Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 13:45 Dinsdag 08:30 - 13:45 Woensdag 08:30 - 13:45 Donderdag 08:30 - 17:15 Vrijdag 08:30 - 18:30 Zaterdag 08:30 - 12:15

Inner Spring

Nijmegen e.o. Inner Spring is een holistische praktijk voor yoga, coaching, psychosociale therapie en bewustzijnsontwikkeling in Nijmegen.

Inner Spring: Mindful Heartful Yoga | Psychosociale Therapie | Coaching Hoogsensitiviteit | Intuïtieve Healing & Coaching • voor kinderen, jongeren en volwassenen. Inner Spring biedt o.a. holistische kinderyoga, mindful heartful yoga (therapie) voor kinderen, jongeren en volwassenen, coaching hoogsensitiviteit voor kinderen, jongeren en volwassenen, mindful parenting en counseling. Voor scholen en opvang verzorgt Inner Spring o.a. workshops mindful heartful yoga voor kinderen en jongeren, dansexpressie voor kinderen en coaching hoogsensitiviteit. Inner Spring / Moni Hubers

21/09/2026

✨ Feel the difference ~ Reformer Pilates ✨

Ben jij klaar om op een diepere laag contact te maken met je lichaam en echte functionele kracht te bouwen? Naast Vinyasa Yoga geef ik ook met veel plezier Reformer Pilates bij My HealthClub Nijmegen.

En dit is zeker niet alleen voor vrouwen! Waarom ook mannen de Reformer ontdekken:

▫️Core Strength – Bouw aan een sterk centrum (buik, rug en bekkenbodem) vanuit pure spierkracht en volledige beheersing.
▫️Better Posture – Hef blokkades op in stijve heupen of een vaste onderrug. Je verbetert je uitlijning en voorkomt blessures.
▫️Balance – Train je diepe spierbalans en stabiliteit. Dit zorgt voor minder fysieke pijntjes en betere sportprestaties.
▫️Breath Control – De focus op ademhaling en precisie brengt je direct in het nu. Bewegen met maximale aandacht en intentie.
▫️Stress Relief – Een actieve meditatie. Sluit de hectiek van buitenaf even helemaal buiten en keer lichter terug naar je kern.

Reformer Pilates is geen stretchen; het is gecontroleerde kracht. Het slimme veersysteem dwingt je lichaam te stabiliseren en activeert de diepe spieren die je bij reguliere fitness vaak overslaat.

Feel the difference, feel strong en feel aligned. ✨

In mijn lessen vind je kracht, balans en innerlijke rust, terwijl je lekker in beweging bent. Luister naar je hart, laat je energie stromen en keer terug naar je kern.

Je bent van harte welkom in de lessen bij MHC Nijmegen:
🔹 Dinsdagochtend: 9.00 – 9.45u
🔹 Donderdagochtend: 9.00 – 9.45u
🔹 Donderdagmiddag: 12.15 – 13.00u

Naast Reformer Pilates geef ik vanuit Inner Spring ook groepslessen, workshops en individuele trajecten op het gebied van:

🌿 Mindful Yoga & Kinderyoga (therapie)
🌿 Mindful (Reformer) Pilates (therapie)
🌿 Coaching bij hoogsensitiviteit (HSP / HSK)
🌿 Mindful Parenting

Meer info? Stuur een berichtje of kijk op: www.innerspring.nl / [email protected]

14/09/2026

🌿 MINDFUL PARENTING | Individueel traject voor ouders van kinderen van alle leeftijden!

The shortest path to connecting with your child is reconnecting with yourself.🤍

Hoe blijf je als ouder in balans en in je kracht?

Kinderen opvoeden in een hectische wereld vraagt veel. Soms neemt stress de overhand en lukt het niet meer om met rust en aandacht bij je kinderen te zijn. Je staat continu ‘aan’, verlangt naar vertraging of voelt dat stukken in jezelf om aandacht vragen.

Binnen Inner Spring bied ik een individueel traject aan van 4 sessies. Een krachtige training voor wie bewuster wil opvoeden en verlangt naar meer rust en harmonie in het gezin.

