PDS Coaching - Maudy Tiggelaven

Startpagina
Nederland
Nederland
PDS Coaching - Maudy Tiggelaven

Op deze pagina vind je tips om op eigen kracht darmklachtenvrij te worden. Ik deel ook mijn ervaring

Op deze pagina vind je tips om weer vrij te worden van je darmklachten. Ik deel ook mijn ervaringen in het buitenland en lekkere recepten.

12/09/2026

De zomer was heerlijk, maar mijn routines waren soms ver te zoeken 😂 Dus ik ben mijn darmproof routines weer lekker aan het oppakken!

Dit zijn een paar dingen die ik onder andere doe👇🏽

😴 Weer op tijd naar bed én het uur daarvoor goed afschakelen 💧 Mijn ochtend starten met 2 grote glazen lauwwarm water + een snufje Keltisch zeezout 📖 10 bladzijdes lezen 🚶🏽‍♀️ Streven naar 10K stappen per dag 💊 Mijn dagelijkse supplementen neem ik in ☕️ Mijn eerste kopje koffie met een schep collageen van .life

Die laatste vind ik trouwens echt top! Hij is lekker clean, zonder onnodige toevoegingen én lost super fijn op in mijn koffie 🙌🏼 (.life Code MAUDY)

Allemaal kleine gewoontes waarmee ik weer lekker in mijn ritme kom en mijn darmgezondheid blijf ondersteunen 💚

11/09/2026

Knoflook en ui, zal dit dé trigger zijn van al je PDS-klachten?...

Ik weet bijna zeker van niet.

Natuurlijk kan het meespelen. Maar één product schrappen lost je klachten niet op, want PDS komt bijna nooit uit één hoek.

Wat dan wél helpt? Daar vertel ik je graag meer over in mijn gratis masterclass! In 90 minuten duiken we samen in de onderliggende oorzaak van darmklachten en het prikkelbare darmsyndroom.

Dit is stap 1 naar een onbezorgd en klachtenvrij leven.

Reageer met MASTERCLASS en ik stuur je snel een DM, zodat jij er gratis bij bent. Zie ik je daar? 💛

11/09/2026

Mijn lunch van vandaag, gewoon even ter inspiratie!
Want darmvriendelijk eten en leven hoeft echt niet ingewikkeld te zijn. 💚

Precies dat gevoel wil ik je meegeven. Daar heb ik iets leuks voor bedacht🤩

📣📣Doe je mee met de DARM RESET Challenge?
(Voor deze ene keer geef ik hem helemaal gratis weg!)

5 dagen lang, elke dag een korte video, een PDS-proof recept en één kleine stap die je meteen kunt doen.

Zonder streng te schrappen ontdek je waaróm je buik reageert zoals hij doet.

Normaal €27, in september helemaal gratis, en alleen deze maand. Dus pak ‘m nu je kunt!

➡️➡️Reageer met RESET en ik stuur je in je DM waar je je gratis kunt aanmelden.

10/09/2026

YES, ik heb eindelijk weer een oven! 🙌🏼 Hij was namelijk maandenlang kapot en ovengerechtjes zijn toch echt de lekkerste 🤤

Dus ik maakte deze gepofte zoete aardappel met crunchy tempeh en héél veel lekkers. En deze wil je opslaan 👇🏼

Dit heb je nodig:
🍠 1 middelgrote zoete aardappel
🫒 2 el olijfolie
🧂 Keltisch zeezout
🌱 100 gr tempeh
🌿 komijn poeder
🧄 1 teentje knoflook
🥑 ½ avocado
🍅 handje cherrytomaatjes
🫑 ½ kleine puntpaprika
🥣 1 el hüttenkäse/cottage cheese
🥢 scheutje sojasaus

Zo maak je ’m:

Verwarm de oven voor op 200 graden. Besprenkel de zoete aardappel met olijfolie en wat Keltisch zeezout en bak hem ongeveer 40–50 minuten in de oven.

Snijd ondertussen de tempeh in hele dunne plakjes. Doe ze in een bak met wat komijn, knoflook en zout en schud goed door elkaar. Spreid uit over een bakplaat en bak ongeveer 30 minuten mee, zodat ze lekker crunchy worden.

Snijd de tomaatjes en puntpaprika en leg deze de laatste 15 minuten met een beetje zout bij in de oven.

Haal de zoete aardappel eruit als hij lekker zacht is, snijd hem open en prak de binnenkant een beetje. Doe een klein scheutje sojasaus bij de crunchy tempeh, schud nog even door elkaar en verdeel over de aardappel.

