Healthstudio Julia

Startpagina
Nederland
Nieuw-Vennep
Healthstudio Julia

Hormoonbalans voor 40plus vrouwen. Ik ben Julia Vergeer. Zodat zij zich weer sterk, krachtig en energiek gaan voelen en dit uitstralen! ❤️
(1)

Door middel van Yoga, de juiste hormoonproof voeding en Reformer Pilates help ik vrouwen naar hormonale balans.

30/08/2026

Ik heb een verlangen… 🤍

Een idee om vrouwen nog meer te kunnen helpen. Niet alleen met voeding. Niet alleen met bewegen. Maar juist door alles met elkaar te verbinden.

Ik droom van een 𝗗𝗲𝗲𝗽 𝗱𝗶𝘃𝗲 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴𝘀𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁 waarin ik al mijn kennis en ervaring samenbreng:

✨ Yoga
✨ Reformer Pilates
✨ EMB-test
✨ Orthomoleculaire voeding
✨ Persoonlijk voedings- & suppletieadvies
✨ Coaching & begeleiding

Een compleet, persoonlijk traject van 3 maanden, waarin we niet alleen kijken naar je klacht of je doel, maar naar het grotere geheel.

Hoe voel je je?
Hoe is je energie?
Hoe eet en beweeg je?
Waar loop je tegenaan?
En vooral: wat heeft jouw lichaam nodig?

Geen standaard plan, maar een traject dat helemaal wordt afgestemd op jou.
Op jouw lichaam. Jouw leven. Jouw doelen. 🤍

Ik ben heel benieuwd…

𝗭𝗼𝘂 𝗷𝗶𝗷 𝗯𝗲𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻 𝘇𝗼’𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗷𝗲𝗰𝘁?
En wat zou jij hierin graag terugzien?

Denk met me mee in de reacties 👇
Ik lees alles!

Liefs,
Juul

28/08/2026

✨ NIEUW ROOSTER VANAF 1 SEPTEMBER!

We zijn zó trots! Vanaf 1 september hebben we maar liefst:

💪 12 Reformer Pilates lessen per week
🧘🏼‍♀️ 7 Yoga lessen per week

Er zijn een aantal veranderingen in het rooster, waaronder een paar wisselingen van docenten en tijden. Daarom zetten we hieronder alles even overzichtelijk voor je op een rijtje! 🤩

💪 REFORMER PILATES

Maandag
09.00 – 09.50 | Lianne
10.00 – 10.50 | Lianne
18.00 – 18.50 | Julia

Dinsdag
09.00 – 09.50 | Lianne
10.00 – 10.50 | Lianne

Woensdag
11.00 – 11.50 | Julia
19.00 – 19.50 | Julia
20.00 – 20.50 | Julia

Donderdag
17.30 – 18.20 | Julia

Vrijdag
11.00 – 11.50 | Julia

Zaterdag
09.00 – 09.50 | Julia
10.00 – 10.50 | Julia

🧘🏼‍♀️ YOGA

Maandag
19.30 – 20.45 | Yin Yoga – Miriam

Dinsdag
19.00 – 20.15 | Yoga & Pilates – Miriam
20.30 – 21.45 | Yin Yoga – Caroline

Woensdag
09.00 – 10.15 | Relax Flow – Caroline

Donderdag
19.00 – 20.15 | Restorative Yoga – Julia
20.30 – 21.45 | Yin Yoga – Nelleke

Vrijdag
09.00 – 10.15 | Relax Flow – Julia

📲 Je vindt het volledige rooster in de Bsport app.
Daar kun je jouw favoriete lessen meteen inboeken. Wees er op tijd bij, want sommige lessen zijn behoorlijk populair! 🤭

En goed nieuws: doorboeken is ook mogelijk! 🙌🏼

We kunnen niet wachten om jullie weer te zien in de studio!

Tot snel! 🤍
Liefs,
Team Healthstudio Julia

26/08/2026

IK BEN 49! STERK, FIT & ENERGIEK! 💪
Dit zijn 5 dingen die ik anders ben gaan doen na mijn 40ste👇

Nummer 5 is voor mij een belangrijke 🤩

1️⃣ Ik eet niet meer zo weinig mogelijk!

Vroeger dacht ik: minder eten = minder wegen. Inmiddels weet ik: mijn lichaam heeft juist goede voeding nodig!

Voldoende eiwitten, gezonde vetten, groente, vezels… Ik wil mijn lichaam voeden. Niet steeds tegenwerken!

2️⃣ Ik train niet meer alleen voor een lager getal op de weegschaal!

Ik wil sterk zijn. Een sterk lichaam. Sterke mind. Een goede houding.

Daarom is krachttraining inmiddels een veel belangrijker onderdeel van mijn leven geworden! 💪

3️⃣ Ik plan rust net zo serieus in als andere dingen!