De focus ligt volledig op jou. We kijken naar je hulpvraag rondom de opvoeding of thema’s die jou daarin persoonlijk raken. Je leert minder te reageren vanuit automatische patronen en aanwezig te zijn met bewuste aandacht. Samen onderzoeken we wat het gedrag van je kind bij jou aanraakt.

We gaan aan de slag met:
• Opvoeden met een frisse blik & uit je hoofd, in je lijf
• Een innerlijk kompas bij stress & inzicht in ouder-kindpatronen
• Acceptatie & liefdevol begrenzen

Vanuit Mindfulness en Heartfulness brengen we rust in het hier en nu. Er ontstaat weer ruimte binnen het gezin voor empathie, compassie en puur contact vanuit het hart.✨

📍 Locatie: Praktijk Inner Spring, Nijmegen.
✨ Het traject: 4 individuele sessies van 60 minuten. Je krijgt gerichte handvatten mee voor thuis.
📅 Data & Tijden: Trajecten tweewekelijks op dinsdag- en donderdagochtend 10.30 - 11.30u. Andere dag/tijd in overleg mogelijk.

Bij deelname vindt er eerst een kennismakingssessie plaats. Na deze sessie bekijk je rustig of je het traject wilt volgen.

Keer terug naar je eigen energie en maak van daaruit weer écht verbinding met je kind.✨

Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl / [email protected].

01/09/2026

✨ Nieuwe lessenserie Mindful Heartful Yoga

Vanaf donderdag 3 september start er weer een nieuwe lessenserie bij Inner Spring in Nijmegen en je bent van harte welkom 💛 Open lessen op 3/9 en op 17/9!

Mindful Heartful Yoga is een afwisselende combinatie van:
🧘🏼‍♀️Yoga (flow)
🌿 Mindfulness (aandacht)
🤍 Heartfulness (compassie)
📝 Journaling (reflectie)
🌙 Yoga Nidra (ontspanning)

Deze lessen ondersteunen om lichaam en geest in balans te brengen.
Je voelt meer kracht en flexibiliteit, en je ademhaling komt tot rust.
Het nodigt je uit om in het moment te blijven, te luisteren naar je hart en daarop te vertrouwen.
Van daaruit ontstaat meer energie, ontspanning en plezier, en kun je beter omgaan met stress en spanning.✨

Mindful Heartful Yoga voor volwassenen wordt gegeven op: donderdagavond van 20.00 – 21.15u. Locatie De Bolster, Kastanjehof 51, Nijmegen.

Lessenserie: 3/9 en 17/9 open lessen, 1/10, 15/10, 29/10, 12/11, 26/11, 10/12.

Mindful Heartful Yoga kan ook individueel gevolgd worden in een traject Mindful Heartful Yoga therapie. Een specifieke hulpvraag kan hierbij worden ingebracht.

🌿 Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl / [email protected].

24/08/2026

💫 Blessed are the curious, for they will have adventures

Hoogsensitief en Sensation Seeker...

Stilte én sensatie? Rust én avontuur? Je staat continu met één voet op het gaspedaal en met de andere op de rem.✨

Als hoogsensitief persoon pikt je zenuwstelsel alles op: sfeer, spanningen of verwachtingen op je werk. Je snakt snel naar rust. Maar als High Sensation Seeker raak je juist futloos van sleur. Je hebt prikkels en vernieuwing nodig om je levendig te voelen.

Door deze tegenstrijdigheden leef je vaak in een spagaat. Omdat je alles zo sterk voelt, pas je je onbewust aan om de harmonie te bewaren. Je cijfert jezelf weg en verliest je eigen energie in je werk, relaties of het ouderschap.

In je kracht staan betekent jouw ruimte innemen, ook als dat voor een ander ongemakkelijk is. Het geheim? Deze twee kanten van jezelf niet langer bevechten, maar ze laten samenwerken. Dat brengt de innerlijke rust en kracht waar je naar zoekt.

Balans, focus en innerlijke rust..

Bij Inner Spring begeleid ik je bij het vinden van jouw balans. Op een natuurlijke wijze creëren we ruimte voor jouw eigenheid, zodat je vanuit kracht weer grip krijgt op je leven. Niet door harder te werken, maar door bewuster te bewegen met je eigen unieke gebruiksaanwijzing.

