Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 17:00 Dinsdag 08:30 - 17:00 Woensdag 08:30 - 17:00 Donderdag 08:30 - 17:00 Vrijdag 08:30 - 17:00

Lijfstijl diëtisten

Startpagina
Nederland
Naaldwijk
Lijfstijl diëtisten

Monique en Lilian zijn de gezichten van LijfStijl diëtisten. www.lijfstijldietisten.nl

Diëtistenpraktijk in het Westland gespecialiseerd in overgewicht, ondervoeding, kindervoeding, voeding rondom de zwangerschap, sportvoeding, eetstoornissen, FODMAP dieet, en maag-darmklachten. Je kunt bij ons terecht voor individueel advies, groepsvoorlichting en cursussen rondom gezonde voeding.

12/08/2026

// AZIATISCHE SALADE MET ZALM 🍣 //

Een kleurrijke en frisse salade met zalm, mango en lekker veel groenten. Perfect voor deze warme dagen! ☀️ De combinatie van zoet, fris en hartig maakt deze salade heerlijk als lunch of avondmaaltijd 😋😋 En weer een mooie dosis omega’s binnen 🐟

Ingrediënten – 2 personen
• 2 zalmfilets
• 1 mango
• 150 g peen julienne
• 200 g kool, fijngesneden
• 150 g taugé
• 150 g edamameboontjes
• Bosui
• 2 el sesamzaadjes

Voor de dressing en marinade
• 2 el sojasaus
• 1 el sesamolie
• Sap van ½ limoen
• 2 tl honing

Bereiding 🧑🏻‍🍳
1. Verwarm de oven voor op 200 °C. Leg de zalm op een bakplaat en smeer in met 1 el sojasaus, 1 tl honing en wat sesamzaadjes en bak ongeveer 12–15 minuten in de oven.
2. Snijd ondertussen de mango, kool en bosui.
3. Meng de kool, taugé, peen julienne, edamame, mango en bosuiin een grote kom.
4. Meng de ingrediënten voor de dressing en verdeel deze over de salade.
5. Haal de zalm uit de oven en verdeel in stukken over de salade.
6. Maak de salade af met wat sesamzaadjes.

Wil je de salade wat vullender maken? Voeg dan volkoren noedels of zilvervliesrijst toe. Een makkelijke manier om veel verschillende groenten te combineren met een goede eiwitbron! 🙌🏻 Bewaar deze voor later! 🍽️

06/08/2026

// REVIEW ✨//

Hier worden wij blij van! 🥰🌸 Het geeft ons ontzettend veel energie om te zien welke stappen cliënten zetten wanneer ze met hun voeding en leefstijl aan de slag gaan.

Iedereen heeft zijn eigen verhaal, doelen en uitdagingen. Of je nu wilt werken aan afvallen, meer energie, sportprestaties, darmklachten of een gezondere leefstijl: samen kijken we naar wat voor jou haalbaar en passend is.

Voeding gaat niet alleen over wat er op je bord ligt, maar ook over je relatie met eten, je gewoontes en hoe je je dagelijks voelt.

Wil jij ook stappen zetten naar een gezondere leefstijl, maar weet je niet waar je moet beginnen? Wij helpen je graag met persoonlijke begeleiding en praktische adviezen die passen bij jouw leven 🙌🏻

☎️Plan jouw afspraak bij LijfStijl Diëtisten en ontdek wat voeding voor jou kan betekenen.

Tot snel in Naaldwijk of De Lier 🙋🏼‍♀️

29/07/2026

// CRISPY GNOCCHI SALADE 🥗//

Een heerlijke, frisse maaltijdsalade met krokante gnocchi, romige avocadodressing en knapperige toppings. Perfect als lunch of avondmaaltijd! 😋

Ingrediënten voor 2-3 personen 🧑🏻‍🍳
• Gnocchi 500 gram
• Tomaten 250 gram
• Komkommer
• Rucola
• Zakje mini mozzerella of feta / geitenkaas
• Ingelegde ui
• Pompoenpitten
• Paprikapoeder, knoflookpoeder, chilivlokken
• Olijfolie

Dressing:
• 1 á 2 avocado’s
• Griekse yoghurt 10% 50-80 gram
• Cottage cheese 50 gram
• Bosui 2-3 stengels
• 1 el Pesto
• Limoen

Bereiding 🧑🏻‍🍳
1. Verwarm de oven voor op 185 °C.
2. Meng de gnocchi met de 2-3 eetlepels olijfolie, paprikapoeder, peper, zout, knoflookpoeder en chilivlokken. Verdeel ze over een met bakpapier beklede bakplaat en bak 20-25 minuten in de oven tot ze goudbruin en krokant zijn. Schep halverwege een keer om.
3. Maak ondertussen de dressing door de avocado, Griekse yoghurt, cottage cheese, bosui, pesto, limoensap, peper en zout glad te blenden.
4. Meng de rucola, tomaten, komkommer en mozzarella (of feta/geitenkaas) met de romige dressing.
5. Verdeel de salade over een grote schaal en maak af met de krokante gnocchi, ingelegde rode ui, pompoenpitten en eventueel nog wat extra chilivlokken.

Tip: Voeg voor extra eiwitten gegrilde kip, gerookte zalm of kikkererwten toe.

