Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 21:00 Zaterdag 08:00 - 13:00

VROUW Fitness Boutique

Startpagina
Nederland
Naaldwijk
VROUW Fitness Boutique

Dé Fitness Boutique voor alle vrouwen in het Westland.

07/08/2026

🥗 Fris, romig én verrassend licht!

Deze zomerse salade is het perfecte bijgerecht voor een BBQ, lunch of als frisse toevoeging aan je avondeten. Door de combinatie van knapperige groenten, Griekse yoghurt en verse munt krijg je een heerlijke frisse smaak, zonder dat het zwaar wordt.

✨ Ingrediënten:
🥬 Rode kool
🥬 Witte kool
🥕 Wortel
🥣 Griekse yoghurt
🥄 Mayonaise
🍶 Azijn
🧂 Peper & zout
🌶️ Chilivlokken
🌿 Verse munt

💡 Tip: Maak de salade een paar uur van tevoren. Zo trekken alle smaken goed in en is hij nóg lekkerder.

Sla deze post op zodat je hem deze zomer altijd bij de hand hebt! ☀️🥗

03/08/2026

Nieuwe groepsles : Female Hip-Hop!

Vanaf dinsdag 4 augustus kan je, onder begeleiding van Evelien , werken aan krachtige choreografieën, bad ass uitstraling en zelfvertrouwen tijdens de FEMALE HIP-HOP lessen.

Dinsdag
🩷 Beginners | 19:00 - 20:00

Donderdag
🩷 Beginners | 19:00 - 20:00
🔥 Gevorderden | 20:00 - 21:00

Beginners
Nog geen danservaring? Geen probleem! Je leert stap voor stap de basis van Female Hip-Hop in een gezellige en ontspannen sfeer. De focus ligt op plezier, bewegen en steeds meer zelfvertrouwen krijgen.

Gevorderden
Heb je de basis onder de knie? Dan dagen we je uit met snellere choreografieën, meer techniek en nog meer performance.

Dus… trek je meest comfy outfit aan en dans met ons mee💥

Met welke vriendin kom jij deze les volgen?? 👯‍♀️💗

01/08/2026

Dit. Is. VROUW!

Samen Pr’s neerzetten terwijl de hele Boutique je aanmoedigt😍. 💕🙏

28/07/2026

5 tips om af te vallen zonder constant honger te hebben 👇

Afvallen hoeft niet te betekenen dat je de hele dag met een knorrende maag rondloopt. Juist met een paar slimme gewoontes kun je je langer verzadigd voelen én makkelijker je doelen behalen.

1. Eet voldoende eiwitten
Eiwitten zorgen voor een langer verzadigd gevoel en ondersteunen het behoud van spiermassa tijdens het afvallen. Voeg meer kip, vis, eieren, peulvruchten of tofu toe aan je maaltijden. Dit helpt je ook om langer verzadigd te zijn waardoor je minder gaat snacken.

2. Dorst wordt regelmatig verward met honger. Een glas water voor het eten vult je maag en helpt je om minder te eten tijdens de maaltijd.

3. Eet rustig en neem de tijd
Je hersenen hebben ongeveer 20 minuten nodig om een verzadigingssignaal te geven. Langzamer eten kan helpen om minder te eten.

4.Vul je bord met groenten: Het liefst de helft van je bord! Groenten zijn laag in calorieën maar hoog in volume en voedingsstoffen. Ze vullen je zonder dat je teveel calorieën binnenkrijgt. Dit geld voor elke maaltijd! Probeer eens bij elke maaltijd rauwkost te eten.

5.Slaap voldoende: Gebrek aan slaap kan je hongergevoel verhogen en je lichaam aanzetten tot het opslaan van vet. Zorg voor minimaal 7-8 uur slaap per nacht.

💕 Bonustip: Houd een digitaal voedseldagboek bij om inzicht te krijgen in je eetgewoonten en om onbewuste calorie-inname te voorkomen.

Wat is jouw beste tip? 💗👇

25/07/2026

De Moeder & Kind Summer Workout is deze zomer weer terug! ☀️👶💕

Vakantie en kinderen is geen reden om niet sporten! Tijdens de zomer heb je weer de mogelijkeheid om samen met je kind lekker te komen trainen in de buitenlucht. Samen werk je op een leuke en laagdrempelige manier aan je conditie en kracht, terwijl je samen geniet van een gezellig uurtje en een drankje.

📅 Woensdag 29 juli
📅 Maandag 10 augustus
📅 Vrijdag 28 augustus

✨ Gratis voor leden!

