Voedingscoach Diana Tromp - Medemblik

Voedingscoach Diana Tromp - Medemblik Voedingscoach Diana Tromp - Medemblik

Afvallen is één ding... op gewicht blijven is de échte winst.Op deze grafiek zie je de cijfers van één van mijn cliënten...
20/08/2026

Afvallen is één ding... op gewicht blijven is de échte winst.
Op deze grafiek zie je de cijfers van één van mijn cliënten en komt mooi naar voor waar PS. food & lifestyle voor bedoeld is.

In de eerste maanden is er een mooie daling in gewicht. Daarna volgt misschien wel het belangrijkste gedeelte: het gewicht blijft stabiel. 💚

Geen jojo-effect, maar een gezonde leefstijl die vol te houden is. Door bewuste keuzes, lekker eten én persoonlijke begeleiding wordt een gezond gewicht geen tijdelijk doel, maar een nieuwe gewoonte.

Wil jij ook afvallen én je resultaat behouden? Ik help je graag op weg.
📩 Stuur gerust een berichtje voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
📞 06-57592423
📧 [email protected]

Denk jij bij pasta ook meteen “Hallo koolhydraten!”? 🍝 Met de fusilli van hoeft dat dus niet. Deze pasta met tartaarbal...
16/08/2026

Denk jij bij pasta ook meteen “Hallo koolhydraten!”? 🍝
Met de fusilli van hoeft dat dus niet.

Deze pasta met tartaarballetjes in tomatensaus is vullend en lekker vertrouwd, maar past wél binnen een koolhydraatarme leefstijl.

Met mager rundertartaar, tomaat, venkel en spinazie zet je in
20 minuten een maaltijd op tafel die voelt als comfortfood, zonder
dat zware pastagevoel achteraf.

Lekker eten en toch bewust kiezen? Ja, dat kan dus gewoon.
Stuur me gerust een berichtje.
📞 06-57592423
📧 [email protected]

Zomer = genieten. Van samen eten, buiten zijn en lange avonden aan tafel. Met een paar slimme foodswaps houd je het lich...
08/08/2026

Zomer = genieten. Van samen eten, buiten zijn en lange avonden aan tafel.
Met een paar slimme foodswaps houd je het licht, lekker én in balans. 🍋 🥒 🥩

Denk aan frisse dips, water met munt, gegrilde groente, vis of kip van de BBQ en zomerse recepten vol smaak.

Kleine keuzes maken vaak het grootste verschil. Welke swap ga jij deze zomer proberen?

Meer tips? Neem contact met me op.
📞 06-57592423
📧 [email protected]

Het is zaterdag, het is lekker weer, tijd voor een zomerse cocktail, zonder uit je ritme te raken! 🌞 Deze PS. proof Swee...
01/08/2026

Het is zaterdag, het is lekker weer, tijd voor een zomerse cocktail, zonder uit je ritme te raken! 🌞

Deze PS. proof Sweet Sunrise is fris, feestelijk en nét even anders.
Perfect voor een warme avond waarop je bewust wilt genieten. 🧡

Meer leuke en lekkere tips o te kunnen genieten in de zomer op een verantwoorde manier? Neem contact met me op!
📞 06-57592423
📧 [email protected]

☀ Tijdens warme dagen hoor ik vaak: “Ik heb minder energie.” “Ik houd vocht vast.” “Ik heb minder trek, maar later op de...
29/07/2026

☀ Tijdens warme dagen hoor ik vaak:
“Ik heb minder energie.”
“Ik houd vocht vast.”
“Ik heb minder trek, maar later op de avond snaai ik juist meer.”

Dat is niet gek.
Warmte beïnvloedt je ritme, je slaap, je dorstgevoel en soms ook je eetlust. Juist daarom is het slim om niet alleen “minder” te eten, maar vooral beter te plannen.

Mijn tips voor warme dagen:
💧 Drink verspreid over de dag water, niet pas als je hoofdpijn krijgt.
💧 Kies frisse producten zoals komkommer, sla, selderij of courgette.
💧 Eet licht, maar zorg wel voor voldoende eiwitten.
💧 Beweeg vroeg in de ochtend of later op de avond.
💧 Leg je benen even hoger als je merkt dat je vocht vasthoudt.
💧 Neem een lauwwarme do**he voor het slapengaan.
💧 En misschien wel de belangrijkste: sla niet de hele dag maaltijden over omdat je geen trek hebt. Vaak komt die trek later terug, maar dan in de vorm van snaaien.

Wil je dat ik met je meekijk naar jouw warme zomerritme? Stuur me gerust een bericht.
📞 06-57592423
📧 [email protected]

BBQ’en kan prima passen binnen een bewuste leefstijl. Maar vaak begint het al vóórdat het vlees of de vis op de BBQ ligt...
24/07/2026

BBQ’en kan prima passen binnen een bewuste leefstijl.

Maar vaak begint het al vóórdat het vlees of de vis op de BBQ ligt 😊
Een stukje stokbrood. Nog eentje met kruidenboter. Een zoet drankje.
En daarna denk je: nu is het toch al mis.
Herkenbaar?

