The 1:1 Diet met Marie-José Elzinga in Oosterhout

Startpagina
Nederland
Oosterhout
The 1:1 Diet met Marie-José Elzinga in Oosterhout

Ik ben Marie-José en samen met mijn man en drie kinderen woon ik in Made. Zelf heb ik het succes van The 1:1 Diet ervaren. Dat gun ik jou ook!

De kilo’s gingen eraf en ik voel me weer zelfverzekerd. Neem je mij mee in jouw afval avontuur?

02/09/2026

Maar even serieus… ik snap het niet helemaal 😂

We zijn net terug van vakantie, sommige mensen moeten zelfs nog gaan… en ondertussen liggen de pepernoten alweer in de winkel. 🍪

En ineens hoor je overal:
“Oehhh, de verleiding…”
“Ik moet er echt vanaf blijven…”
“Ze liggen er veel te vroeg!” 😂

Maar toen dacht ik:

Waarom zijn pepernoten nú ineens zo’n verleiding… en de rest van het jaar eigenlijk helemaal niet? 🤔

Want ze liggen het hele jaar door gewoon in de winkel.
Alleen dan plat, met een molentje erop. 😂
En blijkbaar lopen we daar het hele jaar gewoon langs zonder er een zak van mee te nemen.

Maar zodra er ‘pepernoten’ op staat en er een paar Sinterklaasjes op de verpakking staan, verandert er iets in ons hoofd. 🎅🏼

Dus mijn vraag aan jullie:

Pak jij ze nu wél mee, terwijl je ze de rest van het jaar gewoon laat liggen? 👀

Of is het voor jou eigenlijk helemaal geen verleiding en denk je:
“Pepernoten? In september? Doe normaal.” 😂

11/08/2026

🥛 Wie zegt dat het altijd met water moet? 😉

Als consulent weet ik natuurlijk precies hoe de producten bedoeld zijn… maar dat betekent niet dat ik ze altijd precies volgens het boekje gebruik. 😜

Neem mijn shakes. Met water? Ik vind ze eerlijk gezegd niet zo lekker. 😂
Dus ik maak ze liever met magere melk. En weet je wat? Voor mij werkt dat juist beter.

Door de magere melk ben ik langer verzadigd en heb ik minder snel trek. Ja, mijn shake bevat dan ongeveer 70 kcal meer dan wanneer ik hem met water maak. Maar… daar hoef ik echt niet van te schrikken. 😉

Ik kijk namelijk naar mijn totale voeding van de dag. Als ik aan het einde van de dag nog steeds in een calorietekort zit, kan ik gewoon blijven afvallen. 💪🏼

En dát is precies wat ik mijn cliënten ook wil meegeven:

✨ Je hoeft voeding niet onnodig moeilijk te maken.
✨ Het gaat niet om perfect eten.
✨ Het gaat om keuzes maken die bij jou passen én waar je je goed bij voelt.

Bewust omgaan met voeding betekent niet dat je minder mag. Het betekent dat je leert kiezen wat voor jóu werkt. ❤️

💬 Ben jij team water of team magere melk bij je shake?

10/08/2026

Ben jij het zat om steeds opnieuw te moeten beginnen? 😩

Afvallen lukt misschien wel… maar op gewicht blijven en écht anders leren omgaan met voeding? Dat is vaak de grootste uitdaging.

En juist dáár wil ik je bij helpen. ❤️

In mijn praktijk begeleid ik mensen bij het afvallen, maar ik wil verder kijken dan alleen de kilo’s op de weegschaal.

Want mijn doel is niet dat je tijdelijk afvalt.
Mijn doel is dat jij uiteindelijk zélf weet:

✨ Hoe je een gezonde balans vindt
✨ Hoe je kunt genieten zonder schuldgevoel
✨ Hoe je omgaat met moeilijke momenten
✨ Hoe je oude gewoontes doorbreekt
✨ En vooral: hoe je een fijne relatie met voeding krijgt

Ik ga mij daarom de komende tijd nog verder verdiepen in voeding ná het afvallen. Want wat mij betreft begint daar pas écht de winst. 🫶🏼

Dus… ben jij klaar om niet weer aan een dieet te beginnen, maar écht iets te veranderen?

📩 Stuur mij “START” in een DM en ik neem contact met je op.

Samen kijken we waar jij nu staat en wat jij nodig hebt om jouw doel te bereiken én vast te houden. ❤️

Je hoeft t echt niet alleen te doen!

