Diëtistenpraktijk Silla

Startpagina
Nederland
Monster
Diëtistenpraktijk Silla

De mogelijkheden die voeding biedt bij gezondheid en ziekte zijn oneindig. Als diëtiste help ik je graag op weg! Adres: Kloosterlaan 6, 2681 LB Monster.

Dietistenpraktijk Silla is gevestigd in logopedie praktijk Peter Helderop.

12/08/2026

Wat slaaptekort doet, is dat minder slaap of vermoeidheid de hoeveelheid ghreline verhoogt, een hormoon dat de maaglediging versnelt (1️⃣).

Met andere woorden: de voeding gaat gewoon veel sneller door je maag heen.

Effect 2️⃣. minder slaap / moe 🫩 zijn betekent een groter verlangen naar calorierijk eten (meestal combinaties van vet & suiker).

3️⃣. Verhoogde emotionele reactiviteit op negatieve situaties😱🤯😵. We focussen meer op negatieve situaties en het lichaam reageert sterker op negatieve prikkels.

4️⃣. Een verminderd vermogen om emoties te reguleren.

Niet ideaal dus..

Vermoeidheid😩🥴 maakt alles moeilijker, en soms is het niet mogelijk om meer te slapen of minder moe te zijn.

Maar, je kan echt vaardigheden aanleren, en je brein trainen om ANDERS met die vermoeidheid om te gaan. Om zelfs als je moe bent de meest 'wijze' keuze te maken🔥💖💖💖🔥(this is where the magic happens!!🌈).

En als je traint word je steeds sterker hierin (net zoals je je spieren in de sportschool kan trainen).

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Call me 📞!

Samen kijken we verder dan eetlijstjes!

📍📅 Of plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

10/08/2026

Ik vraag me af wat er zou gebeuren als we net zoveel energie zouden steken in het voeden en verzorgen van ons lichaam als in het proberen om gewicht te verliezen en ons lichaam kleiner te maken. 🤔

Laten we het normaal maken om voedingsadvies te krijgen van mensen die daadwerkelijk de juiste kwalificaties en diploma's op zak hebben 😬

Ik hoop dat dit niet té hard binnenkomt 🫶🏻

Het is begrijpelijk als je in de war bent en niet meer weet wat je moet geloven 😳

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?
Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

04/08/2026

Lipoedeem gaat gepaard met een laaggradige ontsteking. Hoewel voeding lipoedeem niet kan genezen, laat onderzoek zien dat een voedingspatroon rijk aan groenten, fruit, peulvruchten, volkoren granen, noten, zaden en onverzadigde vetten ontstekingsprocessen in het lichaam kan helpen verminderen. En de praktijk leert dat dit kan helpen om klachten te verminderen.

En het mooie? 🍽️ Het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

Een goed samengestelde salade bevat bijna alles wat je nodig hebt:
🥬 Bladgroenten als basis
🌾 Volkoren granen of (zoete) aardappel
🫘 Een eiwitbron zoals peulvruchten of tofu
🌈 Heel veel kleurrijke groenten
🥑 Gezonde vetten zoals avocado, noten of extra vierge olijfolie

Elke maaltijd is een kans om je lichaam voedingsstoffen te geven die je lipoedeem benen en/of armen verzorgen 💚

💬 Welke ingrediënten mogen in jouw ideale salade absoluut niet ontbreken?

📌 Sla deze post op voor de volgende keer dat je inspiratie zoekt voor een voedzame lunch of avondmaaltijd.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?
Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

03/08/2026

Cortisol.. cortisol-detox, cortisol reset..

Want...

❌ Buikvet? Cortisol.
❌ Pofferig rond gezicht? Cortisol.
❌ Niet afvallen? Cortisol.
❌ Moe? Cortisol.

Maar zo simpel werkt je lichaam niet.

Cortisol is géén "slecht stresshormoon". Je hebt het juist nodig om:
✔️ wakker te worden
✔️ je bloedsuiker op peil te houden
✔️ ontstekingen te reguleren
✔️ te kunnen reageren op stress

Het probleem is meestal niet dat je "te veel cortisol" hebt.

Het probleem is dat social media een complex lichaam terugbrengt tot één hormoon.

Chronische stress, weinig slaap, pijn, spanning en tientallen andere factoren zijn van invloed op hoe je je voelt. Dat los je niet op met een 'cortisol detox', supplement of een ochtenddrankje.

Laat je dus niet wijsmaken dat cortisol de boosdoener is achter al je klachten.

Je lichaam is veel slimmer én veel complexer dan dat.

💬 Hoe vaak heb jij de afgelopen week een video gezien waarin cortisol overal de schuld van kreeg?

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

31/07/2026

Plantaardig eten klinkt voor veel mensen juist als "minder keuzes". Maar in de praktijk gebeurt vaak precies het tegenovergestelde, is mijn ervaring. 🌱

Als je vegan of meer plantaardig gaat eten, ga je op zoek naar nieuwe ingrediënten, smaken en combinaties.

Bijvoorbeeld:
🥜 verschillende soorten peulvruchten, zoals linzen, kikkererwten, bonen etc. eten
🫐🍓 eet je vaker en meer verschillende soorten fruit
🌾 allerlei verschillende volkoren granen (al bij je ontbijt)
🥬 groenten die je eerder nooit kocht
🌰 noten, zaden en pitten
Tofu, tempeh
🧂 nieuwe kruiden, specerijen en smaakmakers (EDELGISTVLOKKENNNN)

Daardoor wordt je voedingspatroon vaak veel gevarieerder.

En dat is niet alleen leuk voor je smaakpapillen. Meer variatie betekent meestal ook een grotere variatie aan vezels en plantaardige voedingsstoffen. Dat is goed nieuws voor je darmmicrobioom, omdat verschillende darmbacteriën juist floreren op verschillende soorten vezels.