En ja… dat vond ook ik best lastig.

Want rust voelt soms alsof je “niets doet”.

Maar mijn lichaam denkt daar heel anders over! 😉

Yoga, ademhaling, een wandeling, even niks hoeven… Het is geen luxe. Het is onderdeel van goed voor mezelf zorgen!

4️⃣ Ik luister naar mijn energie in plaats van mezelf erdoorheen te duwen!

Vroeger: “Kom op, niet zeuren. Gewoon doorgaan.”

Nu: “Wat heb ik vandaag nodig?”

Soms is dat een pittige reformerles.
Soms een wandeling.
En soms is het gewoon… op tijd naar bed! Heerlijk 😂

5️⃣ Ik ben gestopt met wachten tot mijn lichaam weer wordt zoals het vroeger was!

Mijn lichaam is veranderd. Mijn hormonen zijn veranderd. Mijn behoeften zijn veranderd.

En in plaats van daartegen te vechten, probeer ik ermee samen te werken.

Naar een versie van mezelf die sterk, energiek en goed in haar vel zit! 🫶

Welke van deze herken jij?
En wat ben jij na je 40e anders gaan doen voor jezelf? 👇

23/08/2026

𝗜𝗸 𝘇𝗼𝘂 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄 𝘃𝗮𝗻 𝟰𝟬+ 𝗱𝗶𝘁 𝘄𝗶𝘀𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗯𝘂𝗶𝗸𝘃𝗲𝘁… 👇

Je kunt gezond eten, bewegen en alles “goed” doen… en tóch merken dat je buikvet maar moeilijk verdwijnt!

Hoe kan dat?

Een lichaam dat voortdurend “aan” staat, krijgt minder makkelijk de ruimte om te herstellen en vetreserves los te laten. Een belangrijke speler hierin is cortisol, het hormoon dat je lichaam helpt omgaan met stress…

En juist na je 40e kan je lichaam gevoeliger worden voor de effecten van stress. Je herstel verandert, je hormonen veranderen en wat vroeger prima werkte, kan ineens minder goed werken 🫪

👉 Daarom is ontspanning geen luxe. Het is onderdeel van een gezonde leefstijl.

En nee… ontspanning betekent niet alleen een uur yoga op je mat. Het gaat juist om de kleine momenten waarop je je zenuwstelsel vertelt: 𝘩𝘦𝘵 𝘪𝘴 𝘷𝘦𝘪𝘭𝘪𝘨, 𝘫𝘦 𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘵𝘴.

Denk eens aan:

☕ Je koffie drinken zonder ondertussen je telefoon te checken
🚶‍♀️ Een rustige wandeling, zonder podcast of haast
🧘‍♀️ Yoga Nidra voor het slapen
🌬️ Een paar minuten bewust en rustig ademen
💤 Voldoende slaap en een avondritueel waarin je afbouwt
🧘‍♀️ Yoga, niet alleen om lenig te worden, maar ook om te ontladen
💪 En natuurlijk: krachttraining en bewegen op een manier die bij jouw lichaam en levensfase past

Ik ben Julia Vergeer, 49, orthomoleculair therapeut voor vrouwen van 40+ en ik geef yoga en Reformer Pilates!

Ik help vrouwen om niet nóg harder hun best te doen, maar beter te begrijpen wat hun lichaam nodig heeft in deze fase 🫶

👉 𝗢𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗶𝘀 óó𝗸 𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿𝗱𝗲𝗲𝗹 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁.

Herkenbaar? Laat een ❤️ achter of stuur mij een DM!

21/08/2026

𝟱 𝗱𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗼𝗲 𝘀𝗶𝗻𝗱𝘀 𝗶𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗺𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘇𝗲 𝘇𝗶𝘁 👌
(en echt… dat geeft me zóveel rust 😉)

1️⃣ 𝙉𝙖𝙖𝙧 𝙛𝙚𝙚𝙨𝙩𝙟𝙚𝙨 𝙜𝙖𝙖𝙣 𝙬𝙖𝙖𝙧 𝙞𝙠 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙯𝙞𝙣 𝙞𝙣 𝙝𝙚𝙗!
Überhaupt naar feestjes gaan, haha. Maar zeker niet meer omdat het “hoort” of omdat ik iemand niet wil teleurstellen. Geen zin = geen zin! 😌

2️⃣ 𝙅𝘼 𝙯𝙚𝙜𝙜𝙚𝙣 𝙩𝙚𝙧𝙬𝙞𝙟𝙡 𝙖𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙞𝙣 𝙢𝙞𝙟 𝙉𝙀𝙀 𝙧𝙤𝙚𝙥𝙩!
Ik luister veel beter naar mijn gevoel. En als ik tóch JA heb gezegd terwijl ik eigenlijk NEE voelde? Dan kom ik er gewoon op terug. Ook dat mag.

3️⃣ 𝙈𝙞𝙟 𝙙𝙧𝙪𝙠 𝙢𝙖𝙠𝙚𝙣 𝙤𝙢 𝙬𝙖𝙩 𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚𝙣 𝙫𝙖𝙣 𝙢𝙞𝙟 𝙫𝙞𝙣𝙙𝙚𝙣!
Het kan me steeds minder schelen. Natuurlijk zijn de mensen van wie ik hou belangrijk voor me, maar ik ga mezelf niet meer aanpassen om iedereen tevreden te houden.

4️⃣ 𝙈𝙞𝙟 𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙨 𝙫𝙤𝙤𝙧𝙙𝙤𝙚𝙣 𝙙𝙖𝙣 𝙙𝙖𝙩 𝙞𝙠 𝙗𝙚𝙣!
Ik ben wie ik ben. Ik doe wat ik doe. En daar ben ik inmiddels gewoon trots op. Geen versie van mezelf meer die beter in het plaatje van een ander past. 🙌

5️⃣ 𝙇𝙖𝙖𝙩 𝙣𝙖𝙖𝙧 𝙗𝙚𝙙 𝙜𝙖𝙖𝙣 𝙚𝙣 𝙫𝙚𝙧𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙣𝙨 𝙪𝙞𝙩𝙨𝙡𝙖𝙥𝙚𝙣!
Mijn bedtijd is heilig 😂 Voor 23.00 uur lig ik erin. Ook in het weekend. En ik zorg dat ik 7-8 uur slaap. Want die rustige ochtenden? Daar word ik zó gelukkig van. ☀️

Misschien is dit wel het mooiste van deze fase: steeds minder moeten van mezelf, steeds meer voelen wat goed is voor míj 🫶

Herkenbaar? Welke van deze 5 zou jij ook willen loslaten? Of heb je een andere tip/ toevoeging voor me ;)? Let me know!👇

19/08/2026

🚨 𝗟𝗲𝘁 𝗼𝗽: 𝗴𝗲𝘃𝗮𝗮𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮𝘃𝗲𝗻𝗱! 🚨

Heb jij Reformer Pilates al eens geprobeerd? 🤩
Want we moeten je vooraf waarschuwen…
𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗲𝗻𝗺𝗮𝗮𝗹 𝗵𝗲𝗯𝘁 𝗴𝗲𝗽𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿𝗱, 𝘄𝗶𝗹 𝗷𝗲 𝘄𝗮𝗮𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗷𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿! 🥰

De vakantie is weer voorbij en dat merken we meteen in de studio. Van onze leden horen we steeds hetzelfde:

“Ik heb het zó gemist!”
“Wat fijn om weer terug te zijn!”
“Heerlijk om weer lekker te bewegen!” 💪🏼

En eerlijk… wij snappen het helemaal! 😉

Reformer Pilates is niet alleen een heerlijke workout, het helpt je ook om:
✨ je core en spieren sterker te maken
✨ je houding en balans te verbeteren
✨ je flexibiliteit en mobiliteit te vergroten
✨ je lichaam sterker en stabieler te maken
✨ én tegelijkertijd bewust en gecontroleerd te bewegen

Een workout waarbij je spieren écht aan het werk worden gezet, maar waarbij je na afloop vooral denkt: 𝘄𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗮𝗴 𝗶𝗸 𝘄𝗲𝗲𝗿? 😍

Dus… wanneer kom jij het proberen?

📍 𝑯𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒐 𝑱𝒖𝒍𝒊𝒂 – 𝑵𝒊𝒆𝒖𝒘-𝑽𝒆𝒏𝒏𝒆𝒑
🙏🏼 Boek je eerste les en ontdek zelf waarom zoveel mensen er zo enthousiast over zijn!

www.healthstudiojulia.nl⁠

18/08/2026

𝗩𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗼𝗽 𝗧𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴

EEN VAKANTIEVLOGJE! ❣️

Als een echte influencer ;) heb ik een vlogje gemaakt van mijn weekje vakantie op Terschelling. Al ruim 40 jaar kom ik hier en het blijft toch écht mijn lievelingseiland! 🥰

Een week lang fietsen, wandelen, lekker eten/ drinken en vooral heel veel genieten van de prachtige natuur. Met m’n familie, hoe fijn is dat! 🫶

En dat fietsen… daar kan ik tegenwoordig zó van genieten. Terwijl ik vroeger nog regelmatig boos m’n fiets in de berm smeet omdat we voor de zoveelste keer 𝗧𝗲𝗴𝗲𝗻𝘄𝗶𝗻𝗱 hadden 😂

Ach ja… ouder worden heeft blijkbaar ook zo z’n voordelen! 😜

Maar goed, genoeg gekletst. 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗺’𝗻 𝘃𝗹𝗼𝗴𝗷𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝘃𝗲𝗻! 🎥

Ik geniet nog lekker een weekje verder van het niks moeten. Heerlijk! Doei! 👋🏼

09/08/2026

Welkom bij Healthstudio Julia in Nieuw-Vennep! ✨

Een plek waar je even uit de drukte stapt, aan jezelf werkt én je helemaal welkom mag voelen. Of je nu komt voor een ontspannen yogales, een uitdagende Reformer Pilates-les, voedingsadvies, orthomoleculaire therapie of een EMB-test: we staan met alle liefde voor je klaar 🫶

Swipe mee voor een klein kijkje achter de schermen! 👇

📸 Foto 1
Welkom! Dit is onze fijne studio. Een plek waar gezondheid, ontspanning en persoonlijke aandacht samenkomen 🫶

📸 Foto 2
Onze entree. Hier laat je je schoenen achter, hang je je jas op en begint jouw momentje voor jezelf ✨

📸 Foto 3
Onze Reformer Pilates studio. Met 6 reformers houden we de groepen bewust klein, zodat er alle ruimte is voor persoonlijke begeleiding en aandacht 💪

📸 Foto 4
De gezellige keuken en ontmoetingsplek. Voor of na de les is er altijd tijd voor een praatje, een kop thee en gezelligheid ☕

📸 Foto 5
Onze yogaruimte. Licht, ruim en met een rustige sfeer, zodat je je meteen op je gemak voelt en echt even kunt ontspannen🧘‍♀️

Ben jij al een keer bij ons geweest?
We hopen je snel te mogen verwelkomen!

📍 Nieuw-Vennep
🌐 www.healthstudiojulia.nl

04/08/2026

🤒 De #1 reden waarom jij steeds ziek wordt op vakantie (en nee, het is geen toeval)

Eindelijk vakantie. Je hebt er maanden naar uitgekeken. En dan… word je ziek! 😷

Veel mensen denken dat dit gewoon pech is. Maar vaak is het juist een signaal van je lichaam 👇

Je bent weken of zelfs maanden in de aan-stand geweest. Werken, zorgen, plannen, sporten, presteren… Je lichaam draait op stresshormonen en houdt je op de been. Pas als de rust eindelijk komt, krijgt je lichaam de ruimte om te herstellen. En dat herstel kan zich uiten in vermoeidheid of ziekte.

💡 Je lichaam zegt eigenlijk:
“Nu mag ik eindelijk even stoppen.”

Rust en herstel zijn geen luxe. Ze zijn een basisbehoefte. Niet alleen tijdens een vakantie, maar juist ook in je dagelijkse leven.

✨ De vraag is:
Wil je blijven overleven, of wil je echt leven?

Na mijn vakantie, vanaf 24 augustus, heb ik weer ruimte voor consulten!

Met bijvoorbeeld een EMB-test kijken we samen naar wat jouw lichaam nodig heeft. We brengen mogelijke tekorten, belasting en disbalansen in kaart, zodat we gericht kunnen werken aan meer energie, een betere weerstand en een lichaam dat weer in balans komt.

📩 Ben je benieuwd wat jouw lichaam je probeert te vertellen? Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvend overleg.

Julia Vergeer | Orthomoleculair Therapeut
📞 06-23909936
📧 [email protected]

01/08/2026

Iemand stelde mij deze vraag, en die bleef hangen…

“En… hoe gaat het nou écht met je? Met de studio? Want op Instagram lijkt het super te gaan. Ik hoop dat dat ook echt zo is.”

Die vraag zette me aan het denken 💭

Is alles wat ik hier deel echt?

Gelukkig kan ik daar volmondig JA op antwoorden ☺️

Alles wat ik deel, deel ik vanuit mezelf en vanuit mijn hart. Ik doe me niet anders voor dan ik ben. What you see is what you get.

Betekent dat dat ik álles deel? Nee.

Soms post ik wat minder, simpelweg omdat ik het even niet voel. En mijn privéleven houd ik grotendeels bewust privé. Niet omdat er iets te verbergen is, maar omdat daar ook andere mensen onderdeel van zijn en niet alles online hoeft!

Wat je hier ziet, is dus een deel van mijn leven. Maar wel een eerlijk deel.

En dat voelt voor mij precies goed 🙏

Ik ben benieuwd… Hoe kijk jij daarnaar? Deel jij vooral de mooie momenten, of juist ook de minder mooie? 🫶

Adres

Luzernestraat 83M
Nieuw-Vennep
2153GM

Telefoon

+31623909936

Website

http://www.healthstudiojulia.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthstudio Julia nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.