Janneke Moust - Care for Women Maastricht

Startpagina
Nederland
Maastricht
Janneke Moust - Care for Women Maastricht

Ik help vrouwen zoals jij om weer grip te krijgen op hun hormonale gezondheid.

Of het nu gaat om menstruatieklachten, ondersteuning tijdens de post partum fase, overgangsklachten van peri t/m post, of burn-out verschijnselen, ik staat voor je klaar🍀

03/09/2026

Het doel was:
voorkom die tik op je voorhoofd.
Dacht ik.
En toen liet mijn lichaam me iets anders zien.

Vanmorgen stond ik daar. Handen op schouderhoogte, zijn handen op mijn polsen.

“Ik ga je een tikje op je voorhoofd geven.”

Nou… dat ging natuurlijk niet gebeuren. 😅

Dus ik ging de strijd aan.
Duwen. Trekken. Draaien. Kronkelen. Alles om te voorkomen dat hij bij mijn voorhoofd kwam.

En toen: PLOP

Een tikje.....NOU ZEG
Mijn energie en focus waren in één klap weg.

Verloren, dacht ik.
Maar Ruben zag iets anders.

Mijn schouders zaten tegen mijn oren. Mijn ademhaling hoog. Mijn hele lijf stond strak en klaar om te vechten.

We deden het opnieuw.

Nu met een andere opdracht. Denken aan iets waar ik tevreden over was. Laag ademhalen. Stevig staan. Ontspannen.

En ineens was er ruimte.
Meer rust. Meer controle. En zelfs plezier.

En ja hoor…toch ook weer dat tikje.. plop.

Ik moest lachen, want misschien is het doel niet altijd om te voorkomen dat er iets gebeurt.
Misschien is de vraag interessanter:
Wat doe ik als het wél gebeurt?

Dat is ook iets wat ik veel terugzie bij vrouwen in mijn praktijk.
We willen begrijpen. Oplossen. Voorkomen. Controle houden.

Terwijl ons lichaam ondertussen allang laat merken dat we in de overdrive staan.

Soms begint regie niet met nóg harder nadenken.
Maar met voelen, ademen en stevig staan.

En ontdekken dat je opnieuw kunt kiezen.
Je hoeft niet alles onder controle te hebben om de regie te houden.

En die tik op mijn voorhoofd?

Die kreeg ik dus gewoon. 😉

Maar deze keer kon ik erom lachen.

Dankjewel Ruben (soort van dankjewel dan...)

Het lichaam is soms zoveel wijzer dan ons hoofd denkt.

21/08/2026

“Wist je dat je darmen een grote rol spelen in je hormoonbalans?”

In je darmen leven veel verschillende bacteriën. Een deel daarvan wordt het estroboloom genoemd. Deze bacteriën zijn betrokken bij het verwerken en afbreken van oestrogeen.⁠
⁠
Wanneer je darmflora uit balans raakt, kan er meer oestrogeen in je lichaam blijven circuleren. Dit kan je hormoonbalans beïnvloeden en mogelijk bijdragen aan klachten zoals gevoelige borsten, slapeloosheid, stemmingswisselingen of gewichtstoename.⁠
⁠
Een gezonde darmflora is daarom belangrijk voor je hormonale balans. Je kunt je darmen ondersteunen met gevarieerde voeding, voldoende vezels en zo min mogelijk sterk bewerkte producten. Denk bijvoorbeeld aan groenten, fruit, volkoren producten, peulvruchten, noten en zaden.⁠
⁠
Als je stilstaat bij je eigen gewoontes, wat doe jij dan om goed voor je darmen te zorgen?⁠
⁠

20/08/2026

Ik liep net heel doelgericht naar de keuken.

Echt met een missie.
Eenmaal daar aangekomen keek ik om me heen alsof ik een toerist was.
Waarom was ik hier ook alweer?
Dus liep ik terug.
En precies halverwege wist ik het weer.
......Om het vervolgens opnieuw te vergeten.
Herkenbaar?
Veel vrouwen schrikken hiervan.
Maar vergeetachtigheid of brain fog kan vaker voorkomen als hormonen veranderen, zeker als je ook slecht slaapt of veel stress ervaart.
Je bent niet ineens dom geworden.
Je hoofd draait gewoon overuren.

Wat vergat jij deze week?
(En ja.... sleutels terugvinden in de ijskast telt ook.)

18/08/2026

Ik schrok er zelf ook een beetje van.
PIEP.
"JA IK HEB JE GEHOORD!".........Tegen een vaatwasser......

