Vechtdal VoetenZorg & VoetenCoach Nanda Stegerman

28/08/2026

Nepal ❤️🇳🇵

Begin april was ik in dit prachtige land. Een reis die niet alleen mooie beelden, maar vooral warme herinneringen aan de mensen daar heeft achtergelaten.

Het nieuws over de verwoestende watervloed raakt me diep. Ik was zelf niet in het getroffen gebied, maar dat maakt mijn betrokkenheid en medeleven niet minder.

Als een land en zijn mensen eenmaal een plekje in je hart hebben gekregen, blijft dat zo.

Mijn gedachten zijn bij alle slachtoffers, hun families en iedereen die door deze ramp is getroffen.

Nepal, heel veel kracht. Mijn hart is bij jullie. ❤️🇳🇵

18/08/2026

Soms leer je iets niet uit een boek, maar uit eigen ervaring.

Tijdens mijn vakantie kreeg ik plotseling pijn aan mijn hiel. Inmiddels ben ik me gaan verdiepen in hielpijn, de oefeningen die je kunt doen en wat je zelf kunt proberen.

En die glazen fles met koud kraanwater? Die staat inmiddels standaard klaar. 😉

Ik schreef er een blog over, inclusief de oefeningen en mijn 6-weken schema.

👉 Lees de blog: Hielspoor: een specialisme dat ik liever uit boeken had geleerd

16/08/2026

7 inzichten die je leven kunnen veranderen 🦶✨

1. Je voeten dragen niet alleen je gewicht, ze dragen ook je keuzes.
Elke stap is een kleine beslissing om ergens naartoe te bewegen — of juist ergens vandaan. Misschien is richting daarom minder belangrijk dan bewust voelen waar je je gewicht neerlegt.

2. Durf stil te staan.
Niet iedere fase van je leven vraagt om vooruitgang. Soms ontstaat de grootste verandering wanneer je ophoudt met rennen en werkelijk voelt waar je staat.

3. Laat los wat je niet langer draagt.
Sommige dingen hebben je ooit beschermd, geholpen of ver gebracht. Maar dat betekent niet dat je ze voor altijd met je mee hoeft te nemen.

4. Blijf dicht bij de aarde.
Hoe hoger je ambities, hoe belangrijker het wordt om verbonden te blijven met datgene wat je werkelijk draagt.

5. Accepteer dat ieder pad anders voelt.
Wat voor een ander moeiteloos lijkt, kan voor jou zwaar voelen. Vergelijk jouw stappen niet met die van iemand anders.

6. Geef jezelf de ruimte om opnieuw te beginnen.
Een omweg betekent niet dat je verdwaald bent. Soms brengt juist een andere route je precies waar je moet zijn.

7. Vertrouw op je eigen fundament.
Je hoeft niet altijd sterk, snel of doelgericht te zijn. Zolang je stevig staat, mag je rustig ontdekken waar je volgende stap naartoe leidt.

Je kunt natuurlijk eindeloos werken aan jezelf… maar begin eens bij je voeten. 😉
Alles om goed voor ze te zorgen vind je in onze webshop. 🦶✨

10/08/2026

30/07/2026

Dankbaarheid is groot wanneer een vaste cliënt nét op tijd mijn hulp inschakelt. De boosdoener is verwijderd en de pijnklachten zijn verdwenen, precies twee dagen voordat ík op vakantie ga. Zo kan mijn cliënt weer comfortabel verder en vertrek ik met een gerust gevoel. ☀️👣

26/07/2026

Even opladen… 🥾🌿

Na een drukke periode in de praktijk is het tijd om mijn wandelschoenen aan te trekken. Deze zomer ga ik een paar dagen genieten van de prachtige natuur op Rügen (Duitsland) om weer nieuwe energie op te doen.

🏡 De praktijk is gesloten van 1 t/m 30 augustus.
Vanaf 31 augustus sta ik weer met veel plezier voor jullie klaar.

🛒 De webshop blijft gewoon geopend!

📦 Tot en met 4 augustus worden bestellingen nog regelmatig verzonden.

🥾 Van 5 t/m 15 augustus worden er geen bestellingen verzonden.

📦 Vanaf 16 augustus verzend ik weer één keer per week.

Bestel je tijdens mijn vakantie? Dan blijft jouw bestelling gewoon veilig voor je gereserveerd en gaat deze mee met het eerstvolgende verzendmoment.

Dank je wel voor je begrip, je geduld en vooral voor het vertrouwen in mijn praktijk en webshop. 💚

Ik wens jullie een heerlijke zomer!

https://vechtdalvoetenzorg.nl/nieuws/even-opladen/

23/07/2026

Soms zegt een naam precies waar je naar kijkt.

Een ramshoornnagel dankt zijn naam aan de hoorns van een ram. Door de jaren heen kan een nagel steeds dikker en krommer worden, waardoor hij uiteindelijk op een ramshoorn gaat lijken.