Top af met de cottage cheese, avocado, geroosterde tomaatjes en paprika en nog wat peper.

En smullen maar! 🤤💚

10/09/2026

Herstel met PDS zit niet in één dieet of één tijdelijke oplossing. Het zit in de kleine gewoontes die je elke dag kunt volhouden.

Voor mij was mealpreppen zo'n gewoonte. Eén keer per week, al 8 jaar. En het is precies de reden dat ik voor 90% van de tijd klachtenvrij leef.

Toen ik begon had ik twijfels. Kost dit niet veel te veel tijd? En wat als het niet werkt? Ik had al zoveel geprobeerd.

Maar wat ben ik blij dat ik die stap zette. Ik stond niet meer te twijfelen in de supermarkt. Mijn lunch was altijd klaar, voedzaam, en mijn buik voelde steeds beter.

En het mooiste? Mijn energie was niet meer afhankelijk van wat ik toevallig die dag at. De middagdips waren weg. Ik kreeg controle terug over mijn lichaam.
Rust, energie en minder buikklachten beginnen bij kleine stapjes.

En precies die kleine stapjes, samen, dát is waar we eind september mee aan de slag gaan. 🙌

Dan gaan de deuren van The PDS Transformation Program weer open: mijn programma waarin ik je stap voor stap help naar rust, energie en een buik die je weer vertrouwt. En ik heb er zoveel zin in🤩

Wil jij erbij zijn? Zet jezelf dan alvast (vrijblijvend) op de interesselijst. Want alleen als je op de lijst staat:

✔ je ontvangt als eerste mijn mail met álle info
✔ je krijgt als eerste de kans om je aan te melden
✔ en je profiteert van een exclusieve after summer korting, alleen voor de lijst

Die korting is er echt alleen voor de interesselijst. Dus wil je 'm niet mislopen, wees er op tijd bij.

💬 Reageer met TRANSFORMATION en ik stuur je persoonlijk een DM, zodat je jezelf zonder verplichting op de lijst kunt zetten. 💛

09/09/2026

Benieuwd hoe ik maar ook meer dan 1800 mensen met PDS klachten dit hebben gedaan? In mijn gratis masterclass ‘In 8 stappen van je PDS-klachten af’ laat ik het je zien.

Reageer met MASTERCLASS en ik stuur je de link om je aan te melden😊

09/09/2026

Some inspiration! Ennnnn ik heb iets HEEEL leuks voor je!💃🏽🥳 Voor als jij ook voelt..

‘De zomer is voorbij.. tijd om weer echt lekker in m’n vel te komen..’

‘ik wil nu echt iets tegen mijn buikklachten gaan doen..’

‘dit kan niet langer zo’

Reageer dan snel met ‘RESET’ en doe mee met de 5 daagse DARM RESET CHALLENGE ( yes helemaal gratis voor deze keer💃🏽).

5 dagen elke dag:
-1 kleine stap richting darmherstel
-1 video
-1 PDS Proof recept

Doe je mee? Ik heb er zin innn!🔥 Lets goooo!

07/09/2026

Eet jij kwark omdat het gezond is, maar rommelt je buik daarna, krijg je windjes of voel je je opgeblazen?

Kwark (ja ook lactose vrije kwark:) kan een trigger zijn. Maar één product schrappen is niet de oplossing.

Jouw klachten bij de kern aanpakken, dáár zit je herstel.

In mijn gratis masterclass ‘In 8 stappen van je PDS-klachten af’ laat ik je precies zien hoe.

Reageer met MASTERCLASS en ik stuur je snel een DM zodat je er gratis bij bent.

06/09/2026

Onrustige darmen hebben geen strengere regels nodig, maar rust, overzicht en een plan dat verder kijkt dan voeding.
We plakken geen pleisters, we gaan voor de kern van onze klachten oplossen.
Dat is altijd het doel🔥✅

05/09/2026

Je klachten komen uit een combinatie van de 8 leefstijl domeinen voort. Pak je die bij de kern aan, dan kun je er echt vanaf komen. Hoe je dat doet, laat ik je stap voor stap zien in mijn gratis masterclass ‘In 8 stappen van je PDS-klachten af’.

Reageer met MASTERCLASS en ik stuur je snel een DM zodat je er gratis bij bent.

Adres

Nederland

Website

http://Www.pdscoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PDS Coaching - Maudy Tiggelaven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.