29/07/2026
Ik was aan het piekeren over een plannetje en merkte dat ik teveel in mijn hoofd zat.
Dus: "walk my talk" : Gebruik zelf de V-sleutels!
Wandelschoenen aan en naar het bos.
Ken jij en zo ja, pas jij de V-sleutels ook toe?
Zoals je aan de foto wellicht kunt zien, is dit een van de effecten wanneer je ze gebruikt: Happy me.
Hier zijn ze:
Wil je rust in je hoofd?
Loop je vast door maar te blijven piekeren en malen?
Ben je antwoorden op een vraagstuk aan het forceren en helpt dat niet; zelfs averechts?
Of voel je je overweldigd door de enorme hoeveelheid intense berichten en wat er zoal 'in de lucht hangt' ?
Antwoorden zitten vaak niét in je hoofd. Dat merk je wanneer je blijft piekeren, ja toch?
Waar dan wel?
In het Veld.
Het veld van oneindige mogelijkheden en schoonheid.
Iets waar je haren wellicht van overeind gaan, wanneer je vindt, dat dit riekt naar zweverigheid.
Of in ieder geval, dat je hoofd deze zin misschien niet kan bevatten en vaag vindt.
Wat als je nu alleen maar vanuit nieuwsgierigheid verder leest.
Zonder controle willen houden?
Ja.
Oké.
Hoe kom ik dan in dat Veld, want ik wil wel minder piekeren, malen en me zorgen maken; dat kost me veel energie.
'In het veld komen' is in dit geval niet iets wat je moet doen.
Het is eerder een laten.
Vooral een tóélaten.
Het enige wat je wel zou kunnen doen, is de natuur in gaan.
De V-sleutels zijn:
Vertragen
Verblijven
Verstillen
Verbinden
Verwonderen
Vragen
Verzachten
Door te Vertragen
schakelt je zenuwstelsel over van sympathisch naar para-sympathisch. Dus van actie-stand naar rem-stand.
Adrenaline en cortisol worden al in een st***je l***r gezet. Ademhaling kan zakken en dieper worden.
Door te Verblijven
geef je je brein het sein: het is oké, je hoeft je niet klaar te houden voor het volgende.
We gaan nergens heen, we blijven. Het is veilig.
Leun maar achterover en land maar; er is geen haast.
Door te Verstillen
haal je de ruis die malende gedachten ‘produceren’ weg; ontstaat er ruimte. De ene gedachte schreeuwt nog meer om aandacht dan de andere, ken je dat?
“ja maar, mijn gedachten krijg ik niet stil”
Dat hoeft ook niet, ze gaan voorbij, net als wolken dat doen.
Door er geen aandacht aan te besteden hebben ze geen ‘publiek’ om gedachten mee te delen of te overtuigen.
Dan worden ze vanzelf stiller en wordt jij de stille observeerder.
Door je te Verbinden
laat je automatisch het denken los als zijnde de énige bron van antwoorden!
Verbinden heeft zoveel lijntjes.
Verbinden maakt dat je je Verbonden voelt.
Om te beginnen met jezelf en als gevolg daarvan met het grote geheel. Want alles is met alles verbonden. ( dus ook met het veld)
Door te Verwonderen
maak je je blik wijder. Wanneer je aan het piekeren en malen bent, wordt je focus beperkt, tot aan een tunnelvisie aan toe.
Verwonderen is een kwaliteit van het hart. Verwonderen laat je je weer richten op schoonheid en de kleine dingen die zo bijzonder en een wondertje zijn. (en waar vaak al antwoorden in besloten liggen; bijvoorbeeld door te kijken naar wat een dier aan het doen is, spiegelt het iets in jou, waardoor jij ‘ineens’ een antwoord krijgt waar je al weken over loopt te piekeren)
Door te Vragen
nodig je jezelf uit om nieuwsgierig te zijn om in mogelijkheden te denken. Spreek de vraag uit wat je “realistische verstand” wellicht zou bestempelen (veroordelen) als “onzin”, “niet haalbaar”, “niet mogelijk” enzovoort. Door alleen al een vraag als “Wat als het omgekeerde wat ik nu denk, meer waar is en meer mogelijk maakt, wat zou ik dan kiezen en doen?” opent het Veld zich. “Welke muziek ga ik nu opzetten die me gelijk in een blije, energieke, positieve staat van zijn brengen? Wat als ik de dag begin met dit lied?”
Durf ongelimiteerd te brainstormen; eigenlijk te veldstormen :-)
Door te Verzachten
voelt je (oer-)brein zich veilig en kan je lichaam ontspannen. Je gaat voorbij aan (zelf-)kritiek, oordeel, controle. Compassie krijgt ruimte.
Je komt in een staat van vertrouwen; zorgen verliezen hun scherpe kantjes, verdwijnen en of voelen minder zwaar en hard.
Het verschuift je aandacht naar waar je wel invloed op hebt.
Verzachten omarmt alle bovenstaande V's.
Waar je een sleutel gebruikt om je voordeur open te doen om de ruimte erachter binnen te gaan, je thuis, zo gebruik je deze V-sleutels om de ruimte áchter je denken binnen te gaan. ( het veld kun je ook thuis te noemen)
Zonder moeite.
Zonder forceren.
Plop.
Ineens ontvang je een ingeving uit het ‘niets’.
Wat wij het ‘niets’ noemen is dus het Veld; het ‘alles’.
Deze sleutels helpen je ook je veiliger te voelen in een wereld die op z'n zachts gezegd nogal in de war is. ( the war inderdaad)
Door gebruik te maken van de V van : Verander de wereld, begin bij jezelf.
Doe er je Voordeel mee. ( om nog maar eens een V toe te V..oegen 😊 )
P.S. Wil je de kracht van Vragen stellen Verfijnen?
Dan heb ik een prachtig Vragendeck voor je ontwikkeld, met 93 Vragen die je meer gemak, ideeën, werk, energie, plezier en geld kunnen geven. Door simpelweg vragen te leren stellen. Laat je verrassen of geef iemand cadeau.
Je kunt ze in mijn praktijk kopen of bij het gezellige winkeltje El Kantra in Middelburg.
Verzachting.nl
