16/03/2026
Stress hoort bij het leven. Ons zenuwstelsel is er zelfs voor gemaakt om met spanning om te gaan.
Wanneer er iets van ons gevraagd wordt, schakelt het lichaam tijdelijk naar actie: we worden alerter en maken energie vrij.
Maar stress is bedoeld als een tijdelijke toestand.
Daarna heeft het zenuwstelsel herstel nodig. Het keert dan terug naar een staat van rust en veiligheid – ook wel de ventraal vagale staat genoemd, vanuit de polyvagaal theorie. In die toestand voelen we ons meer aanwezig, verbonden en in balans.
Wat is veerkracht?
Veerkracht is het vermogen van je systeem om na spanning weer terug te keren naar regulatie. Het is de flexibiliteit van je zenuwstelsel.
In een gezond systeem bestaat er vaak een natuurlijke verhouding: ongeveer 80% rust en regulatie en 20% stress.
Die 20% stress is normaal en zelfs nodig. Het helpt ons om te reageren op uitdagingen, te leren en ons aan te passen.
Wanneer veerkracht onder druk staat
Problemen ontstaan meestal niet door stress zelf, maar wanneer het zenuwstelsel te weinig ruimte krijgt om te herstellen.
Dan kan het voelen alsof je systeem voortdurend “aan” staat. Je merkt dit bijvoorbeeld aan spanning in je lichaam, moeite met ontspannen of sneller overprikkeld raken.
Het lichaam probeert dan eigenlijk zo goed mogelijk om met alle belasting om te gaan, maar mist de mogelijkheid om weer terug te bewegen naar rust en regulatie.
Veerkracht opnieuw ontwikkelen
Het goede nieuws is dat veerkracht weer kan groeien. Het zenuwstelsel heeft een groot vermogen om te herstellen en nieuwe patronen te ontwikkelen.
Door jouw rustsysteem te trainen, kan het systeem stap voor stap weer leren schakelen tussen spanning en ontspanning.
In mijn traumasensitieve, lichaamsgerichte praktijk onderzoeken we samen hoe jouw zenuwstelsel op dit moment functioneert. Vanuit vertraging, lichaamsbewustzijn en veiligheid kan het zelfregulerend vermogen van het lichaam weer geactiveerd worden.
wellicht tot gauw! liefs Pepine
