken en samen een prestatie neerzetten.
🍏 En dit jaar zie ik iets waar ik blij van word. Naast koekjes en snoep liggen er bij de rustpunten namelijk ook gezonde keuzes klaar, zoals wortel, komkommer, appel en banaan. Een mooie ontwikkeling. 💚

👀 Toch blijft één ding me opvallen.
🍬 Rondom de Avond4Daagse speelt eten nog steeds een grote rol. Onderweg zijn er traktaties, tussendoortjes en op de laatste dag wacht vaak een grote snoepbeloning.
🤔 En juist die combinatie vind ik bijzonder.

Want wat leren we kinderen eigenlijk?
Dat je trots mag zijn op je prestatie?
Of dat er na elke prestatie een berg snoep hoort te wachten?

🏅 Kinderen mogen best leren hoe goed het voelt om iets af te maken, door te zetten en trots te zijn op zichzelf.
En laten we eerlijk zijn: voor veel kinderen is al het snoep onderweg en aan de finish inmiddels een belangrijke motivatie van de Avond4Daagse geworden. Voor een bos bloemen of een applaus alleen krijgen we ze vaak niet meer enthousiast. 😉
Misschien is het juist daarom goed om ons af te vragen of snoep altijd de hoofdrol moet spelen als beloning.

💚 Hoe kijken jullie hiernaar? En wat geven jullie als alternatief?

14/06/2026

🥣🌱 Wist je dat je ook groenten kunt gebruiken als basis voor je ontbijt? In dit recept vormt bloemkoolrijst de verrassende basis.

Meng 300 gram blauwe bessen, 180 gram bloemkoolrijst, 100 gram kokosrasp, 150 milliliter kokosmelk en 50 milliliter water in een steelpannetje. Breng het geheel op middelhoog vuur aan de kook en laat het enkele minuten zachtjes pruttelen totdat een voedzame ontbijtpap ontstaat. ✨

Een voedzaam ontbijt boordevol vezels, gezonde vetten en natuurlijke voedingsstoffen. En het mooie is: de bloemkool zorgt voor extra voedingswaarde, terwijl de smaak op de achtergrond blijft. 💚

🍓 Tip: Varieer gerust met ander fruit. Ook frambozen, aardbeien, bramen, kersen, perzik of stukjes appel passen heerlijk in dit recept. Zo geniet je elke keer weer van een andere smaak!

👉🏻 Maak je dit ontbijt? Tag mij gerust, dat vind ik superleuk om te zien!

Adres

Lichtenvoorde

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00

Website

http://www.orthofysiek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer OrthoFysiek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.