Stressless Body

05/06/2026

🌙 Hoe goed slaap jij echt?

Veel mensen onderschatten hun slaapproblemen. Misschien slaap je wel “oké”, maar merk je toch dat je overdag moe bent, minder scherp bent of sneller gestrest raakt.

Met mijn korte slaapcheck (7 vragen) krijg je snel inzicht in hoe jouw slaap ervoor staat en of er mogelijk sprake is van een slaapprobleem.

👉 Het invullen gaat snel en eenvoudig
👉 Je krijgt inzicht in de ernst van jouw slaappatroon
👉 Ik bekijk jouw antwoorden persoonlijk

Wanneer je het formulier invult, ontvang ik jouw antwoorden en e-mailadres. Op basis daarvan kan ik je persoonlijk terugkoppeling geven met inzicht.

Wil jij weten hoe jouw slaap ervoor staat?
https://forms.gle/Gaw75ebZvrAR16rn8

Heb je vragen? Stuur me gerust een privébericht — ik denk graag met je mee. Mailen mag ook [email protected]

💙 Inzicht is de eerste stap naar betere slaap.

Instructie: Onderstaande vragen gaan over hoe u uw slaap ervaart. Om te antwoorden hoeft u alleen het sterretje aan te klikken bij het antwoord dat het best op u van toepassing is. Beantwoord alle uitspraken.

02/06/2026

Uitleg Slaapdruk
Slaapdruk is als een zandloper.
Overdag loopt de zandloper leeg en bouwt zich laagje voor laagje slaapdruk op. Je wordt vermoeid/ slaperig.

Wanneer we dan gaan slapen, wordt de zandloper als het ware omgedraaid en neemt de slaapdruk weer af. Bij de ideale slaapduur, ontwaak je uitgerust, alert en heb je genoeg energie om de dag weer door te komen met sociale activiteiten, sport en werk.

01/06/2026

𝗝𝘂𝗻𝗶 - 𝘁𝗶𝗽𝘀 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘀𝗲 𝗻𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻

Slapen wanneer het warm is.
In zomerse nachten met hoge temperaturen kunnen vele mensen last hebben van slecht slapen. Neem voor je naar bed gaat een lauwe do**he, ventileer in de avond of nacht wanneer het al een beetje begint af te koelen, slaap onder lichte katoenen beddengoed, gebruik een ventilator, de ideale slaapkamertemperatuur is tussen 16-18 graden. Je kunt ook gebruik maken van een vochtig washandje door deze op je polsen of in je nek te leggen. Zomaar wat tips. Liefs Denise

21/05/2026

Stressless Body is voor mensen die op zoek zijn naar herstel bij stress, overbelasting, slecht slapen en lichamelijke spanning.

Aanbod:
sportmassage
ontspanning
hotstone
cupping
slaap-, stress-, en
burn-out coaching
Ik help graag mensen die al te lang doorgaan.

01/05/2026

𝗠𝗲𝗶 - 𝗢𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻

In de lente is het weer tijd om naar buiten te gaan. Geniet van de buitenwereld en kom in beweging. Maak een mooie wandeling in een rustige omgeving (boswandeling). Doe dit met aandacht voor je omgeving (mindfull). Concentreer jezelf eens op je lichaam en ademhaling. Diepe ademhaling zorgt voor vermindering van stress, bloeddruk hersteld, hartslag verlaagd en op de lange termijn kan dit je immuunsysteem versterken. Doe eens een bodyscan en combineer ademhaling met aandacht op spanning die mogelijk vastzit in je lijf. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn. Liefs Denise

19/04/2026

✨ Last minute ontspanning ✨

Morgenavond om 20:45 is er nog één plekje vrij voor een heerlijke massage bij Stressless Body.

Toe aan minder spanning, soepele spieren en echt even tijd voor jezelf? Dit is je moment 🤍

Welkom op mijn afspraken pagina. Volg de instructies om een afspraak te plannen in mijn agenda.

16/04/2026

Gisteren is de nieuwsbrief weer verstuurd. Mocht je hem gemist hebben, bekijk hem dan hier of check even je spambox.

12/04/2026

Wacht niet tot je batterij helemaal leeg is… 🔋

Gun jezelf op tijd een moment van rust. Een massage als onderhoud voor je lichaam én je hoofd.
Massage zorgt voor ontspanning, verminderd stress en houd je in balans. Blijf klachten voor.
Zie het als een investering in jezelf. Even opladen, loslaten en weer met nieuwe energie verder 💆‍♀️✨

01/04/2026

𝗔𝗽𝗿𝗶𝗹 - 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗵𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻
Stress sluipt erin. Leer signalen van je lichaam herkennen en herstellen door coaching/ massage.
Signalen van je lichaam: hoge ademhaling, stramme spieren, hoofdpijn, tintelingen in armen en/of benen.
Andere stress kun je herkennen aan concentratieproblemen, prikkelbaarheid, slecht slapen, vermoeidheidsklachten, vergeetachtigheid, veranderd eetgedrag (meer trek in zoet en vet). Laat deze klachten niet de vrije loop! Ze kunnen gemakkelijk verergeren en leiden tot ernstiger gezondheidsproblemen zoals burn-out, verhoogde bloeddruk etc..
Neem deze signalen altijd serieus en wees er snel bij. Probeer de oorzaak te achterhalen. Hulp nodig? raadpleeg een huisarts. Dingen die je zelf kunt regelen: massage, slaap-, stress- burn-outcoach.
Liefs Denise

20/03/2026

Soms heb je gewoon een moment om stil te staan nodig🌿
Deze mooie bloesem staat weer in bloei en ik kan hier enorm van genieten onder het genot van een kopje thee. Geluk zit in de kleine dingen.

Voel je spanning in je lichaam?Loop je hoofd over?Of ben je gewoon toe aan een moment voor jezelf?

Bij Stressless Body help ik je om weer in balans te komen – met ontspannende massages en persoonlijke coaching die écht bij jou passen.

Gun jezelf die rust.Je hoeft het niet alleen te doen