TinySlomp.nl - Mindset- & Hypnotherapeut

24/08/2026

23/08/2026

“Nee hoor, je kunt gewoon alles blijven eten.”

“Ook patat en pizza!”

“Afvallen gaat niet over discipline.”

Het klinkt allemaal zo aantrekkelijk. En die laatste heb ik volgens mij zelf ook weleens gezegd. 😂

Maar ik zie dit soort slogans continu op mijn tijdlijn en soms denk ik: kunnen we het ook gewoon een beetje eerlijk houden?

Ik was gisteravond uit eten. Pizza. 🍕 Die tikte gewoon rond de 900 kcal aan. Daarbij een ijsje en een paar alcoholvrije biertjes en mijn caloriebudget voor die dag was wel zo’n beetje op.

En nee, dat betekent niet dat je nooit meer pizza mag eten. Maar als je wilt afvallen, kun je niet doen alsof calorieën ineens niet meer bestaan omdat dat een lekkerdere boodschap is en je daarmee jouw programma, dat gewoon over caloriebeperking gaat, beter verkoopt.

Afvallen is niet magisch. Het vraagt keuzes. Het vraagt opletten. Het vraagt bewust gedrag, elke dag weer. En ja, soms vraagt het ook wilskracht om toch te gaan bewegen terwijl je geen zin hebt.

Uiteindelijk moet je minder energie binnenkrijgen dan je verbruikt.

Pwaaa pwaaa pwaaaa. 😂
Leuker kunnen we het niet maken. Wel eerlijker.

En daar wil ik ook eerlijk over zijn als het over hypnose gaat. Hypnose is geen wondermiddel waarmee je vervolgens onbeperkt pizza, patat en ijs kunt eten en toch afvalt.

Het is een middel dat je kan helpen om je knop om te zetten. Je doel helder te krijgen. Je gedrag en je keuzes daar beter op af te stemmen. Je wilskracht te vergroten. En je niet bij iedere verleiding weer van je koers af te laten schieten.

Maar uiteindelijk ben jij degene die het moet doen.

Dus ja: je kunt prima een keer pizza en een ijsje eten.

Maar niet iedere dag. 😉

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝗲𝗲𝗿𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗶𝗱 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘁 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁.

22/08/2026

Durf jij toe te geven dat je vakantie tegenviel?

Ik hoor om me heen namelijk altijd alleen maar hosanna over vakanties. “Zóóó genoten!” “Geweldige camping!” “Beste vakantie ooit!”

Onze afgelopen bootvakantie was leuk. Echt. Maar ik was om verschillende redenen óók blij toen we weer thuis waren.

En ook in het verleden hebben we vakanties gehad waarvan ik dacht: nou… dit was niet helemaal mijn beste keuze. De plaatjes zien er áltijd mooier uit dan de werkelijkheid. We hadden ooit een prachtig nieuw appartement geboekt…. midden op een bouwplaats. Of een studio…. Van 3x4 boven het restaurant met alleen een dakraampje.

Het is niet altijd rozengeur en maneschijn. Niet alleen qua accomodatie maar ook in meningsverschillen hoe je de dag wilt doorbrengen. Of er is geen r**t te beleven. Alles achterlijk duur. Slecht weer. Veel te druk.

Ik heb het allemaal meegemaakt. En ben ik de enige dat het wel eens slecht treft?

Ik vraag me weleens af: waarom hoor je er zo weinig over? Willen we het niet toegeven aan de buitenwereld? Is het ego?

Of willen we het vooral voor onszelf niet toegeven?

Want daar zijn we ook best goed in: een verhaal achteraf nét iets mooier maken dan het was. “Ach, die accommodatie viel eigenlijk best mee. Het weer was ook maar twee dagen slecht. We hebben toch hartstikke leuke dingen gedaan.
Volgend jaar doen we het gewoon anders”.

En voor je het weet heb je jezelf ervan overtuigd dat het eigenlijk gewoon een geweldige vakantie was. 😂

Ons brein is namelijk behoorlijk goed in het bijstellen van ons verhaal, zodat het beter past bij wat we willen geloven.

En dat mechanisme kun je ook vóór je laten werken. Bijvoorbeeld als je iets wilt veranderen aan je leefstijl.

Niet alleen maar focussen op wat er allemaal niet lukt, maar jezelf steeds opnieuw voorhouden waarom je dit eigenlijk wilt. Waar je naartoe wilt. Hoe je je wilt voelen.

Je brein gaat daar vervolgens mee aan de slag.

Don’t worry: ik heb me deze week prima vermaakt. 😉 Maar ik ben ook gewoon blij dat ik weer thuis ben. Mijn lijf werkte niet mee en het weer was niet geweldig.

