Lifestyle Center Laarbeek Voeding & Diëtetiek

31/08/2026

Een gezonde leefstijl begint met de juiste voedingsstoffen.

Afvallen? Dan denk je misschien dat je vooral minder moet eten. Maar niets is minder vanzelfsprekend.

Je lichaam heeft voldoende voeding nodig om goed te functioneren. Voeding die je verzadigt, je lichaam voedt en je energie geeft — in plaats van vooral snelle energie uit suikers, waarna je al snel weer trek krijgt.

En soms betekent afvallen zelfs dat je meer of beter moet eten in plaats van steeds minder.

Wij kijken daarom verder dan alleen het getal op de weegschaal of je BMI. We kijken naar de verhouding tussen spiermassa en vetmassa. Spiermassa is ontzettend belangrijk: spieren helpen je lichaam om energie te verbruiken en ondersteunen een sterk en fit lichaam.

Maar voeding is slechts één onderdeel van het geheel.

- Voldoende spiermassa
- Voedzame en verzadigende voeding
- Voldoende rust en herstel
- Gedoseerd en gericht bewegen
- Een leefstijl die je kunt volhouden

Geen crashdieet. Geen eindeloos sporten. Geen honger.

Wel werken aan een lichaam dat sterk, fit en vitaal is.

Onze dietisten Sandra en Anouk kijken naar het totaalplaatje. Naar jou, jouw lichaam en wat jij nodig hebt om je doelen op een gezonde en duurzame manier te bereiken.

Goed voor jezelf zorgen begint niet met minder. Het begint met de juiste keuzes.

12/08/2026

Werk aan een gezondere leefstijl met COOL

In september start COOL, de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) voor iedereen die serieus aan de slag wil met een gezondere leefstijl.

- 2 jaar intensieve leefstijlbegeleiding
- Aandacht voor voeding, bewegen, gedrag en een gezonde leefstijl
- Vaak volledig en soms deels vergoed vanuit de basisverzekering*
- Samen werken aan blijvende veranderingen

Wil je zekerder zijn van je resultaat? Combineer COOL dan met Fit4Life!
Zo combineer je intensieve leefstijlbegeleiding met gericht bewegen en extra ondersteuning.

* Start in september
* Interesse? Neem contact met ons op voor meer informatie of aanmelden.
* Twijfels? Meld je aan voor de informatiebijeenkomst op dinsdag 22 september om 19:30 uur

“Zet jezelf op de eerste plaats. Gun jezelf de begeleiding, aandacht en tijd om écht voor je gezondheid te kiezen.”

*De vergoeding en voorwaarden zijn afhankelijk van je persoonlijke situatie en zorgverzekeraar.

22/05/2026

Energie tekort? Tijd voor een reset.

Veel mensen denken dat ze eerst energie moeten hebben om te kunnen bewegen. In werkelijkheid werkt het vaak precies andersom: door slim te bewegen, goed te eten en bewust met je leefstijl om te gaan, creëer je juist meer energie.

Wil jij ervaren wat ENERGIE is?
Meld je dan nu aan voor onze ENERGIE RESET kennismaking.
✅ Start met een beginmeting door onze leefstijlcoaches
✅ Lichaamsanalyse, buikomvang en conditietest
✅ 4 weken totaal - 3 keer per week een HIIT-training van slechts 30 minuten
✅ onbeperkt gebruik van onze faciliteiten (incl groepslessen, sauna en massagestoelen)
✅ online coaching van huisarts Stefan (de eerste 25 starters ontvangen deze coaching ter waarde van €77 gratis!
✅ Persoonlijke begeleiding door ons team

De aanpak is geïnspireerd op wetenschappelijk onderbouwde prehabilitatieprogramma’s zoals Fit for Surgery, waarbij mensen in slechts vier weken fitter, sterker en energieker worden ter voorbereiding op een operatie.

En het mooie? Diezelfde principes werken ook voor mensen die geen operatie hoeven te ondergaan, maar simpelweg meer energie, vitaliteit en grip op hun gezondheid willen ervaren.
Na vier weken:
 voel jij je 20-30% fitter
 krijg je stress, slaap en hormonen onder controle door de online coaching van huisarts Stefan
 heb je meer energie
 ervaar je plezier in bewegen.

Vanuit die positieve start bouwen we (als jij door jouw energie reset gemotiveerd bent om door te pakken) samen verder aan een duurzame, gezonde leefstijl met bijvoorbeeld het Fit4Life programma.
Wil jij ontdekken hoeveel energie er nog in je zit?
Neem contact met ons op en start nog vóór de zomervakantie MET JOUW ENERGIE RESET

30/05/2023

Vergeet niet dat morgen de nieuwe Facebook (aka...nieuwe naam, META) regel begint waar ze je foto's mogen gebruiken.
Vergeet niet dat de deadline vandaag is.

Als je wilt kun je deze versie kopiëren en plakken.

Als je niet minstens één keer een verklaring publiceert sta je stilzwijgend het gebruik van je foto's toe, evenals de informatie in de statusupdates van je profiel.

NIET DELEN, maar kopiëren en plakken.

Hun nieuwe algoritme kiest dezelfde paar mensen - ongeveer 25 - die je berichten zullen lezen.