Zo’n nagel ontstaat niet zomaar. Oorzaken kunnen onder andere ouderdom, een beschadiging, een schimmelnagel of een verminderde doorbloeding zijn. Wat ik ook regelmatig zie, is dat voeten – vooral bij de oudere generatie – jarenlang te weinig aandacht krijgen. Vaak wordt er pas hulp gezocht als lopen pijnlijk wordt.

Gelukkig kan een medisch pedicure veel betekenen. Door de nagel zorgvuldig te behandelen en dunner te maken, neemt de druk af en wordt lopen vaak weer een stuk comfortabeler.

Onze voeten dragen ons een leven lang. Misschien verdienen ze daarom wat meer aandacht dan we ze soms geven. 👣

22/07/2026

Na de Nijmeegse Vierdaagse verdienen jouw voeten de allerbeste verzorging! 👣

Vier dagen wandelen, tientallen kilometers per dag en duizenden stappen later hebben jouw voeten hard gewerkt. Tijd om ze te belonen met de verzorging die ze verdienen!

Bij De Blije Voetenwinkel vind je alles wat je nodig hebt om je voeten weer te laten herstellen en stralen. Van voedende voetcrèmes en verkoelende gels tot blarenverzorging, eeltverzorging en heerlijke verzorgingsproducten die vermoeide voeten weer zacht, fris en comfortabel maken.

✨ Gun je voeten:

* Intensieve hydratatie
* Verkoeling en ontspanning
* Herstel van blaren en gevoelige plekken
* Zachte, verzorgde hielen
* Een frisse start voor je volgende wandeling

Of je nu de Vierdaagse hebt uitgelopen of jouw wandelavontuur nog moet beginnen: gezonde, blije voeten beginnen met de juiste verzorging.

💚 Ontdek het complete assortiment van De Blije Voetenwinkel en geef jouw voeten precies wat ze nodig hebben. Want voeten die je overal naartoe brengen, verdienen alleen het allerbeste.

Wandelplezier Voetenliefde Herstel Voetcrème Blarenverzorging

21/07/2026

Voetschimmel: waarom zie ik het nu zo vaak? 🦶🍄

De laatste tijd zie ik in de praktijk opvallend veel mensen met voetschimmel. Dat is niet zo gek! Warm weer, zweterige voeten, dichte schoenen, sportscholen, zwembaden en slippers die te weinig bescherming bieden maken het voor schimmels makkelijker om zich te verspreiden.

Hoe herken je voetschimmel?
✔️ Schilferende huid
✔️ Jeuk of een branderig gevoel
✔️ Witte, week geworden huid tussen de tenen
✔️ Droge, gebarsten huid aan de voetzool of zijkant van de voet

Wat kun je doen?
👣 Smeer dagelijks met een goede voetcrème, zoals Peclavus AntiMYX, om de huid te verzorgen en de huidbarrière te ondersteunen.
👣 Gebruik daarnaast een antischimmelcrème van de drogist of op advies van de huisarts. Blijf smeren volgens de gebruiksaanwijzing, ook als de klachten al minder lijken.
👣 Was dagelijks schone sokken aan minimaal 60°C.
👣 Laat je schoenen goed drogen en gebruik eventueel een antischimmelspray voor je schoenen.
👣 Loop in openbare douches en zwembaden altijd op slippers.

⚠️ Blijven de klachten bestaan, komen ze steeds terug of zijn ook de nagels aangedaan? Laat er dan een professional naar kijken. Hoe eerder je behandelt, hoe sneller je van de schimmel af bent.

Gezonde voeten beginnen met een gezonde huid! 💚

voetproblemen voetzorg huidverzorging schimmelvoeten pedicurepraktijk

16/07/2026

Zeg eens eerlijk…

Als ik mensen vraag of ze hun tanden poetsen, kijken ze me aan alsof ik iets heel geks vraag. “Natuurlijk,” is altijd het antwoord.

Vraag ik vervolgens hoe vaak ze hun voeten verzorgen… dan blijft het vaak stil.

Best bijzonder eigenlijk.

Want juist aan voeten zie ik dagelijks een droge huid, eelt, kloofjes, schimmelnagels of beginnende voetschimmel. Niet omdat mensen hun voeten onbelangrijk vinden, maar omdat ze er simpelweg niet aan denken. Totdat er klachten ontstaan.

Terwijl het helemaal niet ingewikkeld hoeft te zijn. Even goed afdrogen, ook tussen de tenen. Af en toe eens écht naar je voeten kijken. En een verzorgende crème gebruiken die past bij jouw huid.

Je hoeft niet te wachten tot je voeten om aandacht schreeuwen. Voorkomen is zoveel makkelijker dan genezen.

Dus ik ben benieuwd…
Verzorg jij je voeten net zo trouw als je je tanden poetst? 👣💚