Heb jij weleens gedaan alsof een vakantie leuker was dan je hem eigenlijk vond?

14/08/2026

Doneer voor mijn lieve vriendin en collega Carmen De Haan Schaffelaars in haar strijd tegen kanker.

https://gofund.me/9d4985bb9

14/08/2026

Zo… even mijn rondje sportschool.
En dooooorrrrr naar de Magnums. 😇

Want zo werkt mijn hoofd blijkbaar. Ik wil graag weer wat meer richting een gezond gewicht en ben ondertussen soms mijn eigen grootste saboteur.

En dat is eigenlijk helemaal niet zo gek. Je brein is nogal dol op nu. Lekker korte termijn: lekker, gezellig, beloning.

En oooh wat zijn we dan goed in de excuusjes: ja maar ik heb het verdiend / vakantie / verjaardag.
Hoe vaak is jouw smoezen-bingokaart al vol? 😂

Terwijl het échte doel ergens verderop ligt. Niet het getal op de weegschaal, maar:

Lekker in mijn vel zitten. Weer kunnen paardrijden of suppen. Minder last van mijn rug. Goed voor mijn gezondheid zorgen.

En eerlijk: een zak Kokindjes is op zo’n moment een stuk concreter dan dat doel ergens in de toekomst. 😂

Dus alleen maar denken “ik wil afvallen” is vaak niet genoeg.

Je moet weten waarom je het écht wilt.

Wat wil je terug? Waar wil je naartoe? Hoe wil je je voelen?

Dát is waar je jezelf aan mag herinneren als je hoofd weer roept: neem die Magnum.

Die Magnum is over vijf minuten op.
Je doel blijft.

Wat kies jij?
Lekker in je vel op de lange termijn of lekker in je snavel voor vijf minuten?

🍀

𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 𝘄𝗶𝗹𝘁 𝘀𝗻𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗵𝗼𝗲 𝗷𝗲 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁

13/08/2026

Op vakantie vind ik het dus heerlijk om het allemaal wat simpeler te doen.

Geen haast met koffie. Zelf opgieten. Een beetje behelpen. Met de hand afwassen. Koken op twee pitjes.

En gek genoeg voelt dat helemaal niet als behelpen.

Tot je weer thuis bent. 😂

Dan ben ik binnen no-time weer volledig verknocht aan mijn bonenapparaat, 6-pits gasfornuis met wokbrander en vaatwasser.

Blijkbaar is eenvoud vooral heel leuk als je weet dat de luxe gewoon weer op je staat te wachten. 😉

En die koffie? Ik ging even proefdraaien met het nieuwe filter, volgende week gaan we met de boot weg. Dat eindigde in een enorme teringzooi.

🚨 Koop NOOIT een siliconen filter.

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗶𝗴𝗲 𝗸𝗲𝘂𝗸𝗲𝗻𝗵𝗮𝗰𝗸𝘀. 😂

12/08/2026

Heb je de poster helemaal gelezen? Echt? Knap. Ik haak tegenwoordig al bij de eerste zin af. 😂

Ja, AI is handig. En de eerste keer dat ik zo’n poster zag dacht ik ook: wauw!

Mooi beeld. Mooie tekst. Mooie belofte. Alles klopt.

En nu? Zie ik er eentje en ben ik al afgehaakt voordat ik de eerste zin heb gelezen.

Want ze lijken inmiddels allemaal op elkaar.

Hetzelfde plaatje. Dezelfde wervende woorden. Dezelfde “jij kunt dit”-energie. Dezelfde belofte van een nieuw leven, een nieuwe jij en vooral: nu is het jouw moment!

En misschien ligt het aan mij.

Maar als iedereen inmiddels dezelfde marketingposter met AI kan maken… dan wordt het juist weer interessant om iets te maken wat níét perfect is.

Dus bij deze:

Geen perfecte AI-foto.

Gewoon Tiny. Met een hoed. Op een houten brug. In de natuur.

Zelfgemaakt. Met m’n selfiestick. 😂

En ja, AI is hartstikke handig.

Maar ik vind het veel leuker als je ook nog een beetje kunt zien wie er achter de content zit.

🍀 𝑰𝒌 𝒃𝒆𝒏 𝑻𝒊𝒏𝒚 𝑺𝒍𝒐𝒎𝒑, 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒔𝒆𝒕- 𝒆𝒏 𝑯𝒚𝒑𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓𝒂𝒑𝒆𝒖𝒕.

🔫 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗰𝗸 𝗳𝗶𝘅.

💚 𝗩𝗼𝗹𝗴 𝗺𝗲 𝘄𝗲𝗹 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱.