Gezondxtra

Gezondxtra Wil jij je gezondheid verbeteren?

Onze uitdaging slaagt wanneer jij tevreden bent met de verbetering van je gezondheid.We zijn gespecialiseerd in darmklachten, burnout, fibromyalgie, gewrichtsklachten

Kennis is power๐Ÿ’ช. Leer meer over de werking van je eigen lichaam . Hieronder de samenvatting van de presentatie die Lien...
19/08/2026

Kennis is power๐Ÿ’ช. Leer meer over de werking van je eigen lichaam . Hieronder de samenvatting van de presentatie die Lienke van Deuzen heeft gegeven op het congres van . Enzymen zijn nodig voor het verteren van je voeding; bij elke hap of maaltijd helpen ze je de energie en vitamines/mineralen beschikbaar te maken voor jouw energie peil en heel veel functies van je lichaam !

MAAK KENNIS MET LOBKE ๐ŸŒฑMijn naam is Lobke de Geit en ik ben orthomoleculair diรซtist en gespecialiseerd darmtherapeut.Al ...
16/08/2026

MAAK KENNIS MET LOBKE ๐ŸŒฑ

Mijn naam is Lobke de Geit en ik ben orthomoleculair diรซtist en gespecialiseerd darmtherapeut.

Al van jongs af aan heb ik een sterke interesse in voeding en gezondheid. Die interesse werd verder verdiept doordat ik zelf klachten kreeg, zoals een opgeblazen buik, waarvoor geen duidelijke verklaring leek te zijn. Terwijl onderzoeken โ€˜normaalโ€™ waren, gaf mijn lichaam andere signalen.

Juist dat maakte mij nieuwsgierig naar het grotere geheel: waar komen klachten vandaan, welke systemen beรฏnvloeden elkaar, en waarom kunnen klachten blijven bestaan terwijl er op papier niets afwijkends te zien is?

Daarom heb ik mij verder verdiept in orthomoleculaire therapie en gespecialiseerd als darmtherapeut. Ik kijk verder dan alleen de klacht zelf en ga op zoek naar onderliggende factoren die een rol spelen. Samen brengen we stap voor stap de puzzel in kaart en vertalen we dit naar praktische aanpassingen die passen bij jouw dagelijks leven.

Bij Gezondxtra richt ik mij onder andere op:
๐Ÿ”น Maag- en darmklachten
๐Ÿ”น Voedingsintoleranties en -gevoeligheden
๐Ÿ”น Hormonale en cyclusgerelateerde klachten
๐Ÿ”น Energie- en bloedsuikergerelateerde klachten
๐Ÿ”น Voeding en leefstijl ter ondersteuning van jouw algehele gezondheid

Vanaf 8 oktober kun je voor advies bij mij terecht bij Gezondxtra! ๐Ÿ“…

Herken jij je hierin? Neem contact op, ik denk graag met je mee! ๐Ÿ’ฌ

Mooie samenwerking met Personal Gym Maas & Waal . Op naar nog meer gezonde Maas en walers! Heb jij behoefte aan scholing...
11/08/2026

Mooie samenwerking met Personal Gym Maas & Waal . Op naar nog meer gezonde Maas en walers!

Heb jij behoefte aan scholing als Personal trainer of voor jouw medewerkers ; laat het even weten dan kunnen we nog meer gezondheids kennis delen!

๐๐ข๐ง๐ง๐ž๐ง๐ค๐จ๐ซ๐ญ ๐งรณ๐  ๐ฆ๐ž๐ž๐ซ ๐ฏ๐จ๐ž๐๐ข๐ง๐ ๐ฌ๐›๐ž๐ ๐ž๐ฅ๐ž๐ข๐๐ข๐ง๐  ๐›๐ข๐ฃ ๐๐ž๐ซ๐ฌ๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐†๐ฒ๐ฆ ๐Œ๐š๐š๐ฌ ๐ž๐ง ๐–๐š๐š๐ฅ!

Goed nieuws! Onze trainers zijn momenteel volop bezig met de opleiding Voedingsbegeleiding, in samenwerking met GezondXtra. Deze opleiding is speciaal voor onze trainers ontwikkeld door Bianca en Lienke, zodat we onze sporters nog beter kunnen begeleiden op het gebied van voeding, leefstijl en duurzame resultaten.

