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A Ginecologista da minha melhor amiga, Rotterdam (2026)

09/08/2026

🌴 DIA 3 — RUMO AO SUL 🇸🇹
Pequeno-almoço rico em cajamanga 💛 E depois rumo à estrada! 🚙

No meio da floresta tropical surge o Pico do Cão Grande, impressionante agulha vulcânica, >600m altitude, a erguer-se de forma quase impossível sobre a paisagem. 🌴⛰️
Depois, estrada fora cheia de buracos e pedras, rumo ao Ilhéu das Rolas!
E pelo caminho: porcos literalmente na praia! 😂🐖🏖️
A diversão das crianças são um pau ou pistas de Hot Wheels feitas com canos cortados 🏎️ Imaginação é tudo! ❤️

👍🏻 Ilhéu das Rolas 🌴☀️ Que extraordinária beleza! Aquele tipo de lugar que parece pintado 🏖️💙 Praia bateria com água incrível, natureza por todo o lado e caravelas-portuguesas também🪼Mas nós, tugas que somos, fingimos que não vimos nada e aproveitámos na mesma. 🇵🇹😂

👍🏻 Marco do Equador 🌍🇸🇹 Um pé no hemisfério Norte, outro no Sul. Literalmente no centro do mundo! 🌎 Mais uma daquelas experiências que ficam para sempre na memória. ❤️
👍🏻 Almoço na Praia Café 👍🏻 Jantar e estadia no Ilhame 🌙 Naquele sítio onde parece que o stress simplesmente não existe. Hora de descanso dos guerreiros!

🌴 DIA 4 — PRAIAS, FRUTA E AVENTURAS
Como fã assumida, não podia faltar uma visita à produção do Gin de São Tomé. 🍸😂
👍🏻 Praia Piscina 💙 Linda de morrer e com uns caranguejos que pareciam ter saído diretamente de A Pequena Sereia! 🦀🧜‍♀️
👍🏻 Almoço no Restaurante Salutar Declaração séria: o melhor ananás que já comi. 🍍Sem discussão! 😂

E em São Tomé, uma viagem nunca é apenas uma viagem…
Paragem no meio da estrada para experimentar vinho de palma diretamente das palmeiras. Fresco, diferente e com sabor a aventura. São Tomé é isto: parar, provar, descobrir e seguir viagem 🇸🇹❤️

👍🏻 Roça Aguaizé 🌿🏚️ Um lugar que nos transporta para outros tempos, entre antigas construções e marcas da época das grandes plantações de cacau e café.
E, claro, houve tempo para futebol! ⚽😂 O Rodrigo e o Pedro, descalço, a jogar com os miúdos da Roça, completamente entregues à causa❤️

Porque São Tomé é isto: história, natureza, pessoas e momentos que não estavam no plano. 🇸🇹
🌙 Regresso à cidade e jantar: feijoada à moda da terra. 🍲

Demasiadas fotos 🤦🏼‍♀️
Leve, leve 😂🇸🇹❤️

08/08/2026

🇸🇹 10 dias Férias STP — de manhã à noite. Literalmente! 🤦🏼‍♀️😂

Há destinos que escolhemos pelas paisagens. Outros, pelas experiências.
São Tomé teve as duas ❤️
Natureza exuberante. Praias de sonho. Roças na floresta. Sabores novos. E um ritmo que nos obriga a abrandar. Ou pelo menos, devia 😂

Antes de chegarmos, a Sara | Produtos personalizados, a nossa “directora de operações”😂, já tinha organizado tudo: Praia ✅ Roça ✅ Restaurante ✅ Resultado? Nenhum “must see” escapou! 😂

Sem margem para preguiça.
Leve, leve 🌴
“Fika prontu!” 🇸🇹 A aventura começava.

🍽️ PAPA FIGO Primeiro jantar com sabores são tomenses

🌊 DIA 1 — A ILHA A SURPREENDER
Tortue Ecolodge
Boca do Inferno
Água de coco Artesanato local em Gente D'aqui Ngê D'ai êê (Oficial)
A cada curva, mais coisas para descobrir.
Seguimos para a Roça São João dos Angolares, onde tínhamos encontro marcado com o Chef Carlos Silva e a sua gastronomia.
Quem se lembra do “Roça com os Tachos”, da RTP ?😉

Depois do almoço, tempo de abrandar: 🏝️ Praia das Sete Ondas. Mais mar e mais paisagem. Porque até a directora de operações precisava de descanso 😂🌊

E quando pensávamos que o dia tinha terminado..jantar no Vilma e futebol! ⚽
Terminámos a noite a assistir à final do Mundial, rodeados de pessoas de diferentes lugares. E sim…naquele dia éramos todos espanhóis. 🇪🇸😂

🌴 DIA 2
Instalados no começámos pela capital. Ruas tranquilas, pessoas, movimento, vida. Sem pressas.

Depois, Praia dos Tamarindos 🌊 “Ok… viemos mesmo parar a São Tomé.” Almoço no Carambola. E começou o drama dos meus filhos:
peixe ao almoço🐟 peixe ao jantar🐟peixe outra vez🐟😂

A cidade estava calma, em dia de eleições. No dia seguinte? Alto lá com eles! 😂 Ruas animadas, população na rua e festejos sem fim.
São Tomé não era apenas aquilo que víamos nas paisagens. Era também aquilo que se sentia nas ruas.

E foi assim que começaram as nossas férias: praias, roças, sabores, futebol, música, gargalhadas e paisagens que pareciam mentira.

Mas esta foi apenas a primeira parte. Porque a Sara tinha uma lista.
E a lista dela… era longa! 😂 E nós tínhamos de a cumprir.

📋✅🇸🇹 10 dias. De manhã à noite. E ainda agora começámos…
CONTINUA 🌴❤️🇸🇹

02/08/2026

Back to reality… 🌴 ☀️

Porque tudo o que é bom… acaba depressa!

Somos nós e pelas mãos de

😂😂 também te sentes assim no regresso das ferias? 👇🏻

09/07/2026

🚻✨ Higiene íntima em casas de banho públicas e festivais de verão ☀️🎪

No calor, entre concertos, filas e casas de banho públicas, pequenos cuidados fazem toda a diferença para o conforto e para a saúde íntima.

💧 1. Lave as mãos antes e depois
 🧴 Se não houver água e sabão, use álcool-gel.

🚽 2. Evite tocar diretamente nas superfícies
 🧻 Use papel para tocar em maçanetas, autoclismos ou outras superfícies. 😂 E, se a sanita tiver tampa... feche-a antes de descarregar!

🌸 3. Menos é mais na higiene íntima Água e uma limpeza simples são suficientes.
 🚫 Evite toalhitas íntimas com álcool ou fragrâncias fortes, pois podem irritar a pele e alterar o equilíbrio da zona íntima.

👙 4. Não fique com roupa húmida
 Calor + suor + humidade = ambiente ideal para irritações e infeções. Sempre que possível, troque a roupa interior ou a roupa molhada.

🩸 5. Se estiver menstruada
 ✔️ Troque pensos, tampões ou copo menstrual conforme recomendado. 🎒 Leve sempre um produto menstrual de reserva.

💦 6. Não se esqueça da hidratação Nos festivais é fácil distrair-se...
 💧 Beba água regularmente. 🚻 Não adie a ida à casa de banho durante muitas horas.

🎒 O que vale a pena levar na mochila?

✅ Álcool-gel ✅ Lenços de papel
(nem todas as casas de banho têm!) ✅ 1–2 toalhitas sem perfume
(para uso ocasional) ✅ Produto menstrual de reserva ✅ Roupa interior extra
(especialmente em dias muito quentes ou se chover) ✅ O seu a**lgésico habitual, se costuma precisar

☀️ Um pequeno kit pode fazer toda a diferença para aproveitar o verão com mais conforto e segurança.

💬 Qual destes itens nunca falta na tua mochila? 👇🏻

28/06/2026

A bactéria da Gonorreia, permanece como uma das infeções sexualmente transmissíveis mais relevantes e desafiantes e representa uma ameaça importante para a saúde pública global! 🛑

A transmissão ocorre predominantemente por contacto sexual desprotegido — vaginal, a**l ou oral — e pode menos frequentemente também ocorrer por via vertical durante o parto, causando conjuntivite neonatal.

A infeção é frequentemente assintomática, sobretudo nas mulheres, o que favorece a disseminação silenciosa e o atraso no diagnóstico 🔎

Quando sintomática, manifesta-se nos homens como uretrite aguda, corrimento purulento e disúria. Nas mulheres, surge habitualmente sob a forma de cervicite, leucorreia, hemorragia intermenstrual, dispareunia ou desconforto pélvico.