Ik bied o.a. coachingstrajecten voor: volwassenen (HSP/HSS & mindful parenting en relationship), voor kinderen & tieners (hoogsensitiviteit & strong-willed) en studenten die focus en balans zoeken.

Luister naar je hart, respecteer je eigen ruimte en keer terug naar je eigen kern.✨

Is het tijd om de regie terug te pakken? Je bent welkom voor een kennismaking om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen.

Balance your energy, find your focus and live from your heart.✨

Meer info? www.innerspring.nl / [email protected]

19/08/2026

🧘🏼‍♀️ Deze week weer workshops Kinderyoga voor de BSO’s bij Kion in Nijmegen en omgeving!

Wat ontzettend leuk om te doen, en wat een enthousiasme en mooie energie van de kinderen!

Holistische kinderyoga gaat uit van ‘helend spelen’. Het helpt kinderen om tot rust te komen, werkt regulerend en ondersteunt de sociaal-emotionele ontwikkeling. Het stimuleert flexibiliteit, kracht en balans, zowel fysiek als mentaal.🌿

Door beweging, ademhaling en ontspanning helpt kinderyoga daarnaast bij:

✨ Het vergroten van zelfvertrouwen en concentratie
✨ Het ontwikkelen van lichaamsbesef en expressie
✨ Het omgaan met spanningen, emoties en onzekerheden
✨ Het ervaren van rust en ruimte voor creativiteit

Naast workshops verzorgt Inner Spring ook lessenseries en individuele trajecten voor kinderen.

📍 Inner Spring, Nijmegen
📩 Meer info of contact? Kijk gerust op www.innerspring.nl of mail naar [email protected].

13/08/2026

✨ Nieuwe lessenserie Mindful Heartful Tieneryoga

Vanaf donderdag 3 september start er een lessenserie voor tieners (12 – 16 jaar) bij Inner Spring in Nijmegen. Je tiener is van harte welkom 💛

Uit je hoofd, in je hart! In je eigen kracht!

Tieners hebben tegenwoordig te maken met veel prikkels en uitdagingen. Dit is geen gewone yogales. Het is een veilige, niet-competitieve plek vol plezier en verbinding. Een plek waar tieners leren voelen in plaats van denken.

De lessen steunen je tiener in hun zoektocht naar zichzelf en in hun omgang met anderen. Het geeft flexibiliteit en kracht voor lichaam en geest.

Mindful Heartful Tieneryoga is een afwisselende combinatie van:
🧘‍♀️ Yoga (flow)
🪷 Mindfulness & Meditatie (aandacht & ademhaling)
💖 Heartfulness & Hartfocus (luisteren naar je hart)
✍️ Creatieve reflectie (journaling)
🌙 Yoga Nidra (diepe ontspanning)

Het geeft je tiener handvatten bij o.a.:
* Rust in het hoofd: Minder piekeren, minder onrust en beter slapen.
* Hartkracht: Liefdevol kijken naar jezelf en vertrouwen op je eigen gevoel.
* Balans: Beter omgaan met stress, angst, emoties en sensitiviteit.
* Eigen veld: Lichaamsbewustzijn ontwikkelen en eigen grenzen aangeven.

Vanuit een warme sfeer leert je tiener om weer het GEVOEL aan te spreken, zodat het ZELFBEWUSTZIJN zich kan ontwikkelen en ze in hun eigen kracht komen te staan. 💫

📅 Lessenserie start op donderdag 3 september.
Data: 3/9 (proefles) • 17/9 • 1/10 • 15/10 • 29/10 • 12/11 • 26/11 • 10/12. Van 18.30 - 19.30u. | De Bolster, Kastanjehof 51, Nijmegen.

Individuele trajecten Mindful Heartful Tieneryoga (therapie) en Coaching (hoogsensitiviteit) zijn ook mogelijk voor een persoonlijke hulpvraag.

🌿 Aanmelden of meer info: www.innerspring.nl / [email protected]

30/06/2026

🧘‍♀️ Van hoofd naar hart • een mooi schooljaar met Kinderyoga ✨

Vandaag gaf ik met veel plezier de laatste workshop Kinderyoga van dit schooljaar voor TSO Nido Kinderopvang bij basisschool De Klokkenberg in Nijmegen. Wat deden de kinderen knap mee! Afgelopen zaterdag sloot ik al de lessenserie af bij Inner Spring en donderdag staat de allerlaatste les voor de zomervakantie gepland bij BSO De Regenboog. Zo mooi om dit te mogen geven!