Daarnaast breiden we vanaf september ook ons Vytal-abonnement uit! Naast de app kun je dan iedere maand deelnemen een groepssessie, waarin we je helpen om alles uit Vytal te halen.

Tijdens deze bijeenkomsten behandelen we onder andere:
๐Ÿฅ— Het instellen van de Vytal-app.
๐Ÿ“ฑ Uitleg over alle functies.
๐ŸŽฏ Hoe je jouw voedingsdoelen instelt en behaalt.
โ“ Ruimte om al je vragen te stellen.
๐Ÿ’ช Praktische tips om voeding eenvoudig vol te houden in het dagelijks leven.

๐Ÿ“… De eerste Vytal-bijeenkomst is op zaterdag 5 september om 12.15 uur.

Of je nu net begint met Vytal of de app al gebruikt: deze sessies helpen je om met meer vertrouwen en kennis aan de slag te gaan. Zo zorgen we er samen voor dat voeding en training perfect op elkaar aansluiten! ๐Ÿ’™๐Ÿ’š

Aanvullend op deze post over    het volgende filmpje met uitleg over wat er gebeurt bij het gebruik van ozempic. Wat je ...
09/08/2026

Aanvullend op deze post over het volgende filmpje met uitleg over wat er gebeurt bij het gebruik van ozempic. Wat je ook kiest; Bezint eer gij begint ๐Ÿ™„

https://youtu.be/Sps-pxmd650?is=CAHPoU70Kl94nSQu

Wat vind jij van Ozempic?

Ons antwoord is misschien niet populair. Maar het is eerlijk.

Wij vieren massaal de kilo's die mensen verliezen. We zien niet wat mensen ook verliezen.

We zien het terug in de praktijk. Een client van 52. Drie jaar Ozempic. Nog maar 600 kilocalorieen per dag, niet omdat dit een keuze is, maar omdat een aanhoudend verzadigingsgevoel belemmert om te eten. Afvallen lukt al maanden niet meer, spiermassa neemt af. En de darmpassage is grotendeels tot stilstand gekomen.

Dit is geen bijwerking. Dit is de fysiologie die zijn grens heeft bereikt.

Ozempic bootst het darmhormoon GLP-1 na. Het vertraagt de maaglediging, remt hongersignalen in de hypothalamus en stimuleert de insulinesecretie. Je eet minder. Je valt af. Dat is geen wonder, dat is een kunstmatig geproduceerd energietekort.

Maar hier stopt het verhaal dat je overal leest.

Bij 600 kilocalorieen per dag lukt het niet om voldoende eiwitten, mineralen en vitamines binnen te krijgen. Spiermassa is het grootste metabole orgaan. Het bepaalt de insulinegevoeligheid, het basaalmetabolisme en hoe het lichaam veroudert. Verlies je het, dan verlies je de motor die dit systeem aan de gang houdt.

Dan wordt het microbioom beinvloedt, en hier wordt het echt interessant.

In de microbioomtest zien we dat de butyraatvormende bacterien sterk zijn afgenomen. Stammen zoals Faecalibacterium prausnitzii fermenteren voedingsvezels tot butyraat, een korteketenvetzuur dat de darmbarriere intact houdt en de productie van endogeen GLP-1 aanstuurt. Het lichaam heeft de capaciteit verloren om dit hormoon zelf te maken, precies het hormoon dat nu van buitenaf wordt toegediend.

De butyraatvormende bacteriegroep is niet spontaan verdwenen. Ze is verhongerd.

Haal het medicijn weg, en de honger keert terug. Omdat de oorzaak nooit is aangepakt. De insulineresistentie, de chronische laaggradige ontsteking, de verstoorde darmfunctie. Ze zijn er allemaal nog. Alleen het alarmsysteem stond tijdelijk uit.

Ik ben niet tegen medicatie. Ik ben voor fysiologie.

Een lichaam dat drie jaar lang het minimale ontvangt en toch niet meer reageert, is geen lichaam dat faalt. Het is een lichaam dat wacht tot iemand eindelijk de juiste vraag stelt.

Misschien wordt het tijd dat we niet langer vragen hoeveel kilo iemand is afgevallen. Maar: functioneert het lichaam beter dan voordat je met medicatie begon?

Dat is de enige vraag die telt.

Ongemak is geen bijwerking. Het is het medicijn.We zijn bang geworden voor ongemak.Warm? Airco aan. Slecht geslapen? Ext...
22/07/2026

Ongemak is geen bijwerking. Het is het medicijn.

