Healthstudio Julia

Startpagina
Nederland
Nieuw-Vennep
Healthstudio Julia

Ik ben Julia. Voedingsdeskundige, yogadocent en lifestylecoach. Met de kennis van deze drie begeleid
(1)

08/06/2026

✨ Join our team ✨
Onze studio groeit 👇

Daarom zijn wij voor onze boutique Reformer Pilates studio op zoek naar een enthousiaste trainer die ons team wil komen versterken 🤩

Met slechts 6 reformers per les staan persoonlijke aandacht, kwaliteit en kennis bij ons centraal. Wij geloven dat echte resultaten ontstaan door aandacht voor techniek, individuele begeleiding en een warme, persoonlijke sfeer!

Wij zoeken iemand die:
⭐️ Gepassioneerd is over Reformer Pilates
⭐️ Oog heeft voor detail en techniek
⭐️ Graag persoonlijke connecties opbouwt met cliënten
⭐️ Energie krijgt van het begeleiden en motiveren van anderen

Ben jij, of ken jij, de trainer die perfect bij onze studio past?

📍 Healthstudio Julia | Nieuw-Vennep
📩 Stuur mij een DM voor meer informatie

Liefs Julia

06/06/2026

Soms is het enige wat je nodig hebt… ✨

De juiste voeding!

Niet minder eten. Niet nóg harder trainen. Maar je lichaam geven wat het nodig heeft om vet te verliezen, meer energie te krijgen en je weer fit en sterk te voelen! 💪

Wat ik in mijn praktijk bij Healthstudio Julia zie? Veel vrouwen van 40+ eten juist te weinig. Daardoor daalt je energie, herstel je minder goed en kan je lichaam zelfs meer vet gaan vasthouden… 🫪

Ik kan daar een heel technisch verhaal over vertellen, maar jij wilt waarschijnlijk vooral weten wat werkt! 😉

In deze reel deel ik een voorbeeld van mijn voedingsschema voor één dag. Let op: ieder lichaam is anders. Wat voor de één perfect werkt, hoeft niet automatisch voor de ander te werken. Luister daarom altijd naar jouw eigen lichaam en behoeften. ❤️

Dit is wél belangrijk voor vrijwel iedere vrouw van 40+👇

🍗 Eet voldoende eiwitten (kip, vis, eieren, kwark, tofu etc.) — richtlijn: 100-120 gram per dag.

🥝 Zorg voor voldoende vezels uit groenten, fruit, peulvruchten, pitten en zaden.

🧘🏼‍♀️ Plan rustmomenten in gedurende de dag. Stress heeft meer invloed op je gezondheid dan veel mensen denken.

💦 Drink ongeveer 2,5 liter water per dag en voeg eventueel mineralen of elektrolyten toe.

Wil jij weten wat jouw lichaam nodig heeft om meer energie te krijgen, af te vallen en je weer lekker in je vel te voelen? Stuur me een berichtje of kom langs bij Healthstudio Julia in Nieuw-Vennep! 💛

www.healthstudiojulia.nl

31/05/2026

Niet iedereen voelt zich thuis in een sportschool. Misschien is het de drukte, de sfeer, het gebrek aan persoonlijke aandacht of heb je gewoon niet zoveel met gewichten? 🧐

Reformer Pilates biedt een andere manier van bewegen: uitdagend, effectief en met veel aandacht voor techniek, controle en hoe je lichaam écht beweegt!

Dit is waarom zoveel vrouwen fan zijn:
✅ Je bouwt kracht op zonder zware gewichten
✅ Je werkt aan een sterke en strakke core
✅ Je verbetert je balans, houding en flexibiliteit
✅ De lessen voelen persoonlijk en overzichtelijk
✅ Het combineert inspanning met bewust bewegen en herstel
✅ Veel vrouwen ervaren minder stress en meer energie na een les
✅ Het sluit vaak beter aan bij wisselende energieniveaus gedurende de maand

Juist daarom kiezen veel vrouwen voor Reformer Pilates: je wordt sterker, werkt aan je conditie én geeft je lichaam ruimte om te herstellen en tot rust te komen!

