17/06/2026
Enige tijd geleden ontvingen we een mooi gedicht van Anne Sturm. Graag delen we deze met jullie.
EEN VAL
De val viel best wel mee, ditmaal.
Wat schaafwonden, maar meer de schrik
dat ik alweer gevallen ben, waar ik,
vitale oudere, verschrikkelijk van baal!
Advies, instructies: velerlei.
Voorkóm (rollator/kruk/stok) een valpartij!
Een grijper om iets op te rapen
en zorg dat je bent uitgeslapen.
Niet schuifelen, maar voeten hoog,
en speur met bril of argusoog
naar oneffenheden op je pad:
een losse mat, een hond of kat.
Stevige schoenen zijn een must,
die draag je steevast, heel bewust.
En ga niet op een trapje staan;
je jeugd is je al lang ontgaan.
Eet niet te veel, te zoet, zout, vet.
Benut je papegaai in bed.
Denk aan je rug en aan je stuit:
je oud matras, gooi ’m d’r uit!
Breng steunen aan in do**he, wc,
voorzien al van verhoogde plee.
Een traplift? Vaak een goed idee.
Neem altijd je alarm mee.
Ook je mobieltje bij de hand,
z’n functies op de hoogste stand.
Word door je rolstoel niet verrast:
erin? eruit? de remmen vast!
En kun je niet zo goed meer horen?
Doe apparaatjes in je oren.
En neemt je spierkracht langzaam af?
Hulpmiddelen als toverstaf.
Zijn je ogen, slechtziend, aan ’t zoeken?
Denk aan een loep en luisterboeken.
Ontnemen ze je rijbewijs?
Dan ga je met Valice op reis.
Beweeg zoveel als mogelijk is;
dat voelt als een verrijzenis.
En hou je hoofd en hart paraat
doordat je zingt en danst en praat.
Vrees kennis, plus ook kunde, niet,
die een cursus valpreventie biedt.
Pijn op je borst, een tank erop?
Druk keihard op de rooie knop!
En lig je, met bedrukt gemoed,
in p**p en plas en stromend bloed,
gekleed of, halftoevallig, bloot,
op je parket, in bad of goot?
Hoe warrig ook je ouwe kop:
de knop! de knop! de knop!
En al waan je je halfdood,
je redders in de nood,
ze rijden al door rood!
En ben je nog niet doodgebloed
en heb je nog wat levensmoed
dan komt het wel weer goed.
Anne Sturm
