Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:30 - 12:00 17:30 - 22:00 Dinsdag 08:30 - 12:00 17:30 - 22:00 Woensdag 08:30 - 12:00 Donderdag 08:30 - 12:00 17:30 - 22:00 Vrijdag 08:30 - 12:00

Kwestie van Gewicht

Startpagina
Nederland
Oosterhout
Kwestie van Gewicht

Kwestie van Gewicht Gezondheidsstudio Kwestie van Gewicht voor de persoonlijke begeleiding in de voeding en beweging.

Gediplomeerd voedings- en gewichtsconsulent.

16/09/2026

VOEDSELTIP! Maak van je ontbijt een verzadigende maaltijd🥣

Heb je om 10.00 uur alweer zin om de voorraadkast open te trekken? Kijk dan eens naar de samenstelling van je ontbijt.

Een combinatie van eiwitten + vezels zorgt meestal voor meer verzadiging dan een ontbijt dat vooral uit snel verteerbare koolhydraten bestaat.

Probeer bijvoorbeeld:
🍎 250 g magere kwark
🥄 30 g havermout
🍐 1 stuk fruit
🌰 10 g ongezouten noten

Zo krijg je eiwitten, vezels én wat gezonde vetten binnen. Geen ingewikkelde regels, gewoon slim combineren.

11/09/2026

🥗 FABEL OF FEIT: Gezond eten betekent automatisch dat je afvalt.

❌ Fabel!

Noten, avocado, olijfolie, volkoren producten… allemaal voedzame keuzes. Maar ook gezonde producten leveren energie.

Neem bijvoorbeeld noten. Ze bevatten gezonde onverzadigde vetten, eiwitten, vezels en verschillende vitamines en mineralen. Hartstikke voedzaam dus, maar met een flinke hand noten krijg je óók behoorlijk wat energie binnen.

Dat betekent natuurlijk niet dat je deze producten moet vermijden. Juist niet. Het gaat om de combinatie én de hoeveelheid die bij jou past.

Wil je afvallen, dan is uiteindelijk een energietekort nodig. Gezonde keuzes helpen daarbij omdat producten met voldoende eiwitten, vezels en volume vaak beter verzadigen. Maar ook bij gezonde voeding blijven porties belangrijk.

Dus: gezond eten en eten voor gewichtsverlies zijn niet automatisch hetzelfde.

26/08/2026

Maak van je wandeling een mini-work-out!

Wandelen is al ontzettend goed voor je gezondheid. Maar met deze simpele oefening maak je het nét iets uitdagender.

Swipe voor de uitleg!

Probeer dit tijdens je volgende wandeling eens uit. Grote kans dat je verrast bent hoe goed het voelt!

Ga jij deze uitdaging aan? Laat na je wandeling weten hoe het ging!💬

20/08/2026

Snel, voedzaam én binnen 10 minuten op tafel!

Geen zin om lang in de keuken te staan, maar wel iets gezonds eten? Dan is deze wrap precies wat je zoekt. Hij zit boordevol eiwitten, vezels en groenten, waardoor je langer verzadigd blijft en minder snel naar tussendoortjes grijpt.

Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. Juist met eenvoudige ingrediënten maak je een maaltijd die je lichaam voorziet van voedingsstoffen én energie.

Swipe voor het recept!

Wat is jouw favoriete snelle gezonde lunch? Laat het weten in de reacties!💬

12/08/2026

Een gezonde leefstijl draait niet om foutloos eten of elke dag sporten. Het gaat om keuzes die passen bij jouw leven en die je ook volgende week, volgende maand en volgend jaar nog kunt maken.

Een keer uit eten, een verjaardag of een dag waarop het anders loopt? Dat hoort erbij. Het is niet die ene dag die het verschil maakt, maar wat je daarna doet.

Blijf kiezen voor vooruitgang in plaats van perfectie. Juist dát maakt het verschil op de lange termijn.

Welke kleine gezonde gewoonte wil jij deze week volhouden? Deel hem hieronder en inspireer anderen!💬

06/08/2026

Wist je dat de volgorde waarin je eet invloed kan hebben op je bloedsuikerspiegel?

Een simpele verandering kan soms al verschil maken. Uit onderzoek blijkt dat het eten van groenten en eiwitrijke producten vóór koolhydraatrijke producten bij veel mensen zorgt voor een minder snelle stijging van de bloedsuiker na de maaltijd.

Dat betekent niet dat je koolhydraten moet laten staan. Ze passen prima in een gezond voedingspatroon. Maar door eerst je groenten en eiwitten te eten, geef je je lichaam de kans om voedingsstoffen geleidelijker op te nemen. Sommige mensen merken daardoor ook dat ze langer een verzadigd gevoel hebben.

Een klein verschil in de volgorde van eten, zonder dat je iets hoeft te schrappen van je bord.

29/07/2026

Gezond eten hoeft niet saai te zijn🍓🍏🍊🍋🥭

Een kleurrijke salade, vers fruit, een goed belegde wrap. Of een zelfgemaakte pizza met een gezondere twist.

Gezond eten betekent niet dat smaak moet verdwijnen. Sterker nog: wanneer je ontdekt wat je écht lekker vindt, wordt gezond eten vaak een stuk makkelijker.

Maak gezonde keuzes die je graag opnieuw wilt maken.💚

22/07/2026

Vandaag is het Nationale Hotdogdag

En daar spelen wij maar al te graag op in. Want een hotdog hoeft geen ongezonde keuze te zijn! Met een paar slimme aanpassingen maak je er een voedzame en lekkere maaltijd van.

Want gezond eten betekent niet dat je favoriete gerechten verdwijnen. Vaak hebben ze alleen een kleine upgrade nodig.

Swipe voor het recept!

15/07/2026

09/07/2026

Ben je benieuwd of sporten bij Kwestie van Gewicht iets voor jou is?

Dan is een proefles de perfecte manier om kennis te maken!

Geen ingewikkelde oefeningen, prestratiedruk of het gevoel dat je alles meteen moet kunnen.

Gewoon ervaren hoe het is om te bewegen in een fijne, gezellige en kleinschalige groep, met begeleiding die aansluit bij jouw niveau!

Veel deelnemers vonden de eerste stap spannend. Achteraf zeggen ze vaak: "Had ik dit maar eerder gedaan."

Dus twijfel je nog? Kom gewoon eens sfeer proeven. Kijk op onze website voor meer informatie of meld je aan voor een gratis proefles!

Adres

Waard 8b
Oosterhout
4906BC

Openingstijden

Maandag	08:30 - 12:00
	17:30 - 22:00
Dinsdag	08:30 - 12:00
	17:30 - 22:00
Woensdag	08:30 - 12:00
Donderdag	08:30 - 12:00
	17:30 - 22:00
Vrijdag	08:30 - 12:00

Telefoon

+31628289982

Website

http://www.kwestievangewicht.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Kwestie van Gewicht nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.