Ik snapte (later) ook dat het niet eens om die vaatwasser ging.
Het ging om de 127 dingen die daarvoor al om mijn aandacht hadden gevraagd.
Werk.
Appjes.
Kinderen.
Boodschappen.
"Waar zijn mijn voetbalschoenen?"
En dan ook nog een apparaat dat aandacht wil.

Soms is een kort lontje niet het probleem.
Soms is het een overvol hoofd dat nergens meer een plekje over heeft.

En juist in bepaalde levensfases merk ik dat vrouwen daar gevoeliger voor worden.
niet omdat je zwakker bent, maar omdat je systeem harder moet werken.

Waar had jij deze week nét iets meer geduld voor nodig?

13/08/2026

METEN IS WETEN
We zijn zo gewend om resultaten te meten.

✔Een opgeruimd huis
✔Een volle agenda afgewerkt
✔Een project afgerond

Als we nu eens rust en ontspanning konden meten.
Wat is dan het hoogst haalbare resultaat?
Misschien is het grootste resultaat wel dat ik weer energie voel.
Of dat je beter slaapt?
Dat je meer kan genieten van kleine dingen.
Dat ons hoofd wat rustiger is?

💜 Wat zou voor jou voelen als een geslaagde zomer? En hoe meet je die?

11/08/2026

En dit is precies waarom ik liever niet thuis ben….. in een vakantie periode...
Begrijp me niet verkeerd. Ik ben héél graag thuis en zeker na twee weken met z’n vijfjes op een Franse vierkante meter.
Maar thuis niets doen, vind ik écht heel uitdagend.

Ik neig er dan naar om me te bedenken, dat ontspannen betekent dat ik eindelijk tijd heb om alle klusjes te doen die zijn blijven liggen.
De administratie.
Een kast opruimen.
De tuin.
Nog even vooruitwerken.

Eigenlijk ben ik dan nog steeds bezig.

En misschien herken jij dat ook.
Dat je eindelijk tijd hebt...
maar dat je hoofd meteen een lijstje maakt van alles wat nog kan.

Ik merk dat ik dat nog steeds weleens heb.
Terwijl ik inmiddels weet dat mijn lichaam iets heel anders nodig heeft.
Niet nóg iets afmaken.

Maar af en toe gewoon zijn, zonder doel, zonder planning, zonder iets te hoeven.
Dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan.
💜 Herken jij dat ook? Of lukt het jou juist goed om echt niets te doen?

06/08/2026

DIT IS MISSCHIEN WEL DE VRAAG DIE IK MEZELF DEZE ZOMER HET VAAKST WIL STELLEN.

Niet:
"Wat moet ik vandaag allemaal doen?"
Maar:
"Waar krijg ik eigenlijk energie van?"

Dat klinkt simpel. Toch zijn we vaak veel beter in het invullen van onze agenda dan in het voelen wat ons goed doet.

Terwijl dat verrassend klein kan zijn en juist heel goed in te plannen is.
Een wandeling.
Buiten zijn.
Een kop koffie zonder haast.
Een goed gesprek.

Juist die kleine momenten helpen om weer op te laden.
Er is geen goed of fout.

Alleen de uitnodiging om weer nieuwsgierig te worden naar jezelf.
Ik ben benieuwd:
Waar laad jij écht van op?

03/08/2026

RUST IS EIGENLIJK HELEMAAL GEEN BELONING

Vorige week betrapte ik mezelf er weer op.
Ik keek naar mijn agenda en mijn to do lijstje en dacht:
"Als ik dit allemaal nog af krijg... dan kan ik straks écht ontspannen."
Alsof rust iets is wat ik eerst moet verdienen.

Misschien herken je dat wel.
Eerst de laatste afspraken.
Eerst de mailbox leeg.
Eerst nog even boodschappen.
Eerst de was.
Eerst...

En als alles dan eindelijk klaar is?
Dan merk je dat je hoofd nog steeds aan staat.

Ik weet inmiddels dat mijn lichaam daar anders naar kijkt.
Dat heeft me de afgelopen jaren veel geleerd.
Rust is geen beloning voor hard werken.
Rust is ook geen luxe.
Rust is iets wat mijn lichaam nodig heeft om te herstellen.

En toch vind ik dat soms (uhm te vaak) nog steeds lastig.
Daarom probeer ik mezelf deze week steeds één vraag te stellen:
"Wat heb ik nu nodig?"
In plaats van:
"Wat moet er nog gebeuren?"

