Challenge&Care

16/09/2026

Nog steeds rollen er aanmeldingen binnen! KOMENDE WEEK STARTEN WE. DOE MEE! Pak die állerlaatste paar plekjes voordat we de lijn dichtgooien en START GEZELLIG SAMEN MET ONS (DOOR) MET SPORTEN! 👊

Deze lessen zijn perfect voor jou als je de stap naar een sportschool groot of lastig vindt, meer uitdaging en betere begeleiding wil, kampt met klachten en/of op wil starten na inactiviteit. Met de juiste maatwerkaanpak is (vecht)sport en fitter worden ook voor jou leuk én haalbaar!💪

TAKE THE CHALLENGE en doe na je vakantie lekker mee met deze GRATIS en VRIJBLIJVENDE, laagdrempelige, INTRODUCTIELES(SEN) van dit fun, gevarieerd en uitdagend start-up programma met groepslessen onder deskundige begeleiding. Wij hebben er óntzéttend veel zin in!👌

De lessen bestaan uit vijf blokken met kracht-, conditie-, ontspanningsoefeningen gecombineerd met laagdrempelige, inspirerende en opbouwende elementen uit de gevechtsport (karate basics), zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal uitgedaagd wordt en de lessen erg leuk en gevarieerd zijn.😉

DE LESSEN
Na een goede warming-up gaan we telkens aan de slag met een blok leuke conditie-, coördinatie, balans- en krachtoefeningen, waarbij deels gebruik gemaakt kan worden van gewichten, weerstandsbanden en waarbij altijd op een veilige en opbouwende manier elementen uit de gevechtsport terug komen. Je hoeft echter niet te knokken met iemand anders. We dagen je wél uit het gevecht met jezelf aan te gaan en zorgen ervoor dat jij FIGHTING FIT wordt! De les wordt telkens afgesloten met (Yin) yoga en ademhalingsoefeningen om weer lekker soepel en in balans naar huis te gaan. 😀

WAAR EN WANNEER
De GRATIS EN VRIJBLIJVENDE INTRODUCTIE lessen vinden plaats in de nieuwe zaal in Vlodrop (MFA de Sjpringplank) op vrijdagavond 18 september en/of maandag 21 september 2026 van 18:30u – 19:45u.✅

VOOR WIE, DOOR WIE?
De lessen zijn toegankelijk voor jong en oud (leeftijd 12+ – 65+ M/V) en worden gegeven door Bianca Coenen, gecertificeerd Oncologisch Fitness Trainer, erkend Karatelerares, Sportmasseuse, Natuurgeneeskundig Therapeute, Voedingsdeskundige en Lifestyle Coach, in samenwerking met haar man Peter Gerardts, Atletiek- en Conditietrainer, ECO Coach en tevens oud topsporter en karateka.🙌

Zij hebben dit programma speciaal samengesteld op basis van erkende onderzoeken en jarenlange ervaring, om jou op een coachende en positieve manier naar je next level, optimale gezondheid en fitheid te brengen.☦️

Ook als je al ergens sport, maar de aansluiting daar voor jouw gevoel niet zo lekker verloopt of je niet verder komt, is het zinvol aan de introductieles mee te doen of even contact met ons op te nemen, want sporten moet leuk en opbouwend zijn en passen bij jouw behoeften!☯️

Je bent van harte welkom! Maar wees er snel bij, want vorige keer was de opzet écht een succes en zat dan ook HELEMAAL VOL!💗
Meld je vrijblijvend aan via de onderstaande link:👇
https://www.challengecare.nl/evenementen/

We kijken er enorm naar uit ook met jou te starten!😊
Tot gauw!

Met sportieve groet,
Peter&Bianca🤜🤛
Trainers FIGHT yourself FIT Challenge⛩️
Challenge&Care ☯


FIGHT yourself FIT Challenge Gemeente Roerdalen Senju Kannon DojoSociaal Team Roerdalen Positieve Gezondheid Roerdalen

14/09/2026

Ook wij zijn van de partij op de Positieve Gezondheidsmarkt in Vlodrop op 11 oktober 2026. Zien we je daar?