🤩 En eerlijk? Bijna iedereen die een les bij ons volgt, kijkt alweer uit naar de volgende!

👉 Ben jij team sportschool of team Reformer Pilates?

Ikzelf ben trouwens 💯% fan van allebei!
(Maar verliefd op Reformer Pilates ;))

27/05/2026

✨ Dit bedoelen we met de table top position ✨

Breng je knieën in een hoek van 90 graden en maak als het ware een “tafeltje” van je onderbenen 😉

Deze positie helpt je om:
✔️ je diepe core-spieren te activeren
✔️ meer stabiliteit en controle op te bouwen
✔️ je onderrug te ondersteunen
✔️ bewust te bewegen vanuit kracht én techniek

Op de reformer word je uitgedaagd om je rug lang en stabiel in de carriage te houden — waardoor je houding, balans en lichaamsbewustzijn direct verbeteren 🔥

Bij Healthstudio Julia werken we volgens de principes van Joseph Pilates:
ademhaling, controle, precisie en houding staan centraal. Met persoonlijke begeleiding en duidelijke cues zorgen we ervoor dat jij veilig én effectief beweegt 🤍

25/05/2026

Chapter 49! 🎉

Nog één jaartje in de ‘veilige’ zone 😂
Nee hoor, het doet me niet veel. Ik ben blij en dankbaar dat er weer een jaartje bij is!

En omdat de studio deze maand 5 jaar bestaat én ik dus vandaag jarig ben, deel ik graag nóg een cadeautje uit 🎁

✨ 10% korting op alle strippenkaarten & abonnementen voor Reformer Pilates & Yoga

👉 Gebruik de code: FEEST5JAAR10

💛 Geldig t/m 31 mei
💛 Voor nieuwe én huidige klanten

Dankjewel dat jullie deel uitmaken van mijn studio en deze community — op naar nog veel meer lessen, beweging en gezellige momenten samen 🫶

Liefs Juul

22/05/2026

🎉 FEEST BIJ HEALTHSTUDIO JULIA – 5 JAAR! 🎉

En wie jarig is, trakteert natuurlijk! 🥳
De hele maand mei vierden we feest met leuke verrassingen en gave winacties 🤩
Dit is de laatste winactie alweer!! En wat voor eentje 😉

✨ WIN, MOVE & HAVE FUN! ✨
Deze week maak je kans op een Duo privé Reformer Pilates les t.w.v. €90,- 💪

Samen met je bestie, zus, partner of sportbuddy werken aan strength, balance & fun? Dit is jullie moment om een privé Reformer Pilates ervaring te winnen ✨

Hoe doe je mee?
💛 Like deze post
👯 Tag degene met wie jij deze Duo privé les wilt volgen
💬 Laat in de reacties weten waarom jullie dit graag willen winnen

Uit alle reacties kies ik maar liefst 2!!! winnende duo’s! 🎁

📅 Maandagavond maak ik de winnaars bekend… spannend!! 🥳

Doe gezellig mee en vier ons 5-jarig jubileum met ons samen! 🎈

20/05/2026

Waarom afvallen na je 40e vaak lastiger voelt voor vrouwen 👇

✨ Veel vrouwen merken dat afvallen na hun 40e anders werkt dan vroeger. Dat heeft vaak niet alleen met “minder discipline” te maken, maar juist met wat er in je lichaam verandert…

✨ 1. Je lichaam verandert hormonaal gezien. Vanaf je 40e veranderen hormonen langzaam. Dit kan invloed hebben op buikvet, cravings, energie, slaap en hoe je lichaam vet opslaat of verbrandt!

✨ 2. Te weinig eten werkt vaak averechts
Minder eten is niet altijd beter. Te weinig calorieën kan je stofwisseling vertragen, spiermassa verminderen en juist meer vetopslag stimuleren. Ik zie dit in m’n praktijk heel vaak. De meeste vrouwen eten te weinig voedingsstoffen. Je lichaam heeft voldoende voeding nodig om goed te functioneren!

✨ 3. Stress en leefstijl spelen een grotere rol. Stress, slaaptekort, alcohol, medicatie en bewerkte voeding kunnen je hormonen, energie en bloedsuikerbalans verstoren. Daardoor wordt afvallen vaak moeilijker!