We zijn bang geworden voor ongemak.
Warm? Airco aan. Slecht geslapen? Extra koffie. Honger? Meteen eten. Kou? Verwarming omhoog. Elk signaal van het lichaam wordt zo snel mogelijk geneutraliseerd.

Maar wat als dat precies onze grootste fout is?

Het lichaam is niet ontworpen voor comfort. Het is ontworpen voor aanpassing. De meeste systemen die ons gezond houden, worden pas actief zodra het lichaam tijdelijk uit evenwicht raakt. In de fysiologie heet dat hormese: een gecontroleerde, kortdurende stressor die het systeem sterker teruggeeft dan het was.
De afgelopen weken leverden daar twee onbedoelde voorbeelden van.

De hittegolf
Iedereen zocht verkoeling. Logisch. Maar zodra de kerntemperatuur stijgt, activeert het lichaam een van zijn krachtigste herstelprogramma's. Heat shock proteins (HSP's) worden aangemaakt: eiwitten die beschadigde celstructuren herstellen en ontstekingen afremmen zodra de stressor wijkt. Tegelijk mobiliseert het immuunsysteem: natural killer-cellen en lymfocyten worden actiever.
Het afweersysteem traint. Precies zoals spierweefsel sterker wordt na krachttraining.
Daarom wordt hitteblootstelling al jaren onderzocht in relatie tot ontstekingen, hartvaatgezondheid en veroudering. Niet omdat hitte ontspannend is, maar omdat hitte een prikkel is. En een lichaam heeft prikkels nodig.

Het WK
Chronisch slaaptekort is een van de snelste manieren om hormoonregulatie, immuunfunctie en metabolisme te ontregelen. Dat advies verandert niet.
Maar die ene nacht tot half twee voor een wedstrijd? Die doet waarschijnlijk minder schade dan je denkt.
Binnen de psychiatrie wordt therapeutische slaapdeprivatie al decennia onderzocht als aanvullende behandeling bij ernstige depressie. Eรฉn gecontroleerde nacht minder slapen blijkt bij een deel van de patiรซnten de stemming tijdelijk te verbeteren, via modulatie van de serotonerge en dopaminerge neurotransmissie en verminderde activiteit van het default mode netwerk: het hersennetwerk dat betrokken is bij piekeren.

Dit is geen pleidooi voor slaaptekort. Het laat wel zien dat het lichaam aanzienlijk flexibeler is dan we het tegenwoordig behandelen.

Misschien zijn we te goed geworden in comfortabel leven. Altijd dezelfde temperatuur, altijd voldoende eten, altijd dezelfde routine. Terwijl onze fysiologie gebouwd is op afwisseling, uitdaging en aanpassing.
Gezondheid ontstaat niet doordat je elke prikkel vermijdt. Gezondheid ontstaat doordat je lichaam leert omgaan met prikkels. Dat is een fundamenteel verschil.

Na een hete dag: vult het systeem vocht, elektrolyten en mineralen aan. Na een korte nacht: geen drie extra koppen koffie, maar herstel via voeding, daglicht en de volgende nacht voldoende slaap.
Het herstel maakt de prikkel waardevol. Niet andersom.
Misschien moeten we stoppen met elk ongemak direct weg te organiseren. Onze grootste luxe is tegelijkertijd onze grootste biologische uitdaging geworden.
Ongemak is geen bijwerking. Het is het medicijn.

Wat vind jij van Ozempic?Ons antwoord is misschien niet populair. Maar het is eerlijk.Wij vieren massaal de kilo's die m...
28/06/2026

Wat vind jij van Ozempic?

Ons antwoord is misschien niet populair. Maar het is eerlijk.

Wij vieren massaal de kilo's die mensen verliezen. We zien niet wat mensen ook verliezen.

We zien het terug in de praktijk. Een client van 52. Drie jaar Ozempic. Nog maar 600 kilocalorieen per dag, niet omdat dit een keuze is, maar omdat een aanhoudend verzadigingsgevoel belemmert om te eten. Afvallen lukt al maanden niet meer, spiermassa neemt af. En de darmpassage is grotendeels tot stilstand gekomen.

Dit is geen bijwerking. Dit is de fysiologie die zijn grens heeft bereikt.

