Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 15:00 Dinsdag 09:00 - 15:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 15:00 Vrijdag 09:00 - 13:00

Deborah Mets,

Startpagina
Nederland
Lochem
Deborah Mets,

𝐋𝐢𝐜𝐡𝐚𝐚𝐦𝐬𝐠𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭 𝐰𝐞𝐫𝐤 & 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐭𝐳𝐢𝐣𝐧. Voor mensen die diep voelen, intens leven en meer willen genieten.

Ontspan je zenuwstelsel · voel weer ruimte
Dagretreats · training · retreats (Ibiza)
Ontdek wat past bij jou TCM kruiden,bewustwordingsmassage, massage, mindfulness trainingen, yoga en ondersteuning van kinderen

31/05/2026

HOE laat je iets los?

Ik deel nog 4 stappen met je;

2. Accepteer het feit (schrijf het op en verbrand het schrijfsel of gooi het weg)

3. Geef je lichaam het signaal van loslaten (door te schudden of te bewegen)

4. Ga naar binnen: voel je emoties zonder terug te gaan naar het verleden. (Er niet weer induiken)

5. Handeling/ actie in het nu: Wat helpt jou wél? (bv. wandeling)

Herhaling van deze oefeningen/ deze stappen brengt je zenuwstelsel terug naar rust.

Laat je even weten hoe dit voor jou is?
🤍

29/05/2026

Ik wilde het loslaten, maar de gedachten bleven maar komen.

Ken je dat? Je hoofd zet een gesprek of situatie op repeat: wat er gezegd werd, wat oneerlijk voelde, wat je raakte.

Ik praatte erover met vriendinnen en elke keer ontplofte die boosheid weer. ik twijfelde aan mezelf, voelde me gek.

Mijn mond was gespannen, mijn onderrug strak van adrenaline. Soms wil ik dan iets eten , chocolade het liefste, alsof dat de ruis stil kan zetten.

Ik ontdekte dat loslaten niet begint met loslaten. Het begint met volledige acceptatie van wat er gebeurde en wat het met mij doet.

Dus haal ik het gesprek eruit en voel ik echt wat er zit. In dit geval: het gevoel tekort te schieten omdat ik voor mezelf koos.

Toen ik dat in mijn lijf toeliet, hoefde mijn hoofd niet meer te beschermen. Er kwam rust, in mijn hoofd, mijn lichaam, mijn zenuwstelsel.

Nu kon ik loslaten.

Wat zou jij willen loslaten?

27/05/2026

Pas als je het inziet, of voelt, kun je het loslaten. Herkenbaar? 🤍

20/05/2026

Het zijn niet de emoties die in de weg zitten, maar de weerstand ertegen.

17/05/2026

Je kan van alles zeggen.
Dat iets werkt.
Dat iemand verandert.
Dat er rust komt.

Maar woorden zijn geen bewijs.

Als mijn auto kapot is en naar de garage gaat, kunnen ze zeggen:
“Hij is gemaakt hoor.”

Maar pas als ik instap, de sleutel omdraai en voel dat hij weer soepel rijdt…
dán weet ik het.
Dan ervaar ik het zelf.

Zo werkt het hier ook.

Ik kan 10.000 handvatten geven.
Kennis delen.
Studies benoemen.
Vertellen hoeveel mensen ik heb geholpen.

Maar als jij het niet ervaart in jezelf, blijven het lege woorden.
Dan blijft kennis alleen kennis.

De mensen die bij mij komen voelen het zelf.
Meer rust in hun hoofd.
Lichter.
Meer zichzelf.
Minder reactief.
Meer bewust.
Minder pijn in hun lijf.
Opgelucht.

Niet omdat ik het zeg.
Maar omdat ze het ervaren.

Doe maar eens nu:

Leg je hand op je hart.
Voel je vingers op je borst.
En stel je voor dat je vanuit je hoofd langzaam naar je hart wandelt.
Langs je ogen.
Langs je keel.
Langs je sleutelbeen.
Rechtstreeks je hart in.

En voel eens wat daar gebeurt.

Dat is geen theorie.
Dat is ervaring.

En ik weet waar ik over praat.

De eerste maanden van dit jaar vroegen alles van mij.
Het overlijden van mijn zwager.
Een rechtszaak.
Mijn ex-partner die uit huis verhuisde.
Een nieuw huis.
Een gebroken hand.
Het overlijden van mijn kat.
Een histamine-allergie.

Juist daarin werd voor mij nóg duidelijker:
innerlijke rust is niet iets wat je alleen zegt of begrijpt.
Het is iets wat je leeft.
Midden in het echte leven.
Midden in chaos, verlies en verandering.

Dat is waarom ik mensen niet leer om rust te “denken”.
Ik leer ze om het te ervaren.

14/05/2026

Mijn go to oefening voor als ik teveel in mijn hoofd zit 😅

Heel benieuwd hoe deze voor je is, deel het gerust met mij, mag ook via een DM 🤍 😘

07/05/2026

Je lichaam praat de hele dag met je.
Via spanning. Vermoeidheid. Onrust. Vastzitten.

Maar heb je geleerd om echt te luisteren?

Fasciawerk helpt je om weer beweging te brengen in wat lang opgeslagen zat — fysiek én emotioneel.
Niet door harder te werken, maar door aanwezig te zijn in je lijf.

In deze video deel ik een zachte oefening met je om die rimpel tussen je wenbrauwen te verzachten. (Deel gerust hoe deze voor je is geweest)

En als je merkt dat je hierin begeleiding verlangt:
je bent welkom om samen met mij dieper te zakken in je lichaam ✨

PS; Binnenkort organiseer ik een workshop wat fasciawerk bevat 😘

05/05/2026

Stress over geld?
Alle ballen hooghouden?
Herkenbaar?

Op mijn YouTube kanaal vind je video’s om lekker te starten met bewegen.

Fijne dag ,
Kus Deb

Adres

Lochem

Openingstijden

Maandag	09:00 - 15:00
Dinsdag	09:00 - 15:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 15:00
Vrijdag	09:00 - 13:00

Website

http://Www.deborahmets.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Deborah Mets, nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.