Eet smakelijk! 😋

23/07/2026

// VITALITEITSWEEK 💪🏻 //

Doe mee aan de vitaliteitsweek! Van 21 t/m 27 september 2026 staat vitaliteit centraal tijdens de Nationale Vitaliteitsweek. Een mooi moment om extra aandacht te besteden aan de gezondheid en het welzijn van jouw team. Inspireer medewerkers met een workshop, lunchsessie of andere vitaliteitsactiviteit. Benieuwd naar de mogelijkheden? Neem contact met ons op en plan jullie activiteit tijdens de Vitaliteitsweek ☎️ 💚 🥑

• [email protected]

15/07/2026

// CHALLENGE 🥗//

Wij dagen je uit: open je koelkast en keukenkastje en kijk eens wat je nog hebt liggen. Grote kans dat je daar een heerlijke én voedzame salade van kunt maken!

Dat is precies wat wij ook deden. Zonder recept, gewoon met ingrediënten die we nog in huis hadden. En eerlijk... hij was ontzettend lekker! 😍

Onze gouden regel voor een goed gevulde salade:
• Zorg voor een eiwitbron (vis, kip, vega)
• Vezels (groenten, noten zaden pitten)
• Gezonde vetten (avocado, vette vis, noten)
• Veel volume (rauwkost)

Zo eet je gevarieerd, voorkom je voedselverspilling én zet je in een handomdraai een gezonde maaltijd op tafel 😏

💚 Dus… kijk eens in je koelkast en laat je verrassen door wat je zelf kunt maken! Deel je jouw creatie met ons ?!

Liefs,
Monique & Lilian

01/07/2026

// 🥂 SAMENWERKING //

Wij proosten vandaag met elkaar, want wij hebben een leuk nieuwtje te delen met jullie!

Vanaf nu gaan we officieel samen verder bouwen aan Lijfstijl diëtisten. En daar hebben we super veel zin in! 🥳

Lilian is al een lange tijd een vertrouwd gezicht binnen Lijfstijl diëtisten, dus voor onze klanten en volgers verandert er eigenlijk helemaal niets.

Deze stap om samen verder te groeien voelt super goed en past goed bij onze missie: “nog meer mensen laten groeien in een gezondere leefstijl die bij hun past!”

Blijf jij ons avontuur volgen? 🩷🌸

Liefs Lilian & Monique

24/06/2026

// AARDBEI BANANENIJS 🍌 🍓//

Met het warme weer in aantocht is dit een simpel en fris recept dat je in een paar minuten maakt. Lekker romig, zoet en natuurlijk verkoelend! 🥵

Ingrediënten
• 3 bevroren bananen, in stukken
• 250 g bevroren aardbeien
• 1 el kokosrasp
• ongeveer 200 gram kwark + 2 cottage cheese
• 25 ml ahornsiroop (optioneel)

Bereiding
1. Doe alle ingrediënten in een keukenmachine.
2. Blend dit voor een aantal minuten tot een glad mengsel. Stop tussendoor even om de zijkanten schoon te schrapen.
3. Serveer direct of vries het in!

Geniet er van en van het weer! ☀️💚

Liefs,
Monique & Lilian

23/06/2026

// SEROTONINE//

Serotonine is een stofje dat invloed heeft op je humeur en daarmee dus heel erg belangrijk voor je mentale gezondheid!
90% van je serotonine wordt in je darmen aangemaakt. Daarmee zijn jouw darmen dus ook super belangrijk voor hoe jij je voelt! 💡

Serotonine staat bekend als het ‘gelukshormoon’, maar het heeft veel meer invloed op je lichaam. Het speelt een belangrijke rol in je slaap, eetlust en zelfs je immuunsysteem. De aanmaak van serotonine in de darmen is afhankelijk van de balans van bacteriën in je darmflora. Een gezonde darmflora helpt dus bij een beter humeur en het ‘lekker in je vel’ zitten.

Wij hebben een aantal tips hoe jij zelf je serotonine productie kan ondersteunen:

🫘Eet vezelrijke voeding: Vezels ondersteunen een gezonde darmflora en bevorderen de aanmaak van serotonine. Denk aan volkoren producten, groenten, fruit en peulvruchten.

🥛Probiotica: Gefermenteerde producten zoals kefir, zuurkool en kimchi kunnen helpen de goede bacteriën in je darmen te bevorderen.

🥜 Omega-3 vetzuren: Deze vetzuren, die je vindt in vette vis, walnoten en lijnzaad.

Bij Lijfstijl Diëtisten helpen we je graag om je darmgezondheid te verbeteren, zodat je je zowel lichamelijk als mentaal beter kunt voelen. 😊

19/06/2026

// DE WEEGSCHAAL ⚖️ //

Je gewicht zegt niet alles. Het kan per dag schommelen door factoren die niets met vet of vooruitgang te maken hebben. Wanneer je meer koolhydraten of zout eet dan normaal, houdt je lichaam tijdelijk meer vocht vast 💧 Ook de hoeveelheid darminhoud speelt mee: als je meer vezels of voeding in je spijsverteringskanaal hebt, weeg je simpelweg meer.

Zelfs stress, hormonen of een slechte nachtrust kunnen invloed hebben op het getal op de weegschaal.

Daarom is het belangrijk om verder te kijken dan alleen dat cijfer. Hoe voel je je? Hoe zit je kleding? Hoe is je energie? Hoe gaat je slaap en spijsvertering? 🤓

Het gewicht op de weegschaal is slechts één momentopname. Kijk liever naar het totaalplaatje en de richting waarin je beweegt. Wij helpen je hier graag bij! 💚

Adres

Verdilaan 1D
Naaldwijk
2671VW

Openingstijden

Maandag	08:30 - 17:00
Dinsdag	08:30 - 17:00
Woensdag	08:30 - 17:00
Donderdag	08:30 - 17:00
Vrijdag	08:30 - 17:00

Website

http://www.lijfstijldietisten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lijfstijl diëtisten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.