11/09/2026

KOMENDE WEEK STARTEN WE. DOE MEE! Pak die laatste paar plekjes en START GEZELLIG SAMEN MET ONS (DOOR) MET SPORTEN! 👊

Deze lessen zijn perfect voor jou als je de stap naar een sportschool groot of lastig vindt, meer uitdaging en betere begeleiding wil, kampt met klachten en/of op wil starten na inactiviteit. Met de juiste maatwerkaanpak is (vecht)sport en fitter worden ook voor jou leuk én haalbaar!💪

TAKE THE CHALLENGE en doe na je vakantie lekker mee met deze GRATIS en VRIJBLIJVENDE, laagdrempelige, INTRODUCTIELES(SEN) van dit fun, gevarieerd en uitdagend start-up programma met groepslessen onder deskundige begeleiding. Wij hebben er óntzéttend veel zin in!👌

De lessen bestaan uit vijf blokken met kracht-, conditie-, ontspanningsoefeningen gecombineerd met laagdrempelige, inspirerende en opbouwende elementen uit de gevechtsport (karate basics), zodat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal uitgedaagd wordt en de lessen erg leuk en gevarieerd zijn.😉

DE LESSEN
Na een goede warming-up gaan we telkens aan de slag met een blok leuke conditie-, coördinatie, balans- en krachtoefeningen, waarbij deels gebruik gemaakt kan worden van gewichten, weerstandsbanden en waarbij altijd op een veilige en opbouwende manier elementen uit de gevechtsport terug komen. Je hoeft echter niet te knokken met iemand anders. We dagen je wél uit het gevecht met jezelf aan te gaan en zorgen ervoor dat jij FIGHTING FIT wordt! De les wordt telkens afgesloten met (Yin) yoga en ademhalingsoefeningen om weer lekker soepel en in balans naar huis te gaan. 😀

WAAR EN WANNEER
De GRATIS EN VRIJBLIJVENDE INTRODUCTIE lessen vinden plaats in de nieuwe zaal in Vlodrop (MFA de Sjpringplank) op maandag 14 en/of vrijdagavond 18 september van 18:30u – 19:45u.✅

VOOR WIE, DOOR WIE?
De lessen zijn toegankelijk voor jong en oud (leeftijd 12+ – 65+ M/V) en worden gegeven door Bianca Coenen, gecertificeerd Oncologisch Fitness Trainer, erkend Karatelerares, Sportmasseuse, Natuurgeneeskundig Therapeute, Voedingsdeskundige en Lifestyle Coach, in samenwerking met haar man Peter Gerardts, Atletiek- en Conditietrainer, ECO Coach en tevens oud topsporter en karateka.🙌

Zij hebben dit programma speciaal samengesteld op basis van erkende onderzoeken en jarenlange ervaring, om jou op een coachende en positieve manier naar je next level, optimale gezondheid en fitheid te brengen.☦️

Ook als je al ergens sport, maar de aansluiting daar voor jouw gevoel niet zo lekker verloopt of je niet verder komt, is het zinvol aan de introductieles mee te doen of even contact met ons op te nemen, want sporten moet leuk en opbouwend zijn en passen bij jouw behoeften!☯️

Je bent van harte welkom! Maar wees er snel bij, want vorige keer was de opzet écht een succes en zat dan ook HELEMAAL VOL!💗
Meld je vrijblijvend aan via de onderstaande link:👇
https://www.challengecare.nl/evenementen/

We kijken er enorm naar uit ook met jou te starten!😊
Tot gauw!

Met sportieve groet,
Peter&Bianca🤜🤛
Trainers FIGHT yourself FIT Challenge ⛩️
Challenge&Care



FIGHT yourself FIT Challenge Gemeente Roerdalen Senju Kannon Dojo Positieve Gezondheid Roerdalen Sociaal Team Roerdalen

10/09/2026

We hebben een súpermooie en sterke start gemaakt met het LEEFSTIJLLOKET ROERDALEN deze week! 💗

Ik ben óntzettend dankbaar met de gemaakte afspraken en hoe deze verlopen zijn, de bevestiging te ontvangen dat de aanpak aan de hand van de BICCELpijlers werkt, dat het leeft, binnen komt en zó gewaardeerd wordt! 🙏

Ook voor het volgende leefstijlspreekuur staan inmiddels afspraken gepland, maar er is nog plek voor jou! ✅

Geweldig dat ik zo met korte, gratis consulten mee kan denken en mensen een aanzet kan geven waarmee ze verder kunnen richting duurzame gezondheid en meer geluk in hun leven. 💚🍀

Het is met zekerheid een mooie ervaring die uitnodigt tot verder uitrollen van dit concept in Roerdalen! ⏩️

Wil jij ook een afspraak maken bij het Leefstijlloket Roerdalen? Maak dan snel en makkelijk jouw afspraak op een voor jou geschikt tijdstip en de door jou gewenste manier via de onderstaande link! 👇
www.leefstijlloketroerdalen.nl

Van harte welkom! Ik kijk uit naar je komst!😀

Met gezonde groet,
Bianca Coenen
Integraal (Massage) Therapeute / Lifestyle Coach / (Oncologisch Fitness / Karate) Trainer / Natuurgeneeskundige / Voedingsdeskunige / Ayurveda Deskundige
LEEFSTIJLLOKET ROERDALEN ☦️
Challenge&Care☯️



Limburg Positief Gezond Kristel Ramakers
Sociaal Team Roerdalen Gemeente Roerdalen

10/09/2026

We hebben een súpermooie en sterke start gemaakt met het LEEFSTIJLLOKET ROERDALEN deze week! 💗

Ik ben óntzettend dankbaar met de gemaakte afspraken en hoe deze verlopen zijn, de bevestiging te ontvangen dat de aanpak aan de hand van de BICCELpijlers werkt, dat het leeft, binnen komt en zó gewaardeerd wordt! 🙏

Ook voor het volgende leefstijlspreekuur staan inmiddels afspraken gepland, maar er is nog plek voor jou! ✅

Geweldig dat ik zo met korte, gratis consulten mee kan denken en mensen een aanzet kan geven waarmee ze verder kunnen richting duurzame gezondheid en meer geluk in hun leven. 💚🍀

Het is met zekerheid een mooie ervaring die uitnodigt tot verder uitrollen van dit concept in Roerdalen! ⏩️

Wil jij ook een afspraak maken bij het Leefstijlloket Roerdalen? Maak dan snel en makkelijk jouw afspraak op een voor jou geschikt tijdstip en de door jou gewenste manier via de onderstaande link! 👇
www.leefstijlloketroerdalen.nl

Van harte welkom! Ik kijk uit naar je komst!😀

Met gezonde groet,
Bianca Coenen
Integraal (Massage) Therapeute / Lifestyle Coach / (Oncologisch Fitness / Karate) Trainer / Natuurgeneeskundige / Voedingsdeskunige / Ayurveda Deskundige
LEEFSTIJLLOKET ROERDALEN ☦️
Challenge&Care☯️



Positieve Gezondheid Roerdalen Gemeente Roerdalen
Kristel Ramakers Sociaal Team Roerdalen Beweegmakelaar Roerdalen

09/09/2026

De herfst komt binnen! 🍂 Dat betekent ook dat je lichaam zich moet aanpassen, gaat ontslakken en wapenen tegen de aankomende griepvirussen ed als gevolg van seizoensinvloeden zoals wind, regen en daling van de temperatuur. Dat kost energie.

Vroegtijdig starten met het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van het zelfreinigende en -herstellende vermogen van je lichaam voorkomt ziekte, vermoeidheid en andere klachten. We helpen je daar dan ook graag bij. 👭

Hoe? Op allerlei manieren! Kies zelf wat bij je past. Hieronder volgen alle heerlijke, gezonde manieren om jezelf een energieboost te geven en warmte toe te voegen in deze tijd, als het buiten guur wordt:👇

💪BEWEGING:
Bewegen ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen, je circulatie en sterkt het immuunsysteem. Volg volgende week een gratis Introductieles van de FIGHT yourself FIT Challenge.
Meer info en aanmelden via deze link:👇
https://www.challengecare.nl/fight-yourself-fit-challenge/5

🪷SELFCARE:
Kom naar de uitgebreide, gezellige, interessante en gratis Info Avond (TR)EAT yourself FIT -nog enkele plekken vrij!- 👉 Schrijf je in via: https://www.challengecare.nl/evenement/treat-yourself-fit-info-avond/

🫚(LEERZAME) VERWENNERIJ:
De workshop / sessies Gembercompressen gaan uit van een eeuwenoud gebruik en geven je immuunsysteem een onmiskende boost, voeren afvalstoffen af en werken klachtenverminderend bij oa spier- en gewrichtsklachten. Geniet van de warmte en leer ze zelf leggen als je wil! -Zeer gewaardeerd en gewild, beperkte plekken, wees er snel bij!- Meld je direct aan via: 👇
https://www.challengecare.nl/evenement/workshop-gembercompressen-2/

🙌ZALIGE & HEILZAME MASSAGES MET WARME OLIE:
Ayurvedische (en andere) Massages zijn niet alleen zalig om te ondergaan en een cadeautje om te geven en ontvangen, maar vitaliseren, balanceren en reinigen je lichaam ook op dieperliggende niveau's. Maak direct jouw afspraak via:👇
https://www.challengecare.nl/afspraak-maken/

🍵DETOX:
In deze tijd is het belangrijk je lichaam te ondersteunen bij het ontslakken en ontgiften, om ziekte en vermoeidheid te voorkomen. Dit kan perfect met een detox op een lichtere, maar ook op een intensievere manier. ...

LINK in BIO!

09/09/2026

De herfst komt binnen! 🍂 Dat betekent ook dat je lichaam zich moet aanpassen, gaat ontslakken en wapenen tegen de aankomende griepvirussen ed als gevolg van seizoensinvloeden zoals wind, regen en daling van de temperatuur. Dat kost energie.

Vroegtijdig starten met het versterken van je immuunsysteem en het ondersteunen van het zelfreinigende en -herstellende vermogen van je lichaam voorkomt ziekte, vermoeidheid en andere klachten. We helpen je daar dan ook graag bij. 👭

Hoe? Op allerlei manieren! Kies zelf wat bij je past. Hieronder volgen alle heerlijke, gezonde manieren om jezelf een energieboost te geven en warmte toe te voegen in deze tijd, als het buiten guur wordt:👇

💪BEWEGING:
Bewegen ondersteunt het afvoeren van afvalstoffen, je circulatie en sterkt het immuunsysteem. Volg volgende week een gratis Introductieles van de FIGHT yourself FIT Challenge.
Meer info en aanmelden via deze link:👇
https://www.challengecare.nl/fight-yourself-fit-challenge/5

🪷SELFCARE:
Kom naar de uitgebreide, gezellige, interessante en gratis Info Avond (TR)EAT yourself FIT -nog enkele plekken vrij!- 👉 Schrijf je in via: https://www.challengecare.nl/evenement/treat-yourself-fit-info-avond/

🫚(LEERZAME) VERWENNERIJ:
De workshop / sessies Gembercompressen gaan uit van een eeuwenoud gebruik en geven je immuunsysteem een onmiskende boost, voeren afvalstoffen af en werken klachtenverminderend bij oa spier- en gewrichtsklachten. Geniet van de warmte en leer ze zelf maken én leggen als je wil! -Zeer gewaardeerd en gewild, beperkte plekken, wees er snel bij!- Meld je direct aan via: 👇
https://www.challengecare.nl/evenement/workshop-gembercompressen-2/

🙌ZALIGE & HEILZAME MASSAGES MET WARME OLIE:
Ayurvedische (en andere) massages zijn niet alleen zalig om te ondergaan en een cadeautje om te ontvangen en te geven, maar vitaliseren, balanceren en reinigen je lichaam ook op dieperliggende niveau's. Maak direct jouw afspraak via:👇
https://www.challengecare.nl/afspraak-maken/

🍵DETOX:
In deze tijd is het belangrijk je lichaam te ondersteunen bij het ontslakken en ontgiften, om ziekte en vermoeidheid te voorkomen. Dit kan perfect met een detox op een lichtere, maar ook op een intensievere manier. Als Orthomoleculair Suppletie en Detox consulent kan ik je adviseren en de detox op jouw gezondheidssituatie, conditie en mogelijkheden afstemmen (ook intermittend fasting is een optie).
Boek een intakegesprek en/of Orthomoleculair Detox en/of Suppletie consult via:👇
https://www.challengecare.nl/afspraak-maken/

🛀SELFCARE:
Kom langs en laat je adviseren over onze kwalitatief hoogwaardige, biologische selfcare producten voor jouw optimale gezichts-, lichaams- en huidverzorging, bijpassende kruidenthee, mineralen en/of badproducten, die jouw persoonlijke proces en healthcare ondersteunen. Doe jezelf niet tekort en boek je intakegesprek nu met herfstkorting via:👇
https://www.challengecare.nl/afspraak-maken/

Met al je vragen altijd welkom! 💗

Tot gauw, take good care & take a challenge! ☦️

Met liefdevolle, zorgzame groet,

Bianca Coenen 🫶
Integraal (Massage) Therapeute / Leefstijl Coach / (Oncologisch Fitness) Trainer / Natuurgeneeskundige / Voedingsdeskundige / Ayurveda Deskundige
Challenge&Care ☯️

09/09/2026

Het Netwerk Massage bij Kanker is op 24 oktober aanwezig op het Borstkanker symposium in Doorn om je kennis te laten maken met massage bij kanker.

Massage bij Kanker kan de kwaliteit van leven verbeteren, tijdens maar ook zeker na de behandelingen. Zowel lichaam als hoofd hebben behoefte aan ontspanning. Een massage helpt het contact met en het vertrouwen in jouw lichaam te herstellen. Maar misschien nog belangrijker: massage kan symptomen als pijn, misselijkheid, vermoeidheid, slapeloosheid, angst, eenzaamheid, isolatie, stress en depressie verminderen. Dit blijkt ook uit de onderzoeken naar het effect van massage bij kanker op kwaliteit van leven.

Het Netwerk Massage bij Kanker is een landelijk netwerk van gespecialiseerde massagetherapeuten die op basis van kennis van de ziekte en behandelingen een op jouw situatie en behoefte optimaal afgestemde en veilige ontspanningsmassage kunnen geven.

07/09/2026

Morgen interview door NGS Sport- en Wellnessmassage 🙏😇😃

07/09/2026

💗

Kijk voor een gespecialiseerde massagetherapeut op https://netwerkmassagebijkanker.nl/index.php?cID=180