Daarom:
Houd je vinger ergens in deze post ingedrukt en "kopiëren" verschijnt. Klik op "kopiëren". Ga dan naar je pagina, start een nieuwe post en plaats je vinger ergens in het lege veld. "Plakken" verschijnt en klik op "plakken".
Dit omzeilt het systeem.

IK GEEF FACEBOOK of welke andere social media/ ( niemand) GEEN TOESTEMMING OM IETS VAN MIJ, DAT IK OP HUN SITE HEB GEZET, TE DELEN.
FOTO'S, HUIDIGE OF VROEGERE BERICHTEN, TELEFOONNUMMERS OF E-MAILS... NIETS MAG GEBRUIKT WORDEN ZONDER MIJN SCHRIFTELIJKE OF MONDELINGE TOESTEMMING!

10/11/2022

Wist je dat?
Het mogelijk is om deel te nemen aan het CooL-programma! Het CooL-programma kijkt niet alleen naar voeding en beweging, maar ook naar slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid. Leefstijlcoaches Bo de vocht en Tom van de Westerlo en diëtist Sandra Penninx van Lifestylecenter Laarbeek staan voor je klaar!

Meer informatie:
Ga naar: https://www.lifestylecenterlaarbeek.nl/afvallen/cool/

Of neem contact op met: [email protected].

Lifestyle Center Laarbeek

29/10/2022

Onze organisaties hebben leefstijl en gezondheid hoog in het vaandel staan. We werken nauw samen op het gebied van leefstijlcoaching (GLI), revalidatie, sport, gezondheid en voeding....

12/11/2020

https://www.facebook.com/lifestylecenterlaarbeekfysiotherapie

Wil jij graag op de hoogte blijven over de trends rondom voeding en beweging én op de hoogte blijven over de nieuwste ontwikkelingen binnen de praktijken Voeding en Diëtetiek en Fysiotherapie Laarbeek?

Volg dan nu onze vernieuwde pagina!! 💪

Midden in het moderne Lifestyle Center Laarbeek vind je Fysiotherapie Laarbeek en Voeding & Diëtetiek Laarbeek. Twee praktijken, één visie. Door onze nauwe samenwerking kunnen we jou optimaal begeleiden naar een fitter en gezonder leven!

13/11/2019

ℕ𝕀𝔼𝕌𝕎𝔼 ℙ𝔸𝔾𝕀ℕ𝔸

Wil je graag leuke tips, weetjes en recepten blijven ontvangen en op de hoogte blijven van het nieuws binnen onze praktijk?

Volg dan nu de vernieuwde pagina van onze Fysiotherapie en Voeding en Dietetiek praktijk van Lifestyle Center Laarbeek.

Deze huidige pagina zal vanaf 18 november 2019 komen te vervallen.

Midden in het moderne Lifestyle Center Laarbeek vind je Fysiotherapie Laarbeek en Voeding & Diëtetiek Laarbeek. Twee praktijken, één visie. Door onze nauwe samenwerking kunnen we jou optimaal begeleiden naar een fitter en gezonder leven!

07/11/2019

ℕ𝕀𝔼𝕌𝕎𝔼 ℙ𝔸𝔾𝕀ℕ𝔸

Wil je graag leuke tips, weetjes en recepten blijven ontvangen en op de hoogte blijven van het nieuws binnen onze praktijk?

Volg dan nu de vernieuwde pagina van onze Fysiotherapie en Voeding en Dietetiek praktijk van Lifestyle Center Laarbeek.

Deze huidige pagina zal vanaf 18 november 2019 komen te vervallen.

Midden in het moderne Lifestyle Center Laarbeek vind je Fysiotherapie Laarbeek en Voeding & Diëtetiek Laarbeek. Twee praktijken, één visie. Door onze nauwe samenwerking kunnen we jou optimaal begeleiden naar een fitter en gezonder leven!

08/10/2019

OMELET GEVULD MET GROENTEN EN GARNALEN

Vandaag een receptje met een oosters tintje. Deze omelet zit boordevol groenten! Heerlijk om de week goed mee te starten. Vul de omelet met groenten die je nog in huis hebt of haal deze combinatie in huis, net wat je het fijnste vindt! Eet smakelijk:)

Het recept is voor 4 personen

Benodigdheden:
• 200 g snijbonen
• 1 struik paksoi
• 1 struikje bosui
• 150 g groene aspergetips
• 250 g wortel
• 2tl sesamolie
• 2el sojasaus
• 7 eieren
• 3 el kraanwater
• 4 el zonnebloemolie
• 200 gram garnalen

Bereidingswijze
• Snijd de snijbonen in schuine reepjes, de paksoi in reepjes en de wortel in dunne julienne stukjes.
• Neem een wokpan en wok hierin alle groenten behalve de bosui beetgaar.
• Voeg op het einde de garnalen toe en bak deze nog eventjes mee
• Voeg daarna de sesamolie en de sojasaus toe.
• Klop ondertussen de eieren los met het water
• Verhit olie in een koekenpan en bak van het eimengsel 8 dunne omelets
• Neem per persoon 2 omelets en verdeel de het groentenmengsel over de omelets
• Bestrooi als laatste de omelets met dunne bosui-ringetjes