Fitr

03/06/2026

🍫 7 dagen zonder suiker. Durf jij het aan?
We starten de maand met de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds (8 t/m 14 juni).

Even geen toegevoegde suikers. Dat lijkt misschien pittig, maar je lichaam gaat je verrassen:

💙 Minder trek in zoet
💙 Stabielere energie
💙 Een fitter gevoel

Je ontvangt gratis recepten en praktische tips in je mail, zodat je dit echt volhoudt.

Doe mee en ontdek wat 7 dagen zonder suiker voor je doen.🔥

7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge van het Diabetes Fonds. Meld je nu gratis aan op diabetesfonds.nl

28/05/2026

Balanschallenge 💪
Maak van een dagelijks moment een mini workout:

🪥 Sta op één been tijdens het tandenpoetsen
👀 Maak het uitdagender door je ogen dicht te doen

Zo werk je ongemerkt aan sterke voeten en enkels.

13/05/2026

Rugklachten? De oorzaak ligt vaak ergens anders..👀
Als je heupen minder soepel bewegen, neemt je rug het werk over.

Tip van deze week: maak je heupen los en ontlast je rug.🙌
Je zult merken hoeveel verschil dat maakt.

07/05/2026

💥Bootcamp by Nic💥
Dinsdag 12 mei is het tijd voor Bootcamp by Nic de Houten Kaap in Ouddorp!

Van 19:00 tot 20:00 uur train je lekker buiten met afwisselende oefeningen voor kracht en conditie. We gebruiken gewichten en materialen, maar de training is geschikt voor ieder niveau.

Een uurtje knallen, jezelf uitdagen en daarna voldaan naar huis!💪

Kosten: €5,00

Doe jij mee? https://samenfitr.nl/evenementen/event/bootcamp-by-nic

04/05/2026

𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 = 𝘄𝗶𝗻𝗻𝗲𝗻
Bewegen helpt je lichaam ontspannen en actief te blijven. Dat merk je van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat.💚 Het geeft energie, maakt je hoofd leeg en zorgt voor een goede balans.

20/04/2026

☀️Waarom een avondwandeling werkt
Wist je dat een avondwandeling je lichaam voorbereidt op een topnacht? Gedurende de dag bouw je stresshormonen op. Onderzoek toont aan dat 20 minuten wandelen in de buitenlucht je cortisolniveau aanzienlijk verlaagt. Je laat de (werk)dag letterlijk achter je!

15/04/2026

Wat een heerlijke dag tijdens de Tulpentocht afgelopen zaterdag! 🌷

Met bijna 2500 deelnemers kijken we terug op een prachtige dag vol beweging, gezelligheid én betrokkenheid.

Dank aan alle wandelaars: dankzij jullie deelname is er een mooie bijdrage geleverd aan de goede doelen. Het exacte bedrag en de uitreiking maken we later bekend.

Ook veel dank aan de ruim 60 vrijwilligers en alle locaties en partners die deze dag mogelijk maakten. Samen hebben we er iets heel moois van gemaakt!

📸 Foto’s bekijken? Dat kan via Facebook (Digidamco & Corstian de Vos) en via www.gotulpentocht.nl

15/04/2026

GOEREE-OVERFLAKKEE - De Tulpentocht van dit jaar heeft zaterdag 11 april opnieuw veel deelnemers op de been gebracht. Met bijna 2500 wandelaars en fietsers kijkt de organisatie terug op een zeer geslaagde dag vol sportiviteit, gezelligheid en betrokkenheid.

15/04/2026

Wat een energie! 💥
De Fitr hardloopclinics zijn in volle gang en opnieuw een groot succes.

Er zijn inmiddels twee clinics geweest met een mooie opkomst en enthousiaste deelnemers. 🏃‍♂️✨

👉 Dinsdag 21 april is er nóg één.
Loop je mee? Inschrijven kan via: https://forms.office.com/e/scrUzR6RT2

09/04/2026

🌷 Tulpentocht 2026
Aanstaande zaterdag is het zover! Trek eropuit en ontdek de kleurrijke tulpenpolders tijdens een mooie wandel- of fietstocht. ☀️🚶‍♀️🚴

Meld je vandaag nog aan via www.gosportevents.nl/go-tulpentocht

Tot zaterdag!