Neem je kindje gezellig mee en beleef samen een actieve ochtend vol beweging, gezelligheid en andere moeders. 💛

Aanmelden? Stuur ons een DM en we zetten je op de lijst! We zien jullie graag!

21/07/2026

Ben jij net zo inspiratieloos tijdens de zomer als ik? Je wilt licht, maar ook voedend eten en hebt ondertussen de komkommer en tomaatjes in je salade wel gezien.🥗🍓

Deze zomerse salade zit bordenvol vezels, frisheid, vulling en eiwitten.

Ingrediënten:
🍃 Veldsla
🧀 Buffel mozzarella
🍓 Aardbeien
🥄 Balsamicoazijn
🧂 Zout & peper

Waarom dit een topper is:
✔️ Low calorie
✔️ Low carb
✔️ High protein
✔️ Lekker vullend dankzij de aardbeien (tip: wees hier niet zuinig mee 😉)

Gezond eten draait niet om minder eten, maar om vullend eten. Met veel volume, voldoende eiwitten, vezels blijf je langer verzadigd én krijg je alle voedingsstoffen binnen die je lichaam nodig heeft.

Heb jij nog een leuk recept dat ik uit kan proberen??? 👇🍓

17/07/2026

Bij VROUW geloven we dat sporten meer is dan alleen bewegen. Het is een plek waar je wordt aangemoedigd, waar je jezelf mag zijn en waar vrouwen elkaar sterker maken.

Hier kennen we elkaar bij naam.
Hier vieren we elkaars successen.
Hier train je samen, lach je samen en motiveer je elkaar om nét dat stapje extra te zetten.

Een fijne community is voor ons geen extraatje, maar de basis.

Dus…
Ben je op zoek naar een sportschool waar je onderdeel wordt van een betrokken groep vrouwen die elkaar helpt groeien?

Dan ben je bij ons wél aan het juiste adres. 💗

Tag hieronder de vrouw met wie jij het liefst samen komt sporten. 👯‍♀️💪

15/07/2026

Sporten, Zomer en Shakes! Na een goede training is er niets lekkerder dan een frisse eiwitshake. 🥤☀️

Zeker tijdens de warme zomerdagen is een koude shake de perfecte manier om af te koelen én je lichaam direct te voorzien van de eiwitten die het nodig heeft voor herstel.

Je kunt bij ons kiezen uit de Milk of Vegan shakes van Upfront of van ELVOU. Ook hebben we de heerlijke eiwit limonades en de Elevate en Revocery cans die perfect bij je herstel passen.

Wat is jouw favoriet? 💗

13/07/2026

You love it or hate it…Ben jij fan van de Smith machine??

🔥 Squats
🔥 Split Squats
🔥 Good Mornings
🔥 Deadlifts

Er zijn nog veel meer oefeningen die deze machine kan, wat zou jij willen zien of welke raad je aan? Drop het in de comments! 💬

💗 SAFE deze post op voor je volgende workout!!

10/07/2026

FitFuture is deze zomer terug! 💪☀️

Maar dit keer even alleen voor de meiden! Want een sterk lichaam helpt je zo veel meer dan alleen er leuk uitzien in een bikini!

Ben jij tussen de 10 en 16 jaar en wil je ontdekken hoe leuk krachttraining eigenlijk is?

Tijdens 6 gezellige lessen maak je op een veilige en laagdrempelige manier kennis met sporten in de sportschool. Geen ervaring nodig, alleen de wil om iets nieuws te proberen!

In een kleine groep leer je van Lizette onder andere:
✨ Veilig trainen met gewichten
✨ De basis van krachttraining
✨ Meer zelfvertrouwen krijgen in de sportschool
✨ Sterker worden op een manier die bij jouw lichaam past

Door de kleine groepen is er veel persoonlijke begeleiding en aandacht voor techniek. Zo leer je vanaf het begin verantwoord trainen.

👧 Alleen voor meiden van 10 t/m 16 jaar
👥 Maximaal 8 plekken per les
💰 €10 per losse les of €55 voor alle 6 lessen

De vorige editie was een succes, dus wacht niet te lang!

📩 Stuur ons een berichtje of meld je dochter aan in de gym. We zien je deze zomer graag bij de GIRLS FitFuture! 💕

Adres

Van Der Hoevenstraat 18
Naaldwijk
2671EG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 21:00
Zaterdag	08:00 - 13:00

Telefoon

+31615064546

Website

http://www.vrouwfitnessboutique.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer VROUW Fitness Boutique nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar VROUW Fitness Boutique:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Naaldwijk wordt?