18/06/2026

Dit zijn toch de mooiste berichten om te krijgen? ❤️

Mijn cliënt is zó goed bezig dat haar broek inmiddels van haar billen zakt. Een nieuwe broek kopen is nog zonde, want er gaat waarschijnlijk nog meer af. 💪✨

Daarom hebben ze een extra knoop geplaatst naast de originele. Een kleine aanpassing met een groot resultaat! 🙌

Niet alleen de weegschaal vertelt het verhaal, maar juist dit soort dagelijkse dingen laten zien hoeveel vooruitgang er is geboekt. Trots op deze topper! ❤️

17/06/2026

Wat ben ik ongelooflijk trots op Ivonne! ❤️

17,5 kilo afvallen is een geweldige prestatie, maar wat mij nog meer raakt, is alles wat er achter deze mooie mijlpaal schuilt. De afgelopen periode heeft Ivonne laten zien hoeveel kracht, doorzettingsvermogen en toewijding ze in zich heeft. Stap voor stap heeft ze gewerkt aan een gezondere leefstijl en daarmee niet alleen haar gewicht veranderd, maar ook haar leven.

Ze heeft geleerd hoe ze haar lichaam op een fijne en gezonde manier kan voeden met een voedingspatroon dat echt bij haar past. Geen tijdelijke oplossing, maar een nieuwe manier van leven die haar energie, balans en vertrouwen geeft. Door haar inzet heeft ze niet alleen 17,5 kilo verloren, maar vooral veel gewonnen: meer energie, meer zelfvertrouwen en het gevoel weer lekker in haar vel te zitten.

Het mooiste om te zien is hoe ze is gegroeid gedurende dit proces. Ze straalt, voelt zich sterker en heeft ontdekt dat gezonde keuzes maken geen beperking hoeft te zijn, maar juist vrijheid kan geven. Dat is een resultaat waar ze met recht ontzettend trots op mag zijn.

En alsof haar prachtige resultaat nog niet genoeg was, werd ik ook nog verrast met een ontzettend lief cadeau. Een gebaar dat mij enorm heeft geraakt. Het laat zien hoeveel vertrouwen en waardering er in onze samenwerking heeft gezeten. Dit bijzondere cadeau krijgt dan ook een mooi plekje in de praktijk, zodat ik er elke dag met een glimlach naar kan kijken en herinnerd word aan deze mooie reis en bijzondere prestatie.

Ivonne, ik ben ontzettend trots op jou. Niet alleen vanwege de 17,5 kilo die je bent afgevallen, maar vooral vanwege de persoon die je onderweg bent geworden: sterker, zelfverzekerder, gezonder en vol vertrouwen in de toekomst.

Je hebt bewezen dat duurzame verandering mogelijk is wanneer je in jezelf gelooft en blijft doorzetten. Geniet van alles wat je hebt bereikt, want je hebt het meer dan verdiend. Je bent een inspiratie! 🌟❤️

16/06/2026

“Niet perfect?” 🤔

Regelmatig hoor ik: “Ik ben niet mooi genoeg om te beginnen.”
Of: “Eerst moet ik afvallen, dan ben ik blij met mezelf.”

Maar wat is eigenlijk perfect?

Want als ik eerlijk ben…
Ik heb striae op mijn bovenbenen.
Mijn buik is niet strak genoeg voor de cover van een fitnessmagazine.
En mijn bovenbenen hebben nog nooit gehoord van het woord ‘maatje XS’. 😅

En toch…

Vind ik mezelf perfect? Ja.

Niet omdat ik geen ‘foutjes’ heb, maar omdat ik heb geleerd dat die zogenaamde foutjes onderdeel zijn van mijn verhaal.

Die striae?
Dat zijn geen strepen.
Dat zijn de eerste kunstwerken die mijn drie kinderen mij ooit hebben gegeven. ❤️

Mijn buik?
Die heeft drie kindjes gedragen.

Mijn lichaam?
Dat heeft me door mooie én moeilijke periodes heen geholpen.

Dus nee, ik kijk niet in de spiegel en denk: “Wat jammer van die striae.”
Ik kijk en denk: “Wat bijzonder dat dit lichaam dit allemaal heeft gedaan.”

En begrijp me niet verkeerd…
Ik ben wél afgevallen.
Ik voel me fitter.
Sterker.
Gezonder.

Maar ik ben niet gaan afvallen omdat ik mezelf haatte.

Ik ben gaan afvallen omdat ik mezelf juist belangrijk genoeg vond om goed voor mezelf te zorgen.

Dat is ook wat ik mijn cliënten probeer mee te geven:
Je hoeft niet eerst van jezelf te houden als je 10, 20 of 30 kilo kwijt bent.

Je mag vandaag al trots zijn op jezelf.
En ondertussen werken aan de gezondste versie van jezelf. 💚

Want afvallen verandert misschien je gewicht…
Maar zelfacceptatie verandert je leven.

Dus vertel eens…
Welke “onvolkomenheid” zie jij stiekem als een mooi onderdeel van jouw verhaal? 👇✨

gezondafvallen striae echtelichamen mama zelfacceptatie

08/06/2026

🍫💚 NIEUW BIJ ONS: DE CHOCOLADE PISTACHE SHAKE! 💚🍫

Goed nieuws voor alle shake-liefhebbers! Onze nieuwste smaak is vanaf nu verkrijgbaar: de Chocolade Pistache Shake. Een heerlijke combinatie van romige chocolade en de rijke smaak van pistache. 😍

🎉 WINACTIE! 🎉
Natuurlijk maak jij ook weer kans op een GRATIS Chocolade Pistache Shake!