Misschien is dat wel mijn belangrijkste voornemen voor deze vakantie.
Niet alles perfect afronden.
Maar al vóór de vakantie af en toe bewust vertragen.
Want herstel begint niet pas als je op je bestemming bent.
Het begint op het moment dat je jezelf toestemming geeft om even niet door te gaan.
Waar betrap jij jezelf de laatste dagen vóór je vakantie op?

30/07/2026

IEDERE ZOMER NEEM IK ME HETZELFDE VOOR.

DIT JAAR GA IK NIET WEER IN DIE EINDSPRINT VLAK VOOR DE VAKANTIE.

En nondej….het gebeurt me gewoon weer:

Die afspraak kan er wel nog bij hoor…
Toch wel fijn als de mailbox leeg is.
Nog ‘even’ het huis aan kant.
Heeft iedereen nog genoeg onderbroeken?
Nog...

Alsof de vakantie pas mag beginnen als alles af is.

Het gekke is: ik weet inmiddels beter.
Ik weet hoe belangrijk rust is.
Ik weet wat langdurige stress met mijn lichaam doet.
Ik praat er dagelijks over met de vrouwen die ik begeleid.

En toch sluipt dat oude patroon er in periodes als deze weer in.
En het is echt een gek oud patroon. Mijn HUIDIGE ik, wil dan alles in orde hebben voor de IK na de vakantie.
In het hier en nu zijn, is dan echt een uitdaging.

Mijn lichaam heeft me de afgelopen jaren veel geleerd:
Dat herstel niet begint op de eerste vakantiedag.
Dat rust geen beloning is voor hard werken.
En dat niet alles vandaag af hoeft.

Dus dit is niet alleen een reminder voor jou als lezer.
HET IS ER OOK ÉÉN VOOR MEZELF, MIJN HUIDIGE IK:

De vakantie begint niet op de dag dat je vertrekt.
De vakantie begint op het moment dat jij en ik onszelf toestemming geven om iets los te laten.

De komende weken neem ik je mee in mijn zomerserie Zomerstand.
Geen lijstjes met wat jij of ik allemaal beter moeten doen.

Wel kleine momenten van herkenning, vertraging en aandacht voor wat jouw lichaam je misschien al een tijdje probeert te vertellen en ik oefen met je mee.
Want deze zomer hoeven we onszelf niet te verbeteren.

☀️ Ik ben benieuwd...
Waar merk jij dat de vakantie-ratrace er bij jou alweer een beetje insluipt?

28/07/2026

Het zingevingsschuifje

Soms kom je jezelf keihard tegen. Je doet alles goed:
Je eet gezond.
Je haalt (meestal) netjes je stappen.
Je slaapt voldoende.
Je slikt zelfs braaf je vitamines.

En toch steekt dat gevoel wéér de kop op:
"Ik voel me niet meer echt mezelf."
Dit is herkenbaar, herkenbaar voor mezelf maar ook voor zovelen die ik spreek.
Balans gaat namelijk niet alleen over voeding, slaap of beweging.
Het gaat ook over hoe jij je leven ervaart.

Voel je nog plezier in wat je doet?
Maak je tijd voor dingen waar je energie van krijgt?
Of ben je vooral bezig met zorgen, regelen en doorgaan?

Soms is het lichaam niet op zoek naar nóg een vitamine, maar naar iets waar jij weer van gaat stralen.

Het mooie is…. dat hoeft helemaal niet groots te zijn.
Het zit vaak meer in de kleine dingen zoals:
Een wandeling zonder haast.
Een boek waar je in verdwijnt.
Schilderen.
Muziek luisteren.
De tuin in.
Een goed gesprek.
Of eindelijk weer tijd maken voor iets wat ooit vanzelfsprekend was, maar dat je hebt losgelaten en vergeten bent te prioriteren.

Juist die kleine momenten kunnen je eraan herinneren wie je bent, los van alle rollen die je iedere dag vervult.

Ook dát is een schuifje op jouw hormoonmengpaneel.
💜 Waar vergeet jij de tijd omdat je ergens zo van geniet?

Adres

Concordiastraat 2A
Maastricht
6226GD

Website

https://careforwomenmaastricht.nl/, https://login.evicare.nl/specialist/9e5bd113-269c-46b3-b7f8-902d40f972cc/appointment

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Janneke Moust - Care for Women Maastricht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.