🌿 Yoga, mindfulness en heartfulness midden op de dag is zó waardevol. Een echte adempauze vol rust, beweging en bewustzijn voor kinderen én leerkrachten.

💛 Kinderen leren speels uit hun hoofd te komen en meer te voelen in hun lijf en hart. Ze ontdekken hoe ze emoties herkennen en omgaan met prikkels. Dit vergroot hun focus, zelfvertrouwen en innerlijke kracht.

🧘‍♀️ Stap voor stap leren ze ontspannen: van ‘altijd aan’ naar even zijn. Van hoofd naar hart, van onrust naar rust.

In de groepslessen en individuele trajecten leren kinderen:
🌿 Hun lichaamssignalen herkennen
🛑 Hun grenzen voelen en aangeven
🌀 Omgaan met boosheid, angst en onrust
🧠 Negatieve gedachten loslaten
💫 In verbinding zijn met zichzelf én anderenIn een veilige sfeer groeien hun eigen kracht en zelfbewustzijn.

Een rustpunt in onze drukke maatschappij om te vertragen, naar binnen te keren en te voelen: ik ben precies goed zoals ik ben ✨

📅 Nieuwe lessenseries na de zomervakantie:
• Wekelijks op donderdag (14.15-15.00u) | BSO De Regenboog, Nijmegen
• Tweewekelijks op zaterdag (09.30-10.20u) | Praktijk Inner Spring, Nijmegen

Naast groepslessen bied ik ook individuele trajecten Holistische Kinderyoga & Mindful Heartful Tieneryoga therapie en coaching/workshops voor scholen en leerkrachten en kinderopvang.

💌 Meer info of aanmelden? Kijk op www.innerspring.nl of mail naar [email protected].

23/06/2026

✨ Feel the difference ~ Reformer Pilates ✨

Naast Vinyasa Yoga geef ik sinds een half jaar ook Reformer Pilates bij My HealthClub Nijmegen.

Reformer Pilates is zoveel meer dan een fitness-trend. Het is een krachtige full-body workout die low-impact is, maar diep doorwerkt in je hele lichaam.

Je traint op de Reformer, een verfijnd apparaat met een glijdend platform en een slim veersysteem dat zich aanpast aan jouw lichaam. Het biedt de juiste ondersteuning waar nodig, en daagt je tegelijkertijd uit met subtiele weerstand. Hierdoor activeer je constant je diepe stabiliserende spieren.

Bij Reformer Pilates werk je met gecontroleerde, vloeiende bewegingen aan:

🤍 Een sterke core – versterking van je buik, rug en bekkenbodem.
🤍 Houding & balans – minder rugpijn door een betere uitlijning van je wervelkolom.
🤍 Flexibiliteit & mobiliteit – spieren verlengen en gewrichten soepel maken onder lichte spanning.
🤍 Herstel & preventie – ideaal voor blessurerevalidatie en veilig voor alle leeftijden.

De focus op ademhaling en precisie maakt deze training een vorm van actieve meditatie. Je sluit de afleiding van buitenaf even helemaal buiten. Niet harder trainen, maar bewuster bewegen. Rustig, gecontroleerd en met intentie. Stap voor stap naar een sterker, soepeler en meer aligned lichaam.

De reformer pilates lessen geef ik op dinsdagochtend van 9.00-9.45u en op donderdag van 9.00 - 9.45u / 12.15 - 13.00u.

In mijn lessen vind je kracht, balans en innerlijke rust, terwijl je lekker in beweging bent. Luister naar je hart, laat je energie stromen en keer terug naar je kern.

Feel the difference, feel strong en feel aligned. ✨

Naast Reformer Pilates en Vinyasa Yoga geef ik vanuit Inner Spring ook groepslessen, workshops en individuele trajecten op het gebied van:

🌿 Mindful Yoga (therapie)
🌿 Mindful (Reformer)Pilates (therapie)
🌿 Coaching bij hoogsensitiviteit
🌿 Mindful Parenting

Meer info? Stuur een berichtje of kijk op: www.innerspring.nl / [email protected]

10/06/2026

✨ Drie krachtige manieren om te verzachten en goed voor jezelf te zorgen.