👉 Wat moet je doen?
💬 Reageer hieronder met: “Shake It”
❤️ Like deze post
👥 Tag gerust iemand die deze smaak moet proberen

Wij kiezen binnenkort een gelukkige winnaar uit de reacties!

Ben jij klaar om onze nieuwste smaak te ontdekken? 🍫💚

01/06/2026

Afslankmedicatie: mijn kijk hierop

Er wordt veel gesproken over afslankmedicatie. Vaak zijn de meningen verdeeld: je bent ervoor of je bent ertegen. Zelf sta ik daar neutraal in.

Ik vind afslankmedicatie niet per definitie goed, maar ook niet per definitie slecht. Het is een hulpmiddel. En zoals bij elk hulpmiddel draait het uiteindelijk om de manier waarop het wordt ingezet.

Wat ik belangrijk vind, is dat het gebruik van afslankmedicatie gepaard gaat met de juiste begeleiding. Want duurzaam resultaat ontstaat niet door een medicijn alleen. Het ontstaat door inzicht te krijgen in je eigen lichaam, je voedingspatroon en je gewoontes.

Wat heeft jouw lichaam nodig? Welke voeding geeft jou energie? Waar word jij echt verzadigd van? Hoe zorg je ervoor dat je niet alleen gewicht verliest, maar ook een leefstijl ontwikkelt die je op de lange termijn kunt volhouden?

Dat zijn vragen waar we samen naar kunnen kijken.

Of je nu kiest voor afslankmedicatie of niet, de basis blijft hetzelfde: leren wat voor jou werkt, structuur aanbrengen en bouwen aan gezonde gewoontes die passen bij jouw leven.

Daar wil ik je bij helpen. Zonder oordeel en zonder vooringenomen standpunt. Met of zonder producten. Ik kijk naar de persoon achter het doel en help je stap voor stap vooruit.

Zie mij als jouw stok achter de deur, iemand die met je meedenkt, je motiveert en je helpt om keuzes te maken die bijdragen aan een resultaat dat niet tijdelijk is, maar blijvend.

Want uiteindelijk gaat het niet alleen om afvallen. Het gaat om het creëren van een leefstijl waarin jij je fit, energiek en goed voelt. 💚

21/05/2026

Hier is weer even de consulent die het nét even anders doet 😅🙋🏼‍♀️

Want eerlijk… die shakes met water? Ik krijg ze gewoon niet weg 😂
Dus drink ik ze lekker met magere melk. Is dat volgens het boekje? Nee. Mag het daarom niet? Natuurlijk wel!

Ik wil een dieet dat:
✔️ alle voedingsstoffen bevat
✔️ zonder extra supplementen kan
✔️ duidelijk en haalbaar is
✔️ niet draait om kcal tellen, wegen en alles noteren

Want hallo… ik heb hier ook gewoon 3 kinderen rondrennen, 2 volle wasmanden, een draaiende wasmachine én droger en een strijkmand die me al dagen aankijkt 😅🧺

Dit werkt voor mij. Niet alleen omdat ik consulent ben, maar omdat ik weet dat ik niks tekort kom én mijn gewicht behoud.
Tijn is inmiddels 2 jaar en die bijna 25 kilo? Die zijn er nog steeds af 💪🏼

Dus ja… soms mag je best een beetje anders denken dan wat er op de verpakking staat 😉
Want als jij het beter volhoudt én er nog steeds resultaat mee behaalt… dan is dát wat telt ❤️

Wil jij ook een dieet dat past bij jouw leven in plaats van andersom?
Stuur me gerust een berichtje, ik help je graag 🫶🏼

11/05/2026

☀️ Nog maar 9 weken tot de vakantie!
Afgelopen weekend hebben weer een aantal toppers besloten om er nog even vol voor te gaan richting de zomer 💪🔥
Die extra kilo’s aanpakken, lekkerder in je vel zitten en met meer zelfvertrouwen de vakantie in? Daar help ik je natuurlijk graag bij!

Je kunt bij mij terecht voor begeleiding:
✨ Online
✨ In de praktijk
✨ Of gewoon vanuit huis via de app

Via de app kun je ook eenvoudig producten bestellen, zodat alles gewoon bij je thuis wordt bezorgd 🚚📦

Wil jij ook nog stappen maken vóór de zomer?
Stuur gerust een berichtje of plan direct je afspraak in 🤍

Adres

Bredaseweg 108a
Oosterhout
4902NS

Telefoon

+31626471212

Website

https://www.1op1dieet.nl/marie-jose-elzinga/oosterhout-marie-jose

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer The 1:1 Diet met Marie-José Elzinga in Oosterhout nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.