Hoenuanders

04/06/2026

Een naar gevoel in je onderbuik, een gevoel dat jou iets wil vertellen……
Je hebt geen idee, je hebt alleen dat nare, gespannen gevoel in je onderbuik. Mss voel je ook onrust, of krijg je het warm, zweten, of mss gaan je handen zelfs trillen.
En pas later kom je er achter dat je op dat moment op een grens zat…………je wilde nee zeggen….. je wilde het eigenlijk niet doen ….. je wilde iets voorkomen…. je wilde er niet in meegegaan…. of de juiste afstand bewaren….. of niet boos worden…….en het lukte je niet.

Je baalt als een stekker en voelt je rot. Grenzen …..vaak heb je ze niet in de gaten, ze zijn soms ook zo vaag, wazig of subtiel…… en hop, voor je het weet ga je er over……of er (aan) onder door. Grenzen heb je de hele dag door…. iedere dag…. en ze zijn het grijze gebied tussen jou en de omgeving…. waar jij in contact bent met de ander. Het gebied waar jij je rot kunt voelen.

01/06/2026

Soms ......
Soms heb je helemaal geen behoefte aan oplossingen, adviezen of woorden als: ah joh, dat is toch niks…..weet je wat jij moet doen….Ik zou als ik jou was……heb je dat al wel eens geprobeerd….nee joh, dat moet je niet doen, je moet het zo en zo doen….

Soms wil je enkel en alleen dat iemand er even voor je is, in stile.
Soms wil je iemand die even luistert, dat je gevoel er mag zijn en dat het begrepen of aangevoeld wordt.
Soms wil je enkel en alleen even stil zijn met iemand, wat troost en een arm om je heen.

Vaak weet je zelf wel wat wel of niet werkt voor jou…..en zijn de goedbedoelde reacties alleen maar pijnlijk en doen ze zeer.
Het geeft je het gevoel dat je er nog meer alleen voor staat, en mss wel dat je jezelf terugtrekt en meer uit contact gaat.

31/05/2026

De wereld staat op z’n kop.
Mensen horen of zien elkaar niet meer.
Met aandacht luisteren is al helemaal lastig.
Vanmorgen zag ik een interview met psycholoog Govert Jan Bach.
Hij vertelde over de leegte in jezelf, die nodig is om de ander in zijn of haar waarden tegemoet te kunnen komen. Mooi hoe hij het benoemde:

De Leegte.
Ik herkende het als mijn entree of ontvangstruimte voor de ander. Een ruimte die volledig leeg is, vrij van alles, zodat alle ruimte er voor de ander kan en mag zijn.
In mijn ontvangstruimte is geen:
Ik moet
Ik wil
Ik doe
Ik vind
Ik (ver)oordeel of bekritiseer

Al deze stukken heb ik overboord gegooid. En dan merk je hoeveel ruimte je hebt om met aandacht te luisteren en hoe je er ECHT voor de ander kunt zijn.

Benieuwd hoe jij jouw ontvangstruimte voor de ander kunt opschonen?

01/05/2026

Soms heb je maar één tot drie behandelingen nodig.

www.hoenuanders.nl

23/04/2026

De website is aangepast www.hoenuanders.nl

Vanaf nu één methodiek met meerdere mogelijkheden.
EMDR --> Met name gericht op:

Trauma – PTSS – Stress – Spanning – Verdriet – Angst

Het kan zijn dat voor jouw spanningsveld maar één sessie nodig is.
Het kan ook zijn dat er wat meer behandelingen nodig zijn.

Al je vragen zijn welkom

- - - - -

20/04/2026

11/01/2026

www.hoenuanders.nl

Een slecht zelfbeeld, negatieve gedachten, misschien (her)ken je het. Je wordt er niet echt vrolijk van, erger nog, je gaat in een spiraal naar beneden: van ...

07/01/2026

Voel jij je alleen of eenzaam? Loop je met je ziel onder je arm en vraag je jezelf wel eens af wat je met je leven aan moet? Ervaar je het als moeilijk om co...

05/01/2026

In deze Workshop ga je begrijpen en toepassen hoe je op een fijnere manier in verbinding met de ander kunt zijn. Spanning en conflict verdwijnen, plezier kom...