In de dynamiek van de dag vergeten we weleens in te tunen bij onszelf. Yoga, Mindfulness en Heartfulness nodigen je uit om te vertragen en de verbinding met je hart op te zoeken. 💛

Drie simpele manieren om er met meer zachtheid even voor jezelf te zijn:

🪷 1. Mindfulness in je dag
Breng bewust even je aandacht naar het nu. Dit kan op de mat, tijdens een wandeling, of door je gedachten van je af te schrijven. Het brengt rust in je hoofd en verbindt je met jezelf en de wereld om je heen.

🧘‍♀️ 2. Luister naar je lichaam
Behandel jezelf met compassie. Doe waar je lijf écht behoefte aan heeft: een zachte flow, lekker dansen of sporten, of juist diepe rust. Zelfliefde begint bij jezelf te laten weten dat je precies goed bent zoals je bent.

📝 3. Ruimte voor dankbaarheid
Sta even stil bij de lichtpuntjes om je heen, juist als het een moment wat minder stroomt. De zon op je gezicht of de lach van een dierbare brengt je direct terug naar het wonder van het Nu.

Gun jezelf die ruimte om te verzachten en weer lekker in je vel te zitten. 🌿

Tijdens de lessenseries en individuele trajecten Mindful Heartful Yoga voor kinderen, tieners en volwassenen bij Inner Spring komen al deze elementen samen.

Heb je interesse in een groepsles of een kennismakingssessie? Je bent van harte welkom! 💛

🌿 Meer info & aanmelden: www.innerspring.nl / [email protected]

05/06/2026

‘Beauty is what you feel inside and it reflects in your eyes. It is not something physical.’ ~ Sophia Loren

Waar zit jouw echte kracht? En wat geven we door? ✨

Tieners van nu krijgen te maken met allerlei uitdagingen, zeker op social media. Onze jonge meiden (en jongens) groeien op met beelden van perfectie en de constante sociale druk van ‘moeten voldoen aan’.

Zo ook bij de (hoog)sensitieve volwassen vrouwen en mannen van nu. Vrouwen die alle ballen in de lucht proberen te houden, terwijl de sociale en uiterlijke lat voor hen bizar hoog ligt. De druk staat er van alle kanten vol op.

In alle hectiek zijn we soms de verbinding met onze kern kwijtgeraakt. We filteren onze unieke kenmerken en zogenaamde ‘imperfecties’ weg, terwijl juist daar — in al je eigenheid — jouw echte kracht en rust liggen.

‘Real beauty has never been about fitting into one template. It’s the way someone laughs, moves, expresses themselves, and carries their energy.’

Om de balans en de rust weer terug te brengen. Naar je eigen kern, je eigen kracht terug. Jouw unieke zelf.
Weer puurder en onafhankelijker jezelf zijn zoals je bent. De schoonheid daarin zien. Dat waarderen, juist ook bij jezelf en bij een ander.

Zoals in de jaren ‘90..

‘An era of women who were uniquely themselves. It wasn’t about perfection. It was about presence, personality, confidence and uniqueness. There was something special about them. Different smiles, different styles, different bodytypes, different personalities, different energy.’

🤍 Inner Spring biedt o.a. trajecten coaching (hoogsensitiviteit) & series mindful heartful yoga (therapie) voor tieners en volwassenen.

Wil je ontdekken wat ik voor jou of je tiener kan betekenen? Neem gerust contact op voor een kennismakingssessie via de link in m’n bio of stuur me een DM. 💌

Voor meer info: www.innerspring.nl / [email protected]

Adres

Diamantstraat 12
Nijmegen
6534WX

Openingstijden

Maandag	08:30 - 13:45
Dinsdag	08:30 - 13:45
Woensdag	08:30 - 13:45
Donderdag	08:30 - 17:15
Vrijdag	08:30 - 18:30
Zaterdag	08:30 - 12:15

Website

https://www.innerspring.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Inner Spring nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.