05/08/2026
Behoeftenhierarchie / piramide van Maslow is een van de modellen die ik gebruik in mijn praktijk en ook voor mezelf met regelmaat even er weer bij pak.
Wat ik in mijn praktijk vaak tegenkom, is dat mensen bezig zijn met groei, verandering of zingeving of vinden dat ze daarmee bezig moéten zijn vnl.. terwijl de basis eigenlijk nog aandacht vraagt.
Onderaan deze piramide gaat het over de meest basale dingen:
eten, slapen, ademhaling, je lichaam.
Heel concreet: heb je genoeg energie om de dag door te komen?
Daarboven komt veiligheid en stabiliteit.
Denk aan een gevoel van rust, een veilige omgeving, wat voorspelbaarheid.
Niet continu “aan” staan of alert hoeven zijn.
Vanuit daar ontstaat ruimte voor verbinding.
Contact met anderen, ergens bij horen, jezelf kunnen zijn bij iemand.
Daarna komt hoe je naar jezelf kijkt.
Zelfvertrouwen, je waardevol voelen, erkenning krijgen voor wie je bent en wat je doet.
En pas daarboven zit de laag van groei en zelfontplooiing.
Je talenten benutten, richting voelen, doen wat echt bij je past.
Het is geen vaste 'ladder' — mensen bewegen hier steeds in.
Wat ik bijvoorbeeld vaak zie, is dat bij stress of uitputting iemand weer 'terugzakt' naar die onderste lagen.
En dat er dan juist geprobeerd wordt om “bovenin” iets op te lossen,
terwijl de basis nog niet stevig voelt.
In mijn begeleiding kijk ik daarom meestal eerst samen:
waar sta je nu, en wat heeft op dit moment aandacht (nodig)?
Vaak begint dat m.i. bij het lichaam en het herstellen, meer rust en stevigheid creëeren.
Van daaruit ontstaat er vaak vanzelf weer ruimte om wellicht/op termijn/op jouw tempo stapjes opwaarts te maken.
Ook bv de KOP-methode, ACT, mindfulness en lichaamsgerichte oefeningen en behandeling worden geïntegreerd in de trajecten