Mijn BBQ-tip: maak vooraf een keuze.
Wil je genieten van een goed stuk vlees, vis of kip met een frisse salade? Mooi. Dan hoef je niet automatisch ook alle voorafjes mee te pakken.

👉 Slimme BBQ-keuzes:
Kies voor vlees, vis, kip of garnalen als basis.
Maak een grote salade met veel groente.
Gebruik sauzen bewust, want daar zitten vaak verborgen suikers in.
Zet water of bruiswater naast je glas wijn of fris.
Eet rustig, niet “omdat het er staat”.
Gezelligheid zit niet in het stokbrood. Gezelligheid zit in de mensen aan tafel.

Op mijn website kun je een BBQ E-book downloaden met meer tips!

Veel mensen die bij mij in mijn praktijk in Medemblik komen, hebben al van alles geprobeerd. Niet omdat ze geen motivati...
18/07/2026

Veel mensen die bij mij in mijn praktijk in Medemblik komen, hebben al van alles geprobeerd.
Niet omdat ze geen motivatie hebben.

Maar omdat ze vaak een plan hadden dat niet paste bij hun echte leven.

❌ Te streng
❌ Te vaag
❌ Te weinig begeleiding
❌ Of gericht op snel resultaat, zonder te leren wat daarna nodig is.

Met het programma doen we dat anders.

We werken stap voor stap aan een gezonde leefstijl met structuur, koolhydraatarme en eiwitrijke producten en persoonlijke begeleiding.

Ik kijk niet alleen naar wat je eet. Ik kijk naar jouw ritme, jouw gezinssamenstelling, jouw werk, jouw sociale leven en de momenten waarop het meestal misgaat.
Want dáár zit vaak het verschil.

Wil jij weten welke route bij jou past? Stuur me gerust een berichtje.

Op warme dagen wil bijna niemand lang in de keuken staan.En eerlijk? Dat hoeft ook niet.Een goede salade kan licht voele...
16/07/2026

Op warme dagen wil bijna niemand lang in de keuken staan.
En eerlijk? Dat hoeft ook niet.

Een goede salade kan licht voelen, maar toch voldoende geven. Dat is precies waar veel mensen de mist in gaan: ze eten “gezond”, maar te weinig vullend. Een beetje sla, wat komkommer, misschien een tomaat… en twee uur later trekt de voorraadkast ineens harder dan je planning.

Maak je salade daarom slim.
Deze frisse combinatie is heerlijk vanaf fase 2 van het progamma:

50 g kikkererwten
30 g gemengde sla
½ avocado
100 g sinaasappel
5 g alfalfa
1½ el extra vierge olijfolie
snufje chilivlokken
peper en zout

Bereiding: snijd de sinaasappel en avocado, laat de kikkererwten uitlekken en verdeel alles over de sla. Maak af met alfalfa, chilivlokken, peper, zout en olijfolie.

Simpel. Zomers. Geen warme keuken nodig.

Wil je meer recepten die passen bij jouw fase? 💌 Stuur me gerust een bericht. 📞 06-57592423 [email protected]

Zodra het warm wordt, verandert er iets.Je ontbijt schuift op. Je drinkt sneller iets “gezelligs”.En voor je het weet be...
15/07/2026

Zodra het warm wordt, verandert er iets.
Je ontbijt schuift op. Je drinkt sneller iets “gezelligs”.
En voor je het weet bestaat je middag uit een ijskoffie met meer suiker dan koffie.
Dat kan anders.

Dit is één van mijn favoriete zomerse PS. momenten: een frisse, romige ijskoffie met de PS. food & lifestyle vanille drank ready to go.

Zo maak je ’m:
1. Schenk de vanille drank in een groot glas.
2. Voeg een espresso toe.
3. Roer kort door.
4. IJsblokjes erbij.
5. Klaar.

Het voelt als een verwenmoment, maar past veel beter bij je doel dan de meeste ijskoffies
onderweg.

En dat is precies waar ik mijn cliënten graag bij help: niet alles schrappen, maar leren
kiezen wat wél werkt.

Wil je weten welke zomerse tussendoortjes handig zijn voor onderweg of op vakantie? Stuur me gerust een berichtje.
📞 06-57592423
📧 [email protected]


Je hoeft niet te wachten tot ná de vakantie. Als je voelt dat je ritme wegzakt, is dit hét moment om jezelf terug te pak...
12/07/2026

Je hoeft niet te wachten tot ná de vakantie.

Als je voelt dat je ritme wegzakt, is dit hét moment om jezelf terug te pakken.

Re-boost helpt je om weer focus, structuur en vertrouwen te voelen voordat je vertrekt.
Geen nieuw begin. Wel een frisse herstart.

Stuur me een berichtje als jij nog vóór je vakantie terug in je ritme wilt komen.

📞 06-57592423
📧 [email protected]

Adres

Oostersteeg 32
Medemblik
1671AR

Openingstijden

Maandag 09:00 - 18:00
Dinsdag 09:00 - 18:00
Woensdag 09:00 - 12:00
Donderdag 09:00 - 18:00
Vrijdag 09:00 - 18:00

Telefoon

+31657592423

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voedingscoach Diana Tromp - Medemblik nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Voedingscoach Diana Tromp - Medemblik:

Snelkoppelingen

Delen