A ascensão da infeção ao trato ge***al superior pode originar doença inflamatória pélvica, associada a infertilidade das trompas, gravidez ectópica e dor pélvica crónica.

A prevenção assenta na educação sexual, uso consistente de pr********vo, rastreio regular em populações de risco e tratamento adequado dos parceiros se***is.

A abordagem deve ser integrada e centrada no doente, incluindo aconselhamento, notificação de parceiros e reforço da literacia em saúde 📚 🖊️ ✏️

Num mundo marcado pela mobilidade global, pelas alterações nos comportamentos se***is e pela ameaça crescente da resistência antimicrobiana, a gonorreia assume-se como um exemplo paradigmático da capacidade de adaptação bacteriana. O seu controlo exige uma resposta multidisciplinar e coordenada, baseada em diagnóstico precoce, terapêutica eficaz, vigilância laboratorial robusta e prevenção sustentada. Mais do que uma infeção clássica, a gonorreia é hoje um desafio moderno que testa continuamente os limites da medicina e da saúde pública.

17/06/2026

📚✨ Que privilégio fazer parte da 96.ª edição da Feira do Livro de Lisboa 2026!

Tive a oportunidade de participar na conversa “Menopausa na Vida Real”, integrada nas Conversas Lusíadas, no Auditório Lusíadas Saúde.

Foi um privilégio partilhar este painel com a Prof. Dra. Ana Maria Rodrigues, com o nutricionista e com a jornalista Tatiana Figueiredo numa conversa rica, informativa e muito próxima da realidade de tantas mulheres.

💙 A Ana Mesquita trouxe à conversa uma perspetiva autêntica, humana e inspiradora sobre a menopausa. Através da sua experiência e da forma aberta como aborda este tema, ajudou a dar voz às vivências reais de muitas mulheres, contribuindo para uma discussão mais próxima, empática e livre de preconceitos.
A sua participação relembrou-nos a importância de falar sobre a menopausa sem tabus, reconhecendo os desafios, mas também valorizando a força, a resiliência e a transformação que podem surgir nesta fase da vida. O seu testemunho foi um contributo valioso para aproximar a informação científica da realidade do dia a dia, tornando a conversa mais rica e significativa para todos os presentes.

Foi um momento de grande partilha, aprendizagem e reflexão sobre um tema que impacta a vida de milhões de mulheres e que merece ser abordado com informação, empatia e sem preconceitos.

Obrigada a todos os que estiveram presentes e contribuíram com as suas questões e experiências.

É através destas conversas que aumentamos a literacia em saúde e ajudamos mais mulheres a viver esta etapa com conhecimento, confiança e qualidade de vida.

💙 Porque falar sobre menopausa é falar sobre qualidade de vida, saúde e bem-estar.

12/06/2026

📌 209.ª Reunião da Sociedade Portuguesa de Ginecologia
“A Ginecologia em Tempo de IA”

Do presente ao futuro, a Inteligência Artificial está a transformar a forma como aprendemos, investigamos e cuidamos das nossas doentes.
Foi um privilégio participar na 209.ª Reunião da Sociedade Portuguesa de Ginecologia, um espaço de partilha de conhecimento, inovação e reflexão sobre os desafios e oportunidades que a IA traz para a prática clínica. 🌐🤖🩺

Entre ciência, tecnologia e humanização dos cuidados, ficou clara uma mensagem: o futuro da Ginecologia constrói-se com inovação, mas sempre centrado na mulher 💜

E, porque os congressos também se fazem de momentos fora das salas de reunião, ficou ainda o prazer de revisitar o Porto, desfrutar da excelente gastronomia da cidade e de um fantástico jantar entre Ribeye, Magnum de caramelo salgado e Le Feuilletine, no Cais de Gaia, com uma vista única sobre o Douro .pt 🍷✨
A viagem de comboio teve ainda um toque inesperado de animação, com a companhia de alguns “cromos” da FIFA, que tornaram o percurso ainda mais memorável. 🚆⚽😄

Parabéns à organização por mais uma reunião de excelência e a todos os colegas que contribuíram para debates tão enriquecedores.
👏

03/06/2026

Muitos casais heterosse***is com infertilidade, casais de mulheres e mulheres em projetos monoparentais, necessitam de gâmetas (ovócitos ou espermatozóides) para concretizarem o seu sonho de formarem uma família 🤍