Vegan of plantaardig eten hoeft dus helemaal niet saai of eenzijdig te zijn. Voor veel mensen is het juist het begin van veel méér variatie op hun bord. 🌈

💬 Wat is een ingrediënt dat jij pas hebt ontdekt sinds je meer plantaardig eet?

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies (gebaseerd op wetenschap) en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?
Wil jij ook op moeilijke momenten op koers blijven⛵?

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

26/07/2026

Kom asjeblieft als het druk is. De zomer is druk. September is druk. De feestdagen zijn druk. Januari is druk. februari, maart, april... ook druk.

Het leven zal altijd druk zijn.

Dat is nu eenmaal een gegeven.

Druk zijn is geen seizoen of een setje weken. Het is het leven.

En telkens wanneer je jezelf vertelt dat je begint zodra het rustiger wordt – wat soms inderdaad even gebeurt – vertel je jezelf óók dat je weer stopt zodra het leven weer druk of lastig wordt.

Ik heb vrouwen begeleid in periodes waarin ze minder tijd, minder energie en minder mentale ruimte hadden: zomervakanties, de chaos van de start van het schooljaar, feestdagen, zieke kinderen of zorg voor ouders, drukke werkdagen en alles wat daar nog tussenin zit.

We hadden direct realistische voorbeelden van situaties om goed te kunnen oefenen met de obstakels die je tegenkomt als je je (eet)gedrag wilt veranderen.

Of als je je relatie met voeding wilt verbeteren.
Of als je anders om wilt gaan met (eet)gedachten.

Succes is niet dat het altijd perfect gaat. Succes is dat je zo goed mogelijk kunt omgaan met alle obstakels die op een dag op je pad worden gegooid.

Zoals gestresst zijn, en toch de meest wijze keuze maken in DAT moment.

Opschalen en aanscherpen kan daarna altijd. (En is tevens vaak easy peasy als je geoefend hebt in uitdagende tijden.)

Er is geen perfect moment.

Er is alleen nu.

Wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖? Ook op moeilijke momenten als je pijn hebt, stress hebt of moe bent?

Call me 📞!

Samen kijken we verder dan lijstjes en schema's! (📢WARNING: dit is geen quick fix. Maar vaardigheden leren waar je heel je leven wat aan hebt).

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

24/07/2026

Veel vrouwen met lipoedeem zijn wanhopig op zoek naar antwoorden. En juist dát maakt social media zo'n lastige plek.

Iedere week zie ik weer video's voorbij komen met grote beloftes:
✨ "Genees je lipoedeem."
✨ "Binnen 2 weken een reset van je lipoedeem benen."
✨ "Doe alleen dít en je klachten verdwijnen."

Ik snap heel goed waarom erop wordt geklikt. Ik doe het zelf ook. Als je pijn hebt, zware benen voelt en al van alles hebt geprobeerd, wil je hoop en ben je nieuwsgierig. Logisch toch?

Maar hoop is iets anders dan valse beloftes.

Lipoedeem is een complexe aandoening. Er bestaat geen wonderdieet, geen supplement en geen "geheime methode" die lipoedeem laat verdwijnen. Dat betekent niet dat je niets kunt doen. Integendeel. Er zijn wél leefstijlkeuzes die klachten kunnen verminderen, ontstekingen kunnen beïnvloeden, je energieniveau kunnen verbeteren, je gewicht stabiel houden of waarmee je kunt afvallen en je kwaliteit van leven kunnen vergroten.

Alleen zijn die oplossingen vaak minder spectaculair dan de video's die miljoenen views krijgen.

Ik vind het frustrerend dat desinformatie zich vaak sneller verspreidt dan goede wetenschap. Want uiteindelijk betaal jij de prijs: met je geld, je tijd, je energie én soms met je vertrouwen.

Daarom blijf ik evidence-based informatie delen. Niet omdat het de makkelijkste weg is, maar omdat je eerlijke informatie verdient. Ook als het antwoord minder sensationeel is.

💬 Welke uitspraak over lipoedeem heb jij online gezien waarvan je achteraf dacht: "Dat klopte eigenlijk helemaal niet?"

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

17/07/2026

Sojamelk - koemelk - erwtenmelk, welke wint qua voedingswaarde?

Je hebt geen koemelk nodig.

Je hebt eiwit, calcium, B2 en B12 nodig.

Dat zit ook, in vergelijkbare hoeveelheid, in plantaardige melk. Sojamelk en erwtenmelk zijn qua voedingswaarde vergelijkbaar met koemelk!

En natuurlijk zijn er ook tal van andere bronnen van calcium, eiwit en B2 in een (meer) plantaardig of vegetarisch voedingspatroon!

Heel vaak zie ik bij mensen een calcium tekort in de voeding, bij mensen met allerlei voedingspatronen, dus wees hierop alert!

Je zuivel omwisselen voor soja producten heeft positieve gezondheidseffecten! Zoals bijvoorbeeld een minder groot risico op hart- en vaatziekten.

Heb je behoefte aan een persoonlijk voedingsadvies en/of wil jij vaardigheden leren om duurzaam je eetgedrag te veranderen 🌱🥑?

Niet voor even maar voor heel het leven 💖?

Call me 📞!

📍📅 Plan een afspraak in via link in bio!
🤗Kennismaking is altijd vrijblijvend en gratis.
✅Als geregistreerd diëtiste word ik vergoed door alle zorgverzekeraars.

Adres

Kloosterlaan 6
Monster
2681LB

Telefoon

+31652255233

Website

http://www.dietistsilla.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Silla nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.