25/07/2026
Sarcopenie betekent het geleidelijk verlies van spiermassa en spierkracht naarmate we ouder worden. Het wordt vaak negatief gezien, maar in zekere zin hoort het bij het ouder worden, net zoals het krijgen van grijze haren.
Dat betekent echter niet dat je er niets aan kunt doen.
Spieren blijven namelijk trainbaar, op elke leeftijd. Door regelmatig te bewegen en met name krachttraining te doen, kun je spierverlies vertragen en zelfs weer spierkracht opbouwen. Dit helpt om dagelijkse activiteiten, zoals traplopen, opstaan uit een stoel of boodschappen doen, makkelijker te blijven uitvoeren.
Door op tijd aandacht te besteden aan spierkracht kun je voorkomen dat sarcopenie daadwerkelijk invloed gaat hebben op je dagelijks leven.
Het is dus nooit te laat om te beginnen met werken aan je kracht. Je lichaam kan zich blijven aanpassen.
Merk je dat je minder kracht hebt dan vroeger of wil je actief werken aan het behouden van je spierkracht?
Wij helpen je graag om mee te denken wat het beste bij jou past.
Tel: 0478-691726
WhatsApp: 06-38537178
E-mail: [email protected]