Sabias que podes doar gâmetas (femininos ou masculinos)?  A dadora tem de ter entre os 18-34 anos. O dador entre os 18-40 anos.
Ser saudáveis e sem doenças de transmissão sexual ou hereditária.
 A doação de gâmetas é um processo voluntário, solidário e altruísta.
As dadoras são ressarcidas e compensadas pelas despesas efetuadas ou prejuízos direta e imediatamente resultantes das suas dádivas, num valor de 1074,26 euros por cada recolha (calculado de acordo com 2x o Valor do Indexante de Apoios Sociais em vigor).
A compensação para os dadores masculinos tem um valor de 53,7 euros por cada dádiva (calculado de acordo com 10% do valor do Indexante de Apoios Sociais).
(de acordo com o despacho de lei nº 3192/2017 do diário da república

Os dadores ficam ainda isentas do pagamento de taxas moderadoras no âmbito do SNS.

‼️Doar ovócitos não afeta a possibilidade de ter fihos. Não acelera ou esgota a perda de ovócitos da dadora.

Centros de Colheita do SNS:
- Centro de medicina reprodutiva da MAC, - Unidade local saúde de Coimbra (HUC)
- Unidade local saúde Santo António Porto

Para mais informações:
https://www.davidaaesperanca.org/

30/05/2026

✨ 3.º Congresso Nacional de Ginecologia em MGF | Da Menarca à Menopausa ✨

Foi um enorme prazer participar neste congresso e integrar o painel “Novas Perspetivas nos Rastreios Ginecológicos”, onde tive a oportunidade de abordar o tema “Gonorreia em Tempos de Resistência”.

Foram dois dias de grande partilha de conhecimento, discussão científica e reflexão sobre desafios atuais na saúde da mulher, incluindo a conferência sobre HPV: o equilíbrio entre clearance e persistência, com o apoio da

Um agradecimento especial à Prof.ª Dra. Maria João Carvalho e à Prof.ª Dra. Cristina Nogueira Silva pela confiança, orientação e apoio ao longo deste percurso.

Obrigado também a todos os colegas e participantes pelas excelentes partilhas e pelo espírito de colaboração que torna estes encontros tão enriquecedores.

Continuamos a aprender, a crescer e a trabalhar por melhores cuidados de saúde para as nossas utentes. 💙

# NeisseriaGonorrhoeae

09/05/2026

🧠🐒➡️👶 Sabias que o parto humano é um “preço evolutivo”?

À medida que evoluímos dos primatas para o Homo sapiens, a cabeça foi crescendo. Mais cérebro, mais inteligência, mais linguagem.

A evolução humana assistiu a um aumento progressivo do volume craniano… somos cada vez mais inteligentes, mais cabeçudos! Mas a pelve teve de se adaptar à marcha bípede… e ficou mais estreita.

Resultado? 👉 Bebés com cabeças grandes 👉 Ca**l de parto limitado 👉 Um dos partos mais complexos do reino animal

Para equilibrar, a natureza fez um “truque”: os bebés humanos nascem mais imaturos, com ossos do crânio flexíveis, permitindo a passagem pelo ca**l vaginal 🌀

O parto vaginal humano tornou-se um processo particularmente complexo e arriscado quando comparado com o de outros primatas, levantando questões centrais sobre adaptação evolutiva, seleção natural e limites anatómicos.

* Australopithecus: volume craniano médio de cerca de 400–500 cm³
* Homo sapiens: média de 1.300–1.400 cm³

Na mulher o parto exige uma série de rotações complexas da cabeça fetal para se adaptar às diferentes dimensões do ca**l pélvico.

A desproporção cefalopélvica, o trabalho de parto prolongado e a necessidade de cesariana são manifestações modernas de um conflito anatómico profundamente enraizado na nossa história evolutiva.

O parto humano é, assim, não apenas um evento biológico, mas também um reflexo direto da nossa história evolutiva, onde ganhos cognitivos foram alcançados à custa de desafios reprodutivos sem paralelo no reino animal.

A ideia é que uma batalha evolutiva tem vindo a ocorrer na pélvis feminina há milhões de anos, com a estrutura a ser simultaneamente pressionada ser mais estreito para auxiliar a marcha sobre duas pernas e mais largo para facilitar o parto!

O parto vaginal humano é, assim, o reflexo perfeito da nossa evolução: grandes cérebros, corpos adaptados a andar e uma biologia sempre no limite.

E sim… é por isso que parir nunca foi simples. 💥👶✨

A Ginecologista da minha melhor amiga

09/08/2026

08/08/2026

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09/05/2026

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