Ozempic bootst het darmhormoon GLP-1 na. Het vertraagt de maaglediging, remt hongersignalen in de hypothalamus en stimuleert de insulinesecretie. Je eet minder. Je valt af. Dat is geen wonder, dat is een kunstmatig geproduceerd energietekort.

Maar hier stopt het verhaal dat je overal leest.

Bij 600 kilocalorieen per dag lukt het niet om voldoende eiwitten, mineralen en vitamines binnen te krijgen. Spiermassa is het grootste metabole orgaan. Het bepaalt de insulinegevoeligheid, het basaalmetabolisme en hoe het lichaam veroudert. Verlies je het, dan verlies je de motor die dit systeem aan de gang houdt.

Dan wordt het microbioom beinvloedt, en hier wordt het echt interessant.

In de microbioomtest zien we dat de butyraatvormende bacterien sterk zijn afgenomen. Stammen zoals Faecalibacterium prausnitzii fermenteren voedingsvezels tot butyraat, een korteketenvetzuur dat de darmbarriere intact houdt en de productie van endogeen GLP-1 aanstuurt. Het lichaam heeft de capaciteit verloren om dit hormoon zelf te maken, precies het hormoon dat nu van buitenaf wordt toegediend.

De butyraatvormende bacteriegroep is niet spontaan verdwenen. Ze is verhongerd.

Haal het medicijn weg, en de honger keert terug. Omdat de oorzaak nooit is aangepakt. De insulineresistentie, de chronische laaggradige ontsteking, de verstoorde darmfunctie. Ze zijn er allemaal nog. Alleen het alarmsysteem stond tijdelijk uit.

Ik ben niet tegen medicatie. Ik ben voor fysiologie.

Een lichaam dat drie jaar lang het minimale ontvangt en toch niet meer reageert, is geen lichaam dat faalt. Het is een lichaam dat wacht tot iemand eindelijk de juiste vraag stelt.

Misschien wordt het tijd dat we niet langer vragen hoeveel kilo iemand is afgevallen. Maar: functioneert het lichaam beter dan voordat je met medicatie begon?

Dat is de enige vraag die telt.

Grip op je gezondheid Gratis lezingen vrijdag 8 en zaterdag 9 mei bij Drogisterij van der WielenAanmelden graag via 0487...
07/05/2026

Grip op je gezondheid
Gratis lezingen vrijdag 8 en zaterdag 9 mei bij Drogisterij van der Wielen
Aanmelden graag via 0487512354 of mail naar [email protected]

06/05/2026

Ook leuk om een meting aan je moeder te geven voor Moederdag? Vrijdag om 14.00 uur nog plek en zaterdag om 13.00 en 16.30uur
Aanmelden in de winkel of mail ons : [email protected]

05/05/2026

Ozempic? GLP1? Weet jij wat dit is? En hoe kan je lichaam hier zelf wat aan doen? Bianca van legt het zaterdag 9 mei uit. Reserveer jouw plek om erbij te zijn. Ze start om 11.00!

Evenement 8 en 9 mei : ๐Ÿ”ฅgrip op je gezondheid ๐Ÿ”ฅLocatie: Drogisterij van der Wielen , grotestraat 10C Deestwil je graag w...
04/05/2026

Evenement 8 en 9 mei :
๐Ÿ”ฅgrip op je gezondheid ๐Ÿ”ฅ
Locatie: Drogisterij van der Wielen , grotestraat 10C Deest

wil je graag weten of je genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt? Je weerstand ondersteunen? Of kijken of je de juiste supplementen neemt? Of wil je inzicht in je zware metalen belasting? ๐ŸŒฑ

๐Ÿ‘‰Er is as vrijdag 8 mei nog plek om 10.30 uur of 11.30 uur en op zaterdag 9 mei om 13.00 uur of 16.30 uur ๐Ÿ‘ˆ
๐Ÿ” Plan een afspraak in via drogisterij van der wielen 0487-512354 of mail naar [email protected]

๐˜Œ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ต ๐Ÿฟ๐Ÿถ ๐˜ฆ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฐ, ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ถ๐˜ญ๐˜ต๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต. ๐˜ž๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ต๐˜ฆ, ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ธ๐˜ช๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜จ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฑ ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ช๐˜จ.

Adres

Gerard Noodtstraat 119
Nijmegen
6511ST

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gezondxtra nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Gezondxtra:

Snelkoppelingen

Delen