💡 Daarom werkt extreem diëten vaak niet op de lange termijn. Voeding, rust, hormoonbalans en spierbehoud worden juist belangrijker!

Wat helpt dan wel? 👇

✨ Eet voldoende en voedzaam
Focus op eiwitten, vezels en gezonde vetten in plaats van extreem weinig eten.

✨ Verlaag stress en kies vaker voor jezelf
Rust, slaap, ontspanning, yoga en dingen doen waar je blij van wordt ondersteunen je lichaam meer dan veel vrouwen denken.

✨ Bouw spiermassa op
Krachttraining, Reformer Pilates en voldoende beweging helpen je stofwisseling ondersteunen en dragen bij aan een stabieler gewicht.

💡 Kleine veranderingen die je kunt volhouden werken vaak beter dan streng diëten!

Julia Vergeer
www.healthstudiojulia.nl

17/05/2026

OH MYYYYY 🥹✨
Ik ben zó ongelofelijk blij en trots… onze 6e Reformer staat!! 🤍

Dat betekent vanaf morgen:
✨ 6 plekken per les
✨ meer kans op een plekje
✨ minder wachten op de wachtlijst 🙏

Dus stond jij deze week op de wachtlijst? Check dan héél even je mail… dikke kans dat er nu een spot voor je vrijgekomen is 🥰

Ennnn nog meer leuk nieuws 👀
Vanaf vrijdag kun je óók Mat Pilates boeken!

🕢 Vrijdag 07:30 – 08:30
🤸‍♀️ Gegeven door Miriam
✨ Gewoon te boeken met je yoga strippenkaart of abonnement

Ik ben zo benieuwd wat jullie van de studio vinden met de extra reformer erbij ☺️
Kan niet wachten om jullie snel weer in de les te zien!

Oh, en boek snel je volgende les voordat de plekjes weer vol zitten 😉😂

Liefs,
Juul

15/05/2026

🎉 FEEST BIJ HEALTHSTUDIO JULIA – 5 JAAR! 🎉

Dat kunnen we natuurlijk niet voorbij laten gaan zonder iets leuks voor jullie! 🥳
De hele maand mei staat in het teken van feest, verrassingen en gave winacties 🤩

✨ WIN & MOVE ✨
Deze week maak je kans op een 5 strippenkaart Reformer Pilates t.w.v. €140,- 💪

Altijd al Reformer Pilates willen proberen of toe aan een heerlijke workout? Dit is je kans! ✨

Hoe doe je mee?
💛 Like deze post
💬 Laat in de reacties weten waarom jij graag een Reformer Pilates les bij Healthstudio Julia wilt volgen

Uit alle reacties kies ik 2 winnaars! 🎁

📅 Maandagavond maak ik de winnaars bekend… spannend!! 🥳

Doe gezellig mee en vier ons 5-jarig jubileum met ons! 🎈

13/05/2026

REVIEW TIJD 🤩✨

Soms heb je gewoon even die ene eyeopener nodig… en dat had Annabel ook 💛

8 weken geleden startte ze met haar Reformer Fit Femme traject. Eerlijk? Met een klein beetje tegenzin 😅 Maar al snel merkte ze hoeveel verschil de juiste voeding, beweging en voorbereiding kunnen maken 🙌

Van een opgeblazen en pijnlijke buik + weinig energie 👉 naar:
✨ volop energie
✨ bijna geen buikklachten meer
✨ zich weer lekker voelen in haar lichaam
✨ én maar liefst 8 kilo kwijt! 🔥

Haar grootste inzicht?
Hormoonproof eten hoeft helemaal niet moeilijk te zijn én het kan gewoon super lekker zijn 😍 Alles valt of staat met een beetje voorbereiding!

In deze reel deelt Annabel haar eigen ervaring en resultaten 💪
Bekijk ‘m vooral even, want dit wil je horen 👀

Adres

Luzernestraat 83M
Nieuw-Vennep
2153GM

Telefoon

+31623909936

Website

http://www.healthstudiojulia.